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立即记住你需要知道的东西是许多人的终极梦想。
但对很多人来说，什么都记不住是他们的终极噩梦。
人们纠结的一个原因是有太多的术语。这可能会令人困惑。
但事实是，任何人都可以使用助记策略来更快地学习和记住更多。你只需要找到最适合你的方法。
以下是这篇文章将涵盖的内容:
什么是记忆工具?
助记设备示例
-亲自制作抽认卡
——首字母缩写
-记忆宫殿法
-联想意象，链接和固定词
-故事法
-主要系统和多米尼克系统
- 00-99 pao
-思维导图
记忆技巧和策略
什么是记忆工具?
最好的助记手段定义是:
任何帮助你更好记忆的东西都是助记符。
甚至字典上也说助记手段是任何东西:“帮助或旨在帮助记忆。”
因此，它是一个适应性很强的术语，可以作为一个保护伞来涵盖广泛的活动，包括:
- 自己制作的抽认卡
- 首字母缩略词
- 记忆宫殿(有时被称为思维宫殿，轨迹法，旅行方法，或罗马厅)
- 联想意象、连读和钉词
- 故事的方法
- 主要系统或多米尼克系统
- 00 - 99 PAO
- 思维导图
- ……以及更多
考虑到这种适应性，难怪这个术语会有这么多困惑。
但我想让你注意的是:
这些都不是真正的“设备”。它们是过程。
正如记忆专家大卫·伯格拉斯在记忆的问题在美国，记忆不是一个单一的机制，也不是一个“东西”。它是一种行为。
这就是如何使用助记术。你把它们理解为一个过程，然后把它们融入你的生活，使它们成为你行为的一部分。
让我说得更具体一点:
当我在TEDx演讲时，我不仅记住了我的演讲内容，还记住了我遇到的所有人的名字。我使用了各种各样的技术(见如何背诵演讲稿)，并根据情况选择具体的记忆方法。
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助记设备示例
个人制作的抽认卡
我的朋友、语言学习专家加布里埃尔·怀纳在看了他的书后，鼓励我尝试一下这些方法，流利的永远．
基本上，与其下载一个陌生人组装的软件，不如买一些纸和彩色笔。(显然，你也有所有你想要记忆的信息。)
接下来，使用纸张和颜色来帮助你创建图像。这些图像会让你想起目标你想回忆的信息．
抽认卡作为汉字的记忆工具
这个例子中还有很多内容，请大家记住。我将在这篇文章的后面更深入地讨论它。
现在，如果你担心有一堆卡片飞得到处都是，不用担心。你可以把它们包装在记忆宫殿里，就像这样:
去年，我使用简单而优雅的记忆方法组合通过了普通话三级考试
首字母缩略词
你有没有问过，用字母记单词叫什么?和往常一样，没有唯一的答案，但第一种方法被称为首字母缩写。
比如，当我教书的时候改善记忆在现场，我通常会说，遵守规则会让你f.r.e.e
“自由”这个词帮助我记住了学生们需要的元规则，让学习记忆技巧变得简单而有趣:
F在…状态下申请实践
R放松和精神……
E这样你就可以…
Entertained
当你使用记忆法的时候，只要遵循这些规则，你就能真正自由地想记多少就记多少。
最棒的是什么?
