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你是在寻找记忆宫殿的训练练习吗简单建立第一个(或第二个)记忆宫网络的方式?
你发现自己感到沮丧:
- 记忆训练应用的失败?
- 无休止的如何在互联网上“保证”结果的帖子?
- 让你娱乐但是你的内存改进书仍然发现自己没有更接近使用工具来帮助你建立记忆吗?
我知道在互联网上的内存训练时,它似乎似乎是无穷无尽的信息。
这就好像你在仓鼠轮上,离你的目的地一点也不近。你可能会感到沮丧,或者更糟,准备放弃……
但在你举起双手承认失败之前,要知道:
问题不在于你.
问题是“快速修复”方法充满了空的承诺。
这里有一个非常好的消息:。
我开发了三个简单的记忆宫殿训练练习。
和我知道这些练习将帮助你建立一个有效的记忆宫殿网络。(向下滚动以进行证明。)
不,这个页面上的练习不是快速修复、hack或快捷方式。
但是您要发现的是一种简单且经过验证的方法,可以帮助您创建和实现内存栏,因此您可以:
- 学习你一直想要的语言
- 出色地通过考试
- 通过改善你的大脑荒地来改善你的生活。
你准备好了吗?
如果是这样的话……
准备好接受这三种简单得让人难以置信的记忆宫殿训练。
你的免费:一个私人课程,用于成为一个内存主人,从头开始。
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1.字母表记忆宫殿练习
在我们开始之前,有一个小问题:
你有记忆》?
保持期刊是一种有趣的方式帮助您记住更多甚至可以提高你的日常效率。
说实话,有时候我们都需要刺激来提高工作效率。
我可以用一篇完整的博客文章来阐述它的好处内存日志,但让我们假设你有一个专门的记忆日志(如果没有,你应该)。
关于记忆宫殿的创造练习,下面是如何开始的。
拿起你的记忆日志,从新的一页开始。
从字母a开始,问问自己:“我认识的人中有谁的家是以a开头的?”
记住不要把自己局限在这里。
你的选择不一定是一个家。
它可以是电影院、书店或其他对你有重要意义的地方的名字。
灵活一点,让你的思想自由驰骋。
循序渐进地在字母表中移动,一次一个字母。
我建议你继续读下去,直到读完全部26个字母,一边读一边记下名字和地名。字母表将帮助你一次一个字母地“走”遍这些联想。
你必须完成吗所有的26个字母?
不,当然不是,至少不是一次性的。
但是我发现大多数人完成这个练习需要1-5个小时。
最后,它们具有充满活力和强大的记忆宫网络。这里只是一些例子磁记忆方法证明书用他们自己的语言讲述成功的故事。
还是不相信你能做到,或者应该做到?如果是这样的话,那就来看看那些令人难以置信的科学是如何以及为什么记忆宫殿法的工作原理。
以字母A为例
例如,你小学最好的朋友的名字叫艾伦。
你可以深情地回忆起艾伦的家,那里有通宵派对和马里奥赛车锦标赛。
这就是你可以创造的记忆宫殿。
这个由思考字母“A”产生的最初记忆可能会导致艾伦的其他记忆:
- 当地溜冰场的生日派对……
- 一起去当地的电影院看最新的忍者神龟电影……
- 摇滚音乐会等
需要更多吗?这里有提高记忆力训练的5个例子.
你也可以看看凯文理查森如何使用日本人的记忆宫殿.他们很漂亮!
在这个简单的例子与Allen,我发现了三个记忆宫殿!所有来自熟悉的地方我都不会想到任何没有完成这项运动。
总结字母练习
可以使用多个存储栏,并可以使用字母表的每个字母解锁。使用内存日记记录这些位置,然后从那里建立网络。
作为额外的奖励,你可以在写作的过程中锻炼大脑,动用超过150块肌肉,你的书法水平会提高。赢得胜利。
如果你想把这个字母练习变成100天的记忆挑战,可以考虑使用自由日报.
2.心灵传送记忆宫殿练习
你有机会,你是Douglas Adams Fan吗?
