亚历克斯·马伦谈记忆速度、普通话和医学术语

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这个可以吗难以置信的记忆冠军教你如何在17秒内记住52张扑克牌，Ace医学院和在学习一门语言上占上风？

你有没有想过世界上最顶尖的表演者是如何完成他们的伟大壮举的?

我打赌你有。我敢打赌，你甚至会感到嫉妒，尤其是对记忆冠军。

但正如Alex Mullen在《Magnetic Memory Method》的独家采访中所揭示的那样，你可以用很少的时间预算来构建史诗级的记忆技能。

每天一小时或更少的时间，Alex证明你可以学会记住一副牌17秒后。

如果你能在一小时内记住最多的数字，你可以赢得一项吉尼斯世界纪录——亚历克斯的记录是3029!

最好的部分是你利用你发展的记忆能力来顺利完成你的学习。作为约翰霍普金斯大学生物医学工程和应用数学与统计学学位的毕业生，Alex是一个活生生的例子，证明你真的可以把所有的事情都挤在一起，而且还拥有出色的记忆力。

亚历克斯目前是密西西比大学医学院的一名医科学生，他不仅两次获得世界记忆力冠军。他目前保持着自24年前该赛事开始以来的最高得分记录。

那你还在等什么?请收听这一集的磁记忆法播客。下载音频和成绩单来到你的桌面，与世界上最伟大的记忆学家之一一起完成这场充满行动的会议中的建议。

事件记录

安东尼:亚历克斯，很高兴你能参加磁力记忆方法播客，这真的是我的荣幸，因为你在这么小的年纪就取得了这么大的成就。也许你可以告诉别人你在2016年是几岁，以及一些关于你对记忆感兴趣的最初记忆。

亚历克斯:当然，首先让我说，我很高兴来到这里。很高兴和你谈话。我早在2013年3月就对记忆感兴趣了。这是我第一次，至少我能想到的是，我是第一次被介绍这种技术的。

那时，我想我不是大二就是大三。在那之前，我做过一些事情，比如使用首字母缩写和一些基本的助记符，但我真的没有了解记忆宫殿．我不知道有什么视觉效果记忆策略任何比这更先进的东西。

如何让你的脚在门与助记符

我的第一次接触是Joshua Foer的TED演讲每个人都能做到的记忆壮举．那是一个简短的TED演讲，但它真的让我着迷了。我对他在那次演讲中所说的感到震惊。我最后看了他的书。他做了一个TED演讲，然后写了本书，很有名的一本叫与爱因斯坦月球漫步》让我们在那里，他开始了作为记忆运动员的旅程，学习技巧，参加美国记忆锦标赛。这才是我真正感兴趣的地方。

我告诉你，就我自己生活中发生的事情而言，就像我提到的，我当时是一名学生，我可能，讽刺的是，很难记住，但我很确定我可能觉得我在学校里与自己的记忆作斗争。我并不觉得自己在以最有效的方式学习，总是忘记事情。看到这些技术，很明显，和许多人一样，我觉得这是可以用来改善我的学术生活的东西。这是我使用记忆技术的最初动机。我真的没想过比赛。我真的没想过要记住数字和卡片。我真的只是想把它用于学校，那是我第一次进入这个世界。

然后，当我读了他的书，我就感兴趣了，我想为什么不为数字做一个系统，为卡片做一个系统，这样即使我不去竞争，我也可以用它们实践记忆技巧和他们相处得很舒服。我就是这么做的。最后我又读了几本书：多米尼克·奥布莱恩的量子记忆能力，罗恩白的一个月的记忆．我浏览了那些文件，然后建立了自己的系统。我开始为数字做一个PAO系统，为卡片做一个PAO系统。然后我就开始练习，参加比赛，然后训练了大约一年。我第一次参加比赛是在2014年美国记忆锦标赛．

PAO(人行动对象)的极简主义指南
系统和超越

安东尼:你刚才说的有很多东西可以讨论，但也许我们可以直接进入螺栓和机制等等。当你谈论系统和PAO，你指的是什么?我认为你所说的最重要的一点是你在谈论创造系统。很多人在别人的系统里寻找一个系统记忆策略但你说的是创造你自己的。为什么这很重要?你说的系统是什么意思?创造你自己的是什么意思?

