Hyperphantasia。
听起来像是巫师咒语书里的东西，不是吗?
好吧，让我问你一个问题:
如果你有想象的能力会是什么样子完全让你大吃一惊?
我说的是一种精神上的体验，就像每次闭上眼睛就走进电影院一样。
正是这种“电影般的”体验导致了幻想症被称为“极端可视化”。
然而，有些人并没有走得那么远。他们更喜欢用一个更温和的术语来称呼这种想象，比如“照片现实主义”。
但如果有一件事是所有研究人员都同意的，那就是这种形式的可视化涉及到一种丰富心理意象。
那么，你怎么知道你是否有呢?
如果你想想象得更好，你能发展它吗?
你应该吗?
我们将在这篇深度文章中详细讨论这些问题并给出答案。
什么是幻觉亢进?
为了真正理解想象力的基础，我们需要退一步思考视觉图像。
正如亚当·泽曼和他的合著者所说幻想曲-的心理意义终身视觉形象生动极端：
“视觉图像通常能让我们在脑海中看到不存在的东西。它在记忆、白日梦和创造力方面发挥着作用。”
我们还应该在这个定义上加上视觉图像如何帮助我们阅读、计划、导航和许多其他日常活动。
你能想象你早餐吃了什么吗?
对视觉图像的兴趣始于弗朗西斯·高尔顿爵士向广泛的参与者发出的一份调查问卷。
在实验中，高尔顿要求不同的参与者根据记忆回忆不同的场景。
例如，他要求人们记住他们早餐桌子的外观和上面有什么。
在其中一个高尔顿1880年的原始研究，他让他的测试对象回忆他们回忆这些心理图像的经历。他的主要问题可归结为:
- 照明-图像是模糊的还是相当清晰?它的亮度是否与实际场景相当?
- 定义-所有的物体都是同时被清晰地定义的吗?还是任何时刻最清晰地定义的地方比在真实场景中更收缩?
- 着色瓷器的颜色，吐司的颜色，面包皮的颜色，芥末的颜色，肉的颜色，欧芹的颜色，或者桌子上的任何东西的颜色，都是非常独特和自然的吗?
尽管高尔顿关于他的问卷数据的结论已经是无效他为此后一直持续的调查程序奠定了基础。这导致了一个术语的规模:
- Aphantasia这意味着完全缺乏精神或意象，或没有“心灵之眼”。
- 幻想症，或者是一种“正常”的想象能力
- Hyperphantasia，一种心理意象，据说和你用真实的眼睛看东西一样“真实”
定义“极端想象力”的问题
这是否意味着幻想症与此有关联觉，异常清晰的记忆或所谓的过目不忘的能力?
这是有可能的，但泽曼和他的合著者表示，目前还没有做足够的研究。另一个问题是研究的对象必须是证明自己的身份hyperphantasic。没有足够的外部方法来衡量它的存在，所以我们目前只能依靠自我报告。
泽曼和他的团队确实发现，患有幻觉亢奋症的人往往比没有这种症状的人有更好的记忆能力。
反例定义
目前，科学家们试图理解这一现象的最好方法之一是观察那些失去视觉能力的人。
例如，在第15章临床神经病学手册丽贝卡·基奥(Rebecca Keogh)和她的合著者讨论了MX的案例。
一个过去视觉很好的专业人士突然发现自己的视觉很差。他再也不能“进入”他读过的小说，视觉体验梦境或者在视觉上回忆起朋友的面孔。
在他的脑部扫描中，研究人员注意到“他的前扣带回活性低下”，这意味着他们表现不佳。
一个人的大脑扫描体验相反的幻觉。
注意:MX仍然可以体验心理意象。它只是没有经验在视觉上．这些发现导致研究人员提出了“盲目想象”和“盲视”等术语。
真正的定义
总而言之，过度幻想症的定义目前依赖于那些自我报告有能力以“极端”或逼真的方式想象的人。
幻想症症状:人们报告了什么?
