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如果你能经历内存改善，那不是很棒吗？
......几乎在汽车飞行员上？
这里有个好消息:
即使你不使用精心的内存技术和助记符下面的5种方法可以帮助你毫不费力地提高记忆力。
1.当夜幕降临…
和太阳一起睡觉。
严重地。无论如何，你在天黑后要做什么？
Netflix吗?多么无聊啊。
在酒吧喝酒吗?这对你的记忆多么有破坏性啊!
（我知道，因为我已经了解了一些艰苦的教训。了解有关如何的了解透视记忆帮助我从我的生活中取消酒精。）
玩拼字游戏？哦，那好吧。这对你的大脑至少有所利益。
但事实是，晚睡早起正在扼杀我们的记忆。
当你杀了你的记忆时，你也谋杀了其他东西：
你谋杀了你的智慧!
就像所有的谋杀行为一样，你会被抓住，你会被判终身监禁在愚蠢和健忘的监狱里。
记住我的话。
除了充足的睡眠外，……
2.保持你的大脑湿润，就像热带雨林的土壤一样
这是一种夸张的说法，多喝水。
我们经常忘记吸收世界最强大的饮料。
奇怪的是，有些人甚至不喜欢它。这个奇怪但又真实的事实导致了全世界的健忘。
但它不一定是你。
如果由于任何原因，你努力记得从厨房里的水龙头喝得深，那么解决方案就足够了。
您可以通过放置来创建视觉助记声大脂肪瓶水在你桌上。或者你可以打印出一瓶水的照片，并直接在你的电脑后面贴在墙壁或窗户上。这是开始建立一个导致积极习惯变化的内存的好方法。
除此之外……
用你能想到的所有科技来提醒自己
智能手机 …
愚蠢的电话……
电脑上日历…
所有这些都配备了可编程警报。它们中的大多数可以设置为自动驾驶仪上每小时重复。
然而，人们很容易忽视这些警告，因此，表现出戏剧性是有帮助的。不是“喝水”，而是像这样的程序:
喝水否则youtube上的所有猫都会遭受一千七岁的死亡！
如果这都不能引起你的注意，我不知道还有什么能引起你的注意!
3.就像风塑造了沙漠一样，把单词导入你的脑海
住在柏林的一个美妙之处就是到处都有书店。不仅如此，你还会看到人们读书。
这是一个快速指南如何读书：
买一本书。不，它不一定是我写的一本书。
无论你读什么，一定都是在Kindle或其他一些数字读者上阅读，但我建议偶尔在手里拿着物理书。正如本文所暗示的阅读书籍而不是Kindles可以改善您的记忆，集中度和良好的外表。
一般阅读有助于改善您的记忆，因为您在很长一段时间内持有内存中的故事的细节。你也是保留并维护有关字符，对象和位置的详细信息。
但是，您还可以故意记住通过使用内存技术读取书籍的元素。例如，而不是依赖书签或狗耳页页面，您可以记住在暂停之前读取的最后一页的数量。这为您提供了令人愉快的记忆练习。
说到哪个......
4.让你的脂肪屁股变成齿轮
锻炼是其中之一改善记忆的最佳方法。它将富含血液送到您的大脑并为整个身体带来健身。
真棒，对吗？
你也可以利用你的锻炼时间回忆你读过的书。如果你不是一个读者，你可以在脑海中播放你看过的电影。
如果你使用记忆术语（你确实使用了记忆栏，不是吗？），那么练习更好的时间才能召回排练，而不是当你出去和喘息，喘着粗气和出汗？
锻炼也提高了您的心情，当您使用内存技术时，您的情绪会提高更多信息。没有什么比将Jogger的高（Wiki Link）与Edificed联系起来的东西回忆外语词汇。或数学方程式，歌词，专业术语，或者其他任何能让你兴奋的东西。
5.像石头一样停止滚动，在你的生活中聚集一点点苔藓
冥想让生活中的一切变得更好，包括你的记忆力。
问题是......大多数人被奇怪的定义误导了。
例如，许多人认为他们应该像一块石头坐在一起。就像一块石头，他们不应该有想法。
不,亲爱的存储器。不，不，还有无数次的不。
作为伟大艾伦瓦特指出…
坐在岩石上很无聊，没用，浪费时间！
不要从你的头脑中根除想法(这在技术上是不可能的)，不要费心去做任何与它们有关的事情。
瓦特最着名地说练习冥想的最佳方法就是坐着只是坐着。
不要“尝试”做任何事情。只是坐在地板上。让你的思绪徘徊。因为你坐在幻想上漂浮在幻想上的幻想，现在和奇怪的愿望对过去的候补版本的替代版本。
也许不是第一次，但最终你会从脑子里醒来，让你的脑子掌握你的抓地力。它会去这样的东西。当你坐在那里时，突然间你会说......
