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想要拓展你的思维?
我很享受提高我的心智技能，挑战人类大脑的学习极限。
拥有一个扩张的大脑也有很多好处。例如，你可以:
- 记住更多
- 做出更好的决策
- 想更快
- 连接抽象概念
- 为未来做更长远的计划
- 当你情绪低落时，给自己充电
- 在需要的时候享受心理平静
最好的部分?
你不必思想太开放，以至于脑袋都掉出来了。
毕竟，有很多鲨鱼教那些容易上当受骗的人“技巧”。
但是你可以学习如何在科学有效的快速工作过程的基础上扩展你的思维。
就让我们一探究竟吧。
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如何拓展你的思维:15项活动和建议
以下做法的重要性没有特定的顺序。
通常情况下，它们可以混合并匹配，以获得最大的效果(例如在倒背字母表的同时变戏法)。
一:带有附加挑战的杂耍
等等，你可能会想。
杂耍?
嗯,是的。它扩展了你的思维，原因有很多。
研究表明:
- 增加大脑神经元之间的连接
- 改善视力
- 改善记忆
- 改善氧气和血液流动或改善认知能力
想要把所有的研究都放在一个可读性很强的账户里，请查看《手:手的使用如何塑造大脑、语言和人类文化》神经学家弗兰克·r·威尔逊
为了让你的杂耍更上一层楼，你可以学习其他技能，比如背诵。我在这里分享我是如何学会这样做的:
开始时，给自己找一些合适的球，让它变得简单。每次增加一个层次的复杂性。
当你准备好用记忆的材料来补充杂耍时，我建议你从一首歌开始已经知道。
然后通过背诵你最近才记住的新内容来增加挑战。你也可以边玩边完成这些强大的任务大脑训练．
为了达到最好的效果，每周至少练习四次。
二:寻找不可思议的思想家
如果你想知道如何更多地使用你的大脑，你真的可以让它在你身上摩擦。
我们知道，人们通过模仿他人来学习，因此，刺激思维扩张的最简单、最快的活动之一就是和伟大的思想家们在一起。
现在,你真的必须在同一间屋子里吗?
是的,没有。显然，听播客和观看精彩辩论的视频也会起到一定作用。
但我相信你会学到更多思维能力当你和那些经常动脑筋的人在一起时。
选项包括:
- 参加公开讲座和交际
- 参加小组聚会
- 参加象棋俱乐部
- 去参加记忆比赛
- 和聪明的朋友和家人一起玩
如果你在线下真的找不到人，那就去网上的讨论组和论坛里找一些人来展示他们的专业知识。
找到合适的组合可能需要一些时间，但值得一试。搜索本身也会拓展你的思维。
只要记住这个原则:
如果你是房间里最聪明的人，那很可能你走错了房间。
三:冥想
冥想现在很流行，而且有很好的理由。
很少有脑力活动能像冥想一样，为你带来如此多的益处。
这里有一个指南如何冥想来集中注意力其中包括一些最好的科学。
我建议你从简单的开始:
- 设定一个比你认为你可以坐的时间更短的时间
- 坐在椅子上或地板上
- 关注你的呼吸
- 让你的思想畅通无阻地流动
- 当计时器响起时，再坐一会儿
- 杂志捕捉你的倒影在体验
4 .使用记忆宫殿
如果你不熟悉这个不可思议的心理工具，它是这样工作的:
你选择一个位置，比如你的家。然后你就可以确定一个你可以轻松导航的旅程。
就像《Hansel and Gretel》一样，你在旅途中放置联想的“碎屑”，帮助你记住信息。
使用相同的记忆宫殿，你遵循一些模式，迅速将信息引入长期记忆。
一旦你有了这个简单的工具，你就可以用它来扩展你在许多主题和技能方面的知识。例如，你可以:
这还只是开始。为了掌握这项技能，我想邀请你参加这个特别的项目:
5 .带着动力阅读
不幸的是，有很多所谓的“快速阅读”的废话。
然而，你可以学习如何提高阅读速度．
诀窍在于选择值得读的书——那些真正能拓展你思维的书。
要做到这一点，我建议你创建一个愿景陈述。你想在生活中完成或经历什么?
