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日子过得很快,不是吗?
而且很难记住到底发生了什么。
更糟…
忘记自己的生活不仅让人沮丧,而且彻头彻尾的痛苦.
你知道吗?
它应该是。
因为如果你不积极地记日记,那么你就错过了一个保证能帮助你记住更多东西的简单技巧。
如何记记忆日记
写日记确实是你能做的最简单的事情之一多记住你的生活?
这不仅有趣而且值得。我也可以让你更有效率。
请允许我解释一下。
一个不可思议的日志例子
我是醒着还是睡着?
这是济慈在1819年5月写作时问自己的问题夜莺颂.检查出来。这很值得记住。
济慈很酷的一点是他会写信。很多。
没有电子邮件。
没有传真。
见鬼,济慈连激光打印机都没有。
但他仍然写作。
每一天。
后来他得了肺结核死了。
但问题是:
科学证明,如果你每天都写,你会记住更多关于你生活的东西!
不仅如此,而且每天写你的日常活动,你对时间的体验就会扩展。
换句话说,你不仅记住了更多,而且你觉得你每天有更多的时间来记住更多。
很酷,对吧?
我不知道这对你是否合适,所以…
你一定要试试!
说真的,照做就是了。这里有一些很棒的方法来尝试写你的日常生活。
第一:每天早上起床的时候写日记
你知道健身狂们常说把他们的跑鞋放在床边,这样他们就不会忘记每天早上第一件事就是健身吗?
你可以每天早上写日记做同样的事情。
认真对待。出去买一本你能找到的最厚的日记和最大的铅笔或钢笔。
为了记住我写日记的承诺,我把它们放在床边的地板上。
第二:保持你的记忆日志可见
如果你使用的是一个应用程序,你的日记很容易在一大堆相互竞争的玩具中迷失方向。
这就是为什么我总是使用物理日志。
我走到哪里都能看到它们,甚至在我的后口袋里还带着一个。
3 .记录你的梦想
我们经常只记录我们清醒时的想法。
但我从写下梦想中发现了难以置信的价值。
首先,这是一种强大的记忆练习,可以与这些相媲美记忆游戏你可以玩你的童年。
梦想日记的练习也扩展了你的时间感。
为什么?
因为梦日记扩展了你对睡眠时时间如何流逝的意识。
有一门课程是关于在磁记忆法大师班如果你需要更多的帮助。
但即使你没有经过所有的训练,问题是:
如果你只是致力于写下你的梦想,你会惊讶于生活中会发生什么。
如果你记不住任何梦境,也不要担心。把它写下来。就像一句话一样简单:“我什么梦都不记得了。”
不管你信不信,这个简单的练习将帮助你记住梦境,不管你有多怀疑。
但我知道,我知道。你可能会想,“如果我不是早起的人怎么办?”
没有问题。
这是…
写作的神奇秘密神奇的在你变成南瓜之前多记住一些咒语
我不知道你是怎么想的,但我对睡觉有严格的规定。它帮助我远离忧郁,燃烧更多的脂肪,锻炼更多的肌肉,当然,记住更多的梦。
如果你想记住更多白天发生的事情,把那块圆滚滚的杂志放在枕头上。这样你在睡觉的时候就不会忽视它了。
接下来,将计时器设置为五分钟(甚至更短),并记下你一天中记得的所有事情。
不要想太多!
从早餐开始,写下你想到的任何东西。
不要评价你自己。你写的东西都不是愚蠢或无关紧要的。你脑海中总有一个声音在试图破坏一切,它会告诉你,整个练习都是愚蠢的,但要把它塞住。
相信我。那个混蛋根本不知道他、她(或它)在说什么。
为了额外加分,早晨第一件事就是把日记放在你的脚着地的地方,然后在你起床的时候写下你的梦想。
是的,当你记不起任何梦的时候,你甚至应该记下来。我们知道,即使是一句简单的话,承认你记不起任何梦,也能(而且很可能会)触发梦的回忆。
如果你对这些建议都不感兴趣,试试下面的方法:
的不可思议的有一个负责任的伙伴可以提高记忆力
莎拉·彼得森来自Unsettle.org曾经是我的责任合伙人。大约一年的时间里,我们每周给对方写信3-4次,有时甚至更多。我们交换这些共享的“进度日志”有三个目的:
1)告诉对方我们一直在做什么。这种练习会自动帮助我们记住更多我们每天都在做的事情。
2)告诉对方我们接下来要做什么。每一份简单的关于我们业务中将要发生的事情的报告都极大地增加了我们实际执行的机会。
3)使其更容易记住核心概念和过程,以便将来重复或避免。
找到这样的伴侣,我相信你会发现效果是神奇的。
为什么?
