9脑练,确保内存改善

磁记忆法播客的大脑练习插曲中充满了游戏和活动的大脑图像

很多人做脑力锻炼,经常以脑力游戏的形式。

你可能甚至尝试过几个,对吗?

这一切都很好,但有一个条件:

在你的“智能手机”上玩心理运动游戏并不一定是脑锻炼。

它甚至可能没有精神上的刺激。

绝对不是。

但是别担心。

在本文中,我将展示一些记忆练习事实上工作。我会告诉你如何将它们进入行动并帮助您了解为什么他们提高大脑健康

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本文包含:

对于进行适当的脑力锻炼所需要的四个条件的初步回顾,尝试一下绘画练习:

当你浏览这一页的时候记住四个要求,现在开始吧。

大脑锻炼或脑稀释剂?是什么让好记忆锻炼?

一些基于智能手机的大脑游戏根本不会锻炼你的大脑。

而不是帮助您的应用程序训练你的大脑善于完成任务在内部那些应用程序的世界。他们的心理健康不适用于你生活的其他部分。

正如我们在上面的视频中讨论的,你的记忆力和大脑健康锻炼需要这两个dojo.这个练习。

你需要做一些脑力锻炼来提高你的联想能力或者帮助你集中注意力,这样你可以联系

注意:如果我想,联想是我的首选技巧刺激我的头脑。

底线:使用混凝土脑锻炼,避免抽象

如果你锻炼你的大脑在一个抽象级别但是,如果不把健身目标对准具体的生活改善目标,你就会错失良机。你的大脑健康必须瞄准具体的目标,以获得切实的结果,避免认知衰退

如果你想做心理练习改善你的记忆力给你一个伟大的精神上的锻炼,试一下以下简单的程序。我保证会很有趣刺激这两个短期记忆长期记忆的改进。

顺便说一下,如果您还想要一个详细的方法列表改善你的记忆力提高你的认知能力,请查阅:

如何记忆:提高记忆力的21个技巧

如果你不知道你可以听我听到这篇文章,请滚动并点击以上。我很乐意在需要的时候为你讲述这些强有力的记忆练习。

或者,继续阅读并发现:

如何锻炼你的大脑:提高记忆力的9种最好的大脑锻炼

1.四细节观察演习

加里·小谈到记住你在公共场合遇到的人的四个细节。

例如,假设有人戴着一顶黑帽子,有一头金发,一个三角形的戒指和一件绿色的毛衣。

大脑练习的4个细节说明

说明4个细节练习

目的是观察细节第一个然后回忆他们之后

一些科学家把这样的大脑训练称为“被动记忆训练”。

它们是被动的,因为你没有使用任何特殊的记忆技巧。你只是在让你的大脑去做它被设计好的事情:记起

为什么这件事?

这很重要,因为我们不要求我们的头脑练习观察不够。

因为我们不练习观察,我们无法观察和接受仅仅要求我们的大脑去做的练习召回信息带来了。

我们也未能观察我们没有看到的事情 - 使其无法制定它们的心理照片。我教你们如何用这些怎么做3个简单的可视化练习

如果你想更好地观察周围的世界,注意并想象细节会比想象更有帮助像Cogmed这样的大脑训练软件

它也是可扩展的。你可以从每天观察一个人开始。一旦你能很好地回忆起一个人的四个细节,你就可以添加更多的信息或更多的人(或两者都)。

通过使用记忆宫殿来记忆细节,你还可以进一步扩大这个记忆练习。

如果您愿意,您还可以注意到建筑物,汽车的详细信息,电影或连续剧改善记忆力的食物提高你的认知能力

但把注意力放在真人身上是更有效的记忆练习。观察周围的人是一项很好的社交技能。

2.次级练习飙升你的浓度

这一点我怎么强调都不过分:

计算能力是提升你的能力的强大技能认知能力.这是我想要提升的东西逻辑思维-无论是否使用记忆技巧。

“加3减7”是一个你今天就可以尝试的有趣的数字思维练习。首先,你要做的就是选择任意一个三位数。然后,给这位数字加3次。然后新数减去7乘以7。

图片显示的是一个计算器的大脑,用来说明加3减7的练习

重复此过程至少5次,下次选择一个新的3位数字。你也可以坐飞机不同的路线从4位数开始,用其他数字来挑战你的数字工作记忆进一步。

例如,你可以从1278开始,加上12乘以12,再减去11乘以11。

这取决于你和决定挑战程度的数字。请记住,这种记忆练习加强了你的工作记忆因为你需要记住大量的细节来完成它。

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3.重复并回忆人们在你脑海中说的话

我们心里都知道,当我们说话时,没有人真正在听。这很可悲。

但好消息是:

你不必是另一个像木偶一样点头的人思考关于其他事情。

你可以训练你的大脑把注意力放在别人告诉你的事情上记住他们所说的一切。

一切都始于创造存在以一种简单的方式:

通过在你的脑海中重复他们来跟随你所说的话。

例如,想象有人对你说:

“明天我想去看一部名为《记忆特立独行》的电影。这部电影讲述的是一个不能忘记的人。他被一个只被称为‘中介机构’的组织雇佣来渗透一个竞争对手。但一旦英雄知道了秘密,他就不想交出。但由于他不能忘记,中介机构开始让他的生活变得悲惨。”

要完成这个大脑练习,你需要做的就是重复这个人在你脑海中默默地说的每一句话。你会自动提高你的效率认知功能这样做会让你记住更多。

它之所以有效,是因为简单地让你的记忆回忆信息就能锻炼它。信息越具有挑战性,大脑得到的锻炼就越多。

重要提示:不要把练习做得太简单以至于你会感到厌烦。为了成长,我们都需要来自大脑锻炼的挑战。

4.记忆标新立异者的可视化练习秘密

要记住更多,你可以练习创作图片在你的脑海中。

例如,你可能会看到梅尔·吉布森在电影《特立独行》中试图记住某些东西的形象。

或者,你脑海中会浮现出一幅代理处大楼和穿着西装的坏人折磨英雄的画面。任何图片和思想你所创造的将帮助你成为一个有生命、有呼吸的人助记符词典

来进行更多的认知练习,以记住人们在说什么可视化实践,看看这次采访吉姆·塞缪尔斯在磁力记忆法播客上说.他有一些很棒的的想法,它的好处包括:

  • 被更多的礼物。
  • 记住更多说过的话。
  • 向人们展示你对他们和他们的生活感兴趣。
  • 缓解冲突,因为你记得更详细的问题。

当人们说话时,他们“翻译”他们的思想转化成图片、感觉、相关概念,甚至是味道和气味。

认真对待培训:

你会对你和别人的联系感觉更好因为你真的他们。

5.节拍器拍手练习

我读研究生的时候,有个很棒的教授叫马修·克拉克。由于某种原因,他在古典文学课上给我们班讲了关于a的故事潜心练习从那以后我一直在练习

这很简单:你用慢速放上一个节拍器,然后练习“覆盖点击声”。

这样的神经运动可以帮助我们关注的是大脑自动执行的事情。的增加焦点那个神经运动开发帮助你归零你的周围环境以提升你的记忆能力

如果您想了解视频节拍器练习的实际示例,请查看以下内容:

要明确的是:

我不认为这个记忆练习帮助任何直接的记忆。

但它对于提高注意力和存在感非常有效。

以下是为什么这些心理状态很重要:

专注和在场都是我们都需要的认知技能。我们越是专注和专注,我们就越能默认地记住。

你在这个思维练习中做得越好,你应该放置的点击间隔时间就越长。准确地覆盖节拍器与一分钟之间的点击将是令人印象深刻的!

6.创造一个记忆宫殿

这是提高大脑整体素质的终极锻炼认知功能也是最简单的。它只涉及到遵循一些简单原则的简单绘图。

为什么创建记忆宫殿是一项如此强大的练习?

参加我的免费记忆改善课程,自己去发现:

自由记忆宫内存改进课程磁存记忆方法

首先,创建一个记忆宫殿利用你的空间和视觉记忆

这也是一个伟大的梦想恢复的内存自传记忆练习

至于思考练习去,记忆宫殿训练演习其实是反过来的。

为什么?

因为你访问视觉记忆这些线索通常是在你意识之外的大脑中绘制的。

想想看:

你很少有意识地去记忆一个新家或一家商店的特征。

然而,如果你回想上一次拜访朋友的家,事实是:

大多数人都能回忆起疯狂的细节量视觉记忆.创造一个记忆宫殿可以让你锻炼你与生俱来的能力。

你甚至可以用它来记忆和学习特技,比如纪念加拿大所有的首相

第二,创建一个记忆宫殿就是创建一个你可以在生活中使用的工具。一旦你有了一个,你已经掌握了使用它,你可以创造更多。

如果你能做到这一点,你就可以用你的记忆做伟大的事情利玛窦(Matteo Ricci)以创纪录的时间学会了中文.你也可以很容易记住的名字并完成任何与记忆相关的目标。

什么目标不涉及记忆?

