填字游戏有益于大脑健康:事实还是虚构?

填字游戏的特色形象 你会把周六下午的时间用来玩填字游戏来锻炼大脑吗?

如果没有,祝贺。这可能是一个明智的决定。

但是对于超过5000万人来说,填字游戏已经成为他们日常生活的一部分。

他们认为这对他们有帮助。

不幸的是,事实并非如此。

事实上,有一个有害的流言。

很多人都希望,希望和祈祷经常做字谜可以帮助你的大脑保持年轻和活跃。

许多人还相信填字游戏对健康的好处甚至可以预防阿尔茨海默病或痴呆症。

现在的问题是……

为什么人们会相信这些关于填字游戏的疯狂事情?

这是一个原因:

许多人认为填字游戏是智能和知识渊博的人的消遣 - 这是我们才能拥有的连接。

更重要的是吗?

玩Word游戏可能合法地改善你的词汇

同样,发展你自己的思维也会成为完美的词汇构建者(我们关注的是这个YouTube播放列表):

所以,最终......

填字游戏可以提高你的记忆力,这是千真万确的。

一些人们,至少。

这是谁真的从内存中获益
填字游戏的大脑健身益处

你能猜出谁在纵横字谜世界中得到了最大的回报吗?

答案很简单:

那些设计填字游戏的人cruciverbalists-体验最终的好处。

作为专门的文字爱好者,纵横字谜设计师无论何时可以使用晦涩的单词。

Cruciverbalist图形

而且因为他们是这些游戏的建筑师,他们最有可能记住他们享受建设的话的人。

为了给一个并行的例子,它有点像歌手如何发现它比其他任何人都记得他们借鉴的歌词。

我们什么时候第一次被勾结填字游戏?:
一个迷人的历史

2013年12月21日,纵横字谜——全球报纸的标准专题——庆祝了它的100岁生日。

它仍然很强大!

然而,当记者亚瑟沃恩发明并印刷了世界上第一个“字串”字谜纽约世界报纸1913年12月21日,几乎没有遇到过大的粉丝。

亚瑟·韦恩的第一个填字游戏

的一篇社论纽约时报1924年11月17日发表的一篇文章称填字游戏是“一种原始的脑力锻炼”,是“罪恶的浪费”时间。

1924年,西蒙与舒斯特出版公司推出了一本字谜书籍,开启了自己的职业生涯,字谜热潮由此开始蔓延。就在那一年世界出版了第一个每日填字游戏。

亚瑟·韦恩,第一个填字游戏的创造者

亚瑟·韦恩,第一个填字游戏的创造者

多年后,拼图的成功惊讶了Wynne:

他在1925年说:“……我所做的一切就是把一个和语言一样古老的观念引入黑方框,使之现代化。”“我很高兴参与其中,没有人对它惊人的受欢迎程度更感到惊讶”(林恩·j·费根鲍姆,在十字路口的填字游戏,拼图翻转100.其生存的线索是什么?)。

Wynne受到了古代字的启发 - 在其中单词读过同样的话。

Wynne还从另一个拼图中获取了灵感,即acrostic - 其中一组字母(例如线条的初始或最终字母)按顺序拍摄的单词或短语或字母表的常规序列。

最终,目前的格式与其紧凑的白色空间和黑条形图,有连接的跨越词,并编号线索变得流行。

为什么我们喜欢填字游戏的成瘾理论

字谜不仅有趣,而且非常令人满足,因为每个纵横字谜问题都有一个完美的解决方案——我们在日常生活中错过的那种完美的感觉,通过艺术、文学和现在的互联网来寻求。

最终完成一个谜题也是一种近乎上瘾的快乐。

填字游戏,以“麻醉”为特色

填字游戏是上瘾的吗?

这是为什么呢?

回想一下,当你终于得到那个难以捉摸的单词或短语解决方案时,“Aha”时刻。像那些确认的时刻,即使它只对自己,也是如何知识,聪明,闻到你的。

那是一种令人兴奋的感觉!

然而,其中谎言是问题的一部分:

解纵横字谜难道不是相反对知识的追求?

当你想到它时,填字游戏是一种像对确认的追求一样。一个证实你的旅程知识渊博,让你的大脑对成就产生上瘾的兴奋感。

还有更多:

有些人甚至叫填字游戏一种几何罗夏测试,是一种心理体验,反映了人类破解谜题的需要。

想知道真相吗?

