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如果你想知道如何清晰而有效地形象化，你可能已经有了一个愿景陈述。
你有写手写一份愿景声明，不是吗?
如果答案是“不”，那么我在这里要告诉你，你的想象既不清晰也不完整。这意味着你仍然在努力实现你的目标。
如果你还没有过上你想要的生活，仔细研究这一页。
你将学习如何在你的头脑中形象化图像，这将使你不可能不成为你的梦想和幻想的建筑师。
更好吗?
你还将学习如何成为成功的缔造者。
以下是这篇文章将涵盖的内容:
如何清晰地想象:成功的7个秘诀
1.不要止步于“视觉”
2.有一份书面的愿景宣言
3.用思维导图描绘你的视野
4.制作一张藏宝图
5.进行想象冥想
6.《每日
7.计划你的行动步骤
基于现有能力的图像可视化
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如何清晰地想象:成功的7个秘诀
1.不要止步于“视觉”
太多的人认为可视化就是在他们的脑海中看到清晰的画面。
这种单一感觉的做梦方式不仅对你的成功非常有限，它也不能真正帮助你进入你的经验大脑的各个层次。
相反，你想要利用你能调动的每一种可能的感觉。这就是为什么我想让你们记住这个简单的缩写词
KAVE齿轮
以下是我所知道的八种最强大的多感官视觉感受:
Kinesthetic
一个uditory
V视觉
E运动
Conceptual
Olfactory
Gustatory
年代的可
每次你在想象画面时，确保你也在感受、闻、尝、听和情感上体验你的目标。
2.有一份书面的愿景宣言
一份书面愿景声明是一个简单的，2-5页的宣言，你想实现的自己的话。
对于你的大脑来说，单词就像图像一样是“视觉的”，每个单词在概念层面上就像一幅可解释的图片。
此外，通过写下你的愿景，你象征性地和字面上的信号给你的大脑，你重视你的目标。你“看到”自己采取行动，它就变成了一种生活体验。
计划写多个愿景陈述。这是一个可重复的活动，每一次你都会得到很好的服务。这些额外的5个也是可视化的练习．
3.用思维导图描绘你的视野
另一方面，思维导图在传统意义上更直观。在这里，你将使用文字和图画的组合，让自己一眼就能想到你的目标。
我很幸运地学会了思维导图直接从托尼·布赞那里。事实上，早在2016年，我就在他的指导下绘制了磁记忆法的任务图，并且仍然遵循上面所示的愿景。
我发现这种方法非常有用，因为思维导图很大，色彩丰富，你可以把它们放在你的工作区域。
这会让你专注于目标，并确保你永远不会忘记你正在努力实现的目标。
4.制作一张藏宝图
要使用这种类似于思维导图的技术，打开一个Word文档，搜索代表你目标的图像。
在上面的例子中，我把出版多本书、环游世界和在乐队中演奏作为我的愿景。所以我添加了代表这些结果的图像。
在短短几个月的时间里，结合你现在正在阅读的所有技巧，我走上了道路——从那以后，我再也没有后悔过。
5.进行想象冥想
经历一个可视化冥想你可以坐在地板上、床边或椅子上。闭上你的眼睛，用KAVE COGS把你的目标记在脑海里。
我喜欢按照确切的顺序浏览每一幅经历过的图像，因为这很容易记住。
例如，如果你想掌握一种乐器，并且已经学会了如何记住一首歌从动觉开始。
这意味着当你走到观众面前时，你可以想象把乐器或舞台放在脚下的感觉。
然后听音乐从你的身体里流出。接下来看看舞台，包括灯光、观众和你的音乐家同伴。让情绪在你身上翻滚，然后继续其他的。
很强大的东西，不是吗?
