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你知道学习记忆技巧的成功需要练习，对吧?
这是显而易见的。但有一个问题让很多人望而却步:
因为人们也知道添加另一个技能需要......
时间。
更糟糕的是，许多人对开始的过程考虑过多。事实上……
入门内存改进有点吓到他们了!
但如果有一种方法可以让记忆技术节省你的时间而不是浪费你的时间?
一种能让你像激光一样穿透最难的科目和最具挑战性的语言的方法?
一种创造的方式更多能量而不是让你一直感到筋疲力尽?
在这篇文章中，我将与你分享如何实现这一点。
但首先，请理解这一点:
我的记忆技巧为学生开始享受巨大的梦想
我问你个问题
当你还是个孩子的时候，你长大后想做什么?
宇航员、消防员、兽医、公主还是牛仔?
也许是更……英勇的事。
我吗?
好吧，很久以前我想成为作者和教授......
我想成为蝙蝠侠。
没错，披着斗篷的十字军战士和高谭市的守护者，蝙蝠侠。
当然，我最终长大了。
随着年龄的增长，我们的野心变化，我们倾向于选择更实用的职业。
或者我们选择能让我们在经济上有保障的职业，这通常和追逐童年梦想是两码事。
但因为我学会了如何通过适当的练习将记忆技巧融入到我的日常生活中，我真的实现了我童年的梦想，长大后成为了一个类似“记忆蝙蝠侠”的人。
为什么正确的记忆技巧会让你成为真正的超级英雄
等一下！
这怎么可能?
毕竟，我肯定不是那个亿万富翁布鲁斯·韦恩。
但这并不重要。
你看，那个东西使蝙蝠侠不是超人的力量情报，或任何我们喜爱的漫画英雄拥有的超自然力量。
这是实践．
对于那些了解完整蝙蝠侠故事的人，任何人做正确的事的人可以戴上蝙蝠侠面具，原因很简单:
蝙蝠侠是一位训练有素的科学家实践科学
2)蝙蝠侠创造了完成任务所需的工具实践创建)
3)蝙蝠侠使用完成任务所需的工具进行训练(包括训练他的身体，这也是改善记忆和饮食的关键部分提高记忆力的食物）
除此之外，蝙蝠侠只是一个普通的人，他的多功能腰带上装满了通过实践获得的知识和工具。
最重要的记忆改善工具
多年来，我的工具腰带有很多内存技术。
但最终，最重要的工具是纪律．
纪律本身就是一种记忆技巧吗?
是的。当你训练自己记得练习，你执行的能力就会变得更强。
具有新的记忆技术的实验（如蝙蝠侠级科学家）的能力也变得更加强大。你学会通过纪律的练习勇气。
你知道你所进行的所有记忆训练都值得你花时间去冒险，因为记忆练习使你伸展和成长。
最棒的是你已经拥有了两样东西:
1)运用记忆技巧进行训练的强大能力
2)在你的大脑中储存了大量的精神意象情景记忆练习与
但在这一点上，你可能会想……
学习困难话题和复杂语言的正确记忆方法是什么?
答案是…
视情况而定。
我们将更多地讨论此选项，在此帖子中，但目前，这是一个最好的综述：
的记忆宫殿在董事会的基础上。您需要知道这种技术，因为每个其他技术都可以在存储宫内使用。
有些人把这种技巧叫做位点的方法，但我认为这个词是有缺陷的。要了解更多原因，请查看以下内容:
要理解记忆宫殿的重要一点是，它们在网络中工作得最好。
这是什么让你扩大你的空间记忆，并得到最大限度地利用你的磁性桥接图形。
你可能还需要主要系统(也就是主要的方法）.
但你现在可能不需要它，所以以后再用也无妨。
接下来，您需要召回排练。此过程允许您加载您记忆成长期内存的信息。
但这三个主要的记忆技巧听起来像很多努力！
是的,没有。
请不要让自己不知所措。
如果有的话，你应该考虑让自己不知所措故意即使只是短暂的一段时间。
如何?