在现实中,纵横字谜会鼓励你放弃那些你一时还不知道的事情。例如,如果你不知道一个与线索相关的特定单词……

你不知道它!

这是关键……

即使你做了研究来寻找答案,你会长期记住它吗?

更糟糕的是:

普通人花在挑战自己思维上的时间是值得怀疑的。

为什么?

因为我们通常知道什么时候我们不知道什么。

因此,我们就止步于此。

我们对知识的缺乏立刻变得清晰起来……

我们不见了!

更糟糕的是:

如果完成填字游戏的最初动机是为了开发你的大脑,那么在你感到挑战的那一刻停止就和作弊一样好。

为什么填字游戏作弊对大脑有害?

简单:

在玩文字游戏时,我们会发现挫败感和挑战之间的不平衡。

这种挫败感往往过于强烈。它超越了挑战的乐趣,推动你在整个谜题中前进,而不会产生让你想要放弃的障碍。

或者更糟糕的是,作弊并在一开始就不接受任何挑战的情况下查找答案。

玩填字游戏的刺激好处

虽然所有人都不会失去......

虽然这一领域的研究结果喜忧参半,但一些研究发现,做填字游戏确实可以刺激大脑。

在完成填字游戏的同时,大脑得到了很好的锻炼

已被证明填字游戏旨在刺激大脑。但这并不意味着完成他们改善它。

加州大学圣地亚哥神经科学系研究人员研究了488名老年人解决纵横字谜可以将记忆力加速衰退的开始时间推迟2.54年

然而,这不是一个好消息。看一下这个:

一旦精神衰退,劣化通常迅速。然而,有些结果表明,谜题词确实有助于延迟痴呆症的发作。

例如,埃克塞特大学医学院(University of Exeter Medical School)和伦敦国王学院(Kings College London)的研究人员分析了17000多名年龄在50岁及以上的健康人士的数据。他们发现,人们越经常做填字游戏,他们的大脑在以后的生活中功能就越好。

根据他们的结果,从事谜题的人有大脑功能相当于比实际年龄小十岁,关于语法推理速度的测试短期记忆准确度

但是有一个抓住......
这是一个一…

“重要的是,我们要找出生活方式的哪些因素真正能帮助人们保持大脑健康,阻止痴呆症的急剧上升。”我们还不能说填字游戏能让你的大脑更敏捷——下一步是评估鼓励人们定期玩文字游戏是否真的能改善他们的大脑功能。”

这句话出自埃克塞特大学医学院年龄相关疾病教授克莱夫·巴拉德。

基本上他的意思是,结果并不能真正证明填字游戏有帮助。有太多的竞争因素,很难说。

要使事情更加混乱,请检查一下:

阿尔茨海默氏症协会研究主任道格·布朗博士表示:

“这项新的研究确实揭示了谜题中的单词,如填字游戏和记忆和思维技能之间的联系,但我们不能明确地说,常规'令人费解'提高了这些技能。”

他建议“保持身体活动,避免吸烟以及健康均衡的饮食“以降低患痴呆症的风险”。

我们应该从这些令人困惑的矛盾中得出什么结论?

好吧,对于一件事而言,这些研究人员试图拥有他们的蛋糕并吃它。他们说“是的,解决谜题有助于”一方面,“但它可能真的没有”在另一方面。

它是哪一个?

真相:

当谈到帮助你的大脑时,并不是所有的乐趣和游戏
(也不需要如此)

如果只有游戏可以帮助您获得大脑权力!

