如何记忆:21种记忆技巧

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磁记忆法改善记忆博客上的21种改善记忆的技巧 所以,你想知道如何记住东西。

太好了。你来对地方了。我读了所有我能找到的关于这个主题的书。我一直在努力提高自己的记忆力。

这是改进内存的简单事实:

记忆力强的人,记忆力冠军的人,和你没有太大的区别。他们只是结合了一些技巧来让他们的大脑记住东西。

你可能会发现很难记住姓名,事实,公式,列表,您需要照顾的任务,a新语言等等。

但是,如果您遵循正确的技术,您可以记住您想要的任何内容。无论你认为你的记忆有多糟糕,你都会发现这个页面的技术将为您工作。

在本文中,我将向您展示一些帮助您理解的技术:

  • 如何记住你读的东西
  • 如何记名字
  • 如何记住您需要做的清单和事物
  • 如何更快地记住东西
  • 如何记住你忘记的东西

等等。

记忆技巧有很多,但可以分为三种方法:

  1. 记忆改进的助记符
  2. 改变生活方式提高记忆力
  3. 改进的其他内存方法

让我们来看看每个人。您可以通过单击“播放”来阅读或享受此视频版本,并消除所有分类:

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如何用记忆法记住东西:21种记忆技巧

助记术是帮助你更好地记忆事物的记忆技巧。它们也是形成牢固的长期记忆最有效的方法。这里有一些最常见的助记符设备

记忆宫殿

记忆宫是有史以来最强大的助记符。

如果你是'Sherlock'的粉丝 - 你见过的BBC系列夏洛克·福尔摩斯使用他的“思想宫殿”记住几乎所有的事情。这种记忆方法不仅仅是虚构的侦探使用的。记忆冠军对记忆宫殿发誓。

助敏装置,也被称为“基因座的方法”或“西塞罗方法”是在古希腊发展起来的。

它是如何工作的?

磁记忆方法播客存储宫

记忆宫技术的基本概念是将您希望记住的信息与您非常熟悉的部分相关联。这个位置可以是你的家。

这种记忆方法始于想象自己在家里行走,并尽可能记住每一个细节。这也是一个伟大的精神运动

但是,您必须不需要可视化,并且可以在家里散步。事实上,记忆宫的想法是利用你的所有感官 - 听觉,动力学(触摸)等。

将你想记住的每一件物品与家中的特定物品或空间联系起来。例如,如果你想记住一门新语言,你可能想把所有与天气有关的单词都储存在你的衣柜里。

将您心中内的物品与真实的物理空间相关联可帮助您的大脑“文件”重要的事情更容易记住。

记忆宫殿可用于记住姓名,面孔,语言,列表,学术材料和阳光下的任何东西。我谈论记忆宫本文有更多细节。

2.间隔重复

记住昨天读过的东西比记住一年前读过的段落更容易。赫尔曼·艾宾浩斯称之为遗忘曲线。他对记忆心理学的研究发现,我们在几小时或最多几天内就会忘记大多数新获得的信息。

然而,如果你定期巩固所学,就会更容易保留那条信息从大脑的长期存储区域。

间隔重复法就是在正确的时间练习记忆。

磁记忆法改善记忆博客上的“间隔重复”

你是通过在你将要忘记的时候在你的头脑中强化一些信息来做到这一点的。

应用此技术的简单方法是使用FlashCards。您可以根据您记住的容易,将您的Flashcards组织成三个批次。

如果你记得很清楚,在十分钟内用同样的抽认卡测试自己,但如果你确实记得,间隔时间更长。

声称有几个工具记忆软件,但实际上不是。如果您想尝试间隔重复,最好的方法是制作自己的抽认卡。

3.使用分块记忆法

组块是把东西组合成一组的过程。

例如,你可以试着根据商店的每个货架记住你的购物清单。

或者当你学习一门新语言时,学习那些与强语境相关的单词,比如早餐食品、冬衣等等。

人类的大脑天生倾向于寻找模式,而分块使大脑将信息存储在易于记忆的信息包中。

21个学习技巧与分块相关,有些分块有点非常规。

4.表达助记符或首字母缩略词

你可能会在学校遇到这种方法。您可以创建一个要记住的不同事物的首字母缩写。

如果你上过音乐课,你会记得EGBDF(高音谱号),它的首字母缩写是“Every Good Boy Does Fine”。

另一个你可能记得在学校时的常用表达是HOMES——指五大湖(休伦、安大略、密歇根、伊利和苏必利尔湖)。

缩略语是很难忘记的!还有类似的表达助记术,包括押韵、歌曲等。

5.与主要系统记住数字

主要系统也被称为主要方法有时也被称为哈利·洛莱恩的数字记忆法。

它通过将数字与声音相关联工作。像这样:

0 =软c, s或z磁存储器方法内存改进博客的主要系统

1 = D,T

2 = n

3 = m

4 = r

......等(见完整列表的图表。)

您可以通过使用这些数字的单词来使用这个简单的公式。例如,22可以是nun(通过组合n和n形成)。您将这些单词组合以可视化动画的活动序列,这使您难忘!

