内存救援是那种既容易又很难同时推荐的书。
丹尼尔·阿门医生很早就指出记忆衰退通常发生在人们意识到之前。
他认为认知能力下降是完全正确的不这是不可避免的，但很难知道这本书到底是写给谁的。
它是为那些想要先发制人预防失忆的人准备的吗?还是那些想要修复已经发生的伤害的人?
因为如果你已经在挣扎，你可能不记得对他在书中所说的采取行动。
考虑到阿门博士被认为是一个记忆专家，我觉得奇怪的是，他创造了一个复杂的记忆法，如BRIGHT MINDS来指导你通过这本书。
对于大多数想要记住这个缩写词的每一个部分来“拯救”他们的记忆的人来说，他们需要的远不止这本书。
但不要误会我的意思。
这本书有几处值得推荐，让我们仔细看看。
丹尼尔·阿门医生是谁?
丹尼尔·阿门是医生出身的作家。这意味着，他的许多著作都指向了一个更大的商业领域。这一系列业务包括被描述为“数字健康公司”的Sharecare。
书内存救援肯定包含一些价值，但它们在营销行业中通常被认为是“欢迎垫”优惠或“自我清算优惠”。换句话说，它们不是为了盈利而写的。相反，它们的功能是销售信，旨在引起“后端”优惠的兴趣。
我怎么知道阿门医生属于这一类?
我不是百分百确定，但他的作者简介内存救援与里克·沃伦牧师讨论他的工作目的导向的教会．在这本书中，沃伦基本上教牧师丹·肯尼迪的方法，使用直接反应营销使教堂盈利。
这种商业活动的另一个迹象是，书是一种东西内存救援工作簿另一个地方。你需要从哪一个得到结果?这真的不清楚。
从某种程度上说，以这种方式经营企业并没有什么错。你可能会觉得我自己也在做这种事。我的大部分书都指向磁记忆法大师班毕竟。
当然，当我说以下这些话时，我是有偏见的:我尽我所能让我的免费课程变得如此有价值，以至于任何人都能从它得到即时的结果。同样地，我所有的YouTube视频、播客书籍和课程都被设计成有价值的。
(我所接受的训练的唯一缺陷是，你必须采取行动，而据我所知，没有人能做到这一点。)
因此,内存救援是一本互联网时代的书，是那个时代的产物。它当然包含有价值的信息，你不需要点击任何链接就能从中受益，即使它将自己置于一个旨在鼓励读者这么做的漏斗中。
不管怎样，让我们继续讨论阿门的医疗工作，其中大部分出现很科学。我查了他提到的几本科学期刊，他确实被列为合著者。我还找到了一本他被列为第一作者的书，但确实是与肥胖,而不是记忆。
鉴于他的简历上说他作为制片人参与了很多电视节目，很难知道他在最新的记忆科学研究上花了多少时间。
也很难评估他关于阿门诊所的说法的真实性。我们被告知，他的诊所“治疗复杂精神疾病的公开成功率最高”。但他没有特别列出这些出版物，我也找不到。
我能找到的是阿门医生谈论他诊所成功的文章，比如在流行杂志上，像今日心理学而且健康与美容特写．
在进行这项研究时，我发现自己置身于一个迷宫般的链接中，看起来就像许多购买的新闻稿。
我并不是在以某种方式对这位作者做出断言，只是与你们分享要验证他的作者自传对这项工作的断言是多么困难。坦白地说，我还购买了一两个新闻稿，比如当我想让全世界知道这件事的时候我的一名学生赢得了2019年加拿大记忆锦标赛．
我对阿门医生的研究历史特别担心的是，这些联系似乎并不能证明他的个人简历中关于阿门诊所的具体说法。
因为这样的说法很容易让人惊叹，所以在科学和医学领域，举证的负担是非常高的。但又有多少人会真正去研究这些问题，为自己验证它们呢?
我猜答案是相当小的。但我绝对不是唯一一个向阿门博士提问却很难证实这些说法的人。例如，《观察家报》记者理查德·伯恩斯坦问道为什么PBS在许多可疑的说法的基础上推荐阿门．
无论如何，如果你比我更知道如何在迷宫般的在线图书馆数据库中导航，请帮助我。
记忆拯救评论:这本书兑现了它的承诺吗?