如果你想学习如何按照磁记忆方法的良好规则创建记忆宫殿,我的免费内存改进套件将带您完成整个过程。它包括视频、工作表等,让您了解这一重要人才的最新情况。

7.学一门外语

你可能听说过双语对大脑有好处,对吧?

是的,其中一个原因是你不断地要求大脑回忆信息。

充分利用你的大脑神经可塑性学习一项新技能在任何年龄保持它活跃和滴答声!

对于任何年龄的人来说,这都是一个很好的记忆练习年龄因为它能让你和人们交流。

一个沮丧的语言学习者的形象

普通的谈话帮助刺激更有利于生产健康的化学品心理健康. 理想情况下,你可以就你读过的书进行对话。通过这种方式,你可以从多个层面挖掘记忆,尤其是语言记忆。

但是如果你不喜欢说话,你也可以唱歌。或者两者兼而有之。遭受双重打击健康大脑益处例如,研究人员已经展示了唱歌冈特·克鲁兹都给我基于皮质醇和其他与愈合有关的化学物质。

出于这个原因,唱着你学习的外语增加这个记忆练习的影响和效果。

然而,这并不是全部——你会得到更多健康好处。

研究人员进行了一次研究发现,学习第二语言可以延迟发病吗认知障碍就像痴呆在里面阿尔茨海默病大约4-5年!

最好的部分是什么?

学习任何东西新鲜食物对你的大脑有好处!

是否正在学习演奏新的乐曲乐器或者和你的同事一起工作非支配手新的神经通路意志形成-帮助你提升你的脑力

8.思维导图促进大脑健康

众所周知,我非常喜欢托尼·布赞的思维导图方法。

那是因为我以前会用思维导图方法根本没有生效。

但在和托尼以及世界思维导图冠军菲尔·钱伯斯一起训练后,我发现了新路线而且我在实践中更好地在我的YouTube Live Stream上实时分享:

安东尼·梅蒂维尔(Anthony Metivier)的思维导图大大改进了托尼·布赞(Tony Buzan)式思维导图

什么是思维映射?

这是一种头脑风暴和计划的图形方式。你甚至可以用它来做笔记和复习。

现在的问题是……

为什么思维导图对提高效率很有帮助认知功能

托尼·布赞暗示的一个原因非常令人信服。这个过程再现了神经细胞在这张纸上。

认为通过:

就像大脑细胞有一个中央核,突触像河流一样向外流动,的思维导图有一个中心思想,它为几条溪流提供精神力量。通过创建思维导图,你可以让你的大脑变得更容易——从而增加它处理速度.就像更多的水会增加小溪的流量一样。

感兴趣吗?

给这些10条思维导图规则你想什么时候试就什么时候试认知训练锻炼

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9.运动与健身的记忆锻炼

我爱体力活动就像有氧运动

而不仅仅是锻炼我的肌肉和提高我的心率

体育活动是一个伟大的包括包括一个脑力锻炼。

例如,你可以记住你完成的组数和重复次数使用主系统

你也可以在你的记忆宫殿里排练内容太极拳会议。

或者,你也可以用“回忆预习”(Recall Rehearsal)来背外语词汇或一些我喜欢背的冥想诗,而不是在跑步机上狼吞虎咽地消化世界新闻。

在固定自行车上,你可以在观察其他人的同时进行4个细节的练习高强度间歇训练断裂。

另一个简单而有趣的例子是,每天和我妻子散步时,我经常在心里默默地背诵100多首梵文生词和短语我正在学习。

最好的部分是什么?

体育锻炼是最常见的方法缓和压力提高记忆并控制症状注意缺陷多动障碍它也被证明可以延迟与增加相关的营养不良的发作脑年龄

把体育锻炼和日常活动结合起来,你可以在你的头脑中完成,这是一个双赢。因为你的思想是由你的物理大脑产生的,结合起来身体的感觉精神运动一定要最大限度地提高你的整体健康认知的能力。

总之:

拿走所有这些简单的记忆训练去你喜欢的地方体力活动. 你甚至可以在两组之间的记忆体日志中对你的待办事项列表进行思维导图!

什么是最好的大脑活动?

