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立即记住你需要知道的东西是许多人的终极梦想。
但对许多人来说，他们无法记住任何事情是终极噩梦。
人们纠结的一个原因是术语太多了。这可能会令人困惑。
但事实是，任何人都可以使用记忆策略来更快地学习和记住更多。你只需要找到最适合你的方法。
以下是这篇文章将涵盖的内容:
什么是助记器?
助记设备示例
-个人制作的抽认卡
——首字母缩写
记忆宫殿技术
-联想图像，链接和Pegwords
层的方法
-主要系统和多米尼克系统
- 00 - 99 PAO
——思维导图
记忆技巧和记忆策略
什么是助记器?
最好的助记设备定义是这样的:
任何能帮助你更好记忆的东西都是助记剂。
甚至连字典都说助记器是任何东西:“帮助或打算帮助记忆。”
正因为如此，它是一个具有高度适应性的术语，可以作为一个伞，涵盖广泛的活动，包括:
- 个人创造的抽认卡
- 首字母缩略词
- 记忆宫殿(有时被称为心灵宫殿，轨迹法，旅行方法，或罗马厅)
- 联想意象、链接和小词
- 故事的方法
- 主要系统或多米尼克系统
- 00 - 99 PAO
- 思维导图
- ……还有更多
考虑到这种适应性，难怪这个术语会有如此多的困惑。
但我想让你注意到：
这些都不是真正的“设备”。他们是过程。
正如记忆专家大卫·伯格拉斯在一篇文章中说的那样记忆的问题在美国，记忆不是一个单一的机制或一个“东西”。它是一种行为。
这就是助记符的使用方法。你把它们理解为过程，然后把它们洒进你的生活，使它们成为你行为的一部分。
让我更具体地说:
当我做TEDx演讲时，我不仅记住了我的演讲——那天，我还记住了我遇到的所有人的名字。我使用了各种各样的技巧如何记住一篇演讲)，并根据具体情况选择具体的助记方法。
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助记设备示例
个人创造的抽认卡
我的朋友、语言学习专家加布里埃尔·怀纳(Gabriel Wyner)在阅读了他的书后启发我去尝试这些方法，流利的永远．
基本上，与其下载陌生人组装的软件，不如买些纸和彩笔。(显然，你也有了所有你想记住的信息。)
接下来，使用纸张和颜色来帮助你创建图像。这些图像会让你想起目标您想召回的信息．
抽认卡作为汉字记忆工具
现在，在这个例子中还有很多，所以请记住它。稍后我将在这篇文章中深入探讨。
现在，如果你担心一堆卡片飞得到处都是，不用担心。你可以把它们包裹在记忆宫殿里，就像这样:
去年，我用简单而优雅的记忆技巧组合，通过了普通话三级考试
首字母缩略词
你有没有问过…当你用字母来记单词的时候叫什么?和往常一样，没有一个答案，但第一种方法被称为首字母缩略词。
例如，当我教书的时候改善记忆在现实生活中，我通常会谈论遵守规则会如何让你获得自由
“免费”这个词帮助我记住了学生们需要的元规则，让记忆技巧的学习变得简单而有趣:
F在…的状态下经常练习…
R放松和一种…
E这样你就可以…
Entertained
只要在你使用记忆法的时候遵循这些规则，你就能真正自由地记住你想要的东西。
最好的部分?