因为事情是可以完成的。你会记得更多。
很甜的,对吧?
当然是。比磁记忆银包裹的糖果更甜!
这是你们的作业:
请一位你知道的热衷于从生活中获得更多的朋友做你的负责任的伙伴。
不要过多考虑这个过程。只要马上给第一个想到的人发一封电子邮件。
如果你需要一个快速的模板来推动你的行动,这里有一个模板给你;
“嘿(插入的名字),
我只是在听音乐磁记忆方法播客Anthony说,有一个负责任的伴侣可以帮助你更多地记住我们的生活,甚至在日常生活中更有效率。
我知道你正在努力实现(某个目标),你也知道我很想实现(某个目标)。你觉得每天或每隔几天给对方发封邮件,看看我们都在哪里怎么样?
让我知道,我会给你发他的播客,里面有更多关于它如何工作的信息,我们会开始我们的责任派对。
真诚地,
(你的名字)
很简单,对吧?
你不必相信我的话。你可以在这里和莎拉联系她会告诉你她的故事,还有一些很酷的免费东西,也会让你更有效率。
我从来没有告诉莎拉我记得的任何一个梦,但现在我把这节课放在了更多关于你们共同生活的记忆上,也许我应该…
无论如何…
在你开始把你潜意识里的想法写进责任邮件之前,一定要征得同意。你不想让你的伴侣感到不安或从手头的事情上分心:
更多地记住你的日常活动,有针对性地提高工作效率。
如果所有这些想法仍然没有吸引力,因为你根本不喜欢写作(但仍然希望提高记忆力),那么以下是…
如何超负荷通过音频或视频记录你的记忆
它很简单。你要做的是:
1.买一个可以录视频和/或音频的设备
2.新闻记录
3.把它都发泄出来。
为了向你展示它是如何做到的,我在写这篇文章的那天为你做了一个快速的示例视频。只要向上滚动到顶部,从头到尾观看它。我将通过第三种方法的一个例子向你展示如何用三种方法来记日记和提高你的记忆力。
没有必要像我在YouTube频道或播客上那样分享这些录音,但见鬼,为什么不呢?你永远不会知道:它可能会像病毒一样传播开来,你会成为下一个网红,结交新朋友,并积极地影响他人。
更奇怪的事情发生了。
使用记忆日志帮助完成语言学习目标
另一个从记忆日记中获益的有效方法是把它作为学习语言的一部分。
比如,我爱语言学习的自由杂志.它使设定目标和跟踪进展变得容易。
但即使没有这样的工具,你所要做的就是:
- 设定每周目标
- 收集你想记住的单词和短语
- 出现的日常
- 使用我们在网站上教授的特定流程进行回顾
- 清洗和重复的
这很有趣,还能帮助你看到自己书写的进步。这个简单的人工制品会带来更多的成就,同时为你的技能和能力创造自豪感和信心。
这就是终极问题:
你是否对这些日常日志记录技术感到失望?
如果是,,只是开始.我保证你会记住更多关于你生活的事情,是的,会更有成效。
如果这一切还不够,我邀请你学习如何通过声称这一点来提高你的记忆力免费内存改进工具包.它会告诉你如何创建和使用记忆宫殿所以你可以学习,以一种简单的方式记忆和回忆任何事情,轻松、优雅、有趣。
下次见…
保持磁!
嗨,安东尼,
好的文章!我是最不善于记东西的人,所以写日记对我真的很有好处——谢谢你的所有建议。因为从你醒来的那一刻起就有很多其他的事情在发生,让它成为一个习惯——一个简单的习惯——应该是优先考虑的。例如,我是Evernote的忠实用户,所以解决这个问题的一种方法是在Evernote中为日志创建一个特定的文件夹。每天写5分钟可以排除几乎所有的借口
你的印象笔记主意听起来不错,卡米拉。你也可以设置你的智能手机或使用电脑上的通知来自动提示你采取这一行动。
享受这将为你带来的转变吧!