该方法可用于记忆长位数,乘法表,电话号码,基于数字的密码等。

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6.使用NAME首字母缩略词来记住事情

NAME是一个用于记忆名称的过程。然而,你也可以用它来记住其他事情。这是基于我最近读的一本有趣的书提高你的记忆力达伦·布拉杰。

对于那些认真纪念和掌握如何记住你忘记的东西的人来说,这是一个值得读书。即使您已经建立得很好,我建议阅读它以便快速审查支持如何记住事物的主要原则。

请注意

注意是名称首字母缩略词中的第一个单词。

在这种情况下,作者不仅仅是在谈论如何通过注意一个人的头发、眼睛的颜色和其他明显的面部特征来记住名字之类的事情。他还谈到了注意名字的发音作为学习如何更好地记忆事物的一部分。

认真对待。注意你想记住的名字的发音。如果你仔细想想,即使是一个看似平淡无奇的名字,比如“比尔”,也会变得非常有趣。

如何记住爱因斯坦喷雾绘画的图像在磁记忆方法记忆改进博客上重新恢复您的大脑

你甚至可以去假装你以前从未听过这个词。正如我们想要密切关注使用磁存记忆法记忆的话的声音,当我们学习一个人的名字时,我们想旋转它。

这就像试酒一样。用这种方式来记别人的名字有点奇怪,但我已经试过很多次了,它确实给记忆过程带来了有趣的效果。

问,你会记得

Ask是这个首字母缩略词的第二个单词,它可以教你如何记住名字,甚至是如何为考试记住东西。

在名字的例子中,布里杰建议,如果我们第一次没有听到过这个名字,我们可以要求重复一遍。当谈到如何为考试背东西时,其实是相同的过程。

例如,我相信你有这个经历:

你听到了一个人的名字,但不要抓住它。你让名字问题下降并希望它再次提出来,而不是要求它重复。

但它永远不会做!

因此,随着桥梁的建议,要求重复一个名称就没有羞耻。同样在你学习时:返回并重复信息没有错。然后添加此快速提示的行为:

如果你想知道如何更好地记住东西,开始问别人吧关于他们的名字。像这样:

“这是一个有趣的名字。它从何而来?”

这些是要问一个人的完美问题。这样的问题不仅将增加与该人的关系,而且还导致您首先要重视名称。

它与任何信息相同,您可以随时向问题提出有关使用此公式的任何信息:

  • 对此有趣的是什么?
  • 为什么这是这样的?
  • 这是如何实现的?
  • 如果情况不同呢?

记住:知道如何记忆很多东西归结起来就是注意和注意目标材料。它还可以归结为通过从不同角度检查信息,在你的大脑中“旋转”信息。

提到帮助记住事物

作者使用“mention”这个词是为了写首字母缩略词,但通常记住名字的技巧是让我们重复刚刚听到的名字。

记忆专家在这一点上存在分歧。是的,它能帮助你记住你想记住的名字。是的,这告诉对方你听说过他们的名字,你很想认识他们。但它仍可能显得相当老土。

尽管如此,我还是花了很多时间在非母语的地方,并且发现重复我遇到的人的名字是一种必要的习惯。

名字的发音广泛变化,并且通常会有微妙的声音,曾经听过他们听到你误识别他们的名字,人们很乐意。确保可以发出一个人的姓名,这只是礼貌。

另外,发音是我最薄弱的地方之一。我一直在努力提高自己的水平改善记忆旅程 - 主要是由于我的左耳聋了80%。

尽管重复你刚认识的人的名字有点老土,但还是去做吧。当谈到如何记住像名字这样的东西时,采取这个简单的步骤最终是值得的。

预见

在这里,布里杰终于向我们展示了如何将它们整合在一起。

想象很简单。这是记忆过程的一部分,我们根据一张脸的视觉特征,将这个人的名字与某些明显的特征联系起来。

布里杰的教导似乎是直接从哈利·洛雷恩(Harry Lorayne)那里借鉴来的,假设我遇到了一个名叫雅各布(Jacob)的人,他长得很像鸟。我要做的就是想象他长着一张蓝鸦的脸然后想象他抽着玉米棒子。

(杰+科布=雅各布)。简单的东西。

唯一的问题是......

