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你知道吸烟的危害，对吧?支气管炎，肺气肿，血管疾病…见鬼，尼古丁恶魔甚至与癌症有关。
但是你知道吸烟也会对你的情报和记忆构成风险吗？一些专家不同意，但常识与证据组合告诉我们......
吸烟谋杀你的记忆!
不要害怕。如果这篇文章没有吓到烟民们不再吸烟(很可能不会)，它至少可以教育他们。另外，我还会给你一些建议，让你在最短的时间内把痛苦降到最低。如果你自己不抽烟，你至少可以把这个策略传给别人。
但是，如果你喜欢那些喜欢一氧化碳，二氧化氮和氰化物鸡尾酒的人之一，那就放弃了这篇文章，因为它基本上是一个关心你作为一个人和你的心理能力的人的咆哮。所以如果你要坚持，因为这里有你友好的邻居的一些艰难的爱思想战士．
世界上最愚蠢、最臭的习惯简史
可能会有早期的账户，但历史告诉我们哥伦布目睹了美洲原住民，并在1492年开始滚动的干燥叶子膨胀。当他把它拿下时，他们“喝了烟雾”。
后来，一些当地人被船只带到欧洲，导致烟草种子被留在每个港口。荷兰人把烟草从霍屯督人带回家，葡萄牙人把它带到波利尼西亚人，人们很快就在任何地方种植尼古丁，尼古丁会在任何地方生长。
甚至国王也无法阻止
吸烟在他们的王国蔓延
我们经常认为17世纪的皇室是邋遢的猪在脸上塞满了羊肉和蜂蜜酒，但事实并非如此詹姆斯国王．当他不忙于编写《圣经》的时候，他就给吸烟者写仇恨邮件。看看他的咆哮，他说吸烟是…
“……这是一种眼可憎、鼻可憎、对大脑有害、对肺有害的习惯，它散发出的黑色臭气最像无底洞里可怕的阴沟。”
詹姆斯国王在1604年写下那些单词，但与俄罗斯·哥斯兰的俄罗斯Czar相比，他的愤怒没有任何戒烟，并表示“违法者将被判处鼻孔。”
哎哟！
尽管如此，整个欧洲都供不应求，烟草价格飙升。结果，一些人变得非常富有。
吸烟如何形成A
全球超级大国，几乎是一夜之间!
到了17世纪，吸烟者已经意识到尼古丁的成瘾性。但为时已晚，更糟糕的是，烟草已经成为一个新兴经济和政治强国发展的核心。
例如，烟草业推动了弗吉尼亚殖民法案的成功。种植这种植物成为了奴隶制和南方种植园的支柱。大麻是路易斯安那州收购案的幕后推手，至今仍被认为是美国最古老的产业(不要与卖淫混淆，它属于整个世界)。
到了20世纪30年代，吸烟进入了广告领域。不仅是进入声音时代的好莱坞电影，性感女性和帅气男性的印刷形象吸引着全世界的人们。现在，你甚至可以听到受人爱戴的名人的声音，他们气喘吁吁地走向了早期的坟墓。
如果你认为特朗普是白痴，那就听听这个
有些人钦佩西奥多·罗斯福，也许有充分的理由。但他还是那个把烟草列为基本作物并把烟草运到海外送给美国军人的人。多亏了他，他们的四肢可能被炸掉，还可能患上破坏记忆的肺部疾病。
不仅如此，仅在1945年，美国国内就售出了2670亿支香烟。修改了军事立法草案，以便有足够的人可以留在家里在烟草农场工作，以供应国内外市场。
科学没能拯救我们
虽然人们长期以来一直意识到烟草的上瘾性质，但医学研究并没有在20世纪40年代获得认真的问题。但直到1957年，公共卫生服务报告呼吁销售限制，健康警告和广告规定。
那些不怕公开反对吸烟的人获得了一些支持，但烟草业通过引入过滤嘴香烟来报复，以减轻当前和未来吸烟者的恐惧。国会继续支持烟草业，直到今天，名人通过自己吸烟或假装吸烟来美化这个恶心的习惯。(有些演员甚至在扮演了吸烟者的角色后就染上了这个习惯!)
吸烟同时破坏你的身心
尽管结论不同，但大多数研究表明吸烟对涉及心血管和肺系统的疾病。篡改这些和你集中注意力和记住阵线的能力。
为什么?这是因为吸烟:
- 导致外周血管限制
- 降低毛细管流
- 存款血管中有毒脂肪
- 阻止氧气到达心脏和大脑
- 降低肺容量和弹性
- 减少您身体需要排出的二氧化碳量
- 降低巨噬细胞杀死入侵微生物的能力
- ……还有很多很多!
如果这一切还不够糟糕的话，吸烟的这些影响……
彻底粉碎语言智力
和智力运作！
好的，我可能夸大了，但很多证据都支持这一主张。当然，吸烟把你的肾上腺髓质欺骗了一点多巴胺和肾上腺素，但对于每年近半焦油的普通吸烟者来说，普通吸烟者......
吸烟令你窒息
认知功能到死!
此时，你可能会问......
那又怎样?有什么了不起的是聪明的还有精神上的能力?