亚历克斯:好吧，当我说我创造了PAO系统就像大多数记忆运动员做的那样，我只是想创造一个系统，将数字或卡片转换成预定的图像。PAO代表“人，动作，物体”，这意味着，举例来说，对于数字，你取每一个两位数的数字，并将它与一个人，一个动作和一个物体联系起来。当你记数字的时候，比如说一次记6个数字，你看前2个数字，你会说和这2个数字有关的人是谁。你移动到第二位数你会问这两位数对应的动作是什么。最后是最后两位数的物体，然后把它们串在这个故事里，这个人做这个动作或者一个物体。那么它将代表一个6位数的字符串。

这不是我发明的。这是一种从21世纪初开始就存在的技术，或者类似于人们在比赛中使用的技术。当我说我创造了自己的系统时，我并没有发明这个系统。我所做的是选择我要在系统中使用的人、动作和对象。这是每一个记忆运动员或想要使用系统来记忆数字、卡片或任何自己制作的东西的人的东西，因为他们需要这些联想对他们来说是个人的和强大的。

就像我说的，我没有我没有发明这个系统但我必须创造这些图像，我必须选择对我个人来说更强大的东西。我认为一般地谈论系统是一件很有趣的事情。我认为我从记忆运动，比赛等中学到了一件事，那就是系统从一开始就有些复杂。然后，一旦你投入足够的精力，它们最终真的会有所回报。

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我已经放弃了PAO系统。现在我用一个三位数系统来记忆数字，每三个数字就会变成某种图像。如果你想一下，要为每一个三位数的组合想出一个图像，那是一千个图像，你知道这听起来真的很复杂。我不会建议很多人这样做，除非他们想参加比赛，但这是一种东西，经过足够的练习，对我来说非常非常有效。我认为这是一个有趣的教训，如果你预先投入了足够的工作，它真的可以在一定程度上得到回报，即使它看起来很复杂。

安东尼:是的，我认为这是一个重要的区别，有很多自我创造，即使你采用的是既存模式或其他什么。我想知道的是，这对我来说当然是这样的，例如，我有一些相对固定的纸牌字符，但有时我需要在相同纸牌的两个符号之间切换。所以我用制卡的主要方法．换句话说,女王俱乐部可以是链也可以像女王俱乐部字面上链,也可以是脂肪混蛋奥斯汀鲍尔斯的电影,因为他所有的双下巴,也可以,你知道有几个其他的变化。你真的是固定的吗，或者你有一些回旋的空间以防它不能工作你为三位数或卡片或其他情况创建的一个特定的东西?

如何将卢克·天行者简化为基础知识并记住任何东西

亚历克斯:这是个好问题。我认为它是相对固定的。我个人认为我做的事情和你说的不一样你有两个独立的东西。我的意思是，我认为最远的地方是，让我想想一个例子，对我来说570是来自Luke Skywalker星球大战明显地比如说他，你知道有时候我会想象卢克·天行者用他的蓝色光剑，你知道他在用它做什么。如果效果更好的话，偶尔我会用光剑本身，他甚至不会参与其中。

我在那个时候确实会根据它与故事的契合程度做一些调整，但我认为这和你想说的不太一样。尽管如此，当我在学校使用记忆技巧/记忆宫殿来学习东西时，我现在是一名医科学生，我有时会，我尽量不经常这么做，但我对某些东西有两种不同的图像。像有时候,我在想一个例子,有时我会代表像白血细胞,这是一种奇怪的例子,但白细胞可以实际上卢克·天行者,然后有时取决于,我想这是很难解释,但有时如果是好一点我将使用斯蒂芬·科尔伯特他也会代表一个白细胞，但我有时会用一个或另一个，这取决于哪个更适合这个故事。

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安东尼:是什么让你对医学感兴趣又是什么让你选择了这个领域而不是其他学科?

亚历克斯:我对医学感兴趣已经有很长一段时间了，从高中就开始了。部分原因很简单。我只是喜欢科学。我是个科学迷。我喜欢这种解决问题的方面。我不喜欢这样的事实，因为它更实用，你可以直接影响人们，而不是像一个发明家。人们如何使用你的发明，但又没有真正的个人联系。

我的意思是，是的，这些主要的事情让我感兴趣，然后当我在大学的时候，你知道，我做了一些影子工作。我跟着一些医生。我也做了一些其他的事情。我试着做一些研究之类的事情，医学只是，你知道，成为一名医生对我来说是最有趣的。

为什么记忆技术是每个人都应该学习的东西

安东尼:凭直觉我们知道记忆技术有很多方法可以帮助医生。我想知道，在将来的某个时候，你是否认为在医学、法学院的任何课程或任何案例中，都有可能有一个地方可以让人们将记忆作为一门课程或选修课来学习他们在的时候我会在那里呆一会儿学习这么大的课题？

亚历克斯:是的，我的意思是，我认为，显然我有一点偏见，但也许我们都是。我认为记忆技巧是每个人都应该学习的东西。你知道医学，不管是不是医学，尤其是医学因为有太多的信息需要你去记忆。我的意思是，我认为大多数人认为最好的学习信息的方式是真正了解正在发生的事情。如果你有深刻的理解，你会记得的．

我的意思是，不幸的是，医学上的情况并非如此。有太多的信息，你不可能试图在每件事中找到某种根本的理解。一天的时间不够。如果有意义的话，你必须记住东西。我认为记忆技术确实可以让学生学到更多有效率地能够长时间保留信息．

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你会犯死记硬背的错误吗?

