播客:下载
我从一位磁记忆法的粉丝那里收到了一个关于如何记忆教科书的好问题:
如果我想记住课本上的某一章，这样我就能在该科目的考试中取得好成绩呢?
那很酷，不是吗?
好消息:这是100%可能的。
不是开玩笑的事
当我为博士考试而学习然后是我的论文答辩(严格的2小时。+在一个由4-7位有成就的教授组成的委员会面前的盘问会议)，我总共阅读了500多本书和文章。
我不是在开玩笑。有几次我在图书馆差点摔断了背!
这是完全当我在做研究或只是想用记忆技巧记住一本书的内容时，我仍然会这样做。继续从教科书中学习是一个持续的提高记忆力的项目，每次都从这个重要的步骤开始:
把恐惧留在门外:
这些细节将告诉你如何记忆教科书
不幸的是，很多人在学习如何记忆教科书的时候都被细节所困扰。
理由很充分:
在我将要描述的内容中，有一些操作因素似乎不需要记忆。
相信我在你学习如何背课本时，每一步都是必不可少的。如果不是的话，我就不会写了。
在我采取任何我将要描述的步骤之前，我总是从一个仔细定义的开始记忆宫殿．正如我在所有的培训中所说，我总是确保每个记忆宫殿都涉及一个我非常熟悉的地点。
如果你很难找到好的记忆宫殿，可以看看MMM播客的那期节目:如何找到记忆宫殿．这会有帮助的。
另外，确保你有免费的提高记忆力工具箱所以你可以使用工作表和视频作为指导。
根据课本创建有限的记忆宫殿
你想要记忆
我总是在记忆宫殿的每个房间里标出4-10个站。在过去，我通常会做更多(大约50个左右，通常在一个房间里有30-50个站)。这些天，我更专注于小的信息集。
为什么?
因为我发现，随着时间的推移，我现在的数量会变得更有意义普通话学习项目。
要了解更多关于如何创建记忆宫殿的信息，请获取我的免费记忆改善工具包:
下一个……
建立正确的心态
这一点很重要:
下定决心以正确的心态工作。例如，当我坐在教科书或期刊文章前，我需要有一种态度将带着最重要的信息离开，这些信息被牢牢地吸引在我的脑海里。
你也应该这样做。
然后放松
认真对待。
花点时间放松一下．
我建议你采用传统的冥想在地板上摆个姿势，或者躺一会儿，做一些渐进的放松。不管怎样，我都花时间练习钟摆式呼吸，甚至人类的充电器．
在介绍了如何记忆课本的操作步骤之后，让我们进一步深入。
1.看书，先读结论
阅读一本新书时，要仔细检查封面和封底。
接下来,写道:
- 版税页
- 目录
- 介绍
- 结论
最后，扫描索引(如果可用)。
学者杰拉德Genette把书中的这些部分称为“旁文”(文本旁边的文本)。这个步骤大约需要5分钟，可以有效地训练你的大脑理解书中关于主题的范围和维度。
为什么先读结论呢?部分原因是判断作者关于他或她自己的主题的结论是否深刻到值得阅读所需的所有步骤来达到它。
引言和结论也提供了一些线索，告诉读者哪些章节可能是这本书的主题最重要的是要集中精力．
2.管理索引卡狂热
提前决定你想从教科书中获取多少信息是很重要的。这样，你就不会让自己不知所措。
你可以从结构化的方式开始。是这样的:
拿出一张索引卡，写下作者的名字，书名和所有的书目信息。
在左上角给这张卡片标上“1”。在开始读一本书之前，我倾向于提前决定到底要读多少篇我想从中保留的信息．
这就是我在磁记忆法训练中一直讨论的“预先决定”原则。
通常情况下，我默认每章有三个事实或细节，但总是准备足够的索引卡以防我想要更多。
提前决定这些事情的原因是
第一，不做计划通常就是计划失败(尤其是在结构化阅读方面)
B)预先决定防止压倒。
记住:
少即是多。当你使用磁记忆法进行外语学习或学习时，你会发现只要专注于几个关键点，大量周围的信息就会自动“粘”在你所记忆的材料上。
试一试。它就这样发生了。
那就试试这些5种笔记技巧让你记住更多．
3.开始
拥有操作原则的美妙之处在于你永远不会无所事事如何开始吧。你就一头扎进去。
所以在阅读了引言和结论之后，你应该想好你想先读哪一章。从其中一个开始吧。
如果你有做决定焦虑症，就按照它们在书中出现的顺序从头到尾看。不要让思考成为前进的障碍。
4.三思而行
事情是这样的:
此时，您知道每个章节都有三条信息。你已经准备好了索引卡，可以开始收集信息了。
它不需要限制为3。你可能想要五到十个。重要的一点是选择一个结构化的操作原则，并遵循它。
5.所有权心态
既然你已经采取了成功的态度，并且真的“拥有”了书中的关键信息，那么是时候玩一个完全不同于其他游戏的游戏了脑游戏我教。如果你的书很无聊或完全不感兴趣，这个游戏尤其有效。
假设你是一个脱口秀节目的主持人，那天晚上晚些时候你要采访作者。数以百万计的人会看，所以你真的需要这本书。你需要读一下快．
这种心态允许你在阅读时提出问题。你会变得非常好奇，而不是被动地阅读，你会积极地参与写作。
同时，问一些“其他”的问题。这意味着不要在一轮之后停止:
- 谁?