我很高兴你问了这个问题，因为智力和记忆共同形成了你的整个性格。简而言之，你需要记忆和智力来:
- 行动与目的
- 理性思考
- 有效地处理你所处的环境
我认为你必须同意毁了你的记忆，吸烟是完全疯狂的。
吸烟者对自己撒的最大的谎
关于专注和记忆
当然，吸烟者喜欢宣称吸烟在这些方面都对他们有帮助。但在现实生活中，即使只有几个小时没有尼古丁，也会严重损害语言和视觉空间记忆。这种状态被称为戒断，许多尼古丁成瘾者可能需要九周或更长时间不吸烟，才能摆脱智力枯竭的煎熬。
当然，任何个人经历这些痛苦的程度都取决于很多因素，包括基线智力指标，包括：
- 他们接受了多少正规或非正规的教育
- 他们所追求的社会和文化经验的数量
- 饮食和其他生活方式的选择
- 吸烟的数量
- 吸烟风格（快速喘气，深入吸入或者根本没有吸烟进入肺部）
- 其他因素，如遗传，性别，甚至一个人涉及随意的慷慨行为
这意味着......
它只是似乎喜欢吸烟有助于改善你的记忆力
事实上，吸烟可以阻止戒断行为扰乱你的注意力和记忆，特别是工作记忆。
所谓工作记忆，我指的是Alan Baddeley和格雷厄姆哈奇克模型。他们将记忆描述为具有三种结构的中央行政系统：
1.语音回路
2.视觉空间的画板
3.情景缓冲
当尼古丁撤离导致滚动时，它会干扰，它与每个大型时间中的每一个混淆。
所以即使有些证据表明使用助记符可能会对抗戒断的影响，你最好完全不吸烟。
7超级难度的方式来戒烟
我不会粉饰这一点或做出详尽的承诺。戒掉尼古丁真不容易。但作为一个前工作的催眠师，我认为这些建议可以帮助你，如果你想退出。
1.催眠
催眠,Kreskin一旦定义了它，就只不过是接受了一个建议。如果你用心去理解这个定义，你就会立刻意识到我们一直都在催眠自己和他人。真正的问题是……
你怎样才能使自己接受不吸烟的建议呢?
答案是:
你不!
相反，催眠师或自我催眠师帮助提高自我，以克服戒断的影响，抵制上瘾的诱惑。催眠师利用想象力的力量来实现这一成就，通过引出他们的客户的语言，采用他们的肢体语言来创造和谐，使用放松诱导来增加信任和接受建议。
一个催眠师可能会听到你最讨厌花钱买香烟，然后让你想象一下，在感受到你辛辛苦苦挣来的财富的重量后，把一堆钱点着。或者，如果你提到不喜欢气喘和咳嗽，催眠师可能会帮助你在脑海中夸大这种痛苦，然后用身体反应的幸福取代这种体验。
然后，催眠师用自我提升的陈述赞美这些状态，帮助客户在接下来的72小时里保持强大的感觉，这往往是一个人戒烟时最难做到的。
2.喝大量的水，吃大量的水果
它有助于在前72小时内解毒，所以许多催眠师都会让您回家用指示保湿，并从自然来源获得糖，而不是糖果和糕点。
您可能会从果糖中获得一些重量，但不像从精制糖那样多。而巧克力棒和其他糖果只会让你疯狂，冲动，从而更有可能在嘴里弹出一根香烟并点亮。
3.休息
坐着不动可能很难，更不用说入睡了，但有了《终极睡眠疗法》，你至少还有一线希望。我无法在这里复制整本书，但你可以尝试一种技巧，那就是Shavasana。在它最简单的形式中，这个练习只包括躺在你的背部，尽可能长时间地练习完全静止。
4.健身
去散步。俯卧撑。即使只是在常设桌子上工作提供有益的运动。您还可以与非吸烟者一起出去玩，参观艺术画廊和博物馆等无烟的地方。
这些活动都遵循着“不走捷径”的原则。如果你不可能点燃樱桃，你就不会吸入破坏你身心的垃圾。就是这么简单。
5.呼吸练习
最近，我一直在使用Wim Hof方法和其他一些技术。这些运动属于身体健康，但它们属于自己的类别，因为它们可以增强你的肺，改善氧气循环和开发你的注意力虽然希望将你的思想分散了尼古丁的渴望。
6.冥想
坐着只是为了坐着把冥想和呼吸练习结合起来甚至在走路的时候做这两件事。
7.练习内存技术
虽然你可能会觉得太不安记住扑克牌或外语词汇（链接15个原因），这种技术偿还。
为什么?
因为当你分心的时候，你在记忆术上获得的成功越多，你在上瘾后使用记忆术就会越成功。这只是我的一个假设，但我认为它会被证明是正确的。例如，当我在嘈杂的地方练习记忆卡片时，当我在家里做同样的练习时，我最终会得到疯狂的更好的结果。
你准备好通过戒烟来服务你的记忆吗？
总之，你可以戒烟。当你这样做的时候，你不仅会改善你的身体健康，而且还会增强你的思想力量。更好的是，你可以使用记忆的艺术和助记术来帮助你通过自我催眠，或者在一个好的催眠师的指导下，他不会告诉你到底发生了什么。
无论你是如何戒烟的，我都知道这些基本信息，这些建议将为你服务，我期待听到你成功的消息。
与此同时，把这个习惯从你的生活中踢出去，用我的记忆技巧来帮助你远离这种渴望免费内存改进套件现在开始。
进一步的资源
我不确定你从哪里得到的信息，但话题不错。
我必须花些时间多学习，多思考。
谢谢你提供的宝贵信息我一直在为我的任务寻找这些信息。
谢谢你过来评论。
我在Georgina Cannon下学习了NGH的催眠。当时，这是通过安大略省催眠中心。我不确定她是否参与其中，但我相信她创立了它。
在此之前、期间和之后，我读了大量关于催眠及其与记忆的关系的文章。这是一个奇妙的话题。
如果你有问题，请告诉我，再次感谢阅读和评论。期待你的下一个帖子!