如果是这样的话,你可能会对瞬间移动有点警惕,因为它“不像重重地一脚踢到头那么有趣”。
也许你更喜欢《神秘博士》那种传送方式。或者你更喜欢《星际迷航》里的传送器。
x战警的夜行者(我个人的最爱)的优秀“老式”超能力如何?
在所有情况下,流行文化中传送的概念熟悉......
(不仅仅是科幻迷。还记得多萝西·盖尔的红宝石拖鞋吗?)
你可以以一种实际的方式利用同样的传送能力。是的,这是真的。
但首先,您需要多个内存栏。这是第一次练习和内存日记为您的利益的地方。
从这个意义上说,瞬间移动意味着当你到达记忆宫殿之旅的终点时,你将做出一个合乎逻辑的跳跃进入下一个。
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寻找,你会找到自然记忆宫殿“桥”
就像我们之前谈到的与艾伦的冒险一样,你可以在两个记忆宫殿之间找到一座天然的“桥梁”。
举个例子,当我想起另一个我认识的艾伦时,他有个侄女叫苏菲。
苏菲和我在高中时和另一个艾伦同班。现在的教室自然可以和原来的艾伦家“搭桥”了。在他们之间“瞬间移动”很简单。
然后,我越想这个艾伦和他的角色,我就越情景记忆得到宝贵的锻炼。你也会如此。
自传记忆也得到了提升。为此,这里还有两个“恢复记忆”的练习可以尝试。
如果你不能找到一个简单的方法让两个记忆宫殿联系起来,再一次,沿着字母表线性移动。
但是为了练习和这个活动的好处(这也是很棒的大脑运动在你的记忆日志中列出你的“瞬间移动关联”。
很有可能,你会在很短的时间内想出几十个。
记住:
是灵活的。让你的大脑自然地从一个记忆宫殿进入另一个记忆宫殿。这比你想象的要简单。
3.“重金属”练习
尽管我们谈论的是简单的记忆练习,但这一点很重要:
挑战自己。
为什么?
想想在体育锻炼的背景下进行记忆训练。
然后想想精英级别的健美运动员。
他们是否能够“散装”而不为他们的惯例增加更多重量?
当然不是。
他们无法建立力量或质量而不增加重量或代表数量的挑战。
记住这一点,把你的记忆训练想成它是什么:训练。
如果不不断挑战自己,你就不能指望提高自己的精神弹性。
你只需要确保你正在以一种健康的方式挑战自己的极限。
为此,为您的记忆培训添加障碍。
重金属练习的例子
方法如下:
去吵闹的café或听吵闹的音乐。
如果你喜欢沉重的金属并想用一个我的旧乐队,我想你会挖掘外面的.
不管你选择什么音乐,把两者结合起来。
积极地让自己置身于一个环境中的干扰当你穿越你的记忆宫殿或在其中编码信息时。
自然,当你回到一个理想的环境研究,你会发现你可以:
获取更多关于如何在路径中设置障碍的例子帮助提高你的记忆力,看看这些内存训练秘密与208美国记忆冠军约翰格雷厄姆.
巧合的是,我在欧洲各地的火车上练习这种方法,在我坐下来与金属竞争之前,我一边听着金属戴夫·法罗.它帮助!
为了进行锻炼:
打开耳机里的重金属音乐,或者让自己沉浸在一个公共场所,周围的人都经过你身边,和你交谈。
然后编码要记住的信息,以记忆到一个内存栏中。
立即解码,以测试你的磁图像的完整性。
然后,在最让人分心的情况下进行解码。
你也可以练习一下可视化练习当你处于风暴中心的时候。
就像一轮俯卧撑一样,当你拆下称重背包时,你会发现你的思想会发现你的思想被解锁并加强了这一挑战。
试着用这三个简单的练习:
严重:
把这些技巧运用到你的记忆训练中,你会得到效果的。
没有烟雾和镜子,没有俗气的保证。只要稍微动动脑子,再加上一点耐心,你就会达到你的目标。
奖金:
这是我们磁记忆方法家族关于这个话题的直播回放。问了一些很好的问题!