就像死记硬背和遗忘对普通医学院学生来说是一件大事。他们为了考试而死记硬背。两周后就忘得一干二净，真糟糕。这不是一个很好的模型。我认为记忆技巧绝对能帮上忙。我当然会尽我最大的努力在我的职业生涯中使用它们，去学习，让事情更长久。是的，我认为医科学生应该学习记忆技巧。

实际上，已经有了一些程序。例如，有一些网站或课程结合了很多医学生使用的记忆法，这些网站或课程实际上已经非常流行。例如，有一个名为SketchyMicro的程序[现在称为粗略的医疗使用草图。比如画一些地方，然后他们会用图像，你知道的，记忆图像来告诉你微生物学中不同的细菌。这是视觉学习，它确实结合了记忆宫殿的想法，即使你并没有真正使用你自己的个人记忆宫殿本身。

这些在短短几年内就已经相当流行了。你知道，我认为它已经开始有点立足点了。看看它的发展方向会很有趣。

安东尼:酷。我不知道这个项目，但我总是对人们对现成记忆法的要求感到惊讶。你知道别人创造的图像。我想知道你的真实想法是什么。这是一个成功的长期战略吗?

亚历克斯:这是个好问题。

困扰所有助记老师的问题(解决)

安东尼:它是一个合法的入口点的人可以只要他们开发的能力创造自己的图片或你更好,你知道,从你自己的教学意见,你只是更好学习制作图片的螺母和螺栓的吗?

亚历克斯:你知道，这是一个我一直在纠结的问题。我不确定答案是什么。我认识的很多人都想教一些记忆技巧来专门学习，事实上很多人都会尝试，可能遇到一些障碍，然后就放弃了。我的意思是，很明显，我自己就是一名“记忆运动员”，所以对我来说，能够做到这一点更容易一些，同时也可以不断地踢自己的屁股，以确保它能起作用。

如何快速记忆医学术语

从这个意义上说，我的观点是，也许给人们这些预先制作好的记忆法更好。SketchyMicro[SketchyMedical]就是这么做的。这就是其他节目的风格Picmonic做的。人们对这些产品的反应似乎是因为它们的准入门槛很低。

你仍然可以从助记符中获得很多好处，也许不是所有的，但是很多好处都是你自己不需要做很多前期工作的。这不一定是一个非常积极的过程。你只要看这些视频，它们就会出现在你的面前。

也就是说，就像你说的，建造自己的宫殿显然有好处。制作自己的图像是有好处的。人际关系更强。你可以用自己生活中的回忆，让事情更难忘。

就连我自己，实际上也是两者的结合。我个人使用SketchyMicro来学习微生物学。然后我用我自己的图像和宫殿来学习我现在正在上的其他课程，比如病理学或药理学。然后我还会做一些事情，把SketchyMicro世界里正在发生的事情融入到我自己的个人宫殿里。SketchyMicro有针对所有这些不同细菌的视频也有针对这种细菌或这种病毒的视频。然后我用我自己的记忆宫殿。我从这些视频中提取图像，把它们放在一个组织宫殿里。

我用我自己的宫殿，然后说，好吧，这是所有革兰氏阳性杆状细菌。这里是所有这些。我可以用我自己的记忆宫殿看到整个结构。我想我的观点是，我使用的是我自己的图像和他们的图像的混合。这是我迂回的说法，我认为两者都有好处。我想肯定有助于让人们进门,可以说,像SketchyMicro给他们预先做好的图片,因为它是,至少在我的经验,很难让人们使用的技术,因为它是一个非常荒诞的,直观的,你知道这是直观的,当你使用它,但这是一种脱离常规的东西，人们在挣扎。人们会遇到障碍。希望这能回答问题。

