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如何很酷的如果你能催眠你的方法来获得更好的记忆?
如何好吧,祝你好运。正如你即将学到的，没有科学依据或理由相信催眠可以导致内存改进．
但要研究这个问题，将注意力集中在催眠曾被用于改善记忆的一个领域是有帮助的:法庭案件。
所以我们的问题是，催眠真的能提高目击者的记忆力吗?如果你想学习几个关键的方法，即使催眠在增强记忆方面是无效的，你也可以阅读这篇文章的每一个字。
你相信催眠可以改善记忆吗?
催眠术在法庭上有着悠久的历史。如果我们只关注美国，我曾读到，1897年，加州最高法院首次否决了改善证人记忆的催眠方法。
之后，在第二次世界大战之后，有一个黑暗的位置。鉴于这场战争期间发生的一切，官员希望加强证人召回的可靠方法。
但是，尽管有各种各样的测试，到目前为止，没有有意义的证据支持催眠是一种改善记忆的可靠方法。尤其是在法庭上提供证词。
让我们把这个问题分成几个部分，这样我们就可以有一个广泛而具体的视角。
这是关于记忆和催眠的真相电视节目不希望您了解
首先，这种催眠会导致失败。
为什么？
因为你无法改进那些根本不存在的东西。
想一想。你走在街上，你看到犯罪。你没有期待任何事情会发生，但那么事情会发生。您所做的记忆是基于您所学到的信息。
例如，我上个星期天骑自行车去毛房．有一个美妙的跳蚤市场，我将寻找一些很酷的明信片来发送磁雾方法的新成员MasterClass。我通常在那里找到一些凉爽的东西，通常具有有趣建筑的旧卡片是令人难忘的艺术，有助于刺激创造力。
无论如何，当所有突然的两个家伙都跑进了一辆车前的街道时，我停了下来。他们问了一群三个人，“这是一个？”而这群人说是的。
Rage-Fuelled复仇在柏林的街头!
然后这两个人走近车门。一个走到副驾驶那边，另一个走到司机那边。我想那辆车是蓝色的，但我不太记得了。它可能有四扇门。
我只记得那几个人打开门，开始大喊大叫。
司机和乘客显然震惊，不知道该怎么做。
最后，乘客拿出了一个钱包，站在街上的人用俄罗斯口音说:“给我!”他从那人手里夺过钱包，砰的一声关上门。
当另一个人撞击驾驶员门时，碰撞空气从烟灰缸那里创造了灰烬的灰烬。两名男子又回到人行道上后，光线变绿，汽车抽了下来。
我记得所有这些细节似乎都很惊讶，但实际上压力和记忆可以在某些情况下帮助你记住更多。
以下哪些事实可以证明催眠对改善记忆毫无作用?
我现在所做的就是回想起我顺便提及的事件。
在我告诉你的时候，有些东西我没有告诉你，因为宇宙中没有足够的词语来解释：
*我的后面的紧急声音告诉我让我离开那里。
*车里的两个人不是土耳其人就是叙利亚人。
*骑在我前面自行车上的辣妹，身边的人可能是她的哥哥或父亲，也可能不是。
*我对这件事的想法，比如担心有人可能被枪杀，关于柏林犯罪率的问题，以及在我脑海中翻滚的其他图像和概念。
此后不久，我忘记了整个事情，直到它汇集了这个播客。事实上，我已经在这个事件发生之前概述了整个集，只有在我开始写作时，我记得这个事件。
如果我被要求为此事作证，我的证词就会有很大的缺陷，因为我没想到会发生这样的事。作为记忆者专家哈里洛拉尼在他所有的书里，你不可能记住你一开始没有注意到的东西。
这就是为什么我无法告诉你：
*所有人穿的衣服(除了骑自行车的女孩的衣服，因为我肯定在注意那些衣服)。
- 俄罗斯人的头发颜色。
- 钱包的颜色。
- 汽车的精确颜色或制作。
- 一天的确切时间。
- 十字路口的名称(如果需要我可以带你去)。
如果警察要立案的话，他们可能需要知道更多有用的信息。
在这种情况下，我能记得的大部分都与震惊有关，与事件的新奇性有关，与将事件轻松地转化为线性故事有关，与我有训练有素的记忆力有关。
但正如这些事情中的每一件事都可以支持我的想法记得事情做好在美国，每一点也可以证明我是一个糟糕的证人。
为什么？
因为…
震惊必须是世界上最遗传的诱导条件之一！
无论如何，如果检察官想要对我使用催眠，他将为记忆做几个假设。
首先，对目击者证词的催眠假设记忆就像录像机。增强记忆在法庭上通常不被接受的原因之一是，我们知道记忆不会为回放储存信息。
相反，记忆会被重建。不仅如此，记忆还是许多事物的一个重建的大杂烩。
例如，记忆只发生在现在。你只能让一个人回忆此刻的信息。他们无法回忆起过去的信息，也无法回忆起未来的信息。记忆只发生在现在。
因此，每次你重建一段记忆时，你都会受到环境的影响。你也会受到语言的影响。
还记得我几分钟前说过，有太多的词汇来描述真相吗?