我不喜欢这样做。我发现它让我奇怪地看着这个人,因为我要经历了召回过程。我宁愿看到我在肩膀上或头顶上创建的图像。这样,在回忆他们的名字时,我并不看起来对他们看起来。

丢失的记忆步骤

另外,在真正知道如何记住东西的时候,还有一个缺失的步骤。“想象”是一回事。有个地方可以找到你想象中的东西。

这就是为什么我有时会专门为名字设立记忆宫殿。

如果我遇到一个叫雅各布的人,看到他像只蓝鸦,抽着玉米棒烟斗。但我不想让这种联想在虚空中漂浮。我想把它磁化。为了做到这一点,我把磁力图像放在记忆宫殿里。

后来,当我想回忆起他的名字时,协会将比否则快得多。

为什么?因为内存不再需要寻找关联或“设想”的信息。当我们联想而不在某个地方将联想提供联系时,我们经常有一个“Uhhhhhm”时刻,我们正在寻找我们知道我们创造的协会。

而且,没有记忆宫殿,我们就没有办法进行回忆排练。稍后我们将在记忆宫殿中找到图像,但仍然需要对其进行逆向工程,以获得目标材料。

如果您想知道如何记住事物,那就是关键:始终在某处找到您的材料,然后使用那个内存宫殿将信息排练到长期内存中。

磁记忆方法自由记忆改进课程

如何通过生活方式的改变来记住东西

您的生活方式和习惯对您的记忆产生重大影响。这些不是记忆技巧。然而,实施这些生活方式的变化将提升您的整体能力来记住事物。

7.充分睡眠会帮助您记住事物

学生们犯的最大的错误之一就是试图通过不睡觉来延长学习时间。他们忘记的是睡眠不足影响数认知能力,包括记忆。睡眠和内存改进如何记住磁存储器方法内存改进博客等视听

这不足为奇。除了影响大脑,睡眠不足也被认为是心脏病、癌症、免疫力下降、肥胖和其他一些并发症的风险因素。

很多的研究已经证实,睡眠帮助在内存的第二阶段 - 整合。

毫无疑问:

睡眠有助于回忆事实和信息,也有助于程序性记忆的形成-更快学习新技能的记忆方面(Diekelmann and Born, 2010)

而且还有更多。

睡眠还有助于重组记忆,通过在不同的记忆之间形成更强的联系。睡眠有助于大脑将新吸收的信息与之前获得的信息联系起来,从而激发创造力(Diekelmann and Born, 2010)

其他研究表明,睡眠不足也会导致我们记忆错误(Diekelmann 2008)。因此,出于几个原因,晚上睡个好觉可以显著提高记忆力。

8.小睡会改善你的记忆

如果你不能得到充足的睡眠怎么办?试着睡午觉。

大卫·丁格斯(宾夕法尼亚大学)从NASA支持的睡眠实验小睡有助于提高工作记忆。

丁格斯还说,工作记忆“包括集中注意力在一项任务上,同时记住其他任务……是完成复杂工作的关键基本能力。”另一项研究得出结论,6分钟的小睡有助于增强记忆力(Lahl等,2008年)。

9.提高记忆力的食物

当我们谈论饮食时,通常谈论的是减肥、提高免疫力或预防疾病。然而,我们所吃的食物也对改善记忆力有影响。

有几个对记忆力有好处的食物比如核桃、绿茶、蓝莓、鱼、全谷物、橄榄油等,这些都被称为地中海饮食。

研究表明,饮用绿茶可以增强大脑前额叶皮层的活动(Schimdt等人3888)。这种优化会改善记忆和更好的整体认知(Feng et al 438)。

鱼类,核桃,南瓜种子,牡蛎都是欧米茄3s的优秀来源,使痴呆症和阿尔茨海默氏症的风险降低了47%(Schaefer等人1545)。

此外,地中海饮食也被推荐用于预防癌症、糖尿病、心血管疾病等。因此,除了提高记忆力,还有很多理由让这些食物加入你的饮食中!

你也应该避免含有过多饱和脂肪和反式脂肪的食物,如红肉、黄油等。导致心脏病或中风的胆固醇食物也会导致记忆力减退。

10.锻炼可以提高记忆力

锻炼是另一种提高记忆力的好方法。

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众所周知,锻炼可以增加流向大脑的血液,这对认知有很多好处,比如警觉性、更好的集中力、更积极的情绪等等。

锻炼还能提高记忆力通过释放组织蛋白酶B.它是一种能刺激神经元生长并在海马体中形成新连接的蛋白质,海马体是大脑中对记忆起着至关重要作用的部分。

提高记忆力不一定需要严格的锻炼。每周散步150分钟就能提高记忆力。

11.为更强大的回忆社交

澳大利亚研究人员对700名参与者进行了长达15年的研究。研究人员得出结论,保持亲密的关系有助于提高记忆力。其他研究也表明,社交有助于防止因痴呆症和阿尔茨海默病而导致的记忆丧失。

由于更好的关系也与许多Heath参数的幸福和改进有关,因此在您当前的关系中投入更多的幸福和改进是一个很好的理由,以及与多年没有谈过的人联系。

12.新的刺激爱好会提高你的记忆力

哥伦比亚大学的研究人员发现,拥有六种以上爱好的人患痴呆症的几率要低38%。加州伯克利的研究人员还发现,经常从事刺激大脑的活动的人可以避免一种导致阿尔茨海默病的蛋白质的形成。

关键是培养新的爱好,迫使你扩展思维能力。

例如,你可以:

  • 读一本你完全不熟悉的主题的书
  • 学习新的乐器或新的舞蹈形式
  • 学会一种新的锻炼方式,
  • 定期结识新朋友

这里的关键是参与一些活动,这些活动会导致大脑中新的神经元的形成,以及现有神经元之间的新连接。这有助于维持大脑的认知储备——这是避免记忆丧失的能力。

13.学习一门新语言可以提高记忆力

几个原因为什么学习新语言很好的记忆。

langenscheidt单声道德语词典

这个过程记住词汇,短语和语法规则都锻炼脑细胞。精神锻炼,如此导致整体内存改进。研究表明双语人患阿尔茨海默病的风险更低。

你也会对周围的一切产生新的好奇心,这有助于你更加关注关于日常活动和物品。正如我之前指出的,专注是帮助我们更好地记忆事物的另一个因素。

学习如何记住事物是您在学习任何新语言时必须拾取的重要技能。当您积极寻找要记住的方法时,您可以挑选更多的记忆技术 - 这反过来改善了你的记忆。

这是一个循环,有助于你不断地改善。那么为什么每天都在花几分钟的时间来刷你的法语或西班牙语或者像普通话一样拿起一个全新的语言!

14.做更有挑战性的工作

研究发现,从事更具脑力挑战性工作的人患老年痴呆症的可能性更小。做一些脑力繁重的事情可以让你的神经元保持警觉,防止它们随着时间的推移而恶化。

如果您在一份工作中,您发现无聊,如果更改职业不是一种选择,那么开发更好的记忆和更健康的大脑是自己的奖励。您也可以要求老板每天都会为您提供额外的责任,让您摆脱舒适区 - 以便您的认知能力保持高峰形状。

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15.积极的心态能提高记忆力

2012年研究表明积极的感觉在老年人的情况下对记住事物有益的影响。据信积极思维和幸福触发大脑的内存相关区域中多巴胺的释放,这刺激了记忆形成和保留。

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试着参加一些让你快乐的活动。它可以很简单,比如每天抽出10分钟来恢复你曾经喜欢的爱好,比如阅读或唱歌。

使用记忆技巧确实能让我快乐,蒂姆·达格利什(Tim Dalgliesh)的研究显示了这种方法和原因。在“轨迹法作为帮助抑郁症患者获取自我肯定个人记忆的助记手段,”他正是如何以及为什么利用记忆技巧浮雕精神痛苦,创造更多的快乐。

你也可以练习积极的想象或冥想.这两种活动都能减少压力,释放大脑中的多巴胺。练习感恩也能让我们更快乐,帮助改善我们的记忆力。

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16.冥想记忆

冥想是提高我们思想要注意任务的能力的最有效方式 - 这对于改善保留和持续性很重要转换短期内存进入一个长期记忆。

研究已经证明了练习冥想提高了我们专注于较小细节的能力。(麦克莱恩等。2010)。其他研究表明,谨慎的冥想更好地作为比瑜伽更好的记忆改进技术。(Quach et al 2015)。

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建立每一天冥想的习惯都不太难。

如果静坐几分钟的想法太痛苦怎么办?

试着行走冥想。很多人发现这种方法比常规的静坐冥想方法容易得多,而且能有效地平静大脑。

其他记忆技巧

通过稍微改变学习新事物的方式来提高记忆力也是可能的。做这些额外的小改变会对你的记忆有很大帮助。

17.下午学习

研究表明,为了最大限度地提高记忆力,下午是学习的最佳时间,而不一定是你感觉最清醒的时候。如果你的工作需要学习,试着把它安排在下午。

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18.记得以前写

每个人都记得学校教师如何让我们写下,以帮助我们记住。为这个古老的练习增加一个步骤帮助我们更好地记住事情。

如果你只是机械地写下一些东西,你可能很快就会忘记它。

积极地回忆每一件你想记住的东西,然后把它写下来,而不是想都不想就抄下来。多次重复这个过程对增加你的长期记忆很有好处。

一个有用的黑客来记住您阅读的事情是在阅读时总结一下页面的页面或段落。这加强了吸收到您的内存,以及帮助您在将来查找页面的内容。

如何在磁记忆法改善记忆博客上用高级笔记技巧记住东西

最后,记住,把事情写下来比打出来要有效得多,因为它能帮助你更多地关注当下。网状激活系统是大脑的一部分,当你做一些高度警觉的事情时,它会受到刺激,降低你忘记事情的机会。

19.更感兴趣

记住我们感兴趣的东西总是比较容易。例如,你可能会发现记住你最喜欢的名人的个人信息非常容易,但你往往会忘记历史事实或姻亲朋友的名字!

但是如何将此记忆技术应用于您对您不感兴趣的区域?