你好安东尼!
这一集真的很棒!
不管你现在的记忆水平是多少,你都可以从中提取精华。
听你说话,我不由自主地有了想法。
详细编码级别的示例:您建议按字母顺序(26个字母)通过内存栏筛选。您还提到了记忆卡。
注意到26*2 = 52。
所以另一种不同的练习方法(我经常听到记忆运动员说他们实际上是在记牌)记住一副牌,就是“储存”两张牌在“a宫”,然后两张牌在“B宫”,以此类推。
从你的字母建议衍生出来的另一个相关的详细编码练习是:用数字1到26写26个小注释。把它们包起来,放在瓮里。画一个笔记,说出相应的字母和记忆宫殿(1= a, 2=B ....26=z)。当然,你可以用字母代替数字来做笔记。
如果您知道主要系统,则自动化学习的建议(1 = a,2 = b ... .26 = z):在每个字母记忆宫内放置相应的主要数字对象/图片/相会。现在,您有数字和/或按字母顺序筛选的字母数字。
谢谢你的额外练习和建议,小秋。总是很高兴在MMM博客上看到你!
既然你提到了,你的“瓮练习”建议了许多人可以做的事情。我可以把这个应用到词汇上。例如,每个字母对应一个单词:
你画一张折起来的纸,上面写着“a”,然后通过访问你的记忆宫殿,解码你的磁性图像来回忆里面的单词。
你差不多是这么建议的,但我只是想把练习扩展到词汇。数字也可以这样做:
在折叠的音符外面的1表示一个记忆的顺序,从1开始,2和2,3和3,等等。(事实上,当他们测试那些长时间记忆圆周率π的人时,就会出现类似的情况。相反,他们会随机选择具有代表性的段落。)
用少校来编制字母表也是个好主意。太棒了!
完全正确!以这种方式进行交叉引用关联(表)有很多好处。首先,练习筛选是很好的。另一个原因是它们很容易生长。
一个应用程序示例是,如果你需要记住多个牌组,你可以把第一副牌放在宫殿A到Z的第一个位置,第二副牌放在宫殿A到Z的第二个位置,以此类推。这是一个相当有用的结构。
另一个很好的练习是在主要的系统对象关联中从0到9(或99)进行筛选。现在,当这很简单时,您可以有意地更改练习,将与每个标准关联对象相关的操作关联起来。现在试着跳过对象,只获得每个数字的动作。这是建立对象动作对象(类似于PAO)流利性的想法。
所有那些众所周知的表(字母表,数字序列0到N)都是完美的运动结构,因为您知道他们的序列以简单地筛选通过它们所需的任何故意练习,所以说出间隔重复。
优秀的后续,佩尔。
是的,发现和探索了无穷无尽的变体。我希望很多人会发现您的评论并将您的建议付诸行动!
嗨,安东尼!
世界上有许多建筑,我们从未画完“记忆宫殿”。
我可以在一个地方创造几个“记忆宫殿”,因为许多建筑都有好几层。
我还参与了家庭维护,我喜欢建筑,所以我喜欢创造“记忆宫殿”的实践,因为它们不会像真正的建筑一样随着时间的推移而被摧毁。
我属于一个大家庭,在学校工作,那里很吵,我总是努力集中精力做作业或学习一门学科,即使我不喜欢它。
当我一个人的时候,我不害怕,我超级☺!当人们不相信我的时候,那是因为它是非常罕见的。
你确实是超级,马里莱拉!没有人需要承认这一点,因为你看到了非二元性的真相以及世界如何真正有效。这对寻找自由来说非常奇妙。
你对建筑有天生的兴趣,这也很好。注意到你可以用多层建筑的每一层创造一个记忆宫殿,这是一个很棒的观察。这种多层次、分段的记忆宫殿对于某些记忆项目非常有用,比如记忆规则和不规则动词。
一如既往地感谢您的意见,并期待下一个!