记忆宫殿法
记忆宫殿是一种古老的技术。它本质上包括使用空间作为记忆工具。
你可以通过想象一个熟悉的地点来做到这一点。然后，你画出一个不消耗你记忆能量的合乎逻辑的旅程。如果你必须记住旅程，这不是一个好的记忆宫殿，所以选择其他的东西。
例如，我参观了位于埃及开罗的扎马利克的一家书店。为了简单起见，我只使用了书店里我记得的部分。
为了帮助我的大脑进一步减少认知负荷，我快速地画了一个空间:
画在索引卡上的记忆宫殿，使其作为记忆工具的价值最大化
注意，我实际上是在索引卡(或抽认卡)上画了记忆宫殿。我这样做是因为这样可以方便地存储它们，以便在需要时快速引用。
我还写下车站的数量并命名它们。我发现这有助于我“设置并忘记”记忆宫殿，并确保我第一次就做对了。
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联想意象，连接和固定词
在这些记忆宫殿里，放一个你创造的记忆方法列表。这是一种多感官的记忆。
例如，回想一下我上面分享的第一张图片汉语抽认卡．那些彩色的图画帮助我记住普通话单词的发音和意思。
但这些脑海中的画面不仅仅存在于抽认卡上!他们在精神上也处于我使用的记忆宫殿中的位置。
(有些人把这些站点称为“轨迹”。它们基本上是一样的东西，但“磁力站”是我更喜欢的术语，因为最近的进步使它们比古代教义所暗示的更强大。)
为了制作这样的图像，你需要完成一些练习。
例如，浏览字母表，为每个字母想象一个图像。的pegword方法是进一步探索该技术的好方法。
如果你真的想要掌握记忆宫殿的技巧，你可以尝试在每个站点上都有一个图像。
例如，当我记忆卡片时，我总是在磁站上有图像来帮助我“触发”我要放置的那排卡片，然后在磁站上回忆。
基本上，我说的是同时进行多个层次的链接。有些人用一种很弱的方式来谈论链接方法，这相当于“这个链接到那个”。我认为这种方法不够有力。
我们大多数人需要的是将我们的联想意象结合起来:
此外，这些联想图像的真正诀窍在于它们必须:
- 实际上，以一种触发你想要记忆的东西的方式进行关联(例如，我在上面的卡上使用的理发师符号触发了' ba '的声音)。
- 帮助你找回内容的含义(在相关的地方)。
- 有一个记忆宫殿，这样你就可以在脑海中“找到”图像。有些人并不需要记忆宫殿，但以我的经验，这样的人少之又少。
当你从整体上思考记忆工具的意义时，每张卡片都是记忆宫殿中的一站。
故事的方法
使用故事(有或没有记忆宫殿)与使用链接、挂钩或关联没有太大区别。唯一的区别是故事的方法你增加了创造故事的额外步骤。
例如，假设你想在某个事件中记住一串名字:
哈雷
艾伦
沙龙
安德鲁
爱德华。
安琪拉
山姆
如果你使用钉子，当你看到Haley时，你会看着“h”，并将她与哈雷彗星或帽子联系起来。艾伦可能和艾伦钥匙有关。
你也可以自发地产生联想或拥有固定的字符。比如，每个莎朗都可以是莎朗·奥斯本。
另一方面，故事方法要求我们在关联中添加叙事性，例如:
哈雷彗星撞上了沙伦手中的一把艾伦钥匙，沙伦发现钥匙很热，就把它递给了安德鲁。
故事方法可以在没有记忆宫殿的情况下使用。然而，故事是有部分的。这些部分存在于你大脑的某个地方，这意味着它们固有的空间位置。
我认为你会发现，在记忆宫殿中布局任何叙事元素都不那么费力。
另一种方法是使用你熟悉的电影或小说情节。
例如，假设你在脑海中把《黑客帝国》系列缩减为三个场景:酒店、现实中的沙漠和尼奥在墨菲斯船上的小屋。
对于你想记住的第一条信息，你会使用第一个房间，也许是崔妮蒂在做她的飞行踢。然后你就会转移到下一个地方去获取下一条信息。
这个例子从另一个角度展示了故事在本质上是如何具有空间性的，毕竟，如果故事没有发生的话的某个地方它们怎么会是故事呢?
最终，这个应用程序没有对错之分。这基本上取决于你的技能水平、语境和信息的性质。
我个人不会在现场记忆人名时添加故事步骤——我倾向于在飞行中创建我的联想，而不是利用现成的图像。但如果一张股票图片有意义，我肯定会使用它。
主要系统和多米尼克系统
当涉及到联想意象时，字母表是一个很好的工具。但它也可以和数字混在一起。
主要系统(通常称为主要方法)帮助你将辅音与0-9之间的每个数字联系起来。这种记忆方法从古印度的卡塔帕阿迪时代就开始使用了。
从18世纪开始使用的一种更常见的方法是这样的:
最近的一个创新是多米尼克系统．它有一些关键的区别，所以一定要同时学习。
00 - 99 PAO
PAO代表人，动作，客体．基本上，你是在使用主系统，用它来帮助你把数字变成单词。
以下是我的一些例子:
01 -悲伤(悲剧面具)
02 -孙(选自电影阳光）
《疯狂杂志》吉祥物(经常打扮成女仆)
注意，我在括号里放了一些具体的指示符。这是因为“悲伤”这个词不是很容易引起共鸣。这只是一个概念。
但当我想到悲剧面具时，它仍然与悲伤的概念联系在一起。更具体地说，我想到了威廉·夏特纳(William Shatner)的悲剧面具俄狄浦斯雷克斯．
思维导图
托尼·布赞是思维导图最伟大的创新者之一，但他说思维导图掌握他早在70年代就放弃了这种提高记忆力的方法。
他更专注于使用关键字来帮助创造力、解决问题和规划。
我觉得把它们作为记忆工具取消的结论还为时过早。例如，如果你想学习如何将思维导图与记忆宫殿结合起来，这里有一个简单的方法，也可以添加到主系统中，以获得令人难以置信的结果:
正如你所看到的，在纸上把关键字和主要方法混合起来是很有趣的，可以把思维导图变成一个简单的记忆宫殿。
这真的只是学习的开始如何记忆事物．
这不仅仅是有一个吨可供选择的记忆方法。而是我们乐于看到它们可以以如此多的方式混合搭配。
记忆技巧和策略
现在，你可能想知道，你如何有策略地应用所有这些技巧呢?
