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记忆训练方法不仅仅是训练。的使用助记符是一种古老的艺术，工艺和科学在世界各地实践。
这并不是什么新鲜事。几千年来，人们一直在训练自己的记忆力。
最好的部分?
他们留下了许多精彩的技巧，我们可以用来学习，记忆和记得更多的信息以快速，简单和有趣的方式。
不管我们在说什么利玛窦的克服健忘的方法或法国学者艾梅巴黎的主要记忆系统，加强大脑肌肉的记忆对世界各地的人们都很重要。
事实上，世界各地的记忆冠军和业余爱好者都在使用许多技巧来训练他们的大脑。
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世界上关于记忆训练技巧最常见的问题
问题是:
利玛窦的方法比帕里斯的好还是你更感兴趣Alex Mullen的PAO系统帮助他在17秒内记住一副牌?
这些都是很好的问题，我相信每个人都应该让自己接触尽可能多的记忆专家。
但事情是这样的……
就像磨练其他技能或加强身体的核心肌肉一样，侵入你的大脑来记住任何事情这需要时间和练习。
构建一个更好的大脑并不难，但你必须确定哪种记忆训练能更好地训练它，以帮助你达到特定的学习效果。
在你开始阅读和练习世界各地不同的记忆训练技巧之前，先快速浏览一下这个视频。它将向你介绍一些强大的史前记忆技巧，你现在可以使用，这是琳恩·凯利在她的书中为我们总结的，内存的代码．
为什么任何人都能成为记忆冠军，即使他们从未接受过正规的记忆训练
根据该研究发表于2017年3月在美国，任何人都可以通过使用与世界顶级记忆冠军相同的技巧来重塑他们的大脑网络。
为了了解记忆运动员是如何记住大量信息的，研究人员招募了23位世界顶级记忆冠军。他们将这些记忆冠军的脑部扫描结果与那些从未练习过记忆技巧的人的脑部扫描结果进行了比较。
扫描结果显示，记忆运动员的大脑构造与你我的并无不同。远非如此。
但是…
这些科学家确实发现了一些与众不同的东西。
冠军们的大脑在涉及记忆和认知的区域显示出独特的模式活动。
然后，研究人员让一些新手参加记忆训练项目，观察他们的大脑是如何随着锻炼而变化的。
新来的人越练习记忆训练技巧，他们的大脑活动就越像记忆运动员的大脑活动。
六周或更短时间内就能显著提高脑力?
你的赌注。事实上:
对于那些以前从未使用过记忆技巧的新手来说，他们只花了六周时间就显示出了脑力的提高。
“这些令人难以置信的记忆壮举……并不是某种形式的天赋。这真的只是训练。”这是来自马丁Dresler他是荷兰内梅亨大学(Radboud University)的神经学家，也是这项研究的主要作者。
这些发现意味着，这些人在大脑健康方面所能完成的任何事情，你也可以做到。
时光倒流:
历史上的重要人物
主记忆法
让我们从一些历史开始。
还记得巴黎先生吗?
他是我们之前谈到的法国学者。
(如果你必须向上滚动查看我们对巴黎所说的，也许你需要快速提升这些改善记忆力的维生素)。
帕丽斯是第一个出版《纽约时报》的人助记符的主要方法它的现代形式被记忆专家使用。
然而，法国数学家和天文学家皮埃尔Hérigone据说设计了已知的最早版本的主要系统。Herigone显然在拉丁语和法语中同时使用了辅音和元音。
真实的故事是什么?
观看这个视频更多和免费改善记忆练习:
尽管记忆技术的历史可能很复杂，但大多数记忆历史学家都同意以下几点:
记忆数字的主要方法起源于古希腊的记忆传统。这是一种将战略性、系统性思维与更大的记忆指导原则相结合的传统。
运用主法，数字被转换成辅音，然后通过添加元音发展成磁词。
哦，如果你想的话，你可以造任何类型的单词，但要注意尽可能多地使用磁模，这将使这些单词不可能被忘记。
记忆的磁性模式是什么?
