什么是自传记忆:一个简单的指南

|记忆科学

自传记忆功能图像 术语“自传记忆”听起来很简单,不是吗?

实际上,人类记忆的这一方面非常复杂。

科学家写的方式,这可能很难渗透。

因此,让我们返回一步并获得自传记忆的工作定义,以及一些易于理解的例子。

一旦你了解不同层次的自传记忆,你就可以更好地了解自己和其他人。

和那些心理学考试?当这个术语出现时,请考虑它们。

让我们开始吧。

什么是自传记忆?

总之,这种类型的内存是一个“系统”。

甚至冷却,它是一种借鉴其他系统的系统。

你看,记忆遍布大脑。或作为记忆专家加里小博士描述了它,记忆分发给您可以将其视为“街区”。

这意味着当您的大脑为您的生活提供自传记忆时,它可能会借鉴:

如果您认为记忆的这些不同方面作为堂兄和居住在整个大脑的不同社区,那么遇到自传记忆就像一个事件。

换句话说,如果你试图记住自己的事情,你将把所有不同类型的回忆聚集到一个“房间”中,就像你收集你的家人为感恩节晚宴一样。

家庭成员感谢一起吃饭

而且由于自传记忆是您可以故意拨打和有意识地体验的东西,因此它属于更大的级别明确的记忆。这与隐式存储器不同,涉及无意识的过程。

有些人有优越的自传记忆吗?

是的,高级自传记忆的科学术语是高血症

这种形式的记忆有时会混淆eidetic记忆,这本身就是错误的相关联过目不忘的记忆力

科学家们没有很好地理解优异的自传记忆或高血症。事实上,一些科学家认为,可能存在涉及的自我反思重复的强迫性或强壮层次。如果这一发现证明了正确的话,那将是精细编码这解释了这些人经历的高度召回。

吉尔价格是人们注意到在她的生命中发现的痴迷日记的一个如此值得注意的案例。但无论重复的日记,是否解释了这一级别的召回,这是最容易思考它的方法:

一个女人在一个房间写作

研究人员已经注意到有些具有优越的自传记忆的人往往比普通人更多。

患有Hyperthymesia的人在召集所有不同的人时都是更有效的记忆的类型进入同一“房间”,以帮助产生个人记忆的经验。

快速,它非常讲述了卓越的自传记忆真的是唯一已经显示了此功能的内存。随着价格案例所示的个人痛苦,可能会有太多的东西反思思维

3级自传记忆

自传记忆中有三个级别和四种“类型”。区分它们是有用的,因为它们涉及不同类型的自传信息。

输入一个:寿命周期

这意味着您必须区分童年的记忆,从您的青春期,早期,中年和高年。让·皮埃尔在他的情况下详细描述了这些时期认知发展理论

一些科学家在此类自传记忆中包含其他类别。例如,它们将包括您的内存如何划分:

  • 小学
  • 中学
  • 大学

类型二:一般事件

一般事件的流体较少,没有像“七年级”这样的不同边界,其中有一个开始,中间和结束。

7号在绿色背景上

一个基于时间的事件,如您在学校出席七年级的事实是一般的自传记忆。

当您基本上记住一组周围时,这种水平的自传记忆是指当您基本上记住的那些记忆。

例如,当你告诉别人一个关于你拥有的迷恋的故事时,你可能会说,“我研究了一个很好的几个星期的话题。我无法得到足够的。“

但是,而寿命期间有更具体的开始和结局,你将无法说出一般事件的那些星期。

类型三:事件特定

当经历这一级别的自传记忆时,你可以从字面上记住发生在第二次的东西。这可能是你第一次看到你结婚的人的记忆,或者FlashBulb内存一个悲惨的事件。

4种自传记忆

“类型”和“级别”之间存在一些交叉,但它仍然很有用的是,它们具有最充分的图片。

一级:个人信息

这里的自传存储器的例子包括:

  • 您的姓名和父母的姓名
  • 你在哪里出生
  • 你上学的地方
一个红色的建筑

记住你上学的地方是自传记忆的一个例子。

为了帮助您挖掘更多的内存,您可能没有经历过一段时间3您可以与您的童年一起玩的记忆游戏

二级:副本和重建

还记得当我谈论卓越的自传记忆很糟糕吗?

为什么这只是因为人认为他们记住他们的生活很好,并不意味着他们真的这样做。研究表明,我们都重建了我们的记忆,和自传记忆通常非常不准确

为什么?