- 什么?
- 在哪里?
- 什么时候?
- 为什么?
- 如何?
你给每一个加了" else ":
- 还有谁?
- 还有什么?
- 藏在哪里了呢?
- 当其他的吗?
- 为什么别的吗?
- 其他的如何?
这个技巧可以帮助你在学习过程中创造新的知识。
试一试。你会喜欢的。
6.将每一块宝石分类
(学习是一场数字游戏)
当你遇到一个珍贵的细节时，把它写在索引卡上。在右下角写下你找到信息的页码。
不管你是否记下了一句话，都要这样做。如果你需要再次找到这些信息，你会知道去哪里。如果你有任何次要的想法，使用索引卡的背面来捕捉它们。
在这一点上，不要做任何形式的记忆。你正在熟悉自己，学习，将细节与你已经知道的信息联系起来，并收集新的事实和细节。就是这样。
现在让我们假设你读了一本十章的书，每章你有三张索引卡。
每张卡片都有编号，这意味着你现在有30张索引卡。现在你所需要做的就是在1-3个记忆宫殿里准备好30个站点，希望你已经分配给了这本书。
7.开始记忆(磁力记忆)
你的下一步就是简单地从第一张牌开始。你要记住书名和作者的名字。这个信息在第1站被记住了。
如果你碰巧已经记住了书名，那么你不需要以这种方式使用第一站，但这样做仍然很有用，原因如下:
8.使用作者作为一个视觉元素
你可以把作者作为“词汇桥梁”或“桥梁人物”，从一个站到另一个站，学习如何记忆教科书。
看看你能不能在网上找到作者的照片。假设你正在阅读这本书种并行，杰拉德·热内特著。
我在谷歌上搜过他，杰内特长得像这．杰拉德·热内特让我想起吉列剃须刀片，所以我看到他在第一个房间里刮胡子。要记住它是Genette而不是吉列我看见他正在刮掉脸上疯长的胡子。对于“Paratexts”，我可以让一个梨在教科书上上下跳动，或者让一罐Para Paint溅在书上——总是有选择的。
这里有另一个选择，你可以尝试寻找难忘的字符来学习如何记忆教科书:
9.夸大的一切
现在让我们假设卡片#2说:“文本本身之外不存在文本。”
这听起来很明显，不是吗?
也许吧，但我们通常不会想到这样一个事实:除非有人来读一本书，否则这本书本质上是没有任何作用的。世界各地的书架上有数十亿本未读的书，只有当有人阅读或谈论它们时，它们才“存在”。这就是热内特所说的“文本不存在于文本本身之外”的意思。我们的思想是一种文本，所以当我们阅读时，两种文本是交织在一起的。
为了记住这一切，我的第二站将以这本书为特色种并行本身。我把它想象成一个物体在我正在用的记忆宫殿。
在那个特定的记忆宫殿的特定地点，文字试图从书中逃离，可怜的热内特试图把它们赶回来，因为，据他说，在文本本身之外没有任何文本。他得把所有的短信都放回去!
