如何记住你放的东西很简单:
第一步:为东西指定特定的地点。
第二步:总是把东西放在那些地方。
如果你真的想要获得金牌，那就创建一个书面列表或电子表格作为参考。
问题是:
这个策略是黄金策略……
它有多现实?
答案是:
不是很。
生活过得很快，我们不能指望每次都把东西放在同一个地方。
这就是为什么在这一页，我们将探索寻找丢失的东西的合理方法。我们将首先学习减少它们丢失的方法。
为什么我们会失去东西
如果你想匆匆忙忙地找到丢失的东西，首先分析它们丢失的原因可能会让你感到痛苦和烦恼。
然而，花些时间思考这个问题是值得的。
例如，我们可能会失去东西，因为:
- 杂乱
- 认知能力下降
- 不知道我们定下的东西在某个时候会被需要
- 我们赋予事物的特定内在价值
- 诸如此类的东西(收据可能会以不同于车钥匙的方式丢失)
- 干扰把信息从我们的即时意识中“敲”出去
思考这些可能性可以帮助我们在失去东西的时候善待自己，这是不可避免的。
一个有趣的研究叫做失去东西对老年痴呆症患者及其家人的意义．
两位作者提出的一个有趣的观点是，历史上从来没有人拥有如此多的个人财产。
我们不仅比上一代拥有更多的物品。我们也有复杂的数字身份。
乍一看，这似乎是一件小事。但在现实中，拥有多个电子邮件账户和多个平台上的社交媒体资料会占用心理空间。把这一切都管理好，就会导致数字失忆．
如何找回遗失物品
正如我们已经注意到的，通过组织地点来避免丢失东西并不总是一个现实的策略。
这引出了一个问题:
我怎么记得我把东西放哪了?
试试下面的步骤:
第一步:放松
在你做任何事之前，有意识地努力让自己的身心平静下来。
你可以做一个深呼吸，伸展你所有的主要肌肉群。
花点时间放松一下可以帮助你专注于战略性的搜索方法，减少无用的挫败感。
为了放松你的大脑，在你寻找的过程中不要沮丧或沮丧。这部分过程可能会很困难，但如果你像在战斗中一样搜索，你不会有什么收获。
你可能还会发现，采取这个简单的步骤有时会让你想起缺失的东西。当你愿意放弃结果时，你会让它更容易发生。
第二步:在心里回顾你的脚步
这是一条常见的建议，如果你先放松下来，效果会更好。
这里有一个关于如何彻底做到这一点的建议:
从你家的“终点站”开始。这里，我的意思是，如果你从前门进去，走到二楼的主卧室之类的地方，那将是一条死胡同。
每个家庭或办公室的确切位置都不一样，但如果你从那里开始，你可以在心里有序地走向其中一个出口。
你可以为自己画一个平面图来帮助想象这个精神旅程，从而使这个过程更容易。
第三步:身体检查
如果你的大脑搜索没有给你任何线索或直接的答案，那么是时候开始用你的眼睛和手去搜索了。
有针对性地搜索，就像你是一个职业猎人一样，会比随机搜索产生更好的结果。
但不要慌乱地进行搜索，使用我刚才建议的相同原则。从建筑物的最深处开始，然后有序地穿过。
第四步:列一张清单
把你看过的地方列个清单是很有用的。这是因为没有什么比在同一个地方重复看两遍或更多遍更浪费时间和更快产生挫败感的了。
寻找失踪的物体时，目标要彻底。例如，如果你在查看仓库里的盒子，一定要把它们拿起来，看看盒子下面，这样阴影就不会遮住物体。
这发生在我最近一次搬家的时候，当时我在找一把螺丝刀，我放下了。直到我拿起一个把它藏在阴影里的盒子，我才在车库里看到它。
第五步:休息一下
任何时候，当你寻找的东西不是迫切需要的时候，休息一下是很重要的。在10-15分钟的搜索之后，把注意力集中在其他事情上，可以帮助大脑记住一些细节，否则这些细节不会浮到水面上。
散步或洗个热水澡也能刺激所谓的“刺激”扩散思维．许多问题都是通过这种方式解决的，包括与丢失对象相关的内存问题。
第六步:庆祝和承诺
假设你找到了丢失的东西。
首先，花点时间来祝贺你自己。你已经做得很好。
然后，承诺下次做得更好。
如何?
以下是一些需要考虑的步骤:
- 了解更多关于如何停止丢失东西
- 通过有效的练习来练习专注技能大脑训练
- 花点时间整理你的线下和线上生活，减少混乱
- 如果你有认知方面的问题，可以考虑在你放东西的地方拍照
- 新技术使得使用应用程序为对象添加标签和标签变得很容易
但在最后的建议上，确保使用科技是训练大脑寻找事物的补充，而不是替代。
我们不想用现代工具来制造习得性无助，这样做的风险非常高。我只是提到这些选项，因为有些人可能别无选择。
训练大脑寻找东西的终极方法
之前我提到过，在进行搜索时，要从你家的某个特定区域开始。
该方法也用于记忆宫殿法．这是一种快速找到我们不想忘记的想法的方法。它在语言学习中也很有用。
虽然这是一种间接的帮助你提高注意力和集中力的方法，但它利用空间记忆的方式可以提高你的意识。
如果你想了解更多，请查看我的FREE Memory Improvement Kit:
在短时间的练习中，你会发现自己的记忆力得到了全面提升。
但在一天结束的时候，没有什么比放松自己，有策略地寻找，然后承诺在未来做得更好更好了。
你怎么看?
你准备好以一种比以往任何时候都更好的方式找回你失去的东西了吗?