一天结束时,记忆训练他们适用时最好解决问题在我们的日常生活。

例如,忘记重要细节可以转动我们的生活颠倒了。

你现在可以选择一个大脑的活动那可以帮助防止记忆丧失虽然向您展示如何快乐和积极。

如果不能专注于数字,我们就会犯各种各样的错误快速记忆信息. 您刚刚学习的简单游戏只是改进数值计算的一步记忆能力

你还学会了更好地倾听,更多地参与,长时间地集中注意力。

在许多方面,在脑海中重复别人的话或者“掩盖点击”都可以帮助你冥想和实践注意-提高记忆力的技能。

但最重要的是最好的记忆训练都是你实际使用的。如果数独是什么工作,然后去做。如果是脑筋急转弯-那也很好。

记住,如果不坚持使用它们,您就无法从它们中获得好处。

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如何刺激你的大脑更聪明,更快!

最后,你有机会创建一个记忆宫殿。这个简单古老的发明还能提高你的注意力,同时让你记住任何东西。

我不确定我是否相信左脑运动和右脑运动的区别,但我确信,如果存在这样的事情,记忆宫殿涵盖了它们。

综合起来,所有这些思想健身活动将改善你的生活。他们都很伟大记忆训练也给孩子们,所以请把它们传给任何一个年轻人年龄了。

在这一点上,他们也很棒记忆训练为了老年人所以也不要忽视你的家庭和社交圈。不管你的年龄-我知道你想保持精神健康!

这些脑力锻炼对于预防或缓解许多症状非常有效疾病就像阿尔茨海默病,痴呆以及其他认知衰退与衰老有关大脑心理健康问题。

把你的梦想变成现实

当你有规律地完成思维练习时,你会感到无比自豪。毕竟,很少有人有勇气采取持续的行动。

你对记忆专家托尼·布赞(Tony Buzan)所说的“心理素养”的投入意味着你应该庆祝一下。坚持不懈地完成记忆练习应该得到奖励,所以一定要把自我认知考虑进去。我建议你保留一个专门的记忆日志,帮助你跟踪的旅程,以达到心理优化,就像快照日志一样。

我更喜欢这种长期的心理健康计划,因为随着时间的推移,你会发展出唤醒记忆的能力前5年一瞥。您甚至可以覆盖前几年并测试您的召回。在某种程度上,这种形式的自我测试就像4个细节练习,年复一年地扩展到数百个细节上。这不是一个及格不及格的测试,而是一个奇妙的延伸,它教会你很多关于你自己意识的本质。