和往常一样，这些画面很大、明亮、丰富多彩，充满了夸张的动作。
为了得到我刚才描述的热内特思想中的其他一些概念，我可能会看到热内特放弃战斗，然后打开他脑袋里的一个盖子，里面也装满了文字，让文字从种并行和他脑子里的文字混在一起。
从那里，到下一张索引卡。
现在你知道了如何记忆教科书，你可以模拟这个过程来记住书中的任何点、历史日期或公式!
10.在老师测试之前先测试自己
学习如何记忆课本的最后一步是测试你对课本上的细节、事实和概念的记忆程度。
我建议你在脑海中写下一个总结，然后对照索引卡进行核对。我的一位导师要求我提交摘要，以证明我正在阅读清单上的书，所以我养成了这个习惯，并一直对此心存感激。
如果你是一名学生，我强烈建议你现在就采取这一步，因为你已经知道如何背课本了。
它不仅能让你深入了解你的主题领域。它还会为你提供你想要的材料已经当你要写论文、要发表的文章，甚至如果你决定完成博士学位的话，你的论文都是如此。
另外，一定要按照5法则或磁记忆法中更严格的“回忆预演”程序在脑海中回想这些信息。只有通过将信息排入长期记忆，你才能真正把它变成你自己的。
最棒的是，你读得越多，你自然建立的联系就越多，巩固了你已经学过的东西。现在你知道了如何背课本，你将成为一个信息磁力网!
学习如何记忆课本很有趣!
在我的博士考试中发生了什么?与其像其他人一样倍感压力……
他们很有趣!
在阅读和记忆材料的时候，我一直处于一种放松的状态，在参加考试之前，我花了一点时间放松。在考场外的走廊里，我真的进入了自我催眠的状态。
当我被问到一个问题时，我的思维就会迅速转到我记忆宫殿中的某个地方。一旦我找到了这些信息，我就可以详细地谈论，无论是杰拉德·热内特关于“傍文”的想法，还是亚里士多德关于友谊的哲学尼各马可伦理学．
如果你想知道我是怎么处理这些索引卡的:
我过去常常用橡皮筋把它们包起来，每本书一个，然后把它们存放在鞋盒里。不知何故，索引卡和鞋盒是为彼此而生的。但现在所有的索引卡都不见了，所以我很享受无所事事，只在脑海中回忆宫殿。多亏了记忆技术和我正在做的记忆改善工作，这一步通常是不必要的。
但这很有趣。我相信你也会很开心的。
进一步的资源
请看这张信息图如何记忆课本是磁记忆法播客的一个类似节目。
谢谢，非常感谢。
不仅因为你出色的工作，还因为你的聪明和实用。我不太欣赏人们使用这些可敬的技巧只是为了竞争，而不是为了实现他们的理想:首先成为一个智者，然后成为一个天才。
来自西班牙的谢谢你，希望你能在Facebook上看到你。
谢谢你的赞美，César。我很高兴能在Facebook上和你见面。这是我的地址:https://www.facebook.com/pages/Anthony-Metivier/480537711995886
说话很快!
我也希望能在Facebook上见到你，先生。谢谢你做的这么棒。
谢谢,萨蒂扬。你可以随时如果你愿意，可以在Facebook上访问我．我在那里发布了一些我认为你会喜欢的东西。
问候!
我已经在几本书中使用了这个技巧。到目前为止，它工作得很好。但我想知道第六步的合理性。我测试了一些，发现我更喜欢省略第6步，而是在阅读时直接向记忆宫殿添加信息。
这样做我错过了一些东西，还是只是偏好?