安东尼:是的，我的意思是，这是一件我很纠结的事情，只是如何去教它，如何让人们真正地感受到它，因为经常听起来你在指导如何建造一个喷气发动机。

亚历克斯:正确的。

安东尼:但我想，你我都知道，还有其他记忆专家都知道，一旦你知道自己在做什么，它是如此优雅。这就像一种艺术，因此是记忆的艺术，但它有点像芭蕾。就像一个拿着遥控器的孩子他可以上，下，左，右，右，诸如此类- a, B, B，在旧任天堂选择开始例程,它只是一种流动性一旦滚动,所以我认为的一个标志,一个我欣赏的东西对你不仅仅是你使用这些,你教他们,现在你有视频。

亚历克斯:我在努力，是的。

安东尼:好吧，它们非常棒，特别是一段视频，如果你觉得很酷的话，可以把它放在这次采访的页面上。

亚历克斯:当然,是的。

跟不上语言学习?
掌握这些疯狂的记忆秘密
(这远远超出了PAO系统)……

安东尼:你谈到了人们在记忆方面遇到的最大困难之一，除了医学院，那就是外语词汇习得。你可以看视频，但你的关键策略是什么?

亚历克斯:我只是使用了和我在医学或其他方面使用的相同的记忆宫殿（又称心灵宫殿）技术。一般来说，我应该多看看你的东西。我认为我的宫殿组织方式与你不同。我只是有点随意。我要做的是从一个记忆宫殿开始，选择一个，然后选择沿途的位置作为词汇表。我只是做了一些标准的记忆法。为外语单词创建一个图像。用英语为定义创建一个图像，然后让他们以某种方式在该轨迹上进行交互。就是这样。

就我个人而言，我用助记法学习西班牙语同时也学习中文．每种语言显然都有自己独特的挑战。汉语显然和西班牙语大不相同。我做了一些不同的调整和细微差别来学习中国的东西。这仍然是宫殿图像的基本概念，同样的概念。

安东尼:你是在说普通话还是广东话?

亚历克斯:这是普通话。

安东尼:好吧，我们可以交换票据，因为我现在也在学普通话。它真的很吸引人。

亚历克斯:这很有挑战性。

安东尼:西班牙语和普通话之间有着绝对的联系，但有一件事，也许你可以加上你的见解，我觉得很有趣，实际上我发现西班牙语比汉语更难记，因为有太多同源词，我想偷懒，同源词太多了。

亚历克斯:是的,这是真的。

安东尼:然后是11条同源规则，就像“哦，天哪，我真的要经历这一切吗？”而普通话的新鲜感和音调挑战等等，几乎让人感觉就像在热黄油上放了一把刀。它没有那么有抵抗力，因为它太不一样了。

亚历克斯:我来问你。那么对于普通话，你也在学习汉字吗?

安东尼:是的。

亚历克斯:好吧。我很好奇你会怎么做。当你在发音和汉字的时候，你是不是把它们都放在了一个相似的位置?

如何发明解决语言学习问题的方法

安东尼:嗯，我正在“发明”这个过程。我做的第一件事，实际上是从日语开始的，然后我改学了汉语，但我记住了汉字的部首。那是四座记忆宫殿。我需要做一些修复，因为这实际上是一个相当大的挑战，但是我没有做任何与它们相关的声音，但是这个练习允许你以一种非常不同的方式看到实际的汉字。有时往往存在逻辑关系。就像那些与烹饪有关的单词，比如说里面有火的部首，你甚至可以知道这个单词应该怎么发音，或者你可以做出真正有根据的猜测。

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亚历克斯:我肯定地发现，对于汉语（学习汉字，建立部首）来说，很多都是合乎逻辑的。

安东尼:真奇怪。这就像是学习如何看得更多学习如何阅读在某种程度上。所以有不同程度的程序。就是这样，我从没想过我会这么做，但对于角色本身来说，这真的很有用，只是需要死记硬背。我还没有弄清楚如何添加助记元件，因为我只是忽略了其他人使用的助记元件。我真的和他们没有共鸣。

我只是在某种程度上，作为一个实验，我只是拒绝使用它们来看看会发生什么，字符识别真的很好。然后实际记忆策略,我在做什么,我不知道为什么我之前从未想过的,但我得到了罗皮姆斯勒普通话1、2和3(比西班牙罗皮姆斯勒),所以我去了一个咖啡馆,我开始手工写出自己的同音异义的音译我叫它,只是按照我想的方式拼写，我犯了很多错误。我是说tway-bo-chi当它应该更像dway听起来像个“D”。但谁在乎最初的错误。如果你没有记忆，你就无法纠正自己。你需要记忆中的东西，甚至可以犯正确的错误。

然后我会在Excel文件中，在它旁边写一个记忆宫殿。我有专栏。我有一个英语专栏。我有一个关于我的谐音翻译的专栏。我不费心写下它的意思，然后我做了一个小小的记忆宫殿。我画了记忆宫殿。一个例子是柏林的城市图书馆或Stabi它被称为国家图书馆，从那里开始。