磁性模式发挥作用，每当你结合一个专用的记忆宫殿，联想，磁性图像。你可以使用这两种工具在你已经知道的信息和你想记住的新信息之间建立联系。
你的磁模式是基于脑科学的，当你在记忆宫殿中创造的磁图像是:
- 明亮的
- 充满活力的
- 动态
- 大
- 色彩斑斓的
- 疯狂的
- 奇怪的
- 情感
- 物理
- 动画
- 有力的
- 大声
- 押韵
- 夯实
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为什么主要记忆法是最受欢迎的记忆方法
答案很简单:
这个记忆训练系统，一旦你练习过，就会帮助你记住一些短的数字序列，比如电话号码或历史日期。
你也可以用它来记住一长串的数字，比如圆周率，或者帮助你记住一副牌改善记忆练习基于烦人的应用程序。
另外，主要方法是仅仅是简单的．
为什么?
因为,最喜欢记忆技巧在美国，主要方法的原理是人脑记忆图像要比普通数字容易得多。
现在你知道了最流行的运动员记忆技巧，让我们开始我们的两部分系列，介绍世界各地使用的不同记忆技巧和使用它们的人。
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世界各地的记忆技巧(上)
不同的国家举办不同类型的记忆锦标赛。
当然，他们可能会使用不同的规则，提供不同的奖励。但归根结底，这些是各种类型的心智运动员相互竞争以证明他们认知能力的优越性的竞技会议。
现在:
虽然没有任何特定国家独有的记忆运动员技巧，但来自不同地区的一些记忆专家已经修改了古老的记忆技巧，使专业人士和业余爱好者的记忆训练完美无缺。
准备好看看了吗?
我们走吧!
1.中国:明朝记忆法
大量古典诗歌
16世纪，一位意大利耶稣会牧师成为第一位通过中国最高公务员考试的西方人。
为什么这是相关的?
这项考试包括背诵大量的古典诗歌，只有1%的人能成功完成这项任务。
然而，利玛窦只用了10年就通过了这些考试我以前从没说过汉语．
他是怎么做到的?
利玛窦是在记忆宫殿法．
但不仅仅是个人使用这些技巧，还要了解以下几点:
乔纳森·d·斯宾塞写道利玛窦的记忆宫殿：
“……利玛窦教中国人如何建造记忆宫殿”。
为什么记忆宫殿比死记硬背好
在此期间，中国人也有自己的品牌勤奋的学习方法它使用重复和背诵作为记忆助手。这与记忆诗和押韵歌相结合，它们是中国传统记忆实践的一部分。
“对于我们希望记住的每一件事，我们应该给出一个图像;我们应该给每一个这样的形象分配一个位置，让它平静地安息，直到我们准备好通过记忆的行为来收回它，”利玛窦在他的书中写道《记忆艺术论》．
利玛尼为这些“心理”建筑提出了3个地点——它们可以是人们所见过的真实建筑，也可以是想象的地点，或者两者兼有。
利玛窦的记忆训练技巧有助于背整本书还有大量的词汇。
更多的是什么?
他还发明了一种记忆中文书写的方法。
记忆冠军们参加的是中国流行的真人秀和才艺秀——大脑-使用记忆宫殿(可能是利玛窦系统的进化版本)来记忆一副牌或航班资料．
在每一集中，七名选手必须进行智力挑战，比如记忆的名字以及900多名婴儿的生日，或者在五分钟内完全蒙上眼睛解出一系列魔方。
更多内容，请观看《最强大脑》第一季第一集的视频:
如何记住一副牌中国风格-快速!
想知道什么系统中国记忆学家汪峰用来记住一副牌?
冯是两届世界记忆锦标赛的冠军，他使用一种类似利玛尼的技术来开发大脑记忆图像和位置的自然能力。
来记住一副牌的顺序，冯首先给每张卡片一个两位数的数字。接下来，他将该数字转换为图像，然后将该图像放在熟悉的位置——在需要时，他可以从那里轻松检索到它。
注意到它和利玛窦的记忆宫殿系统的相似性了吗?
现在你知道了，你也可以修改利玛窦的系统来建立你自己的记忆训练课程(就像在你自己的脑子里建一个健身馆一样)。或者你可以用磁性记忆法创建记忆宫殿。
最后，我认为磁记忆法对大多数学习者来说是更好的方法。
为什么?因为它不仅能帮助你更快地记住信息，还能帮助你获得可预测和可靠的持久性，并随着练习而增强力量。
稍后再谈。现在让我们转向:
2.蒙古:成吉思汗的智力之路
蒙古帝国的创始人成吉思汗可能会很高兴知道在一些最最近的世界内存统计前50名中有10人是他的后代!