记忆宫殿法
记忆宫殿是一种古老的技术。它本质上涉及到使用空间作为记忆工具。
你可以通过想象一个熟悉的地点来做到这一点。然后，你绘制出一段不消耗记忆能量的逻辑旅程。如果你要记住这个旅程，它不是一个好的记忆宫殿，所以选择其他的东西。
例如，我参观了埃及开罗扎马雷克的一家书店。为了简单起见，我只使用了书店我记得的部分。
为了帮助我的大脑进一步减少认知负荷，我快速画了一张空间图:
画在索引卡上的记忆宫殿，使其作为记忆设备的价值最大化
请注意，我实际上已经在索引卡(或抽认卡)上画出了记忆宫殿。我这样做是因为这样可以方便地存储它们，以便在需要时快速参考。
我也写下车站的数量并命名它们。我发现这能帮助我“设置并忘记”记忆宫殿，并确保我第一次就把它做好。
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联想意象、链接和Pegwords
在这些记忆宫殿里，列出你创造的助记符。这是一种多感官的助记符。
举个例子，回想一下我在上面分享的第一张图片抽认卡对中国. 那些彩色的图画帮助我记住了汉语单词的发音和意思。
但这些脑海中的图像不仅仅出现在抽认卡上!他们在精神上也位于我使用的记忆宫殿里的车站。
(有些人称这些电台为“loci”。这基本上是一样的东西，但我更喜欢用“磁站”这个词，因为最近的进步使它们比古代教义所暗示的更强大。)
要制作这样的图像，你需要完成一些练习。
例如，浏览字母表，为每个字母想出一个图像。的pegword方法是进一步探索这项技术的好方法。
如果你真的想掌握记忆宫殿技术，你可以探索在每个车站都有一个图像。
例如，当我记忆卡片时，我总是在卡片站上有图像来帮助我“触发”我将要放置的一排卡片，然后在磁站上回忆。
基本上，我说的是同时有多个层次的联系。有些人用一种很弱的方式来谈论链接方法，这相当于“这个链接到那个”。我觉得这种方法不够有力。
我们大多数人需要的是将我们的联想意象结合起来:
此外，这些关联图像的真正技巧是:
- 实际上，以一种触发你想要记住的东西的方式进行联想(例如，我在上面的卡上使用的barber符号触发了‘ba’音)。
- 帮助你找回内容的意义(在相关的地方)。
- 有一个记忆宫殿，这样你就可以在精神上“找到”意象。有些人不需要记忆宫殿，但根据我的经验，他们很少。
当你更全面地思考记忆装置的含义时，每一张卡片都是记忆宫殿中的一个站。
故事的方法
使用一个故事(有或没有记忆宫殿)与使用链接、挂钩或联想没有太大的不同。唯一的区别是故事的方法你添加了创造叙述的额外步骤。
例如，假设你想在某个活动中记住一组名字:
哈雷
艾伦
沙龙
安德鲁
爱德华。
安琪拉
山姆
如果你用钉子，你会在看到海莉时看到“h”，把她和哈雷彗星或帽子之类的东西联系起来。艾伦可能和艾伦钥匙有关。
你也可以自发地产生联想或拥有固定角色。例如，每个莎伦都可能是莎伦·奥斯本。
而故事法则要求我们在联想中加入一种叙述，比如:
哈雷彗星撞上了莎伦手中的艾伦钥匙莎伦发现钥匙烧得很热，就把它交给了安德鲁。
故事法可能在没有记忆宫殿的情况下使用。然而，故事是有部分的。这些部分存在于你大脑的某个地方，这意味着它们在空间上是固有的。
我想你会发现，在记忆宫殿中列出你使用的叙事元素会少很多精神负担。
另一种采用故事法的方法是使用你熟悉的电影或小说情节。
举个例子来说吧，假设你在脑海中把《黑客帝国》系列缩减到三个场景:酒店、现实中的沙漠和墨菲斯飞船上的尼奥小屋。
对于你想记住的第一条信息，你可以使用第一个房间，也许崔妮蒂做了她的飞腿。然后你就会去下一个地方获取下一条信息。
这个例子从另一个角度展示了故事在本质上是如何具有空间性的，毕竟，如果它们没有发生的话的某个地方它们怎么可能是故事?
最终，这个应用程序没有对错之分。这基本上取决于你的技能水平、背景和信息的性质。
就我个人而言，我不会在现场记忆人名时添加故事步骤，我倾向于在动态中创建我的联想，而不是根据现成的图片。但如果一个库存图像有意义，我肯定会使用它。
Major System和Dominic System
在联想意象方面，字母是一个很好的工具。但它也可以和数字混合。
大音阶系统(通常称为大音阶法)帮助你将辅音与0-9中的每一个数字联系起来。自古印度的Katapayadi以来，这种助记方法一直在使用。
从18世纪开始使用的一种更常见的方法是这样的:
最近的一个创新是多米尼克系统．它有一些关键的区别，所以要确保两者都学习。
00 - 99 PAO
PAO代表人、行为、对象．基本上，你是在使用主系统，并利用它来帮助你从数字中生成单词。
以下是我的一些例子:
01 -悲伤(悲剧面具)
02 - Sun(电影中的人物阳光）
《Mad Magazine》的吉祥物(经常装扮成女仆)
注意，我在括号里放了一些具体的指示器。这是因为“悲伤”不是很能引起共鸣。这只是一个概念。
但当我想到悲剧面具时，它仍然与悲伤的概念联系在一起。更具体地说，我想到了威廉·夏特纳在俄狄浦斯雷克斯．
思维导图
托尼·布赞是思维导图最伟大的创新者之一，但他说掌握思维导图他在70年代放弃了这种改善记忆的技术。
他更注重使用有助于创造力、解决问题和计划的关键词。
我觉得把它们作为记忆工具的结论还为时过早。例如，如果你想学习如何将思维导图与记忆宫殿结合起来，这里有一个简单的方法，也可以加入主要系统，获得令人难以置信的结果:
正如你所看到的，把关键词和主要方法混合在纸上是很有趣的，这样可以把思维导图变成一个简单的记忆宫殿。
这只是学习的开始如何记东西．
不仅仅是有一个吨可供选择的助记方法。而是让我们欣喜于它们是如何以如此多的方式混合和匹配的。
记忆技巧和记忆策略
现在，您可能想知道……您如何从战略上应用所有这些技术？
好问题!