如果我们回到最初的高尔顿研究，报告极端想象力的人列出的心理意象是:
- 明亮，清晰，从不有斑点
- 与真实物体相比较，就好像他们真的看到了一样
- 感觉眼花缭乱，就像你看着太阳一样
- 清晰,亮度
- 高清晰度
- “仿佛现实就在我面前”
但是，我们需要再次注意自我报告的危险。
比如YouTuberKhabeeraSpeaks声称她对阅读的热爱是幻想症的症状。
我也喜欢阅读，就像很多有幻视症和幻视症的人一样。我读过很多书，在这些书中，我可以说它就像看电影一样“吸引人”正是因为没有心理意象分散了我对阅读的感受。
这是被心理意象分散注意力的高概率，这解释了为什么我不建议所有的幻视患者寻求治疗aphantasia治愈．
幻想症的好处/优势
体验提升想象力的好处当然有助于计划和许多创造性的任务。它有可能使阅读书籍无聊的话题也更有趣。
这就是为什么我创造了这个多感官幻想症引导冥想，你可以看或听:
由于这种方法是实验性的，我很想知道如果你经历了它，你经历了什么。
对我来说，在使用记忆技巧的同时增加多感官层次的好处是记忆宫殿都是巨大的。
例如，它可以帮助你在脑海中把熟悉的位置联想起来。这些联想的感官越多，你的记忆就越容易、越快地将它们返回给你。
要了解更多关于如何使用这些技巧:
最好的幻觉测试
目前最好的测试幻觉亢进的方法是测试你自己。
如果你采取了我上面分享的引导冥想，并记录你的经历。
这里还有另一组不同于视频的问题需要考虑。它们都是基于我们在磁记忆方法社区所说的KAVE COGS:
- 动觉
- 听觉
- 视觉
- 情感
- 概念上的
- 嗅觉
- 味觉
- 空间
动觉测试——想象一个吻
当你想象亲吻时:
- 你能感觉到两片嘴唇相遇时的压力吗?它是硬是软?
- 你还有其他感觉吗，比如对方的呼吸或手臂?
- 你能感觉到你身体在空间中的完整位置吗?还是你只是想象接吻的地点?
- 你能感觉到你的身体有多重吗?
- 你能伸出手去触摸你身体的其他部位吗?或者你在想象中亲吻的那个人?
- 你能给自己和接吻的人都插上翅膀吗?你能感觉到它们在抽动，把你带离地面，飞起来吗?
如果你根本没有想象任何身体上的感觉，也不要担心。但如果你知道，请深入探索答案。
听觉测试——想象一首歌
在这个测试中，请选择一首你熟悉的、涉及多种乐器的歌曲。
- 你能听到所有的乐器还是只听到一部分?
- 你能听到人声吗?
- 你能听到旋律的变化吗?
- 你能听到敲击部分的动态吗?
- 你能通过加快或减慢来改变节奏吗?
- 你能想象切换乐器吗(例如，你能听到吉他作为小号或贝斯作为锡塔尔琴)?
- 你能随心所欲地使歌手的声音更低沉更高吗?
- 你能想象歌手对一首他们通常不会唱的歌唱完全不同的歌词吗?
- 你能想象这首歌用不同的风格来演奏吗(比如把金属音乐当作蓝草音乐来演奏等等)?
视觉测试——想象一个橘子
- 你能描述或者经历过吗确切的橙色的色调?
- 橙色的颜色有变化吗?有任何未成熟的区域或色调变化吗?
- 你看到任何表面瑕疵了吗?
- 你是否也会自动看到有时覆盖在橙子表面的白色蜡?
- 你能想象一个闪亮的斑点吗?光和它的反射被准确地表现出来了吗?
- 你能放大或缩小橙色吗?你能缩放吗成穿过橙子的皮肤?
情绪测试——想象胜利
回想一下你做了什么大事的时候——比如你毕业的那天或者你加薪的时候。
- 你能重现那种兴奋感吗?
- 你能在精神上与当时与你分享这种兴奋的人分享吗?
- 你能回忆并描述任何特定的情绪吗?
- 你能回忆起你当时用过的任何特定的单词或短语吗?
嗅觉测试——想象一种芳香的植物
挑选一种有强烈气味的植物或树木。
- 你能想象出任何气味吗?
- 你会像现实中那样强烈地想象它吗?
- 还是你只是模模糊糊地闻到了那种味道?
- 你能从视觉上想象出这种植物，然后把它的气味变成其他东西吗，比如巧克力或咖啡?
- 你能想象同时闻到两种不同的气味吗，比如烤饼干的时候闻到玫瑰的味道?
