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智能手机成瘾可以炒你的脑细胞吗？
不是字面上的意思，但是和你手机的紧张连接呢?
它肯定会影响你集中注意力和深入思考的能力。
这意味着设备成瘾伤害了你的记忆能力。
更糟糕的是:
智能手机成瘾不仅让您进入社会ariah ...
你的免费：一个私人课程，用于成为一个内存主人，从头开始。
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它也可能是致命的！
2015年，分心驾驶（由于发短信或通知手机）杀死了3,477人并再次受伤了391,000人。
还有更多的坏消息…
根据国家安全委员会的说法，在驾驶时使用手机可以让你更容易发生的事故，而不是喝醉驾驶......
难怪人们关心手机如何影响他们的生活！
今年1月，两个苹果最大的股东为要求提供“更多选择和工具”的公司写了一个公开信，以便父母可以限制他们的孩子的智能手机使用时间。
这封信补充说研究人员已经找到了这个令人震惊的统计数据：
“我们。在电子设备上每天花费3个小时的青少年比花费5小时或更长时间的人更有可能比花费不到1小时的那些花费71％，那些花费5小时或更长时间的危险因素。“
智能手机成瘾是一个严重的问题，可能需要一些创意解决问题使用c.r.e.a.t.e.公式：
但这是真正的问题：
关于什么你？
是你显示手机成瘾症状？
让我们找出：
你是一个名义吗？
我知道你永远不会承认它，但是当你无法找到手机甚至30秒时，它会导致轻微的焦虑症。
我怎么知道这个？
因为它发生在一天中的每一秒钟。
看看这个可怜的家伙:
那么，他是一个名义吗？
绝对的!
Nomophobia或'没有手机恐惧症'是害怕无法使用手机或可以访问您的设备。
想知道你是否真正上瘾？拿着它在线测验找出答案。
Nomophobia是真实的，但医学界尚未准备好宣布过度使用手机作为临床成瘾。
忽略数据？
他们忽略了面对一些令人震惊的数据。
随着小丑建议（我错误地），“无论是什么都不会杀死我们，只让我们陌生人”......
十分之一的人承认在性爱中使用智能手机，在淋浴，电影日，在教堂或其他崇拜的地方2013年移动消费习惯。
更重要的是，近四分之三的受访者表示，他们总是在智能手机的五英尺范围内。
虽然医生确实同意，如果你不能停止使用你的手机，即使它伤害了你的生活，你也可能是“上瘾”。
“只有一小部分人才获得上瘾。但很多人过度使用他们的智能手机。“
这引用来自康涅狄格大学精神病学助理临床教授、互联网和科技成瘾中心创始人大卫·格林菲尔德博士。
智能手机成瘾未列为精神障碍诊断和统计手册中列出的官方精神障碍。但是，心理学家正在辩论是否应该改变。
一些研究人员还说，智能手机成瘾的发展类似于赌博障碍（或赌博成瘾）的发展，该赌注障碍（或赌博成瘾）包括在精神障碍的诊断和统计手册中。
成瘾如何工作？
随着赌博，偶尔赢得奖励的奖励就是钩住人们的习惯。
智能手机成瘾在类似的原则上工作。大多数时候，电话通知将是微不足道的。
但是，每次偶尔......