答案是你需要自己去探索，最好是基于一个明确的学习目标。
也就是说，这里有一些建议。
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记忆策略1:如何记忆数字
要学习数字，你需要主修系统或多明尼克系统。如果你同时掌握这两种技能，就不会有什么损失。事实上，这是强烈推荐的。
如果你真的很有野心，你甚至可以考虑学习另一个版本的《影子》。我的朋友也是记忆专家布雷登·亚当斯谈到了这个技巧在这里
助记策略2:如何学习语言
对于学习语言，建议建立一个牢固的记忆宫殿网络。
这意味着每个字母表中的大多数字母都有一个记忆宫殿。(如果你想不出解决方法，就跳过x、y、z等。把尽可能多的人聚集在一起。)
如果你准备了一个主要系统，你可以用它来帮助记忆单词，例如当你遇到一个“bas”的声音时使用你的图像，等等。
流行文化无处不在。把它们作为你的记忆策略的一部分。
记忆策略3:如何记住名字
为了记住名字，有些人喜欢有现成的联想。例如，如果他们遇到罗恩，他们会用麦当劳叔叔。
然而，世界已经进化了很多，我们越来越多地接触有着不同名字的人。为此，你将希望确保你的挂钩制度非常稳健。
记忆策略4:如何记忆音乐
为了记忆音乐，主修系统是必须的。
这是如何记住一首歌这篇文章非常详细，告诉你如何把你的乐器变成一个记忆宫殿，与你选择的数字系统相结合。
记忆策略5:如何记住一篇演讲
要记住一篇演讲，你可以使用首字母缩写或记忆宫殿。多年来，我把这两个词结合起来，有时还会把首字母缩略词放在记忆宫殿里。
用首字母缩略词作为记忆手段的记忆宫殿
为了记忆扑克牌，大多数人采用一个主要系统，并将其发展成00-99 PAO。
例如，在我的系统中，黑桃a是11。使用Major，图像是一只癞蛤蟆。为了让它更具体，我用华纳兄弟的蟾蜍。每张卡片上都有这样的图像，然后我把它们放在一个特定的记忆宫殿里，我更喜欢记忆卡片。
助记策略#6:如何记忆数字、方程和软件代码
如果你是一名程序员，你可能有很多复杂的信息想要快速记住。
只要开发这些助记工具:
- 字母列表
- 数字联想制(如专业)
- 符号系统
一旦你对所有的字母、数字和符号有了联想，记住命令就会容易得多。
这仅仅是开始
你猜怎么着?还有更多记忆策略你可以学习。把征服每一个都当成是自己的使命。然后实践一致。你会成功的。
请不要认为所有这些都太难或太复杂。坦率地说，记忆世界的问题在于，太多的老师都把它说得哑口无言。
但当有人最终展示了所有这些记忆方法是如何协同工作的，你最终会获得巨大的成功，比如詹姆斯·格温赢得2019年加拿大记忆锦标赛——作为一个退休人员!
我喜欢使用一系列的记忆策略——你呢?
我们难以置信的幸运。
尽管可能会让人困惑，但互联网已经让数十位记忆竞赛者、记忆运动员和像我这样的普通记忆狂热者为世界创造了大量的免费内容。
即使很容易在错综复杂的事物中迷失，记住:记忆不是一个东西。它是一种行为。
深入了解你今天学到的每一种方法。
通过练习深入挖掘他们的细微差别。
如果你觉得这个指南有用，请告诉我，并在下面评论。如果我遗漏了什么助记工具，请分享给我，我好更新这篇文章。我们所有人都将永远感激。
如果你想了解更多关于如何利用记忆宫殿来最大限度地利用你的新记忆策略，拿起你的免费副本的内存改进工具包今天!