潜心练习我的朋友兼记忆专家乔纳森·利瓦伊所说的“蛮力学习”。
这意味着你不会试图涵盖每一个细节，而是冲进去，尽可能快地获得最广泛的概述。
只有在那件事完成之后，你才能把注意力集中在细节上。
只有这样你才能发现记忆技巧到底是什么而不会陷入福尔摩斯这是一种让许多学生陷入困境的神话，他们希望自己能够尽可能地使用记忆技巧。
重点是：
你需要带来一种冒险感和游戏感。
这将使学习和练习记忆技巧更容易和更多的乐趣。
为了帮助你发现这种乐趣和冒险感……
回想一下(快速记忆和大脑锻炼)
再回想一下你的童年。无论你是不情愿地去上钢琴课，参加少年棒球联盟，还是在学校的戏剧中扮演主角，你成功的关键是练习。
通过练习，你可以凭记忆弹奏音阶，提高音高，或者完美地背诵你的台词(而你的同龄人还在埋头于他们的剧本)。
如果这个想法对我们小时候有用，为什么我们成年后就放弃了呢?它的重要性是显而易见的，尤其是在提高记忆力方面。
以职业音乐家为例。练习是他们日常生活的一部分，尤其是“专注练习”。
音乐家学习并反复表演肢体动作。他们用“特定的声音和视觉模式(乐谱)”在乐谱上演奏音符，同时接受连续的多感官反馈。
人们认为这种“联想学习”或神经网络训练可以导致大脑可塑性，实际上改变了大脑的结构，
简而言之，通过练习，大脑随着时间的推移自我调整(即重新连接)的能力会增强。
你可能会问“为什么这很重要?”如果我的大脑是我身体的控制中心，为什么它需要改变?这是不是有点静态?”
你的大脑在学习记忆技巧方面有非凡的技巧
只是在大多数人失败的地方练习使用它们。
现在，你可能在开始的时候觉得它们并不容易，但你的大脑实际上非常适合学习提高记忆力的技巧和技巧。
唯一的原因是人们在一开始就挣扎是因为他们之前没有以这种方式使用他们的记忆肌肉。
但一旦他们开始，一个非常令人兴奋的事实就开始了，这不仅仅是对音乐家:
每个大脑都有能力通过练习来调整自己!
不仅是在童年时期(大多数正式学习的时间)，尤其是在成年时期，甚至可能是最关键的老年时期。
你知道这意味着什么，对吧?
这意味着你永远不会因为太老而不能开始!
和你的大脑很容易适应训练．看看有多少诗篇Mike McKinley能够记住．
想一想：
随着伤害恢复，减轻慢性疼痛的一切，使得更容易使用假肢装置。
你的大脑甚至可以适应人工听觉设备。神经可塑性不是理所当然的!
你所有的大脑需要是通过长期的实践来护理、培养和训练。
使用记忆技巧是创造性的重复，不死记硬背
当训练你的记忆时，练习不仅仅是重复。
大多数重复都是无聊和痛苦的，所以毫无疑问，我们很多人都在日常生活中很容易被解雇。
然而，在一开始，练习由记忆卡或者用类似的东西建立你的第一个P.A.O.弗洛里安Dellé的主要系统可能会让你想:
“但是这种技术的练习不就是一遍又一遍地做某件事吗?”