通过积极地试图找到感兴趣的理由。定期提醒自己,为什么要记住它 - 如何为您的个人或专业生活做出贡献?这将对您的大脑发出信号的重要性,它将致力于加强加强加强这些记忆的神经元的资源。

20.多注意

在所有的记忆技巧中,这可能是最有效的。

麻省理工学院的研究人员确定了神经电路在人类的大脑中有助于形成长期记忆。当您的思维密切关注手头的任务时,这次电路最适用。基本上,更高的浓度自动导致大脑中的更好吸收,并有助于将短期记忆转换为长期存储器。

不幸的是,集中在一个人们被无限数量轰炸的世界中成为一个越来越罕见的特征来自多个数字设备的分心多任务处理是一种常态。然而,有两个简单的步骤会有所帮助提高你的注意力——从而提高你的记忆力。

首先,逐步减少数字设备的使用将提高您的注意跨度并使您免于D.嗜睡症。接下来,尝试一次做一件事,并避免每隔几分钟切换任务。

只要养成这两个习惯,你就会更容易记住事情。

21.可视化帮助您记住

记住你需要做的任务的一个简单方法就是想象自己在做那个动作。当你没有记事本或待办事项应用程序时,或者记录任务的过程太麻烦时,这一点特别有用。这在一些情况下是有用的,但这里有两种最常见的情况。

如何记住用简单绘图的磁记忆方法内存改进博客的中文词汇的简单绘图的例子

第一个是在谈话中。全神贯注地听别人说话也是建立融洽关系的积极步骤,而掏出手机记下一项任务也会分散注意力。

第二个是记住你留下了一些东西的地方,就像你的眼镜。快速可视化它将有助于您召回它的位置。

可视化以记住事物不会消除对待办事项列表的需要,但它用作有用的补充。

记住的事情并不难!

我们涵盖了各种各样的方法,可以帮助您记住。你不需要练习所有人。刚拿起这些技术中的一些将对您的记忆带来大量差异。

如果你想学习一个对你的记忆有巨大差异的一种方法,怎么办?我推荐内存宫殿。点击这里了解更多关于如何有效地创建和使用一个快速

然后创造和使用更多的记忆宫殿。它对你的大脑健康和长寿有好处!

54岁的反应“如何记住事物:21内存技术”

  1. 这是非常完整的,有很多好的信息......我自己的记忆宫殿都有很多成功。谢谢安东尼!

  2. 穆罕默德谢里 说:

    非常感谢你所提供的一切。你改变了我们生活的方方面面。除了工作之外,我真的很欣赏你。

  3. Maricela 9格里菲思 说:

    我现在没有使用任何方法来记忆。我只是通过阅读来熟悉这些信息。我想尝试不同的记忆方法,以看到其中一个我感觉和看到将为我工作。在生活方式上,我在睡眠习惯和社交方面失败了

    • 谢谢你的检查,Maricela,很高兴你已经熟悉了这些技巧。

      尽快使用它们。人们陷入的一个“陷阱”是学习技术的活动,而不是潜移默化地去做。记住磁记忆法的D.O.C.和S.I.P原则:

      宽限日期

      做是一致性的起源
      做的是创造力的起源是勇气的起源
      做的是清晰度的起源
      做是控制的起源

      研究记忆技巧
      实现内存技术
      运用记忆技巧来改善你的生活

    • 伊丽莎白 说:

      谢谢你。我上周才开始上护理学校,我49岁了。我将尝试这些方法,看看什么最适合我。在医学领域有那么多的信息要学习!你有什么推荐给我吗?

      • 谢谢伊丽莎白伸出援手。

        我的第一条建议是掌握助记法的基本原理。

        这意味着:

        1.记忆宫技术

        2.联想或“磁性”图像,用于您的国会议员

        3.牢固的回忆排练,为长期记忆

        4.五大技能(从记忆中学习读、写、说、听,以获得更大的巩固)

        5.实践的一致性

        这就是让你更容易上护理学校的魔法所在。成为这个社区的一员也会有帮助。

        祝你愉快,我期待很快再次收到你的来信!

        • Arnav Mehta. 说:

          你好!我面临的唯一问题是耳朵虫,即使我没有收听几个星期的歌曲。但正如我开始改善我的思想力,即使我开始从5年前的5年来回忆起一些。所以是的,我需要有点帮助......

  4. 奥伦 说:

    非常有用的提示来记住东西。谢谢你分享!

  5. Zulfiqar 说:

    这是一篇帮助人们记忆事物的好文章。这些记忆技巧是非常可行的。谢谢

  6. 奈哈 说:

    这是非常有用和超级神奇的文章。我爱它。我不能记住事实、历史日期和一个单词的答案。我要毕业了。这篇文章将对我终身特别是在国家一级考试中的帮助。我是印度人。我想对你们说声谢谢。在这一刻,你真的是我的圣诞老人,实现了我的愿望。非常感谢您.....先生!