简而言之，我不知道这本书是否兑现了它的承诺，因为我不清楚这本书是写给谁的。
它当然列出了一些任何人都会觉得有益的积极活动。前提是，你根据数据告诉你的采取行动。
例如，了解你的体重指数确实可以帮助你知道首先要解决哪些风险因素。
如果你已经有麻烦了长期记忆丧失在本书的最后，遵循BRIGHT MINDS的建议也无妨。
这些都是常识，任何人都能从中受益，只要你程序性记忆都能提醒你去做了。
简而言之，你要做的是:
- 通过锻炼、补水和减少有害的饮食和环境元素来优化你的血液流动
- 每天学习新事物
- 减少炎症
- 寻找基因问题的筛查
- 避免头部外伤
- 试验排除性饮食
- 维生素D优化
- 获得更好的睡眠
但他的建议有一些方面说不通。
例如，他建议听有助于促进睡眠的音频。我不认为让人们带着电子设备睡觉是一件好事。我可能是错的，但那似乎是自找麻烦。
例如，广告、电话和通知可能在你入睡后的任何时刻突然出现。你会伤到你的耳朵，让你的脖子变形。你也会暴露在辐射中。坦白地说，我自己有时也会犯这个错误，但这对我个人没有好处，对别人来说也不太可能有意义。
我这么做的唯一原因是一个长时间n=1记忆实验的一部分。其中一条与记住梦想．
同样，你应该“吃蓝莓”。当然,有可以提高记忆力的食物．但正如我在胜利的精神我不得不做了严格的测试，以确定我不能忍受蓝莓。
公平地说，阿门也谈到了排除法。但是他在一页纸上说你应该使用这些实验是没有用的。然后在另一个视频中，他说“吃蓝莓”。
我抱怨这一点，并不是因为我没有犯过这样的错误。我相信我有。
相反，我希望在这个领域的所有人都能记住，我们正在帮助那些与记忆作斗争的人，并努力为我们所服务的人做得更好。
我的记忆拯救回顾:最后通牒
我很难说这本书是否值得你花时间看。
我认为它有几个好主意，比如冥想、锻炼和学习杂耍。有些人会发现执行这些建议很容易。其他人会发现BRIGHT MINDS这个缩写词很难记住。
然后是悖论，矛盾和可疑的科学主张的历史。例如，当阿门博士说玩超级马里奥而不是愤怒的小鸟，并提供了科学参考来支持这一说法时……
即使我亲自读了他的推荐信，我也很难相信他给的这些推荐信。特别是当他说要在睡前听某些音频节目时，他还告诉你“睡前一小时关掉电子设备”。
但我也想对我们都充满矛盾这一事实保持敏感。我自己也告诉别人不要带着电子设备睡觉，但我自己却在愉快地做着实验，我就是这么做的。
这就是世界的本质:我们都有东西可以出售，即使只是我们的时间。我们一直都在自相矛盾，所以我记忆训练包含了哲学而且批判性思维．
总之，如果你对记忆感兴趣，那就去阅读任何书的记忆。包括内存救援．
但我最终的感受是:
大多数人不需要更多的“小费”。
他们需要的是专注于强健的记忆策略的基础，这样他们就可以学习如何阅读和记忆任何东西。
不仅如此。他们需要学习记忆的古老艺术，并像练习心灵的武术一样练习它。
为此，我欢迎你试试我的免费内存改善工具包:
和阿门医生一样，我也要谋生。
我希望有一天他能上我的播客，讨论他与人们分享的真正有益的东西。
但在一天结束的时候，这本特别的书提供了不可能评估的成功故事，因为纠结的研究。阿门的研究出现在错综复杂的新闻稿中。
尽管如此，我还是建议你自己去读。只要记住，它包含的有用信息属于常识提示的类型。所有这些都可以在互联网上免费获得。
但“免费”并不一定是促使人们采取行动的驱动因素，所以要记住这一点。
最重要的是，考虑一下:
人们总是在寻找窍门。
但如果你可能需要的真正帮助不能定义为“救援”呢?如果你真正需要的东西在“提示”中找不到呢?
我建议:
许多人寻求的记忆治愈只能在练习技巧中找到记忆宫殿．
不是作为一个短期的解决方案。
而是作为一种生活方式。