停止。
这样的想法会让你立刻回想起在钢琴后的时光。或者背诵你三年级剧本中的台词，直到记忆深刻，而你宁愿在一场大雨后玩电子游戏或在泥坑里玩水。
但是，一旦你习惯了他们，就练习内存技术并不像那样。一旦你有集中注意力技能站在你这边。
学习记忆技巧的一个不同寻常的灵感来源
现在，我正在为一个关于《不言吠檀多》的大型学习项目学习很多梵文。
在他的书中,幸福之外的思想当作者加里韦伯探讨了这种练习的重要性，作为唤醒的实用指南。
加里·韦伯也许不是记忆专家，但他背了一大堆梵文，还有些技巧。最近，我也在模仿他背诵《利布歌》
回幸福之外的思想它教给我们关于实践的东西:
基本上，这本书是关于让你自己进入一种状态，在这种状态下，你不再被阻碍你意识状态的担忧、担忧或想法所困扰。
更好的是:
你从本质上逃离了自我的陷阱，你体验到了这种美妙的“超越思想的幸福”。我已经很好地品尝过了。
“幸福是个复杂的词。”我经常想到也就是幸福这个词在古希腊是幸福的意思，不过专家们认为翻译成“繁荣”更好。
但是，你可能会想，一个静止的心灵怎么可能蓬勃发展呢?
尤其是当你用记忆宫殿和磁性图像填充它的时候!
我知道我知道。它似乎矛盾。
记忆练习如何积极地改变你的大脑结构
但问题是:
正如我们刚刚讨论过的，神经可塑性表明大脑可以改变。
当您培训纪念对您的大脑有好处的信息时，您的大脑无法帮助改变积极的方式。
你练习越多，你创造的流程就越多，可以来的缓和程度只要由于实践。
从这个状态你将发展出一种静止。一个内心的平静。
但只有当你投入到工作中去，练习的纪律才能成长并强化这些神经通路，加强你大脑中现有的联系。
为什么智能手机正在摧毁您练习内存技术的能力
在这个时代智能手机成瘾当我们口袋里有一台电脑时，长除法就像是直接从石器时代出来的东西。
但是再一次，回想一下你在小学学习长除法的时候。
你还记得你对你尝试过的第一个夫妻问题有多沮丧吗？你的小铅笔橡皮擦可能有相当锻炼！
但是，经过练习，到年底的时候，那些同样的问题是怎么解决的呢?你可以毫不犹豫地穿过它们。你发展了这些联系，几乎可以自动地解出936除以2。
如果你必须再次学习它，那么数学规则仍然是真的。您只需要将手机放在一边，长时间才能学习如何在纸上或脑海中再次进行计算。
这就是为什么我教人们“数字失忆症”和“数字禁食”的重要性。如果你不从这些设备上抽出时间来锻炼你的记忆力，你就会完全失去使用它的能力。
如何明智地选择提高记忆力的习惯
那么，如何培养良好的练习习惯来帮助我们进行记忆练习呢?首先,从小事做起。并不是说你不想“梦想远大”，而是要考虑你的目标。认真思考它们。
你可以有不同的目标。
你可以拥有非常大，巨大的，毛茸茸的，邋and，真正的最重要的目标，在那里你必须建立一个长期的道路来实现这一目标，或更小的目标，更短暂。
詹姆斯清澈在他的书中说，原子的习惯“如果你选择了一个非常小的习惯，它与一堆其他小的变化积累起来，形成一个更大的系统，那么你最终会得到一个非常了不起的结果，或一个非常强大的结果。”
这就是你们需要做的练习有一些关注你想要实现什么
如何制定学习中使用记忆技巧的练习计划
- 创建一个“记忆日志”。
- 个性化你的记忆日志，这样你会感觉和它更有联系(在封面上画画，添加贴纸，等等)。
- 设定一个具体的、可衡量的学习目标。
- 用这本记忆日记收集你的记忆宫殿网络的平面图。
- 使用记忆日志来描述你的磁成像，并指导编码过程。
这些真的有帮助吗提高学习记忆力？
是的!即使这是一个手工的活动，它实际上会加快学习如何练习的过程。
练习什么?你需要记住的信息!
就像你需要坚持练习一样阅读理解策略如果你想提高这项技能。
但那不是整个故事......
当你个性化你的记忆日志时，它不仅会有更多的意义，而且在视觉上会从你的学习空间的其他书籍中脱颖而出。
如果你已经是一个中级或高级的记忆者，你可以把小的记忆宫殿画进去《自由杂志》，我强烈推荐．
练习正确的基于你想要的结果的记忆
如果是速度，如果是记忆长度，如果是信息量，或者是所有这些因素的结合，那么所有这些因素的结合具体是为了什么?