  7. 奥伦约翰 说:

    我必须说令人印象深刻的提示。这些提示必须由每个人练习。我不确定我是否有一些疾病或但我确实与记住的东西挣扎。有时我甚至忘记了我前一天遇到的人的名字。我正在寻找一些有用的技巧,发现了很多。谢谢你分享这个有价值的帖子

    • 谢谢你检查这个,oren。我很高兴你找到了有用的提示。

      如果你有任何感觉,任何疾病可能会涉及,请看看医生。内存培训在许多方面都非常有用,但是获得所诊断的任何疑虑都很好。

  8. 大卫·佩恩 说:

    在修改或想要学习和记忆新的主题时,我发现写下有关主题的问题而不是许多笔记非常有用。阅读和制作笔记非常被动,但提出问题会自动刺激大脑以激活召回。即使你感到昏昏欲睡,也很难回答一个问题。这是一个刺激,我们不禁回应。它还测试您的召回。如果你能回答这个问题,那么你就会通过心来了解。如果你不能,那么你可以回去,只需回顾一下你不能记得的东西而不是一切。这也使它成为一个有时间有效的方法。

    • 大卫,谢谢你提供的这个重要而深刻的建议。一路上进行自我测试是很好的,让人想起费曼技巧。我之前在YouTube上做过一些关于它的材料,当然需要在这个网站上获得更多关于它的信息。

      你说得太对了,问答过程能激发回忆,即使累了也能做到。事实上,在那种情况下,疲劳甚至可能是一种好处,因为有一点梦幻和幻想的倾向。

      我们还可以补充说,人们可以在走路、洗澡和执行各种任务时问问题。持续的内心对话是不断学习的好方法,同时也能增强记忆力。

  9. 布列塔尼 说:

    这些都是非常有用的建议!我一直在寻找提高记忆力的方法。我通常会尽可能多地重复一些东西,但这非常耗时。谢谢分享!

  10. Christoper米勒 说:

    安东尼,对于学习新知识或复杂知识的间隔重复,你建议多长时间重复一次?

    • 谢谢你的问题,克里斯托弗。

      你能告诉我你所说的技术上复杂的信息是什么吗?

      很多人会给你一些通用的答案,但是基于一个实际的例子,细微的差别可能会有最好的帮助。

      您是否使用了一般的记忆技术或特定于记忆宫技术?如果您使用的是存储宫殿,它有一个建议的计划内置(或如何考虑您自己的审查和战略化),如果您收到的培训是任何好处的。

      期待你的回复,了解更多细节。

  11. 克里斯托弗米勒 说:

    安东尼,谢谢你的回复。

    技术上复杂的信息我指的是专业的IT认证和软件开发。

    我只是在学习记忆宫殿的细节并把它们应用到学习中。

    我以为你在周一学习,不要在周二学习,周三学习,周四学习,周五学习。基本上你不学习一周中的每一天VS尝试每天学习并过度劳累。这将是每天去健身房,而不是让你的肌肉时间休息。

    • 感谢您的后续行动,克里斯托弗。

      这取决于你的技能水平。我不会亲自对待这一点,就像去健身房一样,但你可以使用交织暂停。

      特别是对于记忆宫技术而言,人们可以做得好,了解最初,新近度和串行定位的作用,以确保您获得足够的曝光。这些事项在本网站的免费课程中涵盖。

      它还建议人们创建记忆宫殿网络,而不是一个议员。任何人只需要一个记忆宫殿就能掌握扎实的技能是不太可能的,尽管一些竞争者谈论“一个”记忆宫殿,但事实是:

      我在“磁记忆方法”播客上采访过的每个人,或私下与之交谈过的每个人都说,他们使用大量分段的议员。所以即使他们用的是单一的术语,它确实分解成战略细分的网络。

  12. 迈克尔 说:

    安东尼,

    有事实信息的好文章。很高兴能尝试一些新方法。谢谢你帮助了我自己和别人。

    一切顺利,

    迈克尔

    • 谢谢你,迈克尔。很高兴在这里见到你,我期待听到哪些方法最适合你。

      有一个特殊的信息你想更好地记得吗?

      • 迈克尔 说:

        安东尼,

        希望一切顺利在这个野外和你在一起!和响应和在这里的回复中响应并享受这么做!可以告诉这是你所爱的东西,并且热情。

        Bluf:跳过我的隔离漫步并获得答案,请滚动到哈哈底部的“您的问题答案”!

        期待看到哪种方法对我来说太好了。我使用表达式助记符和首字母缩略词非常常见,他们运作良好。首字母缩略词肯定会带来军队10年,但现在我正在注册私人教练认证,并且有很多信息。信息没有太多吓唬我;我想我会管理。然而,当我希望成功的时候,我正在考虑一个或者n.d程序,我觉得如果我在这些领域取得成功,我需要新的方法来检索和存储信息。我努力工作,非常努力,在身心健康的各个方面,但我觉得可能需要应用一些新的记忆策略,以便在认知区域中停止依靠自己。

        现在最好使用并练习一些上述方法,而不是等待稍后。我刚刚使用了最后一次在超市的块方法(即使我在手机上拿到了我的手机上的列表),它就很好地工作。我更加意识到读取了间隔重复的文章后,有意义,并使用它与此认证的闪存卡。