有意义的事情发生了！
就像来自旧朋友的电话，或者一个人在照片中标记了你的Facebook通知。研究人员说，这种类型的消息是不可抗拒的，可以导致对设备过度使用或瘾。
还有更多…
设备成瘾可以远远超出智能手机。
最近，世界卫生组织宣布视频游戏成瘾现在将被归类为第11次修订国际疾病分类的官方心理健康状况。
根据世卫组织，游戏障碍“以持续或经常性的游戏行为的形式为特征，表现为：
1）对游戏的控制受损（例如，发病，频率，强度，持续时间，终止，上下文）;
2）在博彩优先于其他生命利益和日常活动的程度上提高了游戏的优先事项;
3）尽管发生了负面后果，但游戏的延续或升级。“
“行为模式具有足够的严重程度，以导致个人，家庭，社会，教育，职业或其他重要领域的重大损害，”谁增加。
不管是玩电子游戏还是查看Facebook通知，事实是:
花费太多时间与智能手机慢慢但肯定会伤害你的思想。
智能手机成瘾如何损害您的记忆
对于初学者来说，智能手机警报的存在是扰乱我们已经薄弱的专注能力在手头的任务。
而且，过度使用手机导致头痛，浓度受损和记忆力，疲劳。
如果您不断使用手机冲浪互联网影响大脑的正面叶和脑干功能，导致能力下降，理性和理解社会提示。
研究人员也发现了智能手机成瘾可能导致脑脑化学的不平衡，触发抑郁和焦虑。
最终，智能手机成瘾可以损害您在现实世界中互动的能力，以损害您的个人和专业关系。
这不仅仅是脑损伤
智能手机成瘾比改变您的脑化学品。当您随时使用手机时，您的姿势也会受到影响。
根据美国国家生物技术信息中心的研究，姿势会影响情绪、行为和记忆。
因此，频繁懒散地查看您的设备屏幕可以让您郁闷。
更重要的是，密歇根大学的研究人员说，塞住你的下巴（或下巴）并挂着你的头看看智能手机也造成同情水平来堕落和自恋的人在个人之间崛起。
比自恋唯一糟糕的是滥用这些内存改善维生素。
一种可靠，轻松和有趣的方式来学习
（没有谷歌曲在你的智能手机上）
我们已经完成了它：
达到我们的智能手机我们想要验证事实，学习新的信息，观看视频或阅读电子书。
但还有其他方法。
有一个简单的方法可以弥补过度使用手机造成的伤害，那就是关掉手机，回到真正的书中获取信息或娱乐。
需要更多的激励吗？
重新阅读书籍从过去。这样你不仅会破坏数字艾尼西亚，您还将提高您的注意力，因为您将大脑提供机会从过去离线中重新审视信息。
你也可以思维导图，我最近分享了我自己的一个例子，来展示这种方法在记忆方面有多么强大，重点和集中：
数字禁食......
智能手机奴隶制的治疗方法？
但终极技术被称为“数字禁食”。
这简单：
把你的智能手机留在家里，或者坐在没有WiFi的咖啡馆里，这样你就不会被你的设备分心，可以把精神空间奉献给手边的书。
如果你觉得无聊，想偷偷拿出你的智能手机，那就用这些3嘲笑对你的生活中的重点和兴奋的方式。
但如果没有与记忆的信息无关，那么内存改善培训将致力于最高的程度，以便立即改善您的生活。
为此，您需要学习项目涉及记忆宫殿（理想地通过创建磁存器方法方式，包括这些方式感官记忆练习）。
这究竟是为什么呢?
因为当使用磁内存方法创建内存栏时，它允许您测量内存改进活动。
跟踪您的结果导致信息存储在长期内存中的信息中快速改进。
甚至更好：
所有其他内存技术，包括播放填字游戏可以在内存宫殿内使用。
但这从来没有发生过其他方式（例如，你不能在主要方法内使用内存宫殿的方式在内存栏中使用主要方法.）
建筑记忆宫也非常适合处理减少的注意力跨度。
在此视频中使用提示如何突破你的注意力神话并限制帮助您制作您应得的注意跨度。
如果您正在寻找一个完整的大脑康复尝试这种方法......
点击下面的链接开始:
从你的存在中获得更多
你想过充实、充满活力、激动人心的生活吗?
您不希望僵尸状的存在，在那里手持设备控制您的情绪，情绪，经验，甚至您的大脑可以或应该存储的信息？
如果“地狱是”是你的回复，那么我们就在正确的轨道上！
但是，如果你在试图摆脱智能手机成瘾习惯时，请不要担心。你不必。
你可以创建你的拥有自己的黑客建立更好的习惯。
更好的是，使用记忆墙的魔力来解锁你的大脑的真正潜力，引领你应得的磁性寿命。
来吧，说出大声（只是没有进入你的智能手机） - 地狱是的！
伟大的文章,安东尼!