好问题!
答案是你需要自己探索，最好是基于一个明确的学习目标。
也就是说，这里有一些建议。
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助记策略#1:如何记忆数字
在学习数字时，你可以使用主系统或多米尼克系统。如果你能同时掌握这两种技能，就不会有什么损失。事实上，这是强烈推荐的。
如果你真的有野心，你甚至可以考虑学习另一个叫做“影子”的版本。我的朋友和记忆专家同行Braden Adams谈到了这个技巧在这里。
助记策略#2:如何学习一门语言
为了学习语言，建议使用可靠的记忆宫殿网络。
这意味着每个字母表中的大多数字母都有一个记忆宫殿。(如果你想不出答案，就跳过x, y, z等。尽你所能把它们聚在一起。)
如果你准备了一个主要系统，你可以用它来帮助记忆单词，比如当你遇到“bas”的声音时，用你的图像来表示90，等等。
流行文化随处可见。把它们作为你记忆策略的一部分。
助记策略#3:如何记住名字
为了记忆名字，有些人喜欢随时准备好联想。例如，如果他们遇到一个Ron，他们就会用Ronald McDonald。
然而，世界已经发生了很大的变化，我们越来越多地接触到有着不同名字的人。为此，您需要确保钉住系统非常健壮。
助记策略4:如何记忆音乐
要记住音乐，大调系统是必须的。
这是如何记住一首歌-这篇文章非常详细，向你展示了如何把你的乐器变成一个记忆宫殿，与你选择的数字系统相结合。
助记策略之五:如何记忆演讲稿
为了记住一篇演讲，你可以使用首字母缩写词或记忆宫殿。这些年来，我把这两种方法结合起来，有时会把首字母缩写放在记忆宫殿里。
记忆宫殿使用首字母缩略词作为记忆工具
对于记忆扑克牌，大多数人采用一个主要系统，并将其发展为00-99 PAO。
例如，在我的系统中，黑桃a是11。用少校的话来说，这个形象就是一只蟾蜍。为了使它更具体，我使用华纳兄弟蟾蜍。每张卡片都有这样的图像，然后我把它们放在我喜欢的记忆宫殿里，用来记忆卡片。
助记策略#6:如何记忆数字、方程和软件代码
如果你是一名程序员或编码员，你可能有很多复杂的信息想要快速记住。
只要开发这些记忆工具:
- 字母列表
- 号码关联系统(如Major)
- 符号系统
一旦你对所有的字母、数字和符号都有了联想，记住命令就会容易得多。
这只是开始
你猜怎么着?还有更多记忆策略你可以学习。把征服每一项任务当成自己的使命。然后实践中不断．你会成功的。
请不要认为所有这些都太难或太复杂。坦率地说，记忆世界的问题在于，有太多的老师把它都简化了。
但当有人最终展示了所有这些记忆手段是如何协同工作的，你最终会获得巨大的成功，比如詹姆斯·格温赢得2019年加拿大记忆锦标赛-作为一个退休人员!
我喜欢使用记忆策略的组合-你呢?
我们非常幸运。
尽管它可能令人困惑，但互联网已经使许多内存竞争者、内存运动员和像我这样的普通内存狂热者为世界创造了大量的免费内容。
尽管我们很容易在错综复杂的事情中迷失方向，但请记住:记忆不是一个东西。它是一种行为。
深入研究你今天学到的每一种方法。
通过练习深入挖掘它们的细微差别。
如果你觉得这个指南有帮助，请在下方留言告诉我。如果有我错过的记忆工具，请分享，这样我就可以更新这篇文章。我们所有人都将永远心存感激。
如果你想了解更多关于如何使用记忆宫殿来充分利用你的新记忆策略，拿起你的免费内存改善套件今天!