        生活方式的话题,我已经讨论很久了。我把它打死了哈哈。

        所以,为了总结一下,我很兴奋主要尝试在记忆宫上工作,回顾在写作之前(我有时会努力保留我读过的东西),并在新的语言上工作。

        你的问题答案-我正在努力更好地记住的信息是医学术语和大量的健康信息(在学校学过拉丁语,所以这有助于分解单词)。还有,我读的是一般的东西。我喜欢页边空白处的总结提示。哦,专注,我的大脑会跳过任何可能有问题的地方,所以任何关于专注的建议都会受到欢迎。我真的很少使用电子产品,这很有帮助,但我仍然发现我的大脑整天都在跳(大多数日子)。我正在增加我的绿茶和抹茶,减少咖啡因,以达到“平静能量”哈!Anywhooooo。

        比你想知道的信息多得多,但把这些都写出来可能对我更有帮助。

        一切顺利,

        迈克尔

        • 我很高兴,写这样的总结本身就是一个很好的记忆和自我发展策略。我希望更多的人能详细地写。

          最后,你可能会想用记忆宫殿技术来替代抽认卡。这是你的记忆力真正开始提高的地方。我们使用外部参考的时间越长,就会延迟越长的时间,让空间记忆来做“繁重的工作”的更深刻的结果就会出现。

          冥想是增加焦点的最佳方法之一。我有一本全书出来很快就叫做胜利的心灵:如何掌握记忆,冥想和心理健康。

          与此同时,在本网站上有很多关于焦点和冥想的资源。这是一个通过冥想来提高注意力

          绿茶确实是咖啡的好替代品。不幸的是,我对绿茶有不良反应,否则我就会一直喝绿茶。科学表明,它对记忆有很大的好处。

          谢谢,期待你的下一个帖子!

  13. 默罕默德费萨尔 说:

    伟大的文章。我喜欢你的记忆技巧!

  14. 迪翁• 说:

    非常好的技术。我肯定会练习它们。

  15. Bhanu Priya. 说:

    非常感谢你分享有趣的详细信息。

  16. 弗兰克福雷尔 说:

    谢谢,安东尼。很高兴看到这些建议汇集在一起。顺便问一下,你认识Anki吗?这是一个间隔重复应用程序(或通过桌面)。对语言学习非常有帮助。最好的祝愿,

    坦率

    • 谢谢你看这个,弗兰克。

      我熟悉ANKI,并建议限制它对严肃的记忆技术的用途。

      的确,它对一些人有用,但我们仍在等待大量的研究,以了解如何以及为什么一些人正确使用它,而另一些人不正确。我们知道,如果没有详细的编码,记忆率实际上是非常低的,而且间隔重复应用程序不仅启用,而且经常鼓励自我报告存在许多问题。

      Thus, if people are going to use them, they are advised to be very careful that they’re using them well and are well versed in the alternative: app free mnemonics and what is called the levels of processing effect: reading, writing, speaking and listening from memory so things are consolidated in memory.

      你的想法呢?

  17. 弗兰克福雷尔 说:

    我用它来练习我的西班牙语词汇。当我学习单词的时候,我使用图像来帮助我记住它们。我有一个姓希尔的同事。当我在学习“旋转”(Hillando)这个词时,我想象着她在旋转(在我的长期记忆中,我已经知道-ando这个后缀)。我把它输入我的Anki应用程序,练习这个单词。现在它在我的长期记忆中,尽管我可能仍然会看到她旋转,我不再需要搜索图像来帮助我回忆它的意思。所以,我发现Anki对我记忆单词很有帮助,但我首先使用其他方法来帮助我回忆单词。我的直觉是,我们可以使用的“工具”越多,我们就越有可能找到一个适合手头工作的工具。

    好吧,这已经很晚了,所以我必须上床睡觉(如你所说,睡眠很重要)。喜欢你在这里做的工作。您在这些视频和播客中提供了如此多的价值。再次感谢你。坦率

    • 你确实有更复杂的做事方式。

      然而,你提出了另一个关于应用程序的问题。我之所以这么想,是因为我找不到“hillando”作为el hilado的常见形式。区域吗?

      我不知道,但我们经常发现人们会借用或购买不正确的词汇来源。

      记忆技巧显然无法验证,但磁力记忆法从不建议人们在记忆单词时不与母语人士交谈,最好是从想要学习的地方方言中学习。西班牙语在世界各地都很常见,但也有许多当地的发音和表达,人们可能会错过或学得很好,但根据资料来源而错误。

  18. 弗兰克福雷尔 说:

    嗨。我在阅读卡门·拉蕾特的《娜达》时偶然发现了“hillando”。从“门的。Hillando的意思是旋转,而不是纺纱。

    我知道Anki提供了准备好的列表。像你一样,我不会订阅他们,因为上下文是如此重要。此外,通过从我的阅读中创建列表,我可以专注于新的词汇,我发现想要学习的有趣。

    另外,在看了你的神经运动视频后,我昨晚用左手写了日记。我的笔迹看起来像是伊丽莎白时代的一份文件!