这是真的。有很多单词可供选择，也是如此多的组合，除非你记得你所说的东西......
你永远不能两次重复相同的内存。您的报告总是略有不同。
还有更多健忘的坏蛋在等着夺走你的记忆……
每次你重视你的记忆时，你都可能是：
- 又累又饿
- 告诉一个不同的人
- 不耐烦
- 愤怒的
- 不像上次那么肯定你的准确性了
- 比以前更确定了
- 还有很多很多
而这一切都取决于目标信息的多少幸存下来的短期记忆并将其变成长期记忆。
并且与长期记忆一样大量，它只有用的是您可以从中重建有用和可靠的材料。
你有兴趣深入探讨这个问题吗?
你是谁?
好。那么我们走吧。
当我们说到记忆在脑海中移动并回忆起只发生在特定时间(现在)的事情时，我们需要看看记忆的三个阶段．
理解以下三个阶段的人最终会拥有更好的记忆力
这些都是:
1.收购
2.保留
3.检索
获取包括为保留而编码信息。
编码的质量取决于你对信息的注意程度，以及你有意记住它的程度。
正如我提到的，我从上周日的汽车事件中回忆起的一切都是偶然学到的。我没有做特别的尝试记住任何事我记得的是我的长期记忆从其他想法，震惊和稍后添加的额外想法中选择。
保留阶段涉及存储存储器。但这并不像在你的棚屋后面的一个盒子里存放旧棒球鞋。作为记忆者专家加里博士小告诉我们在磁记忆方法播客中对他接受采访了几周后，回忆在大脑中随着年龄的增长。
这种运动对回忆的质量有积极和消极的影响。它还改变了信息的环境，以及在重建阶段如何在新的环境中回忆信息。
我们已经用我上个星期天的故事讲过一点了，但是让我们来看看目击者的记忆在所有这些阶段是如何受到影响的:
获得受到以下因素的影响:
* 年龄
*休息水平
* 身体素质
*情绪状态
* 置信度
*压力
*情绪
*态度
还有期望因子。再说一次，如果你没想过要记住一些东西，那么你能回忆起来的东西很可能质量很低。
另一个因素涉及材料的特征：
*它是一个对象吗？
*是一个人吗？
*涉及多少对象或人？
有活动部件吗?