我喜欢这个!这是一个获奖播客。继续努力，安东尼。
非常感谢你看这个，詹姆斯。总是很高兴听到你和我们所有使用助记法的人感谢你的支持!
谢谢你，安东尼，这是一个简单易懂的知识，汇集在一起，和一个思维导图，今天已知的系统学习任何新的东西!!
用你的磁记忆法，我用希腊语做了一个PAO(00-99)，然后在10小时内学会了π的126位数字!没有你的帮助，我不可能做这件事!
太棒了，西奥多。谢谢你让我自己和社区知道!
你的遗愿清单上的下一个目标是什么?
也许先去180圆周率的数字(每个学习包6个数字，并被上传在一个有45个位置的记忆宫殿)…
这听起来像一个伟大的目标-请随时告诉我们你的进展!
嗨，我想知道如何用编程语言做助记符?这对我来说就像一个平台。对这种记忆有什么帮助吗?
谢谢你的问题，安迪。
我不知道你说的“停滞期”是什么意思，但我还没见过任何编程语言中有学习者记住不了的东西:
1.记忆宫殿系统
2.数字联想制
3.字母组合系统
4.符号联想系统
5.召回预演系统
你想学习什么编程语言?
因为我现在正在学习蟒蛇，所以没有时间学习所有这些。我可以学习每个系统和python中的一个吗?因为学习所有这些系统需要一段时间。我能回去把它们记起来吗?
我说的高原是指我只知道如何对罗马化的语言进行记忆。我还没学过其他类型的记忆法。
有一种普遍的误解，认为助记符与特定的语言有关。他们不。
所有语言都共享多种声音，只要你开发自己的系统，你就可以跨多种语言。你看了我在YouTube上的视频了吗?我展示了一个用德语单词来帮助记忆普通话单词的例子。
我建议你不要夸大学习这些系统所需的时间。大多数人可以在一个周末的时间里和他们所有人约会。
在那之后，就只是练习了，人们认为这将会持续一生，而不是一段时间。
我不知道你说的“回去”是什么意思，让记忆从“他们”中出来，但随着我们的练习，我们经常有机会改善我们以前的形象。这门艺术没有完美之处，人们认为随着我们努力提高技能，事情会随着时间而改变。
你好，谢谢你提供的信息。
你有额外的课程吗，或者你能解释一下你的意思吗
符号和字母的关联?
我很想听到更多关于这方面的消息。
祝你愉快。
谢谢你的问题，克劳迪娅。
是的，你可以登记磁记忆方法大师班如果你对详细的记忆改善训练感兴趣。
字母组合是最容易收集的。它只是为字母表中的每个字母准备一些想法。
您可以有单个或多个关联系统。例如，A可以是一个Apple(单一系统)。
或者你可以有一个称为个人行为对象（PAO）的系统，其中a=Adam攻击苹果。
关键是要让这些联想真正活跃起来，最好是基于你知道的实际参考资料。
举个例子，我这里想的不是普通的苹果，也不是什么幻想中的亚当。我在想亚当·桑德勒攻击苹果电脑。
正是这种方法使这些系统变得如此强大、快速和有趣。
然后，对于符号和数字，你会产生同样活跃的联想。大多数人可以在短短的几个小时内解决所有这些问题，然后他们就可以终身受益。
这个回答对你有帮助吗?
我明白了，谢谢你的帮助!
我还有一个问题在编程中我如何记住代码行呢?比如函数或程序?
我在YouTube上看助记学院他们用助记和记忆宫殿来教python但是他们没有完整的课程所以我在几章之后就会卡住但是用行和数字使用上面提到的数字系统?
但是函数和特定的代码呢?在编程中，每件事都必须一字不差，否则程序将无法工作。
你关于链接和故事方法的帖子会帮助我记住逐字代码吗?具体使用故事方法?