谢谢你的评论，杰克。
如果你不喜欢第六步，你可以跳过。那时候我一直是为了学术目的和拓展我对图书馆学的兴趣。
这也是很好的练习，记住与信息相关的页码通常很有用。你也可以把它连接到章节，并得到一个全面的全面的理解书作为一个系统。我想如果你留着它，你会发现它很有用。
但如果它没有用处，那么无论如何，它当然可以从磁记忆法中排除，而不会降低它的整体功率。
我目前正在准备法律考试，我对这种方法有一个疑问。
所以我的理解是，如果我从每一章中记住几个关键点，周围的细节就会粘在我记住的材料上，所以我说我需要先记住关键点，然后从头到尾读这本书，然后材料就会立即粘住，对吗?或者记忆的材料需要一段时间来巩固，以使它们具有磁性?因为我上周已经背了一些重点，今天又把课本通读了一遍，但是细节好像还是记不住。
非常感谢。
谢谢你的留言，奥斯卡。
通过练习，你会发现随着你对关键点的记忆和回忆，细节会越来越清晰。但这里的承诺并不是所有的细节都能立即记住，而是你会体验到你的大脑会填空。同样，这些都与你使用助记术的经验有关。您还需要根据良好的构建原则考虑记忆宫殿的完整性，以及您如何有效地使用联想图像来解码目标信息。本期播客将帮助您排除这些问题。
如果你有一个有利于记忆的饮食，一个良好的健身计划和有规律的断断续续的睡眠，这也会有帮助。
希望这对你有所帮助，并期待你有任何进一步的问题或经验。
嗨,安东尼,
如果我一次读3-4本书，没有足够的记忆宫殿，因为我总是试图用我的房子或我的道路去工作，我怎么能不困惑自己?(我知道，我应该制作更多的记忆宫殿，对吧?
或者，我可以用同样的宫殿来记住更多的书吗?
我可以使用相同的记忆宫殿不同的书，如何不混淆车站从一本书到另一本书?我如何从第1站(书名!)开始，只链接到下一站，而不与同一记忆宫殿中另一本书的第1、2、2、2站混淆?
当你有30张卡片时，你如何用概念/细节来细分它们?
感谢并祝贺你的方法!!
Marco，谢谢你的这些好问题。
首先，是的，总是创造更多的记忆宫殿。这是一个重要的事件链:创造和使用，创造和使用，创造和使用。用不了多久你就会成为大师。
是的，你可以重复使用记忆宫殿，但请小心丑姐姐效应．这个播客会在这方面给你很多帮助。
不要混淆车站，记住大量信息并管理它们的最终答案很简单:练习。埋头干就行了。记忆的艺术是通过实践和体验过程中发生的事情来学习的。这是无需过多思考过程就能掌握的方法。
至于将概念和细节细分为30张卡片，理想情况下，那本书的作者已经为你做了这些。如果没有，那么这就是索引卡如此棒的原因:你可以按照你想要的任何顺序排列它们。
换句话说，就是你不必把一本书的所有要点都记在一个记忆宫殿里．你可以根据一个主题记住多本书中的观点。因为你已经在索引卡上收集了数据，你可以按照你想要的任何方式对它们进行洗牌和排序，以匹配记忆宫殿中的车站。
我也这样做过，它非常强大。当你想要记住演讲之类的东西，或者在演讲中以特定的顺序记住东西时，它也非常有用。
希望这对你有所帮助，再次感谢你的帖子。我期待你在磁记忆法网站上的下一个!
关于记忆课本中特定章节的想法，让我们后退一步——或者向前一步，如果你喜欢的话。如果我们能记住整本书的主题，一个伟大的主题，安东尼的一个伟大的视频。
在我看来，最引人注目的是书脊，它是一本书中最容易让人回忆起来的部分。我们看到的最多，不是吗?这也许是一个很好的理由，让我们认为，即使是看似最不重要的细节，也应该吸引我们的注意力，当涉及到利用我们的大脑和学习记忆技巧时，就像安东尼的创造，磁记忆法。
谢谢你的帖子，格伦。我真的很感谢你停下来留下这条评论。你完全正确，记忆书名和作者的名字就在我们面前，是一个很好的记忆项目和/或练习。
你让我想起了我在各个图书馆工作的那些年。我曾经对图书馆大会和杜威十进制系统烂熟于心，现在还能记得一些基本的字母和数字与不同主题领域的联系。
有一次，我把我所有的藏书按照作者的字母顺序排列，这也是一个很好的练习，包括记忆和熟悉一个人的藏书。
唯一的问题是，在回德国演出《局外人》之前，我把图书馆里的所有东西都捐了出去(包括一本署名的《玫瑰的名字》!)