*这些物体或人有多大或小？
(顺便说一句，回答所有这些问题会让你受益匪浅可视化运动．)
我们还必须考虑到该信息的曝光程度。它在瞬间发生了，还是证人有更多的时间来研究这一活动？
最后，我们在事件实例和召回实例之间添加了信息。
你拥有的最令人欣慰的回忆，是那些你完全变形的回忆
例如，假设你在电影院看了《黑暗骑士》。你告诉一群朋友关于这部电影，你通过给所有角色相同的时间来平衡你的报告。
然后你得知希斯·莱杰死了。下次你告诉别人这部电影的时候，你更有可能关注电影中小丑的部分，因为关于这部电影的附加信息不仅会改变你对这部电影的记忆，还会改变你谈论它的方式。每次你谈到一段记忆，你就会往记忆里添加更多的信息，这就会使记忆发生更大的变化。你实际上是在和自己玩电话游戏。
不仅如此，你可能对希斯·莱杰作为一个演员并没有太多的想法，但通过根据新的信息对他进行不同的关注，你可能会突然发现自己变成了他的粉丝。
如何通过仔细选择你的语言来影响别人的记忆
换个角度来看，你可能听说过一些科学研究，他们给人们看车祸的电影。
当他们问人们“汽车相撞前的速度有多快”时，他们的回答与当他们问人们汽车相撞前的速度有多快时不同。
大脑听到问题的方式决定了答案。而问题就是新的信息。
所以如果我问你，“你喜欢《蝙蝠侠》里的小丑吗?”你会从记忆中选择一个不同的答案，如果我问你，“你喜欢希斯·莱杰在《蝙蝠侠》里最后扮演的小丑的表演吗?”
近乎神奇的审讯者可以控制你记忆的一切——即使你是好人!
到目前为止，我们涵盖了一些内存和催眠的基本问题。现在让我们在审讯和展台上看起来更加重建记忆。
调查人员和检察官要求以不同方式重建记忆的证人。
第一种是自由叙述。审讯者通过提出开放式的问题来展开自由叙述。例如，他们可能会说，“告诉我你记得这件事。”
该研究表明，这种证人证词令人惊讶地产生了很少的错误。但目击者也经常留下巨大的差距。
接下来是控制叙事。在这种情况下，询问者要求对事件的详细描述。例如，他们可能会问，“攻击者穿什么衣服?”"引导证人了解细节。这类证词可能确实能提供更多的细节，但细节的准确性会下降。
最后，我们被迫做出选择。这些是具体的问题，证人只能给出有限数量的答案。这些是“是”或“否”或“非此即彼”的问题。“那辆车是红色的还是黑色的?”是一个需要明确答案的问题。
虽然这种质疑提供了最多的细节，但它产生了最小的准确性。当你按人们选择时，你会削减他们描述的能力。
您可以强制任何人使用此内存整形技术记住您希望的任何内容...
被迫选择也会导致人们给出他们认为审讯者想要的答案。这样的问题确实会产生某些假设。比如，“你看到那把枪了吗?”暗示有枪。
此外，这个问题将枪的形象带入了证人的想象中。正如我们所说的，新信息的增加会导致——通常也确实会——每次我们重建记忆时，记忆都会发生变化。
在法庭法院催眠的催眠之下，你想要问自己的拼写绑定问题
考虑到这些问题，当我们考虑到催眠症辅助证据时需要回答几个问题。这些问题包括：
1）催眠是否会产生信心？换句话说，目击者的目击者变得更加紧密，因为催眠符合他们的记忆更加真实。
我们大多数人都从自己的生活中知道这是如何运作的。一旦我们确信我们已经以某种方式经历过某事，就不可能再改变了。我们不能回头去质疑我们记忆的有效性。
2)催眠是否有助于“毁灭证据”?换句话说，如果催眠让一个人对自己的记忆更有信心，新信息的引入改变了他们的记忆方式，那么原来的证据去哪了?
3）如何应对记忆没有故意收集的事实。证人没有指示学习它，就像他们是学校的学生一样。这些记忆通常是非常情绪激烈冲突的结果。当证人赋予证词时，某人生命的未来就是有利。如果他们搞砸了，一个无辜的人可以在电椅中结束。
4)在没有催眠的情况下，目击者的记忆在多大程度上可信?