是为了记忆扑克牌吗?是针对外语词汇的吗?这是干什么用的?
这些问题真的事情！
接下来,建立能帮助你实现这些结果和目标的练习程序。
更重要的是，选择正确的技术来达到目标。
为什么是记忆宫殿总是正确的方法吗?
总之，它是因为所有内存技术都在自然界中是空间的。
举一个相对一周的例子的记忆技巧：
如果你使用的是首字母缩写，那么每个字母都是与下一个字母相关联的(前一个字母的左边或右边)。
既然所有的信息都是按线性和时间顺序排列的，你不妨从基本的技术开始。掌握记忆宫殿，然后使用记忆宫殿里的所有其他记忆技巧来驾驭顺序化的力量。
为了做到这一点，为了使信息线性化，以便记忆，你必须有一个计划。
“没有计划的目标只是一个愿望” - Atoine de Saint-Exupery
无论你是一个烹饪奇才，还是一个努力为孩子的学校烘焙义卖筹款而制作盒装布朗尼蛋糕的新手，如果你曾经在厨房工作过(现在谁还能靠外卖过活，对吧?)你就知道一件事，那就是你必须有一个计划。
想一想：
你不可能在30分钟的时间里走进厨房做勃艮第牛肉，然后把晚餐端上桌，你也不会梦想着在没有鸡蛋和糖的情况下做出完美的马卡龙。
你必须有一个计划，或者在烹饪的世界里，一个食谱来实现你的最终结果，一个好的计划需要组织。就像我和我妻子在做这些记忆友好的煎饼时有个计划:
这种层次的组织就是我们在磁记忆法中所教的，用记忆宫殿来组织你的大脑，这样当你坐下来记忆时，你就能以一种有组织的方式来做。
还记得我们之前提到的音乐家吗?
他们不会简单地坐在一个乐谱架后面，并试图演奏一首没有顺序的曲子。
不，为了有效地练习，充分利用他们的时间，他们会确保乐谱的顺序正确。
他们要确保自己适当地热身，他们的乐器处于最佳演奏状态(也就是说，他们的音调一致，所有的阀门都是清晰的，如果他们选择乐器的话，他们有一个新鲜的簧片或琴弦)。
您的下一步与学习良好的内存技术
在一个词中，你需要承诺．
除了简单地设定目标和组织起来，还有更多的内容可以练习。实践中最重要的一点是:
你的习惯。
这就是改善的想法发挥作用，以及我们上面讨论的流程的想法。
为了改进，为了达到那种静止、觉醒和宁静的状态，作为有技巧的个体，我们必须出现并投入工作，始终如一地．
是的，你必须致力于控制你的习惯以看到结果。通过这种方式，我们的结果与实践联系在一起，我们的实践与我们的结果联系在一起。
再次强调，要实现我们的目标，我们能做的最伟大的事情就是露面，并且始终如一地露面。
例如，每天早上在我妻子醒来之前，我都会练习我的记忆训练。今天我的目标是从一副牌中选出一副牌来记住梵文。
正如我提到的，我录制这段视频的那天早上，我只记住了四张卡片:
当然，在我的职业生涯中，这个数字很低，但我的时间有限。
即便如此，l练习了练习。我行使所需的纪律来提高我的技能，你可以做同样的事情，即使它只有每天几分钟。
但我“做不到”终极记忆训练的借口和如何消除它
你可能会觉得你没有时间、精力或意志力……
你可能会沮丧，因为你觉得你的记忆工作已经停滞不前。
你可能会把自己和那些已经实现了你渴望的目标的人，或者那些似乎更容易“得到它”的人做比较。
停止。停下来，深呼吸。
然后考虑学习思维导图并探讨如何通过练习来提高你的记忆力，以实现更大的学习目标。
找到承诺是很重要的，因为对于加里·韦伯的实践理念来说，最有效的关键是在你自己的内心找到资源。
韦伯写道:
在某些方面，坚持让你完全遵循老师的做法肯定是不够的。任何一个学生，无论多么勤奋和准备充分，在素质、经验、年龄、基因、家族史、身体和心理能力等方面都与老师不同。像觉醒这样复杂而全面的事情怎么会不是一个个人定制的过程呢?”
