学习语言时，动机如何影响您的记忆

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通过Camilla Hallstrom查看这次旅客帖子。她教你如何使用强大的心理工具来制造最后简单又有趣，把这门语言从你的遗愿清单上划掉。把它拿走，卡米拉!

你有没有开始学习一种语言只是为了发现自己仍然没有比初学者更好的时间？

如果是这样，你肯定并不孤单。

学习一种语言通常被认为是非常令人生畏的，需要很长时间。

毕竟，您必须将所有这些信息克入您的大脑中。例如，你必须记住新的词汇，包括区域变异，俚语，文化概念，语法规则和数字。如果你不是某种内存神童，你是长期的它 - 谁有时间和精力？

但这是事情：

学习语言的传统智慧是一个漫长而艰巨的路径是......

仅仅是愚蠢的

作为母语的人两种语言，瑞典语和芬兰语，以及流畅的三种语言的演讲者，英语，法语和德语，我可以用另外两种语言，挪威和丹麦语沟通，我是八语言的初学者，意大利语。

我是语言天才吗?决不。

我有超人般的记忆力吗?并不真地。

是我的基因决定的吗?不。我家里没人能像我一样流利地说这么多语言。

我学到的每种语言的关键就是我学到了如何激励自己继续学习和记忆。

动力学习语言可能听起来直观，但仍然是，这是语言学习者挣扎的最基本的事物之一。

动机也适用于一般和学习的学习方法，可以应用于其他东西。

例如，您从Anthony的磁存储器方法中知道，有结构化框架可以应用于语言记忆。

如果您使用的磁内存方法，则会知道它是有效的。

然而，很容易回到同一个旧借口 - 你现在没有时间立即创建那些内存宫殿，你没有时间学习技术等等。

那么，你如何继续激励自己继续学习呢?你怎么掌握那些内存宫殿和学习一门新的语言？

阅读以确切地了解您如何执行此操作 - 曾经掌握动机，您的学习没有局限性。

（笔记:我在这篇文章的最后整理了一本电子书，里面会给你19种可行的方法来激励你并实现你的目标。

动机对你的记忆做了什么？

几年前，在高中的时候，我不是很勤奋。德语是我最不喜欢的科目之一。然而，在大四结束时，我必须参加一场严格而重要的考试。我在学校所学的所有德语课都将进行测试。

我没有太多时间来修改。此外，我不得不同时服用其他三次考试。我几乎放弃了起跑线。

在我的测试前一个月，而不是试图自行修改语法书籍和词典，而是决定做一些非常规的事情。

很简单，我看了我最喜欢的电影，读了我最喜欢的书，看了新闻——都是德语的。我做了一个月，我喜欢这样做。

那个月底，我的考试成绩让我大吃一惊——我的成绩在全国前20%，是班上最好的学生之一。

尽管就在几个月前，我还是表现最差的学生之一，但我还是取得了成功。如何来吗?

不要忽视这个小小的秘密：
它支持所有成功的语言学习

我很喜欢我为我的测试修改的方式意味着我有动力做我所做的任务。

事实证明，动机会影响认知．事实上，许多在学习语言方面取得成功的人都是这样高度自我激励．

当然，还有其他因素。

学习语言时，您的成功就是 - 除了动机 - 由您决定能力技能：

工作记忆．你的工作记忆是暂时存储和处理信息的原因是什么。工作记忆对于我们的语言学习至关重要，因为它使我们能够以我们的目标语言理解和沟通。

联想记忆．你的联想记忆帮助你记住不相关事物之间的关联，比如你刚认识的人的名字和它帮助您连接旧的和新的信息。例如，在学习语言时，您的关联内存可以帮助您建立联系在您的母语和目标语言中的单词之间。

如何你的内隐学习机制很强大．隐含学习是你学到的，而不是意识到你正在学习。对于语言学习，隐式学习意味着你无意识地学习复杂而微妙的规律用语言。隐含学习对于儿童是常见的，但对于成年人来说，它可能更具挑战性。

但是，你认为我的同学也有动力。他们中的一些人在整个学校都有更成功的语言学习者 - 为什么，那么，我表现得更好吗？

是什么让我和其他学生区别开来——那些勤奋地阅读我们课程中规定的教科书的学生?

要回答这个问题，我们需要首先了解动机的工作原理。

以下是动机是什么以及它是如何工作的

有不同形式的动机，内在和外在动机．

内在动机就是我们的内在动机。例如，爱好往往是由内在动机驱动的。

内在动机建立在：

• 引导我们的生活的自然动机。
• 能够不断改进一些东西。
• 成为比我们更伟大的事物的一部分。

除了这些动机因素，内在动机还可以建立在此基础上不同的因素，例如拥有一个明确的目标．

明确的目标应该是定义目标：

对你有个人意义。内在动机构建了我们的内部动机。随后，您的目标应该建立在对您而言重要的事情上，而不是由外部励志造成的。

是可以实现的．自尊与动机紧密相关。如果你不相信你有能力做某事，那么难以鼓励它的动力。随后，如果您没有获得势头，您对该特定任务或目标的自尊，因此，您对目标失去了兴趣。您需要在可达到目标之间找到甜点，以及太容易或无法实现的目标。