然后，听皮姆斯勒的重复对话是没有用的死记硬背把东西塞进你的大脑。实际上，就像我在每个句子后按暂停键一样，我从图像中产生信息，解码图像，所以我实际上是在练习记忆的艺术，而不是用它来死记硬背。我现在已经记住了11个对话，速度非常快，很酷。

亚历克斯:太好了。

安东尼:这是皮姆斯勒语，但很重要。我知道这是你的采访，但我只想跟你分享一下。

亚历克斯:没关系，我很激动。

安东尼:接下来我要做的是找两个不同的说话伙伴，我录下通话内容，让他们来写角色。其中一个只是写角色。一个人写了拼音编号，所以我有这些，我看着他们在屏幕上打字，它被记录下来，我回去。然后我就做记忆宫殿背词汇表上来。就像我们没有在皮姆斯勒做的那几个月一样，我们做一些事情，“我要去公园”，“我要和一个朋友去这个”，然后我们做替换。“我读过莎士比亚。“我每天都读莎士比亚的作品。”“我喜欢读莎士比亚的作品。”这些东西都是有用的，建立起来非常快，然后在下一个演讲环节我们会回顾上次讲过的内容，我根据记忆做出来，然后纠正发音，非常漂亮。

但我必须道歉!我完全跳过了我们刚才说的内容。是什么你你在说普通话吗？

亚历克斯·马伦如何在道德上“窃取”记忆技术

亚历克斯:是的，我之前写了一篇博客。我从网上找到的一个人那里剽窃了这个技巧。这就是我的工作。我剽窃别人的技术。这是一个有趣的策略，我并没有想太多。

那时候我对它很感兴趣。我最初是在几年前看到的直到最近我才真正把它付诸实践。从某种意义上说，这种方法和西班牙语不同因为当我学西班牙语的时候，我只是看着单词，然后我想到的第一件事就是。

例如，这是我在一些视频中给出的一个例子，如果苹果的西班牙语单词是苹果，我看了一下。也许我会把它分解，听起来有点像“人沙”。我可能会想到一个男人拿着一个袋子，像一个大沙袋或类似的东西。这就是我为西班牙语所做的。我只是看着这个词，想到一些能让我想起西班牙语的东西。

但对于中国人来说，我发现这是很困难的，至少就我个人而言。因为它和英语非常不同，很多声音会触发英语单词，但我很容易忘记汉语单词的细微差别。这些不同的发音在汉语中很明显是不同的，但当我试着把它们翻译成英语单词时，效果并不好。至少，这是我个人的问题。

说到我实际在做什么，这项技术利用了一个事实，汉语单词是单音节的，单词的开头和结尾是有限的。这个技术的作用是它需要一个人，一个预定的人来代表每一个可能的开始。例如，一个开头的音是a晶澳对我来说，这是来自宋飞的乔治·科斯坦扎。另一个是英航这就是我心目中的詹姆斯·邦德。

然后是结尾，比如“a”或“i”，然后你可以把“ba”和“i”放在一起，得到“bi”。我用位置来表示结尾。

然后我做色调的方法是在这些地方选择四个不同的区域。更具体地说，有12个，假设我没记错，有12个不同的结局所以每个结局都有12个不同的宫殿在12个宫殿中有4个区域。Palace 1中的第一个区域将代表该结束，如果有人在该区域，它将是第一个区域的第一个音调。

例如，让我看看我是否能想出一个好例子。好的，让我看看我是否能正确地理解这一点，比如说，如果我没记错的话，中文中的“银行”应该是“银行”。对于“阴”部分，第一个音是“易”音，所以对我来说，那是我的祖母。我叫她祖母埃迪，所以“ed”听起来像拼音中的“yi”，所以“yi”和结尾是一种“n”结尾。所以是“in”，对我来说，“n”的结尾是我成长的小镇上的老校园小姐。第二个音，因为它是“银行”，是这种体育综合区。我的祖母埃迪在这个体育场馆里扮演“易”，这是以第二个音结尾的“n”，然后她会在那里做一些与银行有关的事情。

这又回到了我刚才说的系统。因为这听起来非常复杂，需要花一些时间来设置，但我发现我能够相对较快地完成。我可以用“yi”联想到我的祖母埃迪，看到“n”，联想到那个地方，联想到那个地区，这很管用。这是一个例子，希望能讲得通。这是我使用的一种技巧。

安东尼:那很酷。我会收到大量的邮件，问我要你提到的博客文章或网站的链接。让我们确保链接到它(参见下面的参考资料部分)。

亚历克斯:好的，我会发给你的。

安东尼:那太酷了。

如何知道你什么时候掌握了最好的记忆技巧

亚历克斯:我不知道这是不是最好的技术。我不知道这对我来说是否是最好的技术。到目前为止，它似乎奏效了。是的，我只是想加上那个限定词。

安东尼:我总是告诉人们，这是相对于你得到的结果而言最好的技巧。

亚历克斯:正确的。

安东尼:你认为医学是一门外语吗?