接下来，做一些研究，确定1-3篇关于这个主题的关键文本。
例如，当我想学习意识的时候，我很快就读到了一本书哥德尔埃舍尔巴赫．
为了找到更多的相关书籍，我简单地看了一下被引用的作品列表，挑了几本。这个过程很快让我开始阅读斯宾诺莎和休谟的作品。
当然，你会发现并不是每一条线索都值得你花时间去寻找。但是，如果你在学习过程中没有遇到一些害群之马，就不可能学会如何区分好坏。
换句话说，不好的书也会让你意识到什么是没用的。无论你如何看待这个问题，这都是双赢的。
六:在日常生活中实践哲学
如果你做了什么大量阅读，你最终会涵盖相当多的哲学知识。
但要想享受开阔的视野，读书是不够的。
你必须做哲学。
有几种方法可以做到这一点。
首先,吉尔·德勒兹认为做哲学涉及到新概念的创造。
现在，“new”并不一定意味着“独特的”或“原创的”。还有一些“对你来说是全新的”概念的力量。
例如，我经常用自己喜欢的短语来表达以前肯定存在过的概念。但因为我是通过与他们互动来制作它们的，所以它们被特别重视。
近红外光谱Eyal介绍科学研究如何以及为什么这种互动有助于人们在生活中集中注意力和获得牵引力。拉蒙·拉尔，尼采和其他许多人在历史上也提倡这种自我发明的形式。
学习Ars Combinatoria(组合的艺术)
Ars combinatoria是一个大话题，但以下是大致思路:
基本上，你创建了一个记忆轮。在这个轮子上，你放置单个的字母。这些字母代表更大的概念。
例如，如果你想记住在某些情况下该如何行动，你可以在记忆轮上放置字母来记住这些行动。
例如，与其争吵，你可以选择:
年代:什么都不说
T:深呼吸
O:在提出一个快速的建议后，用一个新的问题打开对话
P:暂停
现在，你可能会想……
挂在!学习首字母缩写听起来像是限制了思维，而不是扩展它。
我理解你的反对意见，但在这件事上，事实远非如此。
有时，我们把自己限制在预先记忆的选项中，最终会增加我们的选项。这样我们就能学到更多的东西，并享受其中的好处客观推理作为一个结果。
这是一个很大的话题，有很多方法可以用来扩展你的思维。了解更多关于ars combinatoria "今天。
八:多学语言
如果你真的想使用更多的大脑，只学习一种语言是不行的。
当然，这是有挑战的一次学习一门以上的语言．但有了战略，这些问题很容易克服。
的学习另一种语言的好处因为即使是少量的多语言学习也会:
- 揭示文化之间的联系
- 教你语言是如何演变的历史
- 通过接触多个比较点来激发批判性思维能力
你还会遇到更多可以聊天的人，其中一些人是我们上面讨论过的“下一个层次”的思想家。
9 .学习新的手工技能
我们已经讨论过杂耍。但也有:
- 乐器
- 打字
- 击剑(剑，是的，建造尖桩篱笆)
- 画
- 针织等。
你可能会嘲笑编织，但我的一个最好的朋友是一个狂热的编织者。他真的很聪明，也很成功，他集中精力的能力记住对话他的编织习惯。
我当然注意到，当我们说话时，他会更加注意，即使他正在不停地敲着一件新毛衣或围巾。
练习多感觉视觉化
很多人会想象，但他们会犯一个奇怪的错误:
它们限制了视觉化，只能看到脑海中的画面。
这种习惯阻碍了他们有效地拓展自己的思维。
相反，要确保你接触到至少八种主要的多感官模式。在我们社区，我们称它们为“磁性模式”。
试试这些可视化冥想以一种融合多种感觉的方式开始。
练习自我探究
这可能需要一段时间来理解问自己问题的想法。这确实花了我不少时间。
但它非常强大，可以帮助你以一种全新的方式体验意识。
基本上，传统是非常古老的，出现在一切从Advaita吠檀多和禅宗到赫尔墨斯主义和认知行为疗法。我相信它经受住了时间的考验，因为它具有不可思议的力量认知活动．
我最喜欢的问题是:
- 我的思想是如何表现的?
- 我的想法有用吗?
- 我的思想有什么价值?
- 谁有这个想法?
- 这个想法在我脑子里是怎么想的?
还有很多，其核心思想是它们提供了一个“模式中断”。你不是不断地迷失在思想中，而是设法体验你的思想产生的意识。
就像我在TEDx演讲中分享的那样，这会带来巨大的精神自由体验:
十二:宏观和微观旅游
你看到的地方越多，你对地点、人物和经历的参考就越多。
这在不同层次的旅行中是真实的:
- 其他国家
- 其他城市和州或省
- 你城市的其他地方
不管发生了什么，你都可以去你居住的地方走走，扩展你对这个世界的思维模式。
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13:杂志
写日记已经被证明可以提高记忆力和扩展你的时间经验。(见理查德怀斯曼的59秒为研究数据。)
你可以在同一时间用多种方式写日记，包括:
- 进步日记(目标，你读过的书)
- 传记日志(日常事件)
- 感恩日记(你要感谢的事情)
- 梦日记(记录你的梦)
你练习不同风格的日志越多，你就会发现自己的思维空间越广阔。
14:练习移情
下次冥想的时候，试试这个简单的练习:
当你背诵字母表的时候，想想你认识的人，用爱的心拥抱他们。
例如:
- A -亚当
- B -邦妮
- C -卡尔
- 等。
在短短几分钟内，你将为许多人创造积极的情绪。
这是另一个练习:
下次在杂货店有人惹你生气，或者堵车的时候，你要冷静下来。把惹恼你的人放在心里，原谅他们。
这样你的头脑中就会有更多的空间来思考更有质量的想法。
发现你不喜欢的东西
一段时间,克莱兹默不是我喜欢的那种音乐。
然而，为了提高我的思维质量，我自己决定深入研究一些我通常避免的音乐类型。
我仍然不是一个超级粉丝，但是在我们的环境中拥抱那些我们不喜欢的东西，花一些时间在你通常不喜欢的材料上，会让你更有视角。
最好的部分?
它让你更欣赏你喜欢做的事情。
如何习惯性地使用更多的大脑
在你个人的精神提升之旅中，你会想出更多的活动。我希望你们能在这个过程中分享你们的最新进展。
为了确保这些策略成为习惯，把这些活动安排在日历上，然后显示出来。
计划每次至少探索90天，每周至少4次。如果你能进行更多的治疗，那就更好了。
这种方法之所以有效，是因为大脑通过重复形成神经元连接。
你怎么看?你准备好扩展你的大脑容量了吗?
开始吧，让我们知道你的进展。我马上就来!