蒙古是世界上最后的游牧文化之一，它想要成为智力运动领域的巨人，并且做到了把智力运动作为国家建设的运动．
在蒙古知识学院，学生们被教导完美地记住元素周期表和其他大脑技能，使用的原理与“记忆宫殿”技术相同——将不熟悉的单词和数字与脑海中熟悉的图像或故事联系起来，这些图像或故事可以在记忆中深入记忆人的长期记忆．
老师指着元素周期表，穿过第一列，把字母和数字变成生动而骇人的图像。视觉效果伴随着引人入胜的故事，提供了一种记住元素名称、原子序数和原子质量的方法。
当被要求用这个来回忆周期表时的记忆技巧，几乎没有错误!
除了令人印象深刻的准确性之外，这支蒙古队伍在2015年极限记忆大赛中仍然面临着激烈的竞争。
反对者:
西蒙·莱因哈德，世界上最快的卡片记忆者，XMT卫冕冠军;以及2015年世界记忆冠军亚历克斯·马伦。
尽管竞争激烈，但记忆宫殿训练对17岁的恩赫金·图姆尔(Enhkjin Tumur)来说是有回报的在14.4秒内回忆起30个画面，创造了锦标赛纪录．
3.加拿大:狩猎-采集记忆法
两次成为吉尼斯世界纪录的保持者按顺序背59副牌加拿大人戴夫·法罗(Dave Farrow)发明或改进了一些记忆训练方法，以轻松地记住和回忆信息。
法罗使用的一种方法是钉住汇率制——通过连接或挂钩你已经知道的单词或数字来记忆一组信息。
你把信息挂在一个数字上。
这就是法罗说关于他的记忆技巧:
“记忆技巧的工作原理是利用我们大脑中的一种自然机制，这种机制允许我们在不重复的情况下记忆信息。这是一种狩猎采集者的战斗或逃跑机制——如果你需要重复记忆你在哪里看到了捕食者，你就不会活着了。我所做的，以及我教人们如何做的，就是欺骗大脑，让它随意触发这种机制。”
如何用颜色来记住数字
我听到Farrow谈到的另一种方法有时被称为Alpha数值谱系统。这种方法使用数字和语音编码来记忆数字并轻松地回忆它们。它使用的排列方式如下(你可以创建自己的版本):
1 =红
2 =橙色
3 =黄色
4 =绿色
5 =蓝色
6 =紫色
7 =布朗
8 =银
9 =金
0 =黑
为什么有这么多记忆训练方法?
关于世界各地的记忆训练技巧的系列文章共分两部分，我们即将结束第一部分，你可能会想……
那么多的记忆技术究竟是如何发展起来的呢?
事实上，真的没有那世界各地使用的记忆技巧有很多不同。
相反，存在着一组有限的不同的方法，不同的人使用他们的学习风格．
还记得我们上面谈到的磁模式吗?
事实证明，一个使用记忆训练技术的人选择的精确方法与磁模式如何匹配他们的学习风格有很大关系。
但如果有一个重要的方面将它们结合在一起，那就是使用空间记忆来创建记忆宫殿。
下周我们再来学习第二部分，看看记忆训练方法在德国、日本、英国和美国是如何起作用的。还有更多的技巧和惊喜，你可以用来帮助指导你的练习。
请继续关注!
我喜欢这个话题，安东尼。听到不同国家对记忆技巧的研究是非常有趣的。蒙古学校是最迷人和最鼓舞人心的。我很想在澳大利亚的学校看到这个想法。我很期待收听下一集(我看到今天出来了)!谢谢!
谢谢你好心的,艾薇儿。很高兴收到你的来信。
在第二部分我们讨论了澳大利亚，你已经注意到了。
也许你还不知道，Lynne Kelly也为澳大利亚的学校做了很多。你可以听到我们关于它和她的书的讨论内存的代码如果你还没有列出清单的话。
确保澳大利亚学校获得更多这方面信息的一种方法是支持她的工作，所以我希望你能得到一份《记忆密码》，并更多地了解她在做什么。我们越是积极参与，我们就越希望看到世界发生改变。
谢谢你花时间来评论，我期待你的下一篇文章。每一句简短的支持都有帮助!
《记忆密码》的欣赏
谢谢,Tamiau。我很感激。
你目前是否在为任何小型或大型的学习项目训练你的记忆力?你对这次旅行有什么问题吗?
我很想知道更多
太好了,Tamiau。请考虑注册我的免费课程。我想你们会发现它很有用，期待你们的作业。
非常有趣的内容!谢谢你的免费课程!
这是我的荣幸,山。谢谢你过来。
你将如何实施你学到的改善记忆的想法?