亚历克斯:在某种程度上，是的。我的意思是肯定有很多术语需要了解。有一件事我一直很小心，我猜这是别人和我自己都在纠结的事。当你使用大量的记忆法时，你只需要稍微小心一点，我想，要小心不要因为太专注于记忆而失去了整片森林而可能会错过一些潜在的概念。

我认为这不是什么大问题。我认为，只要强迫自己积极思考，就可以相对容易地解决这个问题。例如，每当我试图回忆起宫殿里的东西时，我总是会问自己，“好吧，现实生活中发生了什么？”而不是在宫殿里，比如想象身体里发生了什么，然后总是试图问自己为什么会发生这种事，发生了什么事，我想，我该如何从因果关系的角度来解释这一点呢。

我觉得这就是区别。我的意思是，显然，外语中有一些概念、语法和东西需要学习，但我发现自己在学习医学方面需要更仔细地理解。

安东尼:这让我想到了一些有趣的事情，我们还没有讨论过，那就是你提到过你是一名记忆力运动员。事实是，你不仅仅是一个记忆运动员。你赢得了世界记忆锦标赛。对吧?(更新:自从这次采访录制以来，Alex成为了两届世界记忆冠军!)

亚历克斯:正确的。

安东尼:我们都喜欢谦虚，这很棒，但这是世界记忆锦标赛，我们谈论的是17秒内的一副牌。首先是什么感觉?

亚历克斯:是啊，感觉很好。这很难说。从2013年3月开始，大约3年时间里，我一直是记忆方面的竞争对手。很明显，我进步了很多，我对自己现在的状态感觉很好，但即使是去年12月参加比赛，我也不觉得自己会赢。我知道，如果我真的在每件事上都做到了最好，我就可以竞争最好的两个位置，但我没有，这是会发生的。对我来说，幸运的是，就这么发生了。毫无疑问，整件事都是超现实的体验，感觉事情一直都在朝着我的方向发展。

当它真的发生了，我在最后一场比赛中获胜时，我甚至不知道该如何应对，因为我还没有做好心理准备。这感觉很棒，我喜欢这样一个事实，希望它能让我在传播技术方面有一点可信度。我喜欢比赛，但我想这正是我的激情所在。我想帮助人们使用这些技术，尤其是在学习应用程序、学生或日常生活中的人们学习语言等方面。我个人喜欢把重点放在学生身上，因为今天的学习方式效率太低，我只是认为需要这样做。

卡存储大师能教给我们什么
我们的记忆适合度

就纸牌而言，纸牌是我最喜欢的活动。我喜欢它们，因为我喜欢卡片的那种手工感觉。这有点随机，但这确实是我喜欢它的原因之一。只是能够用你的手快速地在甲板上划过。我只是喜欢这是一个快速的活动。那个速度卡比赛，只是尽可能快地记住一副牌，真的有点像我做记忆运动的一大部分。因为很容易拿起一包卡片，然后快速浏览，在火车上、公共汽车上、汽车上或其他任何地方随身携带一包卡片。我真的很喜欢那个活动。希望这回答了这个问题。

安东尼:是啊，太棒了。我自己刚过了3分钟，对我来说，这真是太棒了。

亚历克斯:是的,它是。

安东尼:我在比赛中做的最多的是，我只参加过一次比赛，但那是我在2分钟内打了14张牌。17秒52分!但在我的特殊情况下，我从未参加过比赛，我甚至不知道我们要玩石头剪刀布，然后轮流纸牌。这让我非常震惊，我必须对其他人所做的事情进行补偿，并跟踪他们是否犯了错误。这真的有点像杂耍。召回的时间也很紧迫。非常有趣的体验，所以我只能想象在甲板上快速行走是什么感觉。跟我们说说你是怎么准备的。一般的训练日是怎样的?