虽然填字游戏可能是有趣和令人满意的,但在第一次或如此谜题之后,活动并没有提供足够的品种或困难来吸引整个大脑。

正如建议的那样,跳过挑战性部分或作弊的诱惑是如此之大,以至于你接受的实际运动量是非常值得怀疑的。

由于这种高作弊能力和放弃纵横字谜游戏的邀请,许多人实际上并没有体验到重要的成分。

关键的规则:
最重要的是健康的大脑

一个充满活力、健康的大脑的关键在于挑战和新奇。只做填字游戏会帮助你真正擅长解决填字游戏,但仅此而已。

这是因为脑游戏可以主要可以改善它正在接受培训的特定功能。

1999年的研究发现,在填字游戏中更有经验没有抵消老化的影响当涉及词汇和推理

关于填字游戏是如何失败的引用

此外,这项研究还表明,成功地解决纵横字谜很大程度上似乎与个人已有的知识数量有关,而很少或根本没有知识贡献推理能力

美国国立卫生研究院成立的一个独立小组也得出结论说,没有甚至适度科学质量的证据“锻炼、药物、膳食补充剂或增加社交活动,可以降低患阿尔茨海默病的风险。”

我不能强调这一点。

研究还表明精通填字游戏的任何积极影响都不会提升大脑额叶功能喜欢决策,规划和判断 - 允许我们进行日常生活的职能。

此外,就像体育锻炼一样,当你停止进行脑力锻炼时,你的大脑就失去了立竿见影的效果。

填字游戏如何为孩子们工作vs成年人

令人惊讶的是,解决填字游戏可以在学校孩子中建立信心和平衡。这是在南加州大学教育学院提供的项目中找到的结果。

生日蛋糕填字游戏

该项目还发现,解决谜题也可以帮助年轻人学会集中注意力,制定系统的工作习惯,并建立能力认识和处理各种问题。

此外,根据报告,谜题与他们自然推理到游戏,可以刺激儿童的兴趣。(Robert Louis Ramsdell,教育使用填字游戏为小学

改善大脑、变得更聪明的更好方法

现在:

让您更聪明的一种快速简便的方法是每次看到它们并经常从内存而不是使用快速拨号时拨打时,按名称解决人员。

如果您正在寻找完整的大脑锻炼,请尝试这种大脑健身方法......

从这里开始:

记忆改善课程邀请

提高记忆力的训练应该始终与记忆能立即改善你生活的信息联系在一起。

这就是磁记忆法的核心。

当你建立记忆宫殿时,磁记忆法可以让你测量你的记忆改善活动。

为什么这很重要?

因为跟踪你的结果会带来快速的改善。

您不仅要更快地记住信息,而且还可以在每次使用磁内存方法时都会得到可预测和可靠的永久性,以实力增长。

甚至更好:

所有其他内存技术,包括播放填字谜难题在记忆宫殿里面使用

但这从未发生过其他方式(例如,您不能在内部使用内存栏主要的方法您可以使用内存栏中的主要方法的方式。)

填字游戏的真正价值

填字游戏确实有价值,但这些最终只相当于在自然界的娱乐。

至多,如果你能解开一个谜题,你就知道你的大脑还是完好无损的。但你的大脑是否变得更强、更敏捷,你解决的谜题越多,这是一个观点问题。

毋庸置疑的事实是,使用记忆宫殿——磁记忆法——可以帮助你的大脑得到真正的改善解决问题院系。

它不仅能刺激你的大脑,还能帮助你更快地将信息转移到长期记忆中,而且具有可预测和可靠的持久性。

所以,让我们开始玩真正帮助的游戏。(提示:它正在使用记忆宫永远学习和记住任何东西!)

你在吗?

12对填字游戏有益于大脑健康:事实还是虚构?

  1. 说:

    以前有个东西叫段落。它将主题相同的句子连接成易于理解的单元(眼睛和大脑会在阅读前后阅读相邻的句子,这样就可以阅读段落而不是单独的句子,或者浏览一篇文章并快速获得重点)。也许我有点老派,但我发现尝试着阅读一篇单句“段落”的文章是相当费力和重复的,而且我似乎不太能记住任何东西。

    这段话万岁!

    • 谢谢你的关心,威尔。我很感激你提出这个问题,因为它涉及到注意力数字失忆

      段落变成2-3个句子(甚至1个单词)的一些原因很容易解释,受过教育的人需要意识到这些原因,因为他们正在参与这种转变:

      在线用户行为与创建,监视并寻求控制在线流量的流量。

      例如,使用手机的人越多,你所描述的段落的优点出现的可能性就越小。手机也加强了网页的“滚动”性质,导致更多的浏览和扫描。

      作为一名在线教育工作者,我的目标是在大众消费行为层面满足大多数读者的多媒体元素与尽可能多的知识传统元素之间找到平衡。

      来自“传统”的元素之一是冗长的内容,尤其是那些需要持续关注的内容。奇怪的是,谷歌和YouTube在某种程度上都倾向于在搜索指标中使用较长的内容,但内容本身仍然需要一些正式/结构上的“技巧”来扩展焦点。这是一个同时为机器和人类写作的持续游戏。