无论如何，我可以根据记忆重建我的图书馆，并在Kindle中“重建”了其中一些。这是不一样的，但我目前正在寻找一个家，并有一个收集大量书籍的绝密项目，我希望很快就能公布。
你的私人图书馆是什么样的?你有记忆吗?
我是一名理科生，在我的物理和化学书中，我只是不能将整个章节与3到10个地方联系起来，我必须记住方程和反应，所以我应该怎么做?
谢谢你的问题，扎伊姆。
我建议你提前准备好各种各样的记忆宫殿。由于涉及到数字，您还需要了解主要方法。你熟悉吗?
不，我不熟悉主要方法，请告诉我
这是一个完整的训练主要的方法, Zayeem。享受学习和使用它。一个真正的游戏规则改变者!
大家好，有一个话题我很好奇。我看过Derren Brown，但是你背了20分钟的书。我很好奇。我怎么能在这一页的直线上记住这一页。
谢谢你，史蒂夫。
我建议你和Derren Brown一起学习创建和使用记忆宫殿。
从这一点开始，学习创建强大的磁成像，帮助你回忆目标信息。
然后练习我所说的回忆排练和学习的五大技巧。
这既简单又有趣。
在这一点之后，从哪里我可以学习如何创建强大的磁视图，帮助回忆目标信息?大五，电话和学习我在哪里可以找到大五的东西?
谢谢你，史蒂夫。
首先，我建议你注册这个网络研讨会了解更多。
这篇文章里有一个关于大五的视频语言学习．
享受吧!
这是一个很好的工具，非常感谢。我要用它在大学里学习。尤其是，因为我正在学习法律。
谢谢你的评论，本杰明。
是的，我有几个学生完成了考试。他们发现这对法律非常有用。
你有什么特别关注的法律领域吗?
我刚看完你的播客//www.ajonesphoto.com/how-to-memorize-a-textbook/．我只有以下四个字:你的工作是惊人的!!
我特别喜欢你强调的事实，记忆不是一切。在我的国家(印度)，许多理科学生这些天试图通过死记硬背来学习东西，而不是理解。很少有人像我一样试图通过理解来学习东西，但作为一个有经验的人，理解确实需要很多时间。真正的学习者会在死记硬背的考试中失败。然而，我相信我对事物的理解一定会对我有长远的帮助(即使目前的时间很艰难)，也许我将能够为世界贡献一些东西。就像你说的，鹦鹉不是一种资产;创造新知识是其中之一。
我休学了一年(这不是去上大学，因为我没能通过任何竞争激烈的考试。You know the reason why ) after completing my high school in the June of 2017. My confidence was really shattered so after gathering some confidence, i decided to start from ground zero. I DECIDED TO REWORK MY KNOWLEDGE OF MATHEMATICS, PHYSICS AND CHEMISTRY FROM GROUND ZERO. Well i was partly successful. Now i hope that i will be fully successful thank God i found you?.
与此同时，我读到一些人声称自己拥有过目不忘的记忆力。以下是我研究过的一些人:-
1.斯瓦米·维韦卡南达:我来自印度，这显然是我的起点。虽然我是一个虔诚的宗教信徒，但我不明白为什么只要翻开几页，就能记住整卷大英百科全书，声称它只是一种专注和贞洁的力量。这似乎不合逻辑。我的数学头脑需要证明，但除了传说和童话，我什么也得不到。[我后来看到你写了一篇关于维韦卡南达的文章。有人因此而抨击你。我代表这些人说抱歉，作为一名印度教徒，我从出生起就学会了一件事，那就是没有人试图质疑宗教及其实践和信教的人。我很高兴我没有被这些东西蒙蔽了双眼。感谢上帝给了我逻辑思维??
2.尼古拉·特斯拉:他声称拥有过目不忘的记忆力。他可以心算积分。没有提供快速阅读书籍的说明。尽管特斯拉声称他曾经从头到尾读一本书，这导致了他的几个健康问题，这要感谢常青树睡眠消除器COFFEE ??