亚历克斯:我尽量让我的训练时间短一些。在医学院，我显然没有太多的时间去训练。我尽我最大的努力使每一节课都尽可能有效率。我试着训练一整天。我提到过可能在你去某个地方的时候带一副牌或者在这些过渡时期做这件事。这就是我如何进行一些训练，而不是真的增加额外的时间到我的一天。

如何创建自己的日程安排
记忆改善和掌握

在每天的基础上，我会说我每天在0到60分钟之间训练。在这个范围内。然后我喜欢做很多速度练习。我会拿一副牌，浏览它，看我的图像，想象我的图像，但不是把它放在一个宫殿里，然后试着回忆它。我只是看到它，然后尽可能快地跑。为了达到20或17秒的时间，你需要能够立即看到卡片并翻译图像。这是提高速度的关键技能。这是我个人经常训练的。

我试着在日常的基础上把它保持得很短，我认为这很有帮助，因为我不觉得我花了很多额外的时间来训练。我真的不觉得我对训练感到厌倦。我从来都不觉得自己在蜕皮，因为每天我都能进行一些训练，这对我来说总是非常令人兴奋的。

安东尼:他们确实说过短脉冲才是正确的方法。【注:结账Dave Farrow关于利用短时间爆发力成功学习的想法]．你有协议吗，还是拿起卡片就去查?

亚历克斯:我做的事。我有一个每周的时间表，我努力坚持，努力完成这些比赛中的所有项目。就像每隔几天就有一张卡片，每隔几天就有一些数字，名字和脸，每隔几天就说几句话，就像这样。我每天花一些时间做快速练习，只是浏览卡片或数字，试图看到我的图像。还有一部分是做比赛中的实际活动，花5分钟记忆数字，然后再花10到15分钟回忆。我尽量坚持这个时间表。

安东尼:我认为，即使只是为了记忆知识，比如学习等，日程安排也是非常有效的，可以说，它有一个筛选和排序模式。你在你的网站上提供指导。如果一个人来你这里作为ground zero或Session 1进行指导，他们会期望什么？

如何知道你做的是对的

亚历克斯:你总是在想，“我做得对吗？”比如，好吧，是不是有什么或者有一点我遗漏了，这将是成功与否的区别。我认为能够和其他人交谈，希望是比你更有经验的人，是非常有帮助的。但就归零地的学生而言，我会从基础开始。试着浏览一下记忆宫殿，了解创建图像的基本思想，以及如何做某些事情可以真正让这些图像更好地保存在你的宫殿中。复习时间表的重要性，或者使用间隔重复。我认为这对学习来说显然非常重要。我只是想满足学生的任何需求。如果他们对比赛感兴趣，如果他们对学习感兴趣，我会从这些基础知识开始，然后根据他们的问题进行改进。

安东尼:我可以想象，通过参加这些比赛，你会默认得到指导，因为你周围都是有着相似兴趣的伟大人物，还是完全相反？我之所以这么想，是因为前几天我在看一个魔术师的演讲，他说你会喜欢FISM(Fédération Internationale des Sociétés Magiques)，这是一个有比赛的魔术组织，这是他做过的最好的事情之一，因为他在比赛中遇到了所有最好的朋友，他们实际上互相帮助，在魔术方面变得更好。我只是有点好奇。

亚历克斯:是的，我认为记忆就是这样。当然，大多数人都愿意谈论他们使用的技巧，讨论他们的策略，他们关于什么有效什么无效的想法。我发现参加比赛对个人学习非常有帮助。此外，记忆竞赛类的社区总体上很有帮助，因为你在比赛中遇到一些这样的人，或者你只是在网上遇到他们，你可以很容易地在网上与不同的人交流，我就是这样做的。这总是很有帮助的。

安东尼:我认为有一件事很关键，我相信你们对此也有自己的见解，那就是很多人都明白这一点。他们理解它。他们不觉得他们有一个喷气发动机描述给他们。它只是拍摄。他们说，好吧，做一个记忆宫殿，位置相关的助记符，我们把这个图像放在这里，我们回去，回忆它，解码它。无论如何，这对他们来说不是火箭科学。

亚历克斯:是 啊

安东尼:然而，他们发现这真的很无聊。可以这么说，他们并不喜欢它。有没有一种方法能让你爱上记忆术呢?有没有一种方法能让你对它充满热情，即使他们不想去竞争，他们也能把它应用到能改变他们生活的信息上，或者只是一些能带来快乐，也能改变你的生活的东西上?