思考加里小小的邻里比喻。

每次召回内存时,它都会改变大脑中的位置。移动的任何移动都是转换的,所以当你回忆起内存时,现在是:

  • 位于大脑中的其他地方
  • 化学上的不同于曾经是

这并不意味着我们都是骗子。但是,记忆随着时间的推移和回忆它们,这只是一个事实,我们实际上是“重建”他们。

为了使事情变得更加复杂,副本可以令人难以置信地生动,故意放大它们可以提高他们的准确性。让您的记忆的行为使您能够更准确地回忆起来,通过使用a记忆宫殿。了解更多信息:

磁存记忆方法免费内存改进课程

三级:通用与具体的

该级别基本上与上述第二和第三类型相同。

这里的差异归结为“重温”回忆的有意识。

例如,我们通常可以呼吁我们的生命的通用记忆,而不思考它们。“哦,是的,我记得这样做,”大约是你在约会上去冰淇淋的时间。但是,你实际上并不是要重温它,因为冰淇淋是一个通用的活动。

但是,如果有人要求你记得一个具体的当你发生特别发生的事情时,你去冰淇淋的时间,你可能需要按下它们以获取更多具体细节。例如,他们可能需要给您街道名称或通用社区,以帮助您记住他们记住的确切冰淇淋游览。

有时研究人员在不同的方式看待这个水平记住与知识动态,但主题远未决定。

四级:观点

这种水平的自传记忆尤其有趣。

例如,您可以记住从您的第一个人的角度来看冰淇淋。这被称为“字段”视角。

一个女人正在吃冰淇淋

但是,您也可以从第二个或第三人称的角度思考同样的事件。例如,你可以想象在天空中俯视自己冰淇淋。或者你可以通过你所在的人的眼睛来看待自己。这被称为“观察者”的观点。

自传记忆例子

内存专家David Berglas在他的书中提供了最终的自传记忆榜样,记忆问题

他称之为“肯尼迪效应”。在他的时代,人们曾经一直互相问:“约翰·肯尼迪去世时,你在哪里?”

这些天,人们问“9/11发生的时候你在哪里?”更频繁地,但原则是一样的。

如果您在询问此问题时观察人,您将看到大多数人如何从自传存储器的现场级别框架中框架。如果您想要一个有趣的锻炼,请选中一个主要的历史事件,并尝试通过他人的眼睛发生的同时看到自己。

婚礼图片

当您认为这样做时,这里有其他一些自传记忆:

  • 你的婚礼当天
  • 获取驾驶执照
  • 去外国旅行
  • 有孩子
  • 高中毕业
  • 收到奖项
  • 退休日

当然,自传记忆并不总是积极的。以下是一些消极的自传记忆器例子我们中的一些人可能会经历:

  • 交通事故
  • 法庭约会
  • 失去一个爱的人
  • 家庭入侵
  • 战争

好消息是研究表明了人们倾向于很容易地从这些事件中恢复过来。

最佳书籍阅读自传记忆

我发现这个内存的分支如此令人着迷,我认为你可能想知道多年来我对这个话题读过的一些书籍。

首先是自传记忆的组织和结构由约翰梅斯。本书汇集了多个研究人员的30多年的经验研究结果。其最强烈的点是它如何表明自传的文化影响。例如,一些文化记录了他们的个人生活,而不是他人的政治倾向。

有不同的文化背景的人

自传记忆开发:理论与方法论方法是萨米Gülgöz和Basak Sahin-Acar编辑的最新卷。本书的实力是如何将创伤研究中的相对较新的领域纳入谈话中。

日常记忆,由Svein Magnussen和Tore Helstrup编辑是一本伟大的书,我想专门提及一章。这是Cesare Cornoldi,Rossana de Beni和Tore Helstrup的Cesare Cornoldi和Tore Helstrup共同撰写的“自传记忆中的内存敏感性”章节。

在本章中,作者指出了与生活中的回忆有何回报。正如他们所建议的那样,它可以很容易成为一种自我加强的实践,为生活中多次为您服务:

“经历了寻找过去的积极和奖励影响,更有可能从事新的尝试。Reminiscing发展成为一种认知风格,可以通过对自己的象衰回的不同途径的知识来支持。“

自传记忆和您的认知风格

就个人而言,我的认知风格曾经是可怕的。事实上,我曾经发现过我过去的恐怖经验。

但是,正如我在这个TEDX的谈话中分享,我发现思考以一种略微不同的方式“排除”他们的回忆经验,并使所有记忆在Cornoldi,De Beni和Helstrup建议的方式中更积极。

正如您已经看到的那样,这篇文章将资源包装在一起。

对于更多的练习,可以通过内存改进您访问个人历史的方式,给出这些可视化练习一个尝试下一个。第四次练习尤其将您的个人记忆与您曾经居住的地方带来。

现在你知道关于自传记忆的一切,你怎么说?您是否准备好探索您记忆的方面,作为增强您生活经历的手段?

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