5年快照日志的原始图像

我正在使用的快照日志

如果你不想,你可以不做这些跟踪和测试。的脑力定期完成大脑训练的好处就是它自己的回报。

它也不仅仅是关于“大脑”活动。询问ambidextrousness和记忆采取措施改善这两方面也会有所帮助。

成人免费益智游戏如何提高记忆力和注意力

例如,我练习了杂耍、双手写字和倒写,让我的大脑和身体都参与进来。我知道你在想怎么做他们提高记忆力和注意力。

我知道,当你在寻找运用思维的大脑锻炼时,像扔球和往错误的方向写字这样的认知活动似乎是在浪费时间。

Anthony Metivier杂耍和向后登记字母表的图像

但正如你可以看到的那样大脑运动的挑战我以一种简单而有趣的方式将两个世界结合在一起。

如何提高注意力和专注力的真相

这不仅仅是集中注意力的练习。

我还要确保我不会落入智能手机视频游戏上瘾

当然,您可以从Kindle App或在线解决一些伟大的大脑健身阅读填字游戏.也许你擅长任天堂脑年龄游戏。

但如果你经常被阅读设备上的通知打断,你不仅无助于提高注意力,反而会损害你的注意力。记忆练习确实需要正确的环境。

克服抑郁症的脑康复训练

正如你所知,我之所以如此热衷于分享我关于如何改善大脑功能的知识,是因为这些活动拯救了我的生命。

我曾经差点丢了性命。但这些练习和一般的提高记忆力的努力一起帮助我挽救了自己,就像我在书中讨论的那些,胜利的思想

你也可以考虑多了解一些提高记忆力的维生素因为你现在服用的药物可能对你造成的伤害大于好处认知的健康

如果您正在寻找有关如何提升的信息大脑activity、 在你的神经运动中一定要考虑饮食因素例程

最有效的大脑锻炼总结

  1. 的4-details精神上的锻炼非常适合“被动记忆训练”。
  2. 数字练习效果更好工作记忆,注意力持续时间更长,数字也更大记忆能力
  3. 重复和回忆练习基于你的注意力和长时间关注他人的能力。你也会记住更多。
  4. 当你听别人说话时,创造图像、联想和其他相关的感觉。这将创造强烈的大脑健康,以减少记忆的机会障碍
  5. Metronome锻炼。这款简单的设备可以在任何音乐商店找到,也可以作为应用程序下载心理的好处并提供一个有趣的挑战,作为一个人的努力或团体活动。你可以这样做神经运动一天几次。
  6. 创造并使用记忆宫殿。这两种活动都创造了很多脑力锻炼
  7. 要持之以恒地学习一门语言。它可能感觉不像大脑锻炼,但双语的好处仍在继续心理的好处这些措施包括帮助阿尔茨海默病,痴呆认知衰退脑年龄
  8. 思维导图。你可以遵循许多有趣的规则来最大化这个过程。跟随他们是创造心理的好处这是一个创造性的大脑游戏。
  9. 在获取时使用内存技术身体的健康。同时使用你的身体和大脑最大限度地利用你的时间,这是一个双赢的心理和身体的优化。别忘了睡眠够了,但是!

用游戏提高你的记忆力

你对这篇文章中讨论的大脑锻炼原则有什么看法?这些是神奇的免费益智游戏吗?

你认为你会把这些活动带入你的生活吗?你有更好的记忆有什么我错过的吗?

让我知道在下面的讨论区域,我很乐意回复并更新这篇文章。

事实上,对于更多的大脑训练游戏真的提高你的memory,请阅读益智游戏:提高记忆力你需要知道的真相。

或者,如果你想要更实际的,动手的帮助,加入我的……

大脑运动训练营!

脑力训练训练营

这种独家培训填补了超过40个大脑和记忆练习.你会一步一步地完成你需要的一切,创建一个详细的健身计划,让你的生活保持专注和敏锐。

所以,如果你喜欢这一页上的9个记忆练习,不要犹豫,继续深入学习,享受另外40个!

41对报告的答复9种提高记忆力的大脑练习

  1. 抢劫 说:

    太棒了!比不动脑筋的游戏好多了。你训练的方式就是你战斗的方式。

    • 谢谢你,罗伯特。

      这绝对是真的,当我第一次上完太极课后看了一部功夫电影时,我听到了一个有趣的评论。

      再次感谢。我期待你在网站上发表下一篇讨论文章!

  2. 亚伦刺激 说:

    我对这些建议很感兴趣,但我有一个关于第四项练习的问题,即,击掌记忆练习。你说的“覆盖点击”是什么意思?根据描述,我不知道这个练习真正包含了什么,更不用说如何做了。请解释一下。

    • 谢谢你的提问,亚伦。

      “盖住咔嗒声”基本上是指在完全相同的时间拍手,这样你实际上听不到。你已经用准确的拍手声“覆盖”了它。这是一种奇怪的脑力锻炼,但会带来惊人的成就感,并能提高你的注意力。这也是一种冥想。

      你也可以选择音乐作品。例如,如果一首歌中有一个特定的部分有一个特定的铙钹声,你可以努力去听那个点,并打算覆盖它。对于有经验的音乐家来说,这并不困难,但仍然是一个挑战。而且很健康坐着听音乐,同时有意识地观察它,这是一种神奇的大脑锻炼。

      希望这对你有所帮助,谢谢你查看这篇文章。我期待你在磁记忆方法网站上发表下一个评论!

      • 马修·简 说:

        这也是我的问题,现在都清楚了。I can feel the potential benefits of the exercises immediately – though I just started reading your Memory Kit. I’m gonna try and apply these in daily life. Thanks, Dr. Metivier! That’s a lot of clear, constructive and quality information put out to the world !

        你知道积极作曲/演奏音乐对认知改善有什么积极影响吗?

        当做

        马特

        • 很高兴你提前感受到了影响,马修!

          关于音乐和认知的改善和发展,很多科学是有趣的但并不是完全确定的。例如,我们需要非常清楚,我们所说的“认知改善”到底是什么意思。

          也就是说,毫无疑问,学习音乐是一种很好的大脑锻炼,尤其是当你扔东西的时候音乐记忆法混合。我将在以后的播客中更多地讨论这个问题,所以请继续关注。

          同时,感谢您抽出时间发表评论。我期待着你在磁记忆方法网站上的下一篇文章!