加上步行冥想和我教的其他种类胜利的心:如何掌握记忆，冥想和心理健康然后看看结果如何。
6.《每日
当我学习如何有效地形象化时，日记是关键。
事实上，我每天都在写一篇“完美现在”愿景的日志。它是这样的:
我醒来时又健康又强壮。我存在的价值是巨大的。我生活在欢乐和富足中。我冥想，锻炼和吃得很好。我的被动收入比我的生活方式高出10倍。我每天都在快乐和富足中写作和演奏音乐。
再次强调，把事情写出来可以让你看到自己的行动。你可以通过KAVE COGS来写下你的目标。
写下愿景陈述不仅在科学上是可行的，像圣母大学这样的学校的研究小组一直在使用其他科学家和研究人员正式的文本(比如吉娜·m·Radtke)追溯到1988年。
7.计划你的行动步骤
我在不列颠哥伦比亚省温哥华的一家咖啡馆外拍下了这句日本谚语:
没有行动的愿景是白日梦。没有远见的行动是噩梦。
在现实中，白日做梦并没有什么错——只要你愿意接受因为无法实现现实目标而带来的痛苦。
这就是为什么我们需要把我们的目标分解成一个个里程碑、一个个步骤或我们可以采取的微行动。这些需要在图表上标出。
尽可能地，这些步骤应该是自动化的，或者是优化的，这样它们就不需要意志力或动力。
例如，我每周都会发布新的博客文章、视频和播客。每件事发生的背后都有一个系统。它不是挠性的，但也不是刚性的。
这正好满足了我对磁记忆法的视觉陈述的需要。
我计划，再计划，你也应该如此——包括用KAVE COGS冥想和想象的时间。
基于现有能力的图像可视化
最后一个关于权力的建议:
很多人想象的目标超出了他们的能力。
例如，当我意识到我不会成为一个世界闻名的音乐家时，我绝不接受一个“限制性信念”。
我的音乐能力很好，可以在很多乐队的舞台上演奏，也可以录音。但我不会再花时间和精力去达到那个“下一个层次”。
这就是为什么当我努力想象我在音乐上想要达到的目标时，我把它放在了我实际能够达到的范围之内。
这样一来，我加入乐队并开始巡演的努力就不会白费了。我能很快学会歌曲，并把它们演奏得很好。
但是我的银屑病关节炎在路上突然发作了。再多的想象也无法让我的手在专辑《the Outside》中表现出来，我一直在准备和他们一起制作专辑。
但我可以帮忙写歌词，甚至为专辑写一个简短的声乐客串。换句话说，我没有放弃愿景:我改变了方向。
拓展现有能力
有时你可以想象超出你能力范围的东西。举个例子，我是一个很好的作家，我能得到胜利的精神以独立作者的身份在亚马逊的三个畅销书类别中排名第一。
但我不想永远独立。因此，我必须以彻底的诚实来设想我现有的能力和我的梦想，即让传统出版商帮助我出版一本书，让更多的读者看到。
然后，我要想象为了达到下一个水平而需要增加的所有技能，并把它们写出来。接下来是包含所有里程碑和个人微行动的计划。
最后，上面列出的7个可视化步骤需要使一切尽可能清晰和可行。很明显，我需要拓展的第一件事就是接触编辑，掌握与他们建立关系的技巧。
当然，所有这些都需要精神力量．但这是值得去追求你能得到的每一分勇气，所以我问你:
你能做些什么来使你现有的能力与你现在更大的目标相关联呢?
永远不要忘记，你没有采取行动，没有基于最强大的多感官模型进行可视化的每一刻，你都在留下生命中宝贵的财富。
希望到现在为止，你已经有了更多可靠的想法，使你的可视化比以往任何时候都更清晰。如果我遗漏了什么，告诉我。我要把他们想象成混合的样子!
记得拿上你的拷贝胜利的心:如何掌握记忆，冥想和心理健康并把这些冥想方法用在你的旅途中，使你的想象更加清晰和有效!
我很高兴找到这个非常有帮助的页面，谢谢你安东尼，我已经准备好开始可视化，并尽我最大的努力使用你的技术。
太多的爱
路易莎
很高兴你觉得这个有用，路易莎。
你有什么特别想要完成的目标吗?
好的文章,安东尼!
说实话，想象是很棒的，我每天都在脑海中计划我的一天。
计划是可视化的一个很好的用途。做得好!