另一方面，外在动机是外在的。它指的是来自个人外部的激励。这样的激励可以是良好的成绩或金钱补偿。

什么激励你学习语言？

内在动机是两者的关键助记过程具体而言，语言学习。因此，内在动机对您如何使用磁存储方法或任何一组内存技术的影响产生了巨大影响。外部动机再次显示不要和一样有效作为学习语言时的内在动机。

有些人天生具有学习语言的内在动机。例如，学习一门语言的内在动机是:

• 为了去一个国家旅行而学习一门语言。
• 学习与朋友和家人沟通的语言。
• 学习一种语言可以以原始语言阅读某一本书，观看某部电影，等等。
• 搬到一个国家时学习一种语言。
• 学习一种语言作为一种爱好。
• 学习一种更好地了解文化的语言。
• 学习一种语言，因为它呼吁你，例如，因为它听起来很漂亮。

现在我们知道是什么动机，我们可以返回为什么我在考试中比我的同学更好地表现更好，尽管过去也没有表现。

我本质上有动力观看电影和阅读书籍，因为这些东西是我所愿意的事情，即使我不需要为考试做好准备。由于外在的原因，我正在为考试做好准备，但我能够将它变成我喜欢做的事情。这给了我内在的动机。

另一方面，我的同学是 - 至少是最多的 - 基本上的动机。他们参加了测试以获得良好的成绩。此次，这并不像内在动机那样有效。

当你的动力失效时你能做什么?

值得注意的是，动机不是静态。

它会随着环境的变化而变化，比如你的情绪和目标。

例如，如果您有特定的任务 - 就像我在我的榜样 - 你可能会突然突然发生动力。一旦完成任务，您就会失去这种动机。

这同样会导致一个严重的问题——拖延。

无论如何是什么拖延......

是什么让它如此糟糕？

动力波动。正如我们已经讨论过的，内在动机对记忆过程有很大的影响。风险在于，一旦你失去动力，你就不会采取你应该采取的行动。

然而，尽管有时你没有动力去做某事，但有一些方法可以确保你继续朝着目标努力。在这种情况下，它是学习一门语言，因此，继续创造记忆宫殿。

那么，当你不想记住目标语言的时候，你是如何坚持下去的呢?

首先，了解为什么当你失去动力时拖延为什么。

您拖延，因​​为您的决定是在大脑的两个不同部分处理的。

以边缘系统为例。这是大脑最原始的部分。它评估任何决定的即时回报。它也是你大脑中让你拖延的部分。

例如，你可能决定不创建拥有长期奖励的记忆宫殿，而是登录拥有即时但无用奖励的Facebook。通过将Facebook转换为记忆方法，你可以立即做你想做的，而不是你想做的应该对于学习语言的长期增益。

另一方面，前额外的皮质评估了相应的长期增益和处理决策。为了避免拖延，您应该始终考虑在长期运行中对您的行动持有的内容。

当然，解离这些后果比完成更容易。但是，有些方法可以在其中优化您根据这些后果做出决定。

不要一心多用

例如，你应该同时专注于几个目标，永远不要满足于多任务处理。这样，你就更容易时刻把你的目标放在脑海中，并据此做出决定。

您还应该制定计划如何实现目标。这样，你总是跟上你的下一步是什么。此外，当您疲倦或饥饿时，您的决定将在肢体系统中处理。睡得足够的时间，经常吃东西可以帮助你确定你长期行动的后果。

既然你知道为什么你失去动机和拖延，我们将看看有关语言学习和记忆有关这一点的补救措施。

习惯如何帮助您实现目标......

即使你缺乏动力

＃1。Seinfeld的生产力秘密作为习惯建设的方法

首先，通过建立习惯，确保您继续构建您的记忆墙并学习您的目标语言。

习惯是不断重复并最终几乎不可避免的行为模式。

例如，你几乎通过自动化刷牙和淋浴。

即使你觉得没有刷牙，你也这样做 - 这更难以这样做而不是做到这一点。在这种情况下，您甚至没有做出决定，因此，您不需要担心大脑的肢体部分干扰您的行为。因此，您不必确定您的行动的长期奖励，这意味着它很难拖延您的任务。

习惯自然可以应用于您的记忆目标。

通过建造记忆宫殿，并把它们作为你每天语言学习活动的一部分，让这个过程成为一种习惯，你就能坚持练习。

为了让自己对自己负责，并使养成习惯的过程更容易，我建议你利用它Seinfeld的生产力秘密．

《宋飞正传》的生产力秘诀是一个习惯养成系统。

它非常简单：获得挂历和红色标记。现在，决定你想要建立的习惯 - 现在，这种习惯正在建设和使用内存宫殿。每天你完成任务（更像是游戏，真的），那天用大红X标记那一天。

