播客：下载
订阅：Apple Podcasts.|谷歌播客|缝纫机|rss.
记忆召回，有时称为检索，是记忆信息的经验。
这是抓住：
只有在至少这些其他级别的内存都成功后，它只能发生：
- 注意到信息的重要性（就像某人的名字）
- 编码（努力记住）
- 解码（努力回忆）
只有在这些阶段成功后，您只有内存召回。
现在你知道我们忘记的主要原因之一：某些东西已打扰了检索和召回过程。
好消息？
我们能够提升。
我们只需要了解更多关于我们的记忆如何工作的信息，所以让我们潜入。
3形式的内存检索
学习召回的挑战是它不仅仅是一件事。内存检索以几种不同的方式发生与其他不同的方式发生记忆阶段，但最终是不同的。
这些形式是：
- 免费召回
- 呼叫召回
- 串行召回
免费召回允许您以任何顺序检索信息。例如，如果您观看电影，您可以先告诉您的朋友，然后首先告诉中间，然后在谈论开始之前结束。你已经记得足以缩小不同的元素，而不会困惑或忘记。
呼叫召回另一方面，涉及触发器。这是一种想到这种检索的简单方法：
可以将某些形式或召回与链路或一组连接结构进行比较。
当记忆运动员记住单词列表时，它们结合了阐述的协会因此，一个助记符触发链中的目标信息。
例如，当我今天早上做了我的记忆钻时，这三个词是暴雪，茶和钢琴。茶叶和钢琴很容易回忆起，因为我在暴风雪上看到奥兹奥斯巴恩倾倒在他的钢琴上的温暖茶。一个图像“被提示”召回他人。
笔记：reque recall本身帮助我与“暴雪”一词联系起来，因为他录制了一个名为1981年的专辑暴风雪oz.。当您根据内存中已存在的链接创建所有关联时，您可以更快地记住事情。
这种召回也发生在日常生活中，即使你不是一个记忆运动员。
例如，如果您试图记住演员的名称，思考他已经进入的电影可以帮助触发名称。
串行召回涉及以时间顺序召回信息。它涉及情节内存在某些情况下。想到它，就像你在联系一系列事件并在“然后这是这样的事情上”那种模式。
你的思想真的是一次只使用这些召回之一吗？有时是的，有时是没有。
召回绝对不喜欢重播电影。它更像是在舞台上装配演员。
例如，您可能已开始使用免费召回的故事开头的详细信息，但实现您的朋友没有遵循绘图。
您的串行召回踢进去，就是说，“让我从头开始。”
当你联系电影的情节时，呼叫召回可能会帮助您添加您将遗忘的细微差别和细节。
什么是回忆记忆？
一个定义内存的一件事是它始终始终处理过去。想一想：
让我们说你想象一个未来的情景，就像旅行一样。
后来，当你想计划这次旅行时，你会回顾过去的未来的愿景。
所以无论你是谁说一种语言变得流利或者坐在考试中，改善内存召回涉及改善您访问过去的方式。
召回VS认可
当然，您将根据具体情况进行差异。例如，您可能会在考试中挣扎，因为您无法识别几个关键术语。
或者，您可以具有优势，因为您对某些术语的认可有助于触发CUE RECALL。
复杂的东西，不是吗？好吧，魔鬼总是详细信息，这就是为什么要学习如何有效地学习。您不必记住所有内容，以便识别帮助您回顾您所需的信息。
4种类型的记忆召回
剧情变得厚！
这四种内存召回是有用的，因为大脑以非常具体的方式编码信息。
您是否知道您的情绪状态决定了如何编码记忆？这只是某些原因记忆的类型培训可以提供帮助缓解PTSD等条件。
让我们深入挖掘：
- 记起
- 认出
- 回忆
- 重新安排
没有触发器就可以突然回忆起东西。例如，与朋友闲逛的记忆无缘无故地出现。
记起当你记得没有提示或触发的东西时会发生。
例如，有时你只是想到一个蓝色的朋友。朋友不在那里，但是，以某种方式大脑已经为她掏出了回忆。
在记忆中的问题的作用
回答问题也有关。如果您在采访时，您只能准备这么多。你会收到你的问题，你不期待，但你会发现你可以记住某些事实而不需要触发器。
认出是你知道你以前见过的东西。你甚至可能都记得你之前看过它，但你仍然识别它。拿出“老虎”这个词。你可能不记得你第一次学到它，但你认识到它是什么（一个词）和它指的动物。
有时被称为识别相反詹姆斯·冯并且可以深刻令人不安。然而，通常，识别是积极和有用的。
回忆通常涉及使用逻辑或一起拼接物品客观推理。当您尝试记住信息时，您可以故意遵循信息的路径，从一个联系到另一个联系。
重新安排当我们忘记时间学习时，是必要的。例如，您可能经历了努力记忆词汇，但仍然不记得它。
建立这种形式的召回并让学习更有趣，重复可能不是答案。您可能需要尝试不同的方法，例如存储宫技术。
这些内存流程如何一起工作
如果你的大脑合理健康，我对你来说非常好消息：
大多数您需要长期内存召回的内容发生在后台。
当然不是所有信息。但改善记忆召回是我们聪明的祖先发明内存培训的原因。当您想要确定您可以回忆起某事，助药设备和助药策略是必须的。
但是，即使是最好的记忆培训努力，也有生命的方面。这些包括：
- 阿尔茨海默病和痴呆症
- 缺乏运动
- 营养不良
- 脱水
- 缺乏睡眠
如果您有疑虑，咨询合格的医疗专业人士始终是最好的做法。
如何提高长期记忆召回
我很高兴你问道，因为帮助你改善你的记忆是我的激情。
首先，我建议您选择一种技术并练习至少90天。您可以选择：
与任何技能一样，需要一致的实践来开发基础并随着时间的推移而改善。
当你练习时，有一个目标。
通用内存改进是可能的，但您可以通过选择要记住的特定信息来真正加速该过程。以下是培训提示的一些建议：
为获得最佳结果，我建议您添加每日冥想。我在我的书中讲述了一个简单的过程，通过亚马逊叫做胜利的心灵：如何掌握记忆，冥想和心理健康。
我们如何记得需求的回忆？
在短语中：
研究您的记忆并练习最佳技术。
你了解记忆科学的越多，它就会越多，就会通知你的练习。
并只接受这个简单的事实：
除了疾病的某些情况之外脑创伤，检索失败几乎总是选择。
但现在您被告知并了解如何按需检索内存。
我在此页面上建议的哪些实践您将首先尝试吗？
