如何提高中风后的记忆力:4个行之有效的方法

|内存播客

如何提高笔画特征图像后的记忆力 很多中风后失忆的人来找我。

他们困惑。

很难集中注意力。

他们不记得中风前很容易想到的细节,这让他们感到沮丧。

同样令人不安的是那些给我发邮件谈论他们所爱之人的配偶。

他们问我关于中风恢复的脑部训练。

他们通常都在担心未来,因为我们都想在晚年过着丰富而充实的生活。

如果没有显著的恢复,这将是不容易的,也不是特别有趣的。

好消息。

生活可以是丰富和充实的,即使在中风之后。

在这一页,你将了解到为什么中风后会发生记忆丧失。

以及怎样才能找回你珍贵的记忆能力。

不仅如此,你有机会让你的记忆力比以前更好。

准备好了吗?

就让我们一探究竟吧。

中风会导致记忆丧失吗?你需要知道的

中风引起记忆有几个原因。

  • 中风会导致脑细胞死亡
  • 神经元连接可能会被切断
  • 血管性痴呆可能会发生
  • 合并症或其他健康问题可能加剧上述原因

还有其他因素可能会造成影响。例如,研究人员发现先前的教育经历可能是积极的也可能是消极的。

换句话说,如果你有良好的教育背景,你可能会比没有教育背景的人过得更好。同样地,如果你双语,你可能已经形成了“认知储备”,可以保护你的大脑。

教育的书

需要明确的是:学习一门语言或完成一个学位可能不会阻止你中风。但它可以帮助保护你的大脑免受损伤,或更快地恢复。

当然,这在很大程度上取决于中风击中大脑的确切位置。例如,中风会影响前额叶皮层会降低你的注意力。这认知能力对记忆的影响不同于其他人类型的内存

最后,你应该知道中风会产生压力。众所周知,压力会降低你的记忆力

这意味着中风患者和家人及社区成员都可能受到影响。

但好消息是,你可以做很多事情来改善。

我们来看看吧!

中风后如何提高记忆力:4种科学证明的方法

以下列表的重要性排名不分先后。

所有的都很好。

所有这些都可以在中风后恢复记忆。

但他们也可以事先做防止一开始就有问题。你会吃得更少内存块大脑整体更健康。

一:运动

研究人员注意到,当中风患者参与8锦气功

我自己也练习这些方法,并注意到记忆力有很大的提高。我推荐咪咪郭德美气功与太极轴.它包含了在锦缎研究中测试的每个动作的简单易懂的说明。

运动也能改善睡眠,从而自动提高记忆力。

二:振动工作

如果气功能使全身运动,经颅直流电刺激已被证明对i改善脑卒中患者的听外记忆

一个女孩在屋顶上唱歌

这些设备可能相当昂贵,但你可以探索两种选择:

  • 唱歌
  • 高喊

有很多研究表明这些活动的治疗价值.我最喜欢的研究来自冈特的克鲁兹博士和他的团队,因为他们也表现出改善了他们的受试者的情绪。

在他们的研究中,作为唱诗班的一部分唱歌。这一结果是合理的,因为与他人在一起也能促进健康。

但唱歌和吟诵是如何“震动”大脑的,这与经颅电流刺激研究的发现最密切相关。

三:大脑练习

有各种各样的应用程序出售“大脑锻炼”订阅。根据克里斯汀博士到还有很多人,他们的说法大多是靠不住的。

那么,什么才是真正有效的简单惯例呢?