味觉测试——想象一个椰子
- 你能想象打开一个生椰子，在心里品尝它的水吗?
- 你能想象把椰子的外皮放进嘴里尝一尝吗?
- 你能想象它和椰子水的味道一模一样吗?
- 你能想象通过加盐和胡椒来改变它的味道吗?
- 你能想象同时混合多种口味吗，比如椰子汁加葡萄酒和一些巧克力?
空间测试——想象一个房间
随便找个房间。
- 你能想象同时有四面墙吗?
- 你能想象同时有四面墙和四个角吗?
- 你能放大一小毫米的空间吗?
- 你能把镜头放大到房间外去想象整个建筑的外观吗?整条街?整个社区?整个城市?
如果你对这些问题的回答都是肯定的，那么你可能患有幻觉亢进症。
你真的需要超级生动的想象力吗?
在一天结束时，答案是否定的。我们从幻视研究和MX等案例中了解到，没有视觉图像，心理表征是完全可能的。
如果你确实自述有幻想症，究竟如何通过测试来确认你的结论仍然不清楚。正如泽曼在我迄今为止看到的最详细的科学研究的结尾所指出的那样:
“用客观的方法，包括人脸识别测试，来调查我们所描述的联系是很重要的，自传记忆还有联觉，在未来的研究中。在我们的问卷中，与可编码数据一起提供的自由文本回答表明，极端图像可能具有情感和认知关联。”
说到底，体验世界有很多种方式。幻觉亢奋只是其中之一。
我确实有幻想症——一直都有，但我以为每个人都有。我也有白日梦适应不良症，还曾患有恐慌症。我小时候也曾让自己做过几次灵魂出窍的体验，但后来不再做了，因为我觉得这可能会导致后来的恐慌发作。
没有什么比独自一人在脑海中想象各种各样的世界和故事更好的了——有时我是主角。我花了很长时间读小说，因为我修饰了很多——可能是抄袭。这些比喻让我度过了艰难的时光，但也可能让我失去了人际关系，让我变得懒惰。
我在想有没有文学作品可以读。
很棒的帖子，Megan，谢谢你提到了伞形宇宙的概念。这很有趣。
我很好奇你所说的“不适应梦”是什么意思。我小时候也做过很多可怕的梦，但从没听过这个词。我也经历了多年的恐慌症发作，但幸运的是，现在都解决了。
至于进一步的文献，我建议搜索关于“心理意象”这个术语的书籍和文章。你会发现许多值得阅读和思考的好东西。
我有非常生动的想象力，所以我不能看很多电影，因为我的反应就像暴力或低级冲突真的发生在我身上一样，这是可怕的压倒性和可怕的。
我以为我得了幻觉亢进症，但仔细一想，在读完这一页之后，我其实看不清楚，我只是认为我有，因为使用我的想象力的经历对我来说是如此真实，但实际上是情感、嗅觉、味觉和运动的部分是“亢进”的。
如果我考虑我所看到的，它很容易与现实区分开来，因为它更暗，但我看到的那部分亮了起来，就像被手电筒照在上面一样，但当我看其他地方时，那部分亮了起来，所以我不能一次看到整个场景，尽管我通过其他方式对它有很强的整体感觉。
它也是以第三人称展示的，所以我不是场景的一部分，而是站在中间观看，而不参与其中，就像站在一边，体验着一切，但没有人知道你在那里。
我试过把自己放在一个人面前，用第一人称的视角看，但我不能坚持太久，很快就会回到第三人称。这可能是一个分离性因素??我也没有直接听到什么，但我自己的思想可以想象声音，并以第三人称告诉我人们在说什么。
在我的想象中，最强烈、最情绪化的输入是音乐。它为整个事情提供了一个有意义的覆盖，并填补了空白。如果我放松，它也总是创建自己的图像，图像变得更复杂，所以如果我反复播放音乐，我得到更多的信息。
这很有用，因为我写了很多东西，所以它为我提供了我正在寻找的答案，并在我正在创作的叙事中创造了越来越复杂的场景。我发现这是不寻常的，特别是因为在“正常”现实中唯一强烈的感觉是我的情感，所以这种另类的想象现实对我来说似乎更真实，即使我实际上并没有清楚地看到它。