如何克服无聊，提高记忆力
世界上最有趣的活动

亚历克斯:是的，我想是的。我想是这样的。我认为记忆法的伟大之处在于你可以让它们变得像你想的那样个人化。所以无论你对什么感兴趣，你都可以调整你的图片或故事，使之与之相匹配。

我认为有一件事很重要，无论是对我自己还是对其他人来说，那就是努力专注于制作自己感兴趣的东西。有时我在背数字或其他东西的时候会觉得有点无聊，然后我总是试着把它拿回来，强迫自己去思考，“我能做些什么让这些故事更有趣?”当我记数字的时候，我总是在同一个轨迹上看到两幅图像。我总是尽我最大的努力让它看起来有趣，这样做，专注于让事情有趣或有趣，就足以让我保持兴趣，即使我过着糟糕或无聊的一天。

我的建议是，当你在使用助记法的时候，想想你觉得有趣的是什么，然后试着利用它。

安东尼:现在从另一个角度来看，如果有人真的对这个感兴趣，但他们没有完全理解呢?他们听到的都是关于记忆宫殿的东西，疯狂的图像，PAO，数字，三位数

亚历克斯:是的，有很多事要处理。

安东尼:你提到了多米尼克·奥布莱恩的书和罗恩·怀特的书等等，除了你的网站，还有什么手册呢我强烈建议大家去看看。这真的很棒，你制作的视频非常清晰清晰。让我换个方式问这个问题。在记忆的世界里，谁是你心目中的英雄?

亚历克斯:我真的很欣赏很多不同的人。我想他们中的一个会纳尔逊Dellis他做了大量的工作来推广这项技术，他显然是一个非常有天赋的记忆力竞争者。就世界而言，我想如果你从记忆选手的角度来问我，那一定是德国人约翰内斯·马洛，因为他现在是世界上记忆力排名第一的运动员。我现在用在卡片和数字上的很多系统，都是从他那里偷来的，为我自己所用。从这个意义上说，他绝对是我的偶像，因为我真的尽了最大的努力去模仿他。

安东尼:我真的很感谢你今天来到播客。这非常鼓舞人心。

亚历克斯:谢谢你邀请我。我很感激。

安东尼:这是很有见地的，我希望再次发言。所以你已经有了你的网站和很多很好的培训。接下来还有什么对你来说，以及人们如何在你的网站上或者其他地方与社交媒体等联系。

亚历克斯:我想我想提的一件事是，你谈到了一些人是如何体验到把一个喷气式发动机组装在一起的。说到我的网站，我发现解决这个问题的最好办法就是让他们自己做。只需通过一个例子，让他们去做，看看它实际上是什么样子的。在我的网站上，我有一个20字的挑战，我叫它。它只是记住20个随机单词的列表。我所做的，是一个视频，我在这个地方，我们将用它作为记忆宫殿，然后我在宫殿里的20个不同的地方，记住20个单词的列表。

这是我喜欢对那些一开始很挣扎的人做的事情，只是为了向他们展示他们真的可以做到，这给了他们一些信心，也只是让他们知道这些技术实际上是什么样的。我只是想简单提一下。

关于联系我，我发布的很多内容都在我的网站上，在教程上。我主要关注的是解释基础知识，但同时也给人们一些如何使用学习技巧的例子。这是我在学习这些技巧并把它们运用到生活中去的时候并没有真正找到的东西。我没有找到很多学习的例子或者解释如何在医学上有效地使用它们的人。

如果人们想访问我的网站，那就太好了。我的网站上有一个联系方式。他们可以随时联系我，问我任何问题。我也在脸谱网或推特上马伦的记忆，你也可以在那里联系我。所有这些地方都是和我联系的好地方。

安东尼:非常酷。非常感谢你，感谢你成为记忆技术领域的领导者。

亚历克斯:你也一样。

安东尼:最后一个问题。你还会参加比赛吗?你能打败17秒吗?

亚历克斯:我很想再参加一次比赛。我现在还在训练。比赛结束后我休息了一段时间，但我又回来了。我不能把它放下太久。我想继续尽我所能地竞争。我还没打败它，但我很想打破17。

安东尼:太棒了。Nelson已经上过两次节目，他告诉我你会做的最好的事情之一就是去参加比赛。我不相信他，但几乎是偶然的，我上了一次，这真的是学习这么多东西的最好方式。

亚历克斯:是的，这是一次很好的经历。

安东尼:再次感谢你在这个账户上的激励我希望听的人会去看看Alex的网站并真的花时间研究你的方法，从你那里学习，再听一次这次采访，因为它充满了很棒的信息。

亚历克斯:谢谢，我很感激。

播客中提到的更多资源、人员和项目

亚历克斯·马伦的网站

亚历克斯的世界记忆统计

大篇关于运用记忆法学习汉语来自盲人国家

亚历克斯的YouTube频道

Florian Dellé网站对Alex Mullen的采访记忆运动