有我可以亲自参加的课程吗?我已经完成了超级学习者课程的一半以上，而且我认为我不会得到我希望的结果。我真的很想上一门不在网上的课。如果你不提供，你知道有什么地方可以提供吗?
谢谢你的关心，贾马尔。
我相信你可以在你的社区里接受面对面的培训。你到底在哪里?
通过互联网的魔力，我还可以实时帮助别人，无论是通过一对一的培训还是小组培训。例如，在9月份，我们举办了一场名为“学习技巧”的在线直播培训。我可能会在年底之前再做一次，或者类似的事情。
你想要的结果是什么?到目前为止你做了什么来实现你所学到的?
从第一天开始就看到了变化。伟大的技术
很高兴听到结果开始生效了。练习得越多，效果就越好。继续努力，让我们知道我们可以在这一过程中提供什么帮助。
安东尼
你能告诉我们数值码和光子码是如何在阿尔法数值谱系统中使用的，以帮助我们轻松地记忆和回忆数字吗?
我需要看一个你们想要记住的例子。
如果它涉及到记忆字母和数字，您将希望为自己开发一个图像的字母列表(ALI)。
我想记住随机数，我做了一个“新”系统，它类似于记忆随机数的主要系统，然而几乎一半的时间它给我的是无意义的单词，
我相信用颜色代替那些使我的文字变得毫无意义的字母将帮助我使我的系统更容易使用，就像我被建议的那样，使我的系统更容易学习和应用，使用有趣和快速。
虽然我的系统学习起来又快又容易，但应用起来却不容易，我认为使用颜色而不是数字将会帮助我使我的系统更容易应用，这样我就可以使我的系统获得巨大的成功(通过使它“容易学习，容易应用和有趣”)，这些话是一位伟人告诉我的。
欢呼。
戴夫·法罗谈到了用颜色来记住数字。你听过我对他的播客采访吗?
是的，我听过你对他的播客采访。
太棒了!请享受!
我需要你帮我回忆算法。
如果奇数向右移动
如果偶数向左移动
请多说，阿杰。
什么样的算法需要你记住基于奇数或偶数的规则?
我已经花了很多时间看你的视频和阅读有关技术，但我一直在与相同的问题斗争，我只是不能解决。讲一个背景故事，我是一名成年学生，高中毕业20多年后回到学校，改变了职业领域。我已经完成了文凭课程并毕业了，但这正是我的问题所在。
我的新职业领域是信息技术，有很多课程和东西要学，但它们都以这样或那样的方式与不同的课程相关。这意味着一个术语或主题可能出现在多个不同的课程中，每次要么只是展示这个术语，要么详细阐述它。这是第一个问题，如何处理还没有完成的事情，在不同的课程中我们会看到很多次。
我正在努力解决的第二个问题是思维宫殿的大小。有这么多的要点，术语，编码线，只是事物的一般顺序预先计算是不可行的，所以我如何组织使用哪些宫殿不会太小或者我不会只使用部分宫殿，本质上浪费了我可以使用的东西的一半?
我现在正准备在硬件、软件和网络安全等多个领域获得证书，这是我的目标。让自己变得有条理和自信是我真正需要做的，所以任何帮助都将非常感谢。
谢谢你，理查德。
首先,一个问题:
你只是在看视频，还是边看边采取行动?
许多人在没有真正遵循这些步骤的情况下挣扎着“弄明白”。这是一条非常艰难和不必要的漫长道路。
这里的教学对那些遵循以下步骤的人来说非常简单:
创建并使用至少26个记忆宫殿来开始掌握事物的窍门并扩展你的空间记忆，这样其他层次的记忆也可以扩展。
对于使用这种技术的人来说，让一个主题出现在多个课程中是不成问题的，因为记忆宫殿不是用来存储的。它是一种帮助加速信息转化为长期记忆的设备。如果你没有正确地使用它，就不会发生这种情况。当你正确使用时，长期储存是不可避免的。
就规模而言，在掌握了小的记忆宫殿之后，应该担心大的记忆宫殿。如果你按照我教的步骤，从每个记忆宫殿大约10个站点开始，你将能够扩展到许多不同大小的记忆宫殿，并扩展到巨大的网络，以帮助你容纳几乎任何与手头实际需要相关的信息(不幸的是，许多学习者陷入稀缺思维时，他们会夸大这些信息)。
如果不先掌握基础知识，就不太可能达到中级或高级水平。
这种看待问题的方式对你有帮助吗?