首先,你需要遵循脑力锻炼的规则在这里分享.这包括学习新知识,正如我们上面看到的,它首先帮助人们避免因中风而丧失记忆。

第二,如果你想清场脑雾中风后,你需要进行专门针对这种结果的大脑锻炼。Neurobic练习为此提供优秀的日常活动。

强大的大脑锻炼

我将在这页后面给你一些具体的大脑训练。但首先,让我们更具体地谈谈你可以做什么来恢复你的记忆。

四:记忆训练

记忆训练不同于大脑训练。大脑训练训练我们的专注力和注意力,而记忆训练则是关于提高记忆力的。

你能做的最好的事情之一就是刻意记忆信息。你可以参与以下活动:

为了让所有这些活动更有趣和简单,我建议你学会使用记忆宫殿.这是一种简单的思维工具,使用联想来帮助你更快地学习新事物。

这些有助于中风恢复的大脑训练将帮助你恢复记忆

既然你知道了可以探索提高记忆力的关键活动,让我与你分享一些快速的大脑练习。

尝试每一种方法,并记录你的结果。

把你的经历写下来,写恢复日记是最好的方法。这样,你就知道该做什么,该替换什么。

数量不

要想提高注意力,从而记住输入的信息,这个练习是关键。

首先,从1到10,但不完全是。

跳过表示偶数。

换句话说,大声数“一”,但当你到达“空间”时,你通常会数“二”,抑制它。

对许多人来说,这将是困难的。这就像对别人说,“不要想红猫。”为了服从命令,你的大脑必须这样做。

但通过练习,你可以在头脑中为数字分配空间,而不用表示它们。

我知道这个练习很抽象,所以请观看视频版本,这样你就可以尽可能彻底地学习它。

Kirtan希亚

你可以在提高记忆力和理解力的同时减轻压力。

这个简单的脑力训练包括用手指背诵简单的音节。

下面是加里·韦伯医生关于这一实践的优秀视频教程:

如果你想要这个练习更高级的版本,试着把它和数字跳跃结合起来。

记忆训练

我们已经讨论了几种方法训练你的记忆

但是你知道你也可以把它作为一项运动来参与吗?

ACTIVE是我们拥有的最长的研究,虽然它不涉及记忆运动,但它涉及使用相同的助记符图片内存运动员使用。

接受过这种联系训练的人表现出更好的驾驭生活的能力。这包括他们有效推理的能力。换句话说,通过每天记忆一些东西,他们保持了他们的批判性思维技能完好无损。

完整的物理难题

你知道那个科学节目吗完成拼图游戏可以帮助你的大脑更好地衰老?

这可能是由于触觉记忆锻炼的好处,字面上说,就是你从使用你的手中得到的脑力锻炼。这可能与组合一张图片的视觉和物理体验相结合有关韦伯定律

一项研究表明如果我们都像孩子一样继续完成物理谜题,而不是在创造设备上玩得太多,那就太好了数字失忆.基本上,这项研究表明,如果你之前有这类活动的经验,你会做得更好。

但任何人都可以从中受益,所以给自己找一个难题,开始解决它。

成为专家并保持你的专长

正如我们所看到的,为中风做好准备是值得的。

但即使你正在恢复,你也可以在一个主题上发展专长,然后从保持你的知识中受益。

正如蒂莫西·索尔特豪斯所发现的,真相是“要么使用,要么失去”hypothesis

一个人在下棋

在以下领域发展哪怕是一点点专业知识永远都不晚:

  • 国际象棋
  • 音乐
  • 艺术
  • 法律
  • 历史
  • 文学
  • 政治
  • 哲学

在所有情况下,关键是要摄入足够的刻意练习

中风会影响记忆吗?

一句话,是的。

但其他很多事情也可以,无论是积极的还是消极的。

所以,无论你现在是在努力恢复,还是在帮助别人,或者希望完全避免问题,现在就是开始这一页上的活动的时候了。

最好的部分是,所有的大脑锻炼和加速学习技术你会发现今天很简单,也很有趣。

你觉得怎么样?

你准备好让你的划水进入状态,享受增强你的记忆力了吗?

如果是这样,为什么不试试我的免费记忆改善套装呢?

自由记忆改善课程

它将帮助你开发我在上面告诉你的记忆宫殿。

它们对词汇记忆练习很有用,科学证明,这些练习可以帮助人们过上充实的生活,即使是在经历了中风之后。

如果你有任何问题,请告诉我,我会尽快回复你。

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