随着时间的推移，法院向其中一些问题提出了一些解决方案。这些解决方案包括：
a）留给陪审团的决定。法官需要指出，催眠助攻某些证人证词，并且他们应该在催眠的结果中或多或少地强调证词。
b）拒绝催眠辅助证词。由于缺乏科学证据，催眠有助于记忆，一些法院禁止所有这些见证。
c）使用严格的指导。在这种情况下，必须通过在实践中培训的持牌心理学家或精神科医生进行催眠。
另外，催眠师在开庭前不能被告知案件的真相。这一措施是为了确保催眠师不能影响证词。
催眠师也应该是独立的，而不是检察官或防御团队选择的人。
必须在视频上录制一切，包括从会议开始到结束，以捕获可能影响证词的任何意见。这也有助于减少引入催眠术后建议的可能性。
在催眠过程中不能有其他人在场。其他人可能会无意识地或无意中传达出他们希望听到证人说的话。他们也可能会对证词感到震惊、沮丧和失望，从而影响目击者重建他们记忆的方式。
催眠专家必须在陪审团面前作证，关于使用催眠，以协助见证人的记忆更多。
他们还必须解释催眠是一种暗示性的程序，不能确保证词中所说的任何东西的有效性。
正如您可以想象的那样，关于这个主题，还有很多东西可以说。但是现在总结一下，我们现在可以询问潜伏在此问题的终极问题：
催眠可以改善召回吗？
答案很可能是。这就是为什么：
没有客观的方法来确定任何事件记忆的准确性或不准确性。记忆被重建，只能在在场时传递，而且大多数研究表明，记忆很容易被操纵。
而且，也无法判断这些记忆是不是通过其他方式产生的。例如，证人可能在撒谎。他们可能听到了别人的证词或者在电视上看到了什么。他们可能重访了犯罪现场。更糟糕的是，他们可能只是不确定自己到底看到了什么。
最后，当催眠发生并且记忆似乎改善时，它可能在改进后面可能并不是催眠。其他因素可能会触发召回，例如专注，休息更好，不再处于休克，其他形式的治疗等。
警告！
打开记忆金矿的秘密钥匙是不是在这里
如果说催眠可以提高回忆，可能是因为:
1.人们降低了他们通常认为好的记忆力的水平。
2.催眠状态下的人可能会因为他们留下的记忆而受到赞扬。这可能会导致他们提供更多的细节，但这些细节的重要性可能是问题。记忆的数量和相关性并不一定等于记忆的质量和准确性。
3.在催眠状态下的反复审问可能会提高更多的记忆，但这可能是目击者简单地给了检察官他们认为检察官想要的结果。
所以通过这一切，我们可以从这些问题中学到什么？他们如何帮助我们改善自己的记忆并达到我们的目标？
以下是你可以从记忆和催眠失败中学习和应用的真正秘密
这里有几课：
1.放松确实有助于我们创造更多细节。它对完成任务特别有用改善感觉记忆的锻炼．
2.我们可以通过增加更多的细节来改变我们的记忆。记忆的这一事实不一定是负面的。事实上，当涉及到使用助记符．我们把不熟悉的信息和熟悉的信息联系起来越多，记忆起来就越容易。
3.我们知道结果很重要。就像帮助塑造一个人未来生活的压力会影响目击者证词一样，文本、考试、说外语等的压力会影响我们回忆信息的能力。这个事实让我们回到放松，因为我们确实可以训练自己在压力下放松。
4.科学有效性在记忆方面的重要性。虽然没有确切的证据表明催眠可以改善记忆，但我们有各种各样的证据表明助记法确实可以。
提高记忆力的唯一真正秘密武器
但最终，唯一重要的科学是基于你自己进行的实验。你需要学习这些技巧，应用它们，并跟踪你的结果。只有这样，你才能做出明智的决定，如何改变你的方法。只有你才能提高你的记忆力。没有法庭能强迫你这么做，只有你的兴趣，你的激情和你的需要。
你还在等什么？
直到下一次，我希望你永远不必给目击者见证。我也希望你永远不必努力反对导致其他人对你有证据的法律。
注意安全，遵守法律直到下次，保持磁性。