这是一个坚实的点，这就是为什么我总是谈论磁存记忆方法作为“方法”，而不是一个系统，因为我已经知道了这个真理：
你不能简单地采用别人的系统。相反，你需要创造自己的，因为每个人的需求都是不同的。我的目标不是你的目标。我的学习风格和你的不一样。
还要注意加里·韦伯引用的"精确地"一词。
韦伯并不是说你不走老师的路。
相反，你必须避免幻想，希望，希望和祈祷，任何事情都会像你的老师一样。
尝试重新创建任何“精确”的东西是陷阱的期望。和期望总是导致痛苦。
但请放心，你真的可以跟随老师的脚步。
加里·韦伯谈到了他自己是如何做到这一点的那句老话是正确的站在巨人的肩膀上他的年龄甚至比艾萨克·牛顿还要大。在很多情况下，这是我们超越自我的唯一途径。
使用佐丹奴布鲁诺和许多其他人的教导作为我自己的指导，请使用磁记忆方法，因为它是有意的。说到布鲁诺，《记忆的艺术》是一个系列，我想你会想看的:
记住，记忆的艺术不仅仅是一种技巧。这是你的多功能腰带上的一系列工具。
如果你想达到你的记忆目标，每种工具都需要练习。作为一个利用这条腰带获得博士学位并学习语言的人，我精心设计了我现在与世界各地成千上万的人分享的方法研究对于这样的学习项目。就像古人一样。
通过练习，你可以达到任何学习目标。在这个过程中，你也可以通过掌握你的思想和记忆来达到内心的平静。
它只需要练习，纪律和正确的老师。
把所有这些结合起来，你也可以成为一个“助记蝙蝠侠”。
你好安东尼Metivier !一个节省时间的问题:播客是同样的信息听和读?
我认为蝙蝠侠是一个神秘的超级英雄。
一个朋友兼老师装扮成蝙蝠侠，但唯一的亲戚是那个戴着黑色帽子的男人。
我喜欢巧克力和咖啡，但我的裸体主义医生说要限制或避免吃这些东西，所以我会研究原因。
我很钦佩那些有魔法棒的超级英雄，他们会说一些话，会做一些动作，还能改变一切。
我没有万圣节的习俗，但我在学校参加墨西哥舞和查尔斯顿舞或诗歌。
一个叫文森特的朋友和我一起工作，还有剧院里的其他人一起在共和党的墨西哥旅行。
我们在坦普斯的雷诺萨同时作为技术学校和高中学习“旅游管理”。墨西哥。
这项研究就像政府一样。它需要预防，规划，组织，集成，方向和控制。
学习是为了现在和未来的事业。
由于生活方式的原因，这项研究在任何年龄都可能变得复杂。然后是实现我们目标的挑战。我们需要保持警惕，寻找机会，通过考试，在工作中获得晋升，甚至更好地创建我们的业务，实现梦想之旅，等等，无论我们的愿望在哪里。
感谢您的这个问题和评论，Maricela。
播客是以博客文章为基础的，但事情往往朝着不同的方向发展。我想说，对于那些对这些话题感兴趣的人来说，这两本书都值得一读。
对于那些没有音频导向的人来说，这是一个很好的方法，可以提高他们对音频的注意力。
关于超级英雄-谢谢你对他们的想法!
生活方式当然是完成学习的一个挑战。这就是为什么我总是喜欢Tim Ferriss的那句话:无论什么东西挡在你和任务之间，那就是任务。
任何理解并使其生活方式的人将正确地优先考虑，并在最大限度地学习优势正确地练习内存技能。