      在另一个YouTube频道上的电影研究课程中,我坚持使用更严谨和正式的语言(目前)。标题:OEDIPUS REX的叙事结构:困境和危机的解决方案

      但很容易看出,即使我在这些视频中“分段发言”,那些在线的力量(阅读克里斯蒂安Bök所称的“机器人论”的机器人)也不会喜欢这种内容。如果我出版这些演讲的散文版本,我的网站流量反弹的速度会比热煎锅上的水还快。

      读者(或者更好的说法是“访问者”)行为的问题使得谷歌在搜索中显示内容的可能性更小。我们该把矛头指向谁?

      答案很容易,也很让人放松:

      没有一个实体首当其冲。

      为什么?

      因为我们正面临着人类行为和企业机制的集合,这些集合正在重新塑造人类的兴趣、注意力广度和为维持智力职业而可能创造的内容。

      我们现在看到的是一种具有讽刺意味和矛盾的智力技能,仍然需要保持注意力的持续时间。“保守派”正在经历一段艰难的时期,这意味着知识分子将潜在地变得更聪明,更疏离他们的überlong段落和难以理解的语言。

      作为一个学者,我犯过的错误只是难在我的散文。正如我所链接的那本书所指出的,可能会有一个论点支持需要困难解释的困难观点,而不是爱因斯坦。

      然而,对这一讨论的重要事项较少关于表格/内容划分,更多关于与那些记得他们读眼的人会发生的事情。为您的兴趣,请查看可能存在的内容的讨论我和布拉德·祖普(Brad Zupp)在第一次采访快结束时推测,这是一个精神上和记忆力上有修养的人正在崛起的阶层

      自从重新阅读我在该讲座中读过这本书,并改变了我的一些位置。在其他情况下没有。但是,现在,我非常感谢您提出这个问题,最终同意 - 长期存在段落。除了大多数人永远不会阅读的地方。教育就像铸造了网和你的技能,因为教育者归结为你捕获多少钓鱼以及你释放多少游泳运动员。

      正如我希望所表达的那样,我在其他地方有很多长的段落,这些地方源于我职业生涯的其他方面(或“剖腹产”,作为亲爱的朋友凯恩x Faucher曾经描述过我的写作风格)不仅占主导地位,而且只能吸引我们中间的老派人士。啊,我写了多少个段落啊!完整的大都市!下一站…行星!

      再次感谢你为这段话辩护。我在精神上与你同在,即使不是在这个博客的每一篇文章上。现在,我把你的宣言改成这样

      重要的内容和那些支持它的人万岁!

      • 说:

        谢谢你,安东尼,你的全面和周到的答复。发布后,我意识到,同样的事情也发生在句子,曾经(通常)有多个条款和其他大量的标点符号,现在“下放”到一个主语和一个谓语,就像用户手册中,使其更难以表达复杂的思想。我认为数字时代的到来意味着我们现在用“开/关”来思考问题(比如CD上录制的音乐,或者更糟的MP3,或者数码照片),而不是更复杂更微妙的模拟(如黑胶或胶片)。

        但是,“丰富我们生活的内容万岁”

        • 没错,威尔,谢谢你的跟进。

          我相信,如果奥威尔看到新话在使用,他一定会对着月亮嚎叫。但那卷胶卷在很久以前就减速了,先是松弛,然后停了下来。

          不过,很高兴你提出了类似的问题。只要人们使用他们的大脑,让记忆技巧帮助他们,我就会保持希望,并将继续使用书中的每一个技巧来达到他们。

          说到模拟,你是否意识到磁记忆方法打印时事通讯?在《记忆连接》一书中,有大量的大段文字,每个月都有一页又一页的内容,为那些已经精疲力尽或需要互联网所不能提供的东西的人保持传统。

          再次感谢您的贡献,期待您的下一个帖子!