谢谢你分享你的经历，菲奥娜。
我没有资格说在你所经历的事情中是否有任何分离因素，但如果你有机会和能说话的人说话，知道会很好。
音乐确实很有力量。我的很多作品都是伴随着音乐创作的。事实上，这个博客上几乎每一篇文章都是通过听同一张专辑而写的。就像“夹带”。多亏了这个习惯，我从来没有文思枯竭过。我只是把专辑放起来，很少停止创作，直到它播放完毕。
可能的心理体验范围很广。很高兴我们能聚在一起分享它们，所以谢谢你参与这个新兴的对话。我希望很快能收到你的来信。
我的想象力一直非常丰富，是一个非常爱做白日梦的人，小时候经常做非常逼真的噩梦。我开始做清醒梦是为了摆脱那些可怕的梦，记住我还很年轻。我常常数到三醒来，就像《绿野仙踪》里的桃乐茜，只不过我没有把鞋子敲在一起说“没有地方比得上家”:D。我有时仍然会做清醒梦，但频率要低得多，在某些情况下，它就像拥有高清视觉，实际上比现实生活更详细，它可以非常美丽。但我还是经常会做夜惊，而且非常真切。它很迷人，虽然我不知道我是否有幻想症，我可以很容易地完成所有的任务，但不一定有完美的高清视觉。我可能没有，但无论如何仍然很有趣，我猜在某种程度上这一定存在于一个光谱中。
谢谢你的观点，约翰。
希望你的夜惊会消失。
你有没有研究过savasana的练习?这可能会有帮助。
我喜欢你那篇关于幻变和幻变过度的多感官方面的文章。根据我的经验，大多数学习幻视的人通常不会超越心灵的眼睛进入你所描述的其他感官领域。因此，这也是我在自己的探索中所关注的。我有幻视症，我女朋友有过度幻视症，这引发了很多有趣的讨论。
人们不进入多感官的确是一种遗憾。
投入工作是所有财富的来源。
我一直在想，为什么我所经历的一切——读、吃、记、读、听——在我的脑海里都是以电影或图片的形式清晰地呈现出来，而不是思想。
我偶然发现了这篇文章，意识到我一直都有这个，从来没有想过它是重要的。
这是有问题的还是一种精神障碍?我应该担心吗?我真的很喜欢。
谢谢你,凯瑟琳。
显然，如果这与你有关，请寻求医疗专业人士的建议。
一般来说，如果你的想象力没有阻止你成为社会的一员，这可能不是问题。
我最近了解到，并不是每个人都像我一样看待事物。比如在海滩上散步。我看到了整个海滩，海浪拍打着海岸，阳光灿烂，山坡上长满了青草，感觉着沙子在我的脚趾上，海风从海洋吹来，闻到了咸咸的空气。甚至是我穿的衣服，以及它们穿在我身上的感觉。
我总是在脑海中清晰地描绘事物，尽管有些东西很容易与我的记忆联系起来。但一切总是那么清晰而生动。如果我想到超市，我就会看到一个超市，走到岛上，听到、感觉到和闻到它。我喜欢阅读，经常沉浸在电影里，一天之内我就能看完这本书。一切都是电影。我以为每个人都是这么做的，但今晚和家人聊过之后，不是每个人都这么做，哈哈。这听起来像吗?你没有提到闻或尝你看到的东西，所以我不确定。
谢谢,Deanne。
你很幸运有这样的想象力。你怎么看?根据我们在这里讨论的，这算不算是幻觉亢进?
事实上，我在这一页提到了味觉和嗅觉。如果一个人在经历中没有表现出幻想症，他可能就不会有幻想症，但仔细研究它的定义将有助于确定一个人的自我定义。
在一天结束的时候，任何密切关注现在的人都肯定能体验到这种状态。更重要的是对当下的感知，这就是为什么我为幻想症添加了引导冥想。
我有这种感觉，有时会让人不知所措，因为这几乎就像生活在现实和你决定要去的地方之间的一个奇怪的空间里。我是一个有创意的专业人士，虽然这很有帮助，但有时会让人分心。我似乎有所有这些“症状”，不确定这是否意味着我的大脑出现了故障或其他什么，但我想更好地了解它。
感谢这篇文章。我现在感觉好多了。