  3. 亚历克斯 说:

    伟大(和有趣!)练习安东尼。我正在为人们和事物做观察练习,我有另一个我现在一直在做。

    每当我看到一辆汽车时,我都会尝试用北约语音字母(a = alpha; b = bravo,c =查理等)和主要内存方法的混合来记住车牌。所以,如果盘子是ABC 123,它就会成为Alpha Bravo Charlie Dynamo!)。我也尝试记住制作,颜色和模型和州或省等的详细信息,我试图尽快这样做,然后尽可能多地重复。

    此外,我喜欢用杂货店食品的主要方法或代码来记忆我在咖啡馆的用餐费用。我还可以将数字与历史日期联系起来,例如1789年、法国大革命、法国土司和鸡蛋、咖啡、培根等。)

    这很有趣,也很有用。

    安东尼,再次感谢你的发电机!提示。

    亲切的问候

    • 这是一个非常酷的游戏,将北约与主要方法结合起来,亚历克斯。

      记住菜单上食物的价格也是锻炼身体的好方法。对于那些在加税较晚的国家进行数学练习的人来说,这也是练习计算的好机会。

      感谢你在这篇文章和磁记忆方法播客中添加了这些很棒的内容——非常感谢!

    • 肯•约翰逊 说:

      我对车牌做了一些类似的操作,但我对数字使用了Person Action对象记忆技术。对于字母,我为字母表指定了超级英雄或卡通人物。我使用超级英雄和卡通人物,因为他们色彩丰富,充满动作。

      记住汽车描述的好方法。我从没想过要尝试。我认为这属于“记住一段对话”和“四个细节”练习。

      • 对字母表有个好主意,肯!

      • 亚历克斯 说:

        这对角色肯来说是个好主意。

        事实上,一些文艺复兴时期的学者会使用圣人的形象(我猜他们认为超级英雄)来帮助记忆文本和字母字符。

        例如,如果要记住的单词是“ET”,建议是优西比乌斯和多马交谈(我猜是阿奎那,如果这和神学有关;或者与福音有关的使徒?)如果这个词是" TE "他们让托马斯和优西比乌交谈。我希望他们让它们变得活泼而奇怪,否则过一段时间后,它们可能会变得有些乏味。

        我喜欢使用的另一个想法是图像字母;例如,字母B可以象征一片烤面包和黄油等。只要图像是动态的、奇怪的或令人不快的,它往往是令人难忘的。

        亲切的问候

        • 每个字母有两个字符是一个非常有用的想法,亚历克斯。我的很多牌都有两位数,我发现这一直很有用,因为有时一种选择是不够的。

          另外,如果你有两个角色,那么看看他们正在做的事情更容易,因为它是运动。再次来自古人的很棒思考!

          字母的图像也很棒,到目前为止,这是我记忆拉丁字母拼写的方法。不过,我可能会按照肯恩的建议去做。我从来没有学过北约的音标字母,因为它看起来太抽象了。

          我对字母表的另一个“系统”是一个结合了具体和抽象的简单故事。我不会在这里重复,因为在我大部分的书和视频课程的后面都有。这个故事在这些年里也发生了变化,但有一件事是肯定的,那就是我见过一屋子的人用它的基础知识在短短几分钟内倒背出了整个字母表。

          提醒你一下,这并不是宇宙中最有用的技能,但它确实证明了记忆法可以多么迅速、多么容易地改变你的思维。当人们只尝到这种简单的味道时,他们往往会成为终生的粉丝。

          谢谢你们俩的精彩对话。我等不及你的下一篇帖子了!

  4. Bjoern. 说:

    嗨,安东尼,
    我要搬到一个新的公寓,似乎我的实践与真实的记忆宫殿帮助我安排,购买,讨论等等所有必要的任务。

    我有一张非常清晰的图片,我只看过它两次。这对我来说是一个巨大的进步!

    对于加减游戏来说,拥有简单的web应用将是一件很棒的事情。

    比斯丹
    比约恩

  5. 弗兰克在凤凰城 说:

    我一直在用你的记忆宫殿技巧来背几首赞美诗,现在成功了,我想把150首都背下来。你有什么建议将元数据(如数字和一个简单的想法或像牧羊人一样的图片)与每一个关联起来。有没有一种方法可以让不同的数以不同的顺序出现而不是顺序的数?