很快，你将拥有一个长度越来越长的链。你的任务不是为了打破链条。这是唯一的任务 - 保持链的增长。

过了一会儿，你有一个棍棒棍棒。

＃2。微小的习惯作为习惯建设的方法

另一种习惯建设技术正在建立微小的习惯。根据标记Channon.在美国，小习惯是容易消化的习惯，能让你更接近你的目标——你一步步接近你的目标。

例如，如果刷牙不是一种习惯，你可以采取的最小步骤是将牙刷放置在你醒来时就在你面前。下一步是刷一个牙齿，然后是另一个牙齿。

在这种情况下，你想学习一门语言。(如果你正在阅读这篇文章，但由于某种原因没有读到，这里有学习外语对你的大脑有益的15个理由．)

做你能做的最小的一步，然后在设定的时间里让你的大脑重复它。假设你想每天学习目标语言的词汇。你的小习惯可能是把纸和笔放在桌子上。

通过让习惯变得小而具体，你大大降低了开始的门槛，最终，你的习惯变成了自动的。

如果你记住一天只有一个词只使用一个记忆宫殿，并让它成为你的习惯，你的语言学习就会突飞猛进。一旦你只做了一个，你就很难不做另一个了。

飙升你的语言学习 - 找到你的内在动机

如已经讨论过的，我用电影和书籍来学习一种语言，因为我喜欢做这些活动。

即使我为外在原因学习德语（在我的考试中获得良好的成绩），我本质上有动力阅读书籍和观看电影。随后，我使用了我的语言学习方法，我本质上是有动力的。

在同样的意义上，当你感到没有动力使用内存方法并学习一种语言时，你可以做你本质上有动力的活动，这有助于你达到目标。

行动本身已经是立即奖励，因此，您不会拖延它。

以及如何决定有问题的活动是值得的吗？

在她著名的TEDx演讲中，人际关系和职业专家Mel Robbins给出了一个很好的经验法则。

如果你来想到某事而不是在五秒钟内行事 - 杀死这个想法。

To take action on an idea or activity, you could make a note of the first step you should take, Google if you can find a certain book, check if the movie you’re looking for is available on Netflix, or check if you can find a language partner online.

对于特定活动，您可以进行学习语言，您可以在目标语言中观看相关的旅行计划，如果您对钓鱼有兴趣，请阅读一本书就钓鱼，记日记如果您喜欢写作或玩记忆游戏在这语言。

但是，要正确使用这种方法，还有几件事要注意。

首先，你不想被一部用你想学的语言无法理解的困难电影压垮。这种选择只会导致拖延。

相反，您应该选择以下电影和书籍：

• 都很容易理解。
• 一部你看过或读过的用你的母语(或任何你能完全理解的语言)写的电影或书。
• 不要用母语字幕。
• 在最好的情况下，你会读一本书，然后看一部基于你的目标语言的电影，以完全理解情节。

第二，优化您的活动用于记忆和语言学习。

积极地应用磁存储器方法和使用助记符充分利用你的语言学习。

例如，你可以在电影(或书)中选择一个最吸引你的地点，然后在你的大脑中重建它。现在,建立一个记忆宫殿使用电影中的单词。也许有角色和其他细节可以帮助您构建您的记忆宫？

我将举一个具体的例子来帮助你。

在电影《不可触碰》(Les Intouchables)中，一个主要角色(一个街头孩子)住在豪宅的豪华房间里。我可以在我的记忆宫殿里重建那个房间(或者把它作为记忆宫殿本身)，然后用法语给里面的不同物品命名。

我还可以加上其他联想，包括电影和电影之外的联想。房间里有一幅男人的画——我记得“painting”在法语里是阳性的(un tableau)。还有voilà——我将拥有一个充满法语单词的新记忆宫殿。

如何抽动你的动机并学习一种语言

现在你知道动机是如何影响你的记忆和语言学习的，以及你可以做些什么来防止拖延症。

你也知道当你缺乏动力的时候该怎么做。关键是要有内在动机去学习一门语言，如果没有，那就养成持久的习惯，或者做你内在动机驱使你去做的事情。

只剩下一件事了……

执行。

这就是我想让你做的。去做吧。找个写字的东西。我保证，它会帮到你的。

• 列出您想要学习的语言以及为什么要学习它。您是否已经本质上有动力来了解这种语言？有部分学习过程，你没有那么动力完成吗？
• 如果您需要找到学习目标语言的内在动机，您应该在业余时间列出5件您喜欢的事情。这些应该是你随时做的事情，这对你来说毫不费力。
• 现在，确定如何使用这五件事来帮助您完成记忆练习，从而实现学习目标语言。

让我们说你喜欢看与卡戴珊姐妹同行（别担心，我不是在判断你！）

这款电视系列可能至少以最常见的语言被称为。您可以使用那种电视系列与您的优势，并使用目标语言构建内存宫殿（我也可以想象您可能有很好的乐趣。

记住，即使你没有天生的学习语言的动机，只要你有内在的动机去做特定的活动，这种方法也是有效的。

这就是我成功学会这么多语言的秘诀。

我知道你也可以做到。

想要通过动力实现任何目标的更多提示？我汇总了一个免费的电子书，可帮助您。

听起来不错？

然后通过理解继续了解语言学习的好处为什么双语是为了更健康的大脑．