成人上色书提高记忆力

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你可能对成人彩绘书的狂热感到恶心至死，对吧？

我也是。直到我意识到一件事。

成人涂色书是一个伟大的方式来实践记忆改善！

但在我们进入魔法之前……

使用磁记忆法和其他记忆法的人面临着一些巨大的问题。

1.时间不够。

2.没有足够的创造力。

3.没有足够的放松。

让我们依次处理这些问题，看看成人彩绘书有什么帮助。

如何让时间屈服
每次都赢

时间问题很容易解决。

不要告诉自己你没有足够的时间！

这是第一步，也是重要的一步。

你越是告诉自己时间不多了，走得太快了，而且不站在你这边，你就越会推开它。

请理解一件事:

时间是你的仆人，你是它的主人。你只需要掌握统治权并保持控制。

怎样好吧，正如我在书中所说的汉语记忆法与早晨记忆的秘密，你需要摆脱纪律的概念。

认真对待。人们经常说我是一个自律的人，但事实是，我的自律并不比一般的躁狂抑郁酗酒海洛因成瘾者更自律或更不自律背负着债务，生活在贫民窟。

不同之处在于我使用的是仪式和系统。我这样做的方式是尽量减少纪律的需要。比如不要表现得像一个已经有记忆植入物．

你能使用我的日常生产系统吗？

也许吧。也许不是。我不相信你能复制别人做的事，这就是为什么说到记忆法，记忆改善创造你的第一个坚如磐石的记忆宫殿我教你磁记忆法。这是一种教你如何创建自己的记忆宫殿系统的方法。

学习如何控制时间也是一样的。

你永远不会复制别人做的事。但是您可以模仿他们的方法来创建自己的系统。如果成人彩绘书成为其中的一部分，那就太棒了。

但这一切都是从说“是”开始的，要做出改变，用系统取代纪律。

一旦你控制住了这一点，创建一个“如果-这个-然后-那个”序列。

如何启动完美的时间控制序列

规则,托尼·布赞在我最近参加的一次培训中说，让你自由。诗人们早就知道这一点。例如，当莎士比亚屈服于十四行诗的规则时，他成功地写出了X首历史上最美的诗歌。更不用说他按照戏剧结构和句子层次上的其他规则和指导方针制作的辉煌戏剧了。

归根结底，约束不是限制性的。他们很有效率。

所以我的方法是把一些“如果”连在一起，然后把它们和后续的序列联系起来，以确保我过着我梦想的生活。（疯狂，但没错，在使用记忆技术的同时玩成人彩绘书是我梦想生活的一部分。）

我的“如果这个然后那个”揭示了…

以下是早上的例行公事:

如果我早上起床(我总是这样)，我会冥想9分钟。

如果我冥想9分钟，那么我就在《自由日报》的坚实基础上开始新的一天。

如果我在自由杂志上写作，那么我就学习汉语，学习3个新单词。

如果我学中文，学3个新单词，我就写一本新书，至少要写1000个单词。

如果我写作，我就吃早餐。

如果我吃早餐，那么我记住了一些扑克牌．

如果我记住了一些扑克牌，电脑就会继续运行。

事情总是这样发展的吗?

接近，但并不总是完全准确。例如，有时我在吃之前冥想．其他时候，我在学习中文之前先写。

除最后一个元件外，链条的实际元件是可互换的。

这是最后一个最重要的问题，因为计算机是伟大的破坏者。

为什么？因为…

我们都有有限的纪律

机器一启动，电子邮件就涌上我的眼睛。朋友和家人用Skype发短信给我。上传失败。闪亮的新物体闪闪发光，吸引了我的注意力。

这就是为什么重要的事情必须先完成。

我为什么要拿成人涂色书
最后一件事

晚上的仪式揭示并强化了早上仪式建立的许多东西，并遵循相同的模式。

虽然我画了一幅机器开机时不断中断的画面，但我仍然很有效率。我制作视频，写电子邮件，编辑书籍，白天做各种各样的事情。

但一切都朝着最后的电脑宵禁前进。宵禁规定，电脑应在晚上9点关闭，但最迟可以使用到晚上10点。我一直敞开这扇窗，因为我是个现实主义者，我知道有时候我需要放松。

此外，对规则过于严厉往往只会为打破规则铺平道路。正如我曾多次听到的那样，是法律造成了犯罪。例外状态是必要的，试图反对它们往往只会使它们成为常态。

总的来说，链在一个新的等式中展开。而不是“如果这个然后那个”模式，它更像是“当这个然后那个”序列。

“当这个然后那个”的变化

例如:

9点电脑关机时，我就看书。

当我读完后，我用我的一本成人涂色书来涂色和练习磁记忆法回忆排练。

当我练习回忆一本成人彩绘书中的单词时，我会回忆起第一天早些时候记忆的单词。

当我练习这些单词时，我总是试着用句子的形式把它们记下来。我不太担心准确性。我专注于实践。无畏地，为了好玩。

你猜怎么着?这真的很有趣，当你知道你已经完成了一天的主要目标时，你会睡得更好。

为什么你需要更多的创造力
以及如何在道德上偷它

这包括时间。这是一件简单的事情，让它处于控制之下，并将它的力量指向你的目标，而不是成为它的奴隶。这只会导致不满。更糟糕的是，没有时间在你的控制下会建立负罪感，破坏自信。随着时间的推移，这是一个越来越糟糕的恶性循环。

创造力是你需要解决的下一个问题。幸运的是，它甚至比时间更容易控制。你只需要花时间去探索它。

你为什么需要创造力?