社会在世界各地生病，我认为这会很快就会好起来的，考虑到我们的教育系统，人们本身渴望即时满足。
我将社交媒体的时间限制在最少一天。
通过检查我用优质时间App（Android）的废话浪费了多少时间 - 勾视iOS，必须这样做，所以我：
- 从智能手机中删除了社交媒体应用程序。
- 破坏了通过社交媒体饲料通过无意识的习惯。几乎不喜欢或分享几乎任何东西。有时我仍然花1-2分钟，但是我觉得屏幕吮吸，停止它并卸载应用程序（是的，我每天安装并重新安装一次）。
-禁止访问浏览器中的一些网站，如facebook和在线报纸。(插件:块网站)
最好的问候，并保持伴随好主意！
aleno.
谢谢你，Aleno。感谢!
很高兴你限制了你的时间，谢谢你分享这些应用程序的名字。
我认为令人钦佩，你每天安装和卸载这个。这是一个对我们所有人来说都值得开发的学科。
就我个人而言，我在Facebook上使用Kill News Feed，这非常有用。我宁愿不使用Facebook，但我运营的秘密小组有一些好处，像我这样的人在那里认识别人是很重要的。这个应用程序让它对我来说是可行的，我很高兴。
但我的手机上永远不会有Facebook，我也不知道我是否会在Facebook上直播，很可能不会是关于记忆的话题。但一如既往，永远不说永远是最好的策略，谁知道呢。也许人类的大脑会比我们想象的进化得更快，这些问题会消失。
你怎么认为？脑弹性会对打击相结合的脑袋是有利的吗？
嗨安东尼，谢谢你的回答。
关于Facebook，尝试Facebook工具包。这是一个插件，可以让你一次释放和统一许多人，Unlinke页面，从批量行动中离开组等。
我清理了我的饲料这样做。请小心不要抵御我曾经做过一次（Huuuuge和痛苦的课程）。XD.
关于你的问题，非常困难。我认为我们必须创造一种文化，其中个人学习能力，如自力更生，自我控制，意志力，延迟满足。这就像教人们喝酒的危害。我们可以适度，但过度伤害您。
我们也可以看到智能手机，因为它是一个工具。学习和沟通的工具;不是一个分散注意力和令人上瘾的视频游戏。一个有助于很多的范式的转变。
我从巴西的最佳方式，
aleno.
感谢这个额外的工具，Aleno。这太棒了。也许这就是为什么一群曾经和我是朋友的人突然要求重新做朋友的原因……
帮助创造一个称职的文化 - 以及一个渴望竞争力 - 正是教育使命我正在尽我所能参加。
你是对的，这些东西是使用适当的工具可以做好事。滥用时，灾难会随之而来。
一些伟大的信息安东尼！手机成瘾是一个真实的东西，年轻的世代更糟糕。我害怕我的孩子会发生什么样的。希望我会成为技术精明，足以将电话时间保持在最低限度。我个人挣扎，因为在手机上被吮吸和时间而奋斗。
我也安装了"黄金时光"应用。看看你在手机上花了多少时间，真是大开眼界。
我需要尝试一些记忆练习！
香农
谢谢你，香农。
是的，我担心下一代和奇迹关于一些研究，这表明他们在处理这些设备时表现得比我们思考更好。
即使这是真的，我们也不知道未来会发生什么，所以建议保持乐观的谨慎态度。
并且对记忆练习和一般大脑的理解对于年轻人来说将非常有用，即使它们与一个结束了记忆植入物。
您的冒险中一切顺利，让我们发布并让我知道这个社区是如何帮助的。现在，也许点击一个十岁的记忆宫殿大师的思想将鼓励你和你的孩子。
再次感谢，很快就会谈！