    祝福,

    坦率

    • 有趣,谢谢为从西班牙语添加新的东西。纳达看起来非常有趣。

      我只能建议在自己编写卡片和以数字方式将它们注入应用之间进行分割测试。我不确定你是否注意到了区别,但我肯定注意到了。使用多种颜色和绘画也为漫反射思维创造了空间,这对记忆是非常重要的。

      既然你有伊丽莎白时代的笔迹,那真是好看极了。开发这样的脚本本身就是一种神经矫形术!

  19. senthamizhan 说:

    亲爱的安东尼,

    谢谢你的指导。我正在研究我的记忆技巧。它令人难以置信。最重要的是,您非常关心用户问题并立即回答。作为用户,我真的很感激你的礼貌。

    所以我在YouTube评论中问你的问题是,“如何在计算机数据结构算法这门课上应用内存技术?”

    如果您建议一些合适的内存技术,那么它会很好。我可以了解概念,但步骤非常重要,对某些计算机语法非常重要。大多数计算机学生都在努力,特别是“数据结构和算法主题”,甚至许多都无法实现通过标记。

    • 谢谢你!我已经查看了代码,并删除了它,因为它可能不好在网站上。但我很感激你能帮我看看。

      我还是不明白为什么要记住这些?一个人把什么概念都记下来会帮助他理解?

      记住这样的代码非常简单,可以马上解决:

      1)创建适当的内存栏

      2)建立专业体系

      3)建立一个字母系统

      4)建立符号系统

      5)记住代码

      但我相信,如果人们可以了解具体概念是什么以及为什么他们必须记住的原因,就不会记住这么多的代码。

      我建议所有人学习这些技巧,然后开始用尽可能高的信息顺序进行练习,这样他们就可以开始发展他们所寻求的理解。没有理由拖延,我们完全有理由相信这些技术是有效的。遗憾的是,科学并没有激励更多的人,因为我们已经有大量的证据证明这是有效的。(健身馆也是如此。)

  20. yuvraj辛格 说:

    谢谢主先生给我们这么伟大的文章,但请你能帮助我如何在短期修订后长时间更快地学习任何东西。

  21. olof treven. 说:

    你好!

    我对免费课程中提供的技巧很感兴趣,但在购买全部课程之前,我有几个关于精神宫殿的效果需要澄清的问题:

    1.我正在学习生物学,我需要用到很多术语,比如记忆细胞的各个部分。在我(非常初级的)记忆宫殿里,我只有大约4个“地方”来定位每个房间的信息。

    你会建议a)在每个房间的每个位置定位细胞的每个部分?还是b)在一个房间的某个位置上定位整个细胞的图像?

    因为如果我把每个部分放在我的宫殿的不同地方,我的宫殿就会“满”的只有细胞?这只是我应该记忆的整个章节中的一小部分?如果我在哪里使用这个技术,整本书,我将需要至少100个宫殿?

    2那么,我应该限制每个房间的每个位置,我应该立刻有多个宫殿吗?在这种情况下,回顾一切,我应该学习时间需要数小时工作时间,并且似乎更加复杂,我应该只使用每个章节的不同的技术吗?

    谢谢,爱你的能量和激情(在观看一切播客的理论时抓住你)

    • 谢谢你的帖子和友好的话语,奥洛夫。你问这些问题真是太好了。

      你的问题:

      当我们分配磁台时,我们可以在一个房间里使用四个不同的信息。但如果你想记住像细胞的东西,那么我会在修改的站上建议一个不同的过程。MMM MasterClass中有一些常见问题录像带,与此相关 - 如果他们不清楚,我将为该程序创建另一个。

      使用我推荐的方法,你绝对不用担心一个房间“满”了。然而,听起来你对记忆宫殿技术的认识仍然相对有限,更重要的是它可以是什么。这个程序将扩展您的视图,并为您提供一种更强大的方式来考虑这样的项目。我希望你能在没有任何问题的情况下,每个房间至少有4个完整的单元——如果你的联想技能足够强的话。我们会确保它们在课程中,尤其是练习页面。

      对于您的第二个问题,答案与特定信息和您的策略有关。限制是相对的。在开始时,您希望在您了解基本面时开始小。但是“复合”信息进入空间有很多整洁的技巧。

      此外,你会有回忆排练的知识,以得到最大限度地利用你所有的努力。

      如果你还有其他问题,请让我知道,我会尽快给你答复。

      与此同时,感谢您收听Curt的采访。他太好了!

  22. Latakumari 说:

    先生,我是医生。但我不敢说我能记住我读过的内容。我希望我能进步。

    • 谢谢,Latakumari。

      请考虑学习记忆宫技术。如果您用它来提交您读到内存的内容,您应该看到快速改进。

      这是因为我们所记得的越多,我们就越多了可以记住。

      一旦你掌握了这些基本技能,你就能记住更多更快的东西。

  23. 玛丽亚 说:

    这篇文章非常有用。
    非常感谢。
    你帮了我们很多忙。

  24. 蓝天曰本丰田 说:

    您好Anthony,感谢您分享记忆的详细信息。我肯定会尝试记忆宫。保持良好的工作!

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