谢谢你的跟进，安迪。
我必须要看你所说的特定的函数和代码，但我很难想象当你把所有的系统组合在一起的时候你会记不住什么。也许最具挑战性的是你的符号系统，但即使是它也应该在很短的时间内成为二手的。
你可能也想在你的工具带中有故事方法的元素——但要意识到这不是关于一种技术。磁记忆法(据我所知)是一种教导，告诉人们必须将所有这些结合成一个几乎无缝的单一行动。
发展这项技能的要求只是展示，学习技术，准备你的系统和实践它们。
那么，信息的性质就不那么重要了。你只需进入你的“心理工具带”，并以专家的细心选择最好的工具。如果你中途需要另一个工具，你已经有了它，并且确切地知道它是什么以及如何使用它。
在这方面，这种训练就像武士的艺术。全力以赴，你就能根据需要采取最好的行动。
这种看待记忆艺术的方式对你有帮助吗?
是的，谢谢，函数是指程序。所以我应该先专注于一个技巧，直到它成为一个无意识的习惯，然后在我把这个系统/方法变成习惯后，继续下一个系统?我说的函数就像输入函数和它们的定义。以及如何放置函数以使程序运行，但我会用你说的方法，我想在我掌握每一个方法后，它们会有帮助。
我想避免说“应该”。我也不建议使用记忆技巧成为一种“无意识的习惯”。
恰恰相反:
我们希望对信息和过程有高度的意识。只有通过训练我们自己这样做，才能使用这些技术成为一种“自动驾驶”技能。但“自动驾驶”并不意味着无意识——它意味着当你需要意识时，你能准确地意识到，而这只能来自于对你的系统的持续练习。
一次只专注于一件事情是不可能的，因为记忆宫殿技术是几个事情的结合。相反，要确保你已经正确地构建了它们，并构建了所有需要的工具。请参阅MMM Masterclass中的“总体规划”，并完成练习页面。如果你拖着脚走的话，你最多就能过一个周末，而这是完全没有必要的。
至于记忆输入函数和定义，如果在完成课程后还不清楚如何去做，那么这里有一个FAQ部分，供那些提交具体例子并解释他们仍在努力的地方的人使用。
通常情况下，问题不在于信息。这是由于缺乏对技术的理解，缺乏对他们如何使用技术的具体交流，或两者的某种结合。
但是对于那些想要获得技能的人来说，知识是丰富的，你所要做的就是现实地思考通过学习和实践获得技能意味着什么。
总而言之，没有什么“应该”，很大程度上取决于你如何构建这些技巧。你可能会认为记忆宫殿是一种技能，这是有道理的。也许这些技术有点像编程——如果你的定义对你的操作系统没有意义，输入就不能正常工作。因为只有你可以使用你的操作系统，你必须尝试不同的记忆训练课程，直到你找到一个你可以使用的，你足够重视的深入学习，以完成并从中受益。
啊，好的，谢谢!我没有这门课，我只有语言课和诗歌课。我有几年没看过了，但我要回去看。你觉得用别人的记忆法怎么样?
非常酷。复习课程是一个好主意，在MMM大师班有很多更新，特别是词汇课程。
有些人说他们从使用别人的记忆法中获益。然而，我还没有看到这样的重大成就。
恰恰相反。真正的技能之所以有效，是因为它利用了你头脑中已经存在的信息。只有当你知道别人的参考资料时，使用别人的助记符才真正有效。如果你知道他们的参考资料，他们根本就不是“他们”的参考资料，而是你首先可以学习借鉴的共同流行文化。
如果你不知道他们的参考文献，那么你就会通过记住一层而记住另一层而有效地加倍工作。
增加额外的努力和工作不是参与记忆传统，它当然不是“磁性”。
也就是说，如果有人能让它发挥作用，那就给他们力量，尽管我要指出的是，仅仅从你现在所处的位置使用这些技术，几乎总是会自动帮助你开发出更多工具。这些技巧你学得越多，你就能学得越多，不断地减少你所需要的努力，所有这些都是简单而有趣的游戏，相当于“心理乐高”。
你觉得这样看有意义吗?
是的? ?
我已经注册了你的大师班。
学习记忆卡片。
但我没有遇到过这种类型的联想。也许因为我在开始?
你说的符号到底是什么意思?
太好了,克劳迪娅。
这些关联在一些地方被涵盖，即练习区域和数字课程。
符号包括数学公式中使用的任何东西，例如加法符号。或者它可以表示符号、符号等。
也有标记(如旗帜上的图像或印在蜡上的图像)，但通常不需要记住这些。如果有人想这样做，在MMM大师班的FAQ页面上有视频，里面有与这类需求相关的建议。
谢谢? ? ? ?
当然可以。
我还能做些什么来帮助你成功?