天Moley !我一直坐在地板上沉思，甚至没有意识到!
没有什么能让你为接下来的启迪做好准备。它可能不会持续太久，但你感受到的熏陶会一直伴随你，并给你的一天带来一个全新的轮廓。
不仅如此，这段经历也会让人难以忘怀。然后你冥想的越多，你就越会记得你是坐在地板上，坐着只是为了坐着。你的正念周期将会延长，你将会把这些层次的意识带入你的一天中。
一天中你越用心，你的注意力就会越集中。你关注的越多，你就会更自然、更轻松地记住你在生活中经历的事件和事实。
如何成为你思想实验室的记忆科学家
你现在已经味道了一些味道，你可以通过几乎没有比书或一瓶水更重的举重来增加你的记忆。在睡觉的情况下，冥想的冥想，你根本不必提升任何东西。
继续前进并给出这几个简单的技巧。在实验中保留内存期刊，因此您可以分析结果。通过测量您正在做的事情以及在进行它时，您可以创建日常生活的图片以及您的内存整个内存如何为您服务。
分析你创造的每一个记忆宫殿。通过花时间浏览它们，你会加深对每一个的熟悉。记忆宫殿的工作，即使不需要记住任何东西，也是很好的脑力锻炼。这种做法会对你有帮助集中你的思想巨大。
但 …
体验内存大幅提升的最简单方法是……
...做每日记忆钻。一种简单而紧凑的方法，涉及一个一套被称为扑克牌的物体。您需要做的就是将它们混合并使用磁存储器方法在曾经知道随机顺序阵列中记忆。
如果你想学习如何做到这一点，那么我邀请你参加磁力记忆方法大师班。但是从抓住我的开始免费内存改进套件为了确保MasterClass真的是适合您的东西。
如果MasterClass是你的东西，那么我希望你加入它。
如果MasterClass对您没有东西，那么我不希望您加入它。
除此之外，什么都没有，亲爱的记忆。
因此，直到我们再次触摸基地，永远不会忘记保持良好的休息，水性完全，良好，读，合身，完全冥想。哦，当然，永远......
总是 …
始终保持自己的磁性。
我只是好奇，以及你是否有活课，以帮助学生开发自己的记忆宫殿。请告诉我..
迈克尔
谢谢你迈克尔停下来。我非常感谢您对磁记忆方法的兴趣。
我有时持有现场课程。最后一个是在2015年7月初的伦敦，我们集中致力于记忆宫创作。我们录制了整个事件。
此外，宏伟的记忆和世界记忆冠军马克频道的大师会谈谈如何形成世界级记忆仪的习惯。太棒了。
如果你对这些视频感兴趣，请告诉我。
我真的很喜欢你的文章。实际上，我面对这个问题，我忘记了像人物或地方的名字这样的较小细节，前几天谈话与另一个人一起去，我上次戴上车的哪个地方？这样的事情，而且因为这一点，表达自己或与他人分享经验很难。
所以那么发生了什么，假设我想分享我对可能发生的一天或之前可能发生的非常有趣的事件的经验，我开始分享那个经历，但我妨碍了很多，而且，这个人开始对此失去兴趣。或者，也许基本上分享电影或小说等的故事，我很难与他人分享我的经历，这样的方式是另一方会倾听和享受。我现在很长一段时间努力与这些东西挣扎。
你的文章真的很有帮助，我认为如果我虔诚地遵循这些步骤，我的问题将在一定程度上得到解决。
此外，如果你能提供一篇关于如何表达自己的文章，以及我每天可以采取哪些步骤来改进“经验分享”部门，那将是一个很大的帮助。我将遵循这些步骤，并将告诉你我所经历的改进。我很肯定我会:0。提前谢谢你:D。
很高兴收到你的来信，尤特卡什。
“如何表达自己”是一个很棒的话题，我可以在未来的帖子、播客或YouTube视频中谈到。
现在，只是说话。不要试图完美。
例如，我并不完全了解如何在这个关于如何获得的这个视频上表达自己Quora上最好的答案，所以我只是把相机放在上面并让它滚动。
为了达到目标，我必须练习，但这就是你到达任何地方的方法:练习。
希望这有助于并期待您的下一篇文章！
我最近读过你的文章，我真的需要的是，我有很多话要说，但在个人层面上，你有一个个人平台，我可以和你谈谈。
谢谢
谢谢你让我知道你很欣赏这一点，莎娜。
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