    • 我同意威尔的观点。我经常与短句子的SEO规则作斗争,但我正在学习。

      然而,yoast在每个标题后推荐最多300个单词。

      因此,用联合词汇和短语构建段落让我们创造更多的肉,不那么脱节的散文。

      我的目标始终是双重绿色评级 - 以获得可读性和SEO评级。通过练习,它变得更快,更容易。

      我很喜欢这个话题。我读过你的回复。我相信有一个案例是为了一个建成良好的段落,短(ISH)句子。

      谢谢你有机会发表评论。

      • 非常感谢你,莱斯利。

        Yoast是一个有趣的指标,我遵循其建议给某个点。

        尽管这些工具很伟大,但它们仍然是机器。真正的测试是在人类读者身上,在博客的世界里,有一些衡量参与度的指标比任何机器人都要好。(是的,其中一项指标涉及有形的绿色,这是最需要和最喜欢机器人的评级。)

        我觉得最吸引人的是评论/分享比例。例如,我的一些帖子有很多评论,但分享率很低。那些拥有巨额股份的公司通常不予置评。而另一种类型的用户既不赚钱,也能获得有意义的订阅者,他们会成为粉丝和学生。

        同样,Yoast可以提供帮助。但所有这些都有一个未知因素,其中一个可能被称为“风格”。对一种读者来说看似脱节的东西,对另一种读者来说却是诗意的。对某些人来说,快速和容易理解,而对另一些人来说,则太躲躲闪闪和含糊不清。

        正如我之前提到的那样,当涉及在思想和行为方面采取行动的教育内容方面,有必要余额。这就是我保持景象和yoast的一部分是旅程的一部分,就像语法一样,海明威应用程序和其他工具。

        但最终的工具是读者的大脑,现在大多数人都是多媒体阅读器,或者不仅仅是散文。只要我们关注这一点,我们中那些有信息的人就会赢。

        敢于我说它宁愿有时填写填字游戏。有时你必须在你跨越跨越之前解决,反之亦然。

        再次感谢您的巨大贡献。我期待着更多!

  2. 快乐的傻瓜 说:

    嘿,安东尼,有趣的播客。我在想,你对神秘的填字游戏有什么看法?我不喜欢普通的填字游戏,因为就像你说的,你要么知道答案,要么不知道。结束的。我喜欢神秘的填字游戏,因为即使你不知道答案,你也可以通过联系、推理和解码线索来找出答案。它们从来都不是直接的,所以这是一个有趣的过程,一个你必须学习的技能,而不是一个简单的测试。我不知道它对大脑健康有多大帮助,但感觉你用了一个不同于普通纵横字谜的思维工具。反正对我来说。任何想法吗?

    • 伟大的问题,快乐的帕特,谢谢你的蜿蜒。最近在我的一个YouTube Live Sessions和现在在这里举办参与,这很棒,以便在这里扩展这个快乐的事件。

      我认为你是对的,“不同的心理装备”在玩神秘的填字游戏中。它鼓励玩家努力争取一大幅度,这是几个比没有此功能的订单。

      我认为还需要进行更多的研究,但我认为我们可以放心,每个人都有机会对他们所从事的精神活动持怀疑态度,并对自己进行科学分析。如果一个人对结果和他们创造的因果关系描述非常诚实,那么这就是最重要的。

      在那笔说明上,我应该增加这种乐趣是一种完全精细的结果,都是任何类型的游戏和记忆练习。换句话说,人们可以记住外语词汇表,短语,数字,名称或其他任何东西的乐趣。即使脑部健身仅仅是为了乘坐,那结果也有效。

      再次感谢您的来访,我期待您的下一个贡献!

  3. 爱丽丝卡罗尔 说:

    哇,知道填字游戏对老年人也有巨大的影响真是太好了。

    自从我在学习新词时,我在年龄在年龄以来,我一直在考虑购买教育填字游戏。在扩大她的词汇时,填字游戏肯定会保持她的正确轨道。

    • 也许,爱丽丝,但本文的重点是,效果并没有真正证明是积极的。事实上,它可以是相反的。

      年轻人也应该记住这一点。阅读和写作可能会比听和说更有效,尤其是在那些有挑战性但不至于让人沮丧的话题上。

      对于年轻人来说,经常可以得到一些伟大文学作品的删节版。我建议这种方法比填字游戏要快得多,因为填字游戏可能是最好的娱乐方式。

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