    我真的很欣赏你的帖子。

    现在让我们看看一个老人是否可以实现他的目标(也许不是真的,真的很长。)

    • 非常感谢你花时间评论,弗兰克。这是感谢!

      添加数据,如诗句数是很容易的主要的方法

      然而,我不知道你以任何顺序阅读诗篇是什么意思。你是指以任何顺序通过一首诗篇中的任何一行,还是以任何顺序通过整个诗篇中的任何一行?

      在第一种情况下,如果你已经仔细记住了每个站点的一行,你应该能够一行一行地浏览它们,而不需要从头开始。我记的大部分诗歌都能做到这一点。

      对于整首诗来说,如果每首诗都被精心组织在记忆宫殿里,这也应该是一件轻而易举的事。

      我希望他的帮助,并期待你在这里的磁记忆方法网站的下一个帖子。

  6. Ankit Kumar. 说:

    你能发送你的联系人吗?

  7. 尼古拉斯 说:

    安东尼,非常感谢你一直提供高质量的信息。我真的很感激。你帮了我很大的忙,如果其他人想提高记忆力,我将毫不犹豫地推荐你。

  8. shemo天使 说:

    谢谢。这些都是很好的脑力锻炼!

  9. Barb 说:

    这些都是独特的脑力锻炼。谢谢分享。

  10. 金牛座 说:

    谢谢你的分享!

  11. 威廉 说:

    谢谢安东尼!我很高兴我找到了这个内容。我一定会让你知道我是如何工作的。在第一次尝试中,数字练习让我走出了我的舒适区。

    • 我很高兴你也找到了这个。

      走出自己的舒适区是关键。我现在正在逐步记忆梵语短语,我已经45岁了。即使是刚开始的时候,我也不在我的舒适区内,加入每个人都有助于我远离它。

      希望能经常在磁记忆法博客上看到你!

  12. br 说:

    谢谢分享这些精彩的脑力练习。

  13. 马克 说:

    节拍器拍手方法对我来说非常有趣,因为我开发了一种类似于这的冥想技术,这一直是我的最爱之一。我基本上组合了一个通用的冥想技术,这对我来说并不适用于老师的冥想,这实际上已经产生了真正良好的冥想技术的所有好处。

    基本上是这样的:我用一个简单的多音节咒语…然后把音节分开。在开始的时候(或者作为一个初学者,真的),我在心里念第一个音节,等一两秒钟,然后在心里背诵第二个音节。我继续,直到分配的冥想时间结束。随着时间的推移,随着我的头脑变得更加安静、宽敞和清晰,我逐渐延长了音节之间的时间。对我来说,这有助于增加心灵的宁静、开阔、清晰和敏感,从而产生一种我觉得可以享受的快乐。我用的“咒语”是“我是”,但我试过用其他人的咒语,无论是长的还是短的,异国情调的还是熟悉的,这似乎并不重要。

    我觉得我应该把这个放在这里,因为你提到在精神发展的组合中存在感是很重要的。

    • 嗨,马克,

      非常感谢您在本页添加了另一个脑力练习——非常感谢。

      诚然,存在是……一切的关键。

      你的练习也和我一直在做的类似的咒语有关。例如,我记住了32段Ribhu Gita和Upadsa Saram。当我背诵时,我会改变速度、节奏和不同音节的重音。(如果你在YouTube上搜索这段文字和我的名字,你可以看到一段Ribhu Gita的背诵。)

      但是,我并没有按照你描述的结构化方式来做,所以我要试一试。它听起来非常有力,尤其是与梵语的声音结合在一起。

      再次感谢,期待你的下一个帖子!

  14. 亚玛 说:

    有价值的提示和资源。谢谢分享!

    通过数独这样的游戏,你还可以提高记忆力、注意力、逻辑思维和演绎推理能力,以及数学加法和乘法。你试过吗?

    • 谢谢你提到数独,Yama。

      和填字游戏一样,数独游戏与我建议人们进行的直接大脑锻炼有着不同的好处。这并不是说这些游戏没有什么好处,而是它们依赖于外部因素,这些因素与我们的思维和记忆相互作用,冒着我们试图避免的习得性无助感的风险。因此,本页分享了大脑练习。

      不过还是要谢谢你的建议。最终,人们最好通过参与各种具有不同挑战水平的智力活动来获得服务。

  15. 罗希特·阿加瓦尔 说:

    谢谢你给我这个好消息。

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