3.约翰·冯·诺依曼:我决定把计算机科学作为一个爱好，遇到了这位传奇的匈牙利数学家，他被称为火星人。你会爱上他的。
4.据说列奥纳多·达·芬奇也拥有这样的记忆力。但没有找到任何确凿的证据。
5.伦纳德·欧拉:有史以来最伟大的数学家之一拥有出色的记忆力。由于过度精细的工作和白内障，他失明了，但他仍然坚持每周写出2-3篇数学论文。这真是太邪恶了。
6.埃隆·马斯克:阿什莉·万斯写的他的传记称马斯克是一个如饥似渴的读者，拥有过目不忘的记忆力。
7.我爷爷:是的。我祖父的记忆力也很好。他是一个非常贪婪的读者，记得他每天都读报纸上的每一条新闻，直到他的眼睛变弱，后来死于胰腺癌。当我在学校的时候，他帮助我写那些莎士比亚的小说，这些小说对我来说很难理解(英语不是我的第一语言)。他能把所有那些小说一字不差地背下来。有很多次他闭着眼睛坐着，他的手一直在动，好像在写什么东西。当他在司法部长办公室时，他经常在心里做很多算术。这些手势只是(他的这个习惯一直延续到他去世)。他临终前也是这么做的:在我们都哭的时候，他计算着火化他的所有费用。)
在那里，我继续我在这些领域的学习和研究。我强烈反对快速阅读技巧。它们都是假的。
有一次，在读完艾萨克·阿西莫夫的小说后，我开始读我的物理书。我发现我记得小说比物理好。为什么?我问自己。我发现我是在想象:在理解的同时，把单词解释为脑海中的图像。我试着用同样的方法学习物理，毫无疑问，我的记忆力提高了。事实上，我开发了一种摄影类型的东西。不恰当的。只是一种模糊的影子。我很快就能理解。
数学有点难想象。虽然我能够想象几何，但很难想象原始的代数。
物理相对来说比较简单。转动惯量和碰撞理论很容易得到。
化学非常容易理解。也许是因为我能够更好地想象分子，也因为化学将理论物理与现实世界联系起来。但是反应是很难学会的。我要把你的磁记忆方法应用到他们身上。
由于我的考试临近，我将应用你的磁记忆技术和我的可视化来理解东西。我希望它能奏效。
那么我这项研究的结论是什么呢?下面就是:
1.学习需要有一个目的和动机。否则读书将是一项枯燥单调的工作。
2.在理解和记忆一本书时，注意力是至关重要的。
3.想象对于理解很重要。我相信，在阅读时想象图像会在书页上形成一个思维宫殿。
这就是为什么过目不忘和它有关。
4.一个人需要成为一个贪婪的读者来磨练这些技能。
5.心算必须与优秀的记忆力和对复杂概念的理解有联系。
6.在经历了很多颠簸之后，我发现智能手机确实降低了理解和视觉化东西的能力。我很高兴地说，在差不多5天不用智能手机后，我想飞了。带有基本浏览器的功能手机对我来说很好。
[我最近发现了你关于无恐惧症的文章。太棒了，我百分百同意。
其要点是理解和记忆是携手并进的。记忆如墨，理解如笔。
我正准备再次参加那些竞争激烈的考试。
我很抱歉写了这么长的评论，但我真的很兴奋能找到一个和我有相同兴趣的人。
我真的很想听你说说我提到的那些天才是如何做到他们能做到的事情的，以及你对我上面提到的观点的看法。
我很高兴能把你播客里的内容应用到无机化学化学方程中。有任何进展或麻烦我会及时通知你。
我真的很欣赏你的工作，伙计。敬礼! !
长寿和繁荣?
谢谢你的评论，Praneet。你在这里提到其他人也很好。
需要澄清的是，维韦卡南达似乎是一个聪明的家伙，当然他在吠檀多的工作是有价值的。但人们推崇他人天赋的方式几乎都是错误的。
同样重要的是，要区分一个人的记忆和他们用记忆做了什么，或者记忆是如何帮助他们创造这样的成就的。为了完成伟大的事情，记忆力并不需要是超人的。即使只是少量的训练也会有很大的帮助。
关于智能手机，你可能会喜欢这篇文章和播客数字失忆．我们也讲过智能手机除了在深度。
还有更多的探索，所以我很高兴你找到了这个网站。我期待你的下一篇文章在讨论!