首先，如果你要使用记忆技巧，这很重要，因为所有助记符依靠将你已经知道的信息与你不知道的信息联系起来的能力。我喜欢把它想象成磁化一个东西，使它粘在另一个东西上。

这有点像在你的衬衫上摩擦气球，然后让气球紧贴在墙上。它完全无视地心引力，只需要一秒钟就能实现奇迹。

创造性解决问题

你还需要创造力来解决世界上的问题，这也许就是为什么成人彩绘书似乎是一种获得更多创造力的奇怪方式。

但是，当你在一本成人彩绘书上完成一个设计，并使用磁记忆方法重游记忆宫殿之旅时，你不仅仅是在锻炼你的记忆。你在发展你的创造力，甚至你的创造力批判性思维能力．

这种增长是因为你将记忆宫殿的位置与图像进行匹配，并玩一个有趣的比较游戏。另外，你使用规则的方式就像莎士比亚使用约束来写精彩的戏剧和十四行诗一样。

当你思考这个问题时，成人涂色书也是一种很容易服从规则约束的方法。毕竟，你看到的是一系列预先设计好的线条，然后简单地填充它们。这种对别人提供的正式约束的“服从”让你的思想自由地漫游。

为什么信息像气球
你的记忆就像一堵墙

当涉及到使用成人彩绘书时，你可以将自己解放到另一个限制层次。

我说的是磁记忆法的友好和有用的规则。

正如您所知，MMM允许您创建自己的强大记忆宫殿系统，您可以使用它快速学习、记忆和回忆您想要的任何东西。这仅仅是一个开始大脑训练我分享。

信息的单位真的就像气球，你可以在记忆宫殿的墙上摩擦和粘贴。

是的，有时候你得回去给它们施加一点静电，但这是一个小问题。这就像去健身房给你的手臂增加一点肌肉。做对了，对你有好处。有点像你用的时候自由日报用于语言学习和记忆改善。

至于成人彩绘书，它们有点像健身房里轻松学习的砝码。躺在床上，把一个放在膝盖上，让创造力开始流动。

告别压力

在我看来，作为成年人，我们屈服于压力是因为我们把童年抛在了身后。成人涂色书是找回童年快乐的好方法，即使每次只花10-15分钟。加入磁记忆法回忆排练过程，你会一帆风顺的。

为了让它更有效，首先冥想，然后做一些呼吸和肌肉放松练习。我练习得越多，我掌握时间和增强创造力的经验就越深刻。都是因为每天花一点时间看成人涂色书。

这是从一个长头发的重金属贝斯手以前谁不会在做娘娘腔的创意练习时被抓个正着呢!

总之，如果我能采取这些步骤去学习更多，记住更多在我的生活中，任何人都可以体验更高层次的创造力，享受更多的放松。好处延伸到生活的方方面面，你无法想象你会变得多么快乐。

我的建议是：

给自己买一些成人彩绘书。有很多东西可供选择，如果你能补充一点，我会很高兴的创意Kickstarter：磁记忆法配色书给你的收藏。如果你这样做了，里面有一个特别的链接，你可以从中获得一个视频，向你展示如何将成人涂色书中的涂色过程与记忆改善联系起来。

无论你选择哪一本成人涂色书，都不要对这个不寻常但令人惊奇的活动嗤之以鼻。几乎每天都有人给我发邮件，告诉我他们在磁力记忆法播客上听到的某个孩子给他们留下了多么深刻的印象。如果你还没有听过Alicia或Imogen谈论他们的经历，看看下面的内容:

轻触一位10岁的记忆宫大师的心灵

儿童记忆改善技术

你也可以调到如何教你的孩子记忆技巧以防你还没有和你生活中的年轻人分享这些技能。为什么不花点时间和他们一起在你的成人涂色书里涂色，同时教他们记忆呢?帮助年轻人更轻松地学习和记忆信息是你能为这个世界做的最好的事情之一。

为什么?

因为你学的越多，你能学的就越多。

你知道的越多，你需要联系的信息就越多，这会在你的智慧中创造出增长的火花，从而导致知识的自发爆发，真正将你从现在的任何地方带到现在的任何地方天才智力水平．

是的，所有这些都是通过在你当前的学习和记忆实践中加入成人彩绘书来实现的。

如果你想添加更多的想法，可以去看看Jesse Villalobos的磁记忆方法综述．我们说的是把你的思想变成一种涂色书。

虽然它看起来不会完全像这个……

听着很有趣吗?太棒了!给我发一张你自己涂色的照片或者你完成的设计。我很乐意看到它，就像我已经从使用creative Kickstarter的人们那里收到的一些图片一样。