我喜欢这个!这是一个获奖播客。继续努力，安东尼。
詹姆斯，非常感谢你看这个视频。很高兴收到你的来信，我们所有使用助记术的人都感谢你的支持!
谢谢你安东尼，为这个容易理解的知识，聚集在一个地方，和今天已知系统的思维导图学习任何新东西!!
用你的磁记忆法，我成功地用希腊语(00-99)写了一个PAO，然后在10个小时内学会了圆周率π的126位!没有你的帮助，我是不可能做到的!
太棒了，西奥多。谢谢你让我自己和社区知道!
助记遗愿清单上的下一个目标是什么?
也许首先是180个圆周率数字(每个学习包有6个数字，并上传到45个位点的记忆宫殿中)……
这听起来是一个伟大的目标-请随时告诉我们你的进展!
嗨，我想知道如何用编程语言做助记符?对我来说，这就像是一个平台期。对这种记忆有什么帮助吗?
谢谢你的问题，安迪。
我不确定你所说的“停滞期”是什么意思，但我还没有看到任何编程语言中有什么东西是只要学习者掌握了就不能记住的:
1.记忆宫殿系统
2.数字关联系统
3.字母关联系统
4.符号联想系统
5.回忆排练系统
你打算学习什么编程语言?
我没有时间学习所有这些，因为我现在正在学习python。我可以学习每种系统和python中的一种吗?因为学习所有这些系统需要一段时间。我能回到过去用它们来做助记符吗?
我的意思是，我只知道如何对罗马语言进行记忆。我还没学过其他类型的助记术。
有一种常见的误解，认为助记术与特定的语言有关。他们没有。
所有语言都有多种发音，只要你开发了自己的系统，你就可以跨越多种语言。你看过我在YouTube上的一个视频吗?在那个视频中，我展示了一个用德语单词来帮助记忆普通话单词的例子。
我建议你不要夸大学习这些系统所需要的时间。大多数人都能在一个周末的时间里和他们全部认识。
在那之后，就只是练习了，人们认为这将是终身的，而不仅仅是一段时间。
我不知道你说的“回到过去”用“他们”来记忆是什么意思，但当我们练习的时候，我们经常有机会改善我们以前的形象。在这门艺术中没有十全十美的东西，人们认为随着时间的推移，我们努力提高自己的技能，情况会发生变化。
你好，谢谢你提供的信息。
你有额外的课程吗，或者你能解释一下你的意思吗
符号和字母的关联?
我很想多了解一些。
祝你有愉快的一天。
谢谢你的问题，克劳迪娅。
是的，你可以注册磁记忆法大师班如果你对详细的提高记忆力训练感兴趣。
字母的关联是最容易收集的。它只是预先准备一些想法，为字母表中的每个字母准备一个或多个。
您可以拥有单个或多个关联系统。例如，A可以是Apple(单一系统)。
或者你可以使用所谓的人动作对象(PAO)系统，即a =亚当攻击苹果。
诀窍是让这些联想真正生动起来，最好是基于你所知道的实际参考资料。
例如，我在这里不是在想普通的苹果，也不是幻想中的亚当。我在想亚当·桑德勒攻击苹果电脑的事。
正是这种方法让这些系统变得如此强大、快速和有趣。
然后，对于符号和数字，你会想出同样有活力的联想。大多数人可以在短短几个小时内完成所有这些，然后他们就可以开始生活了。
这个回答对你有帮助吗?
我明白了，谢谢你的帮助!
我还有一个问题，在编程中我怎么记住代码行呢?像函数还是程序?
我在YouTube上看助记术学院他们用助记术和记忆宫殿来教python但是他们没有完整的课程所以几章之后我就卡在里面了但是对于行和数字使用上面提到的数字系统?
但是函数和特定代码呢?在编程中，一切都必须逐字逐句，否则程序将无法工作。
你关于链接和故事方法的帖子能帮助我记住逐字代码吗?具体使用故事方法?
谢谢你的跟进，安迪。
我必须看看你说的具体的函数和代码，但我很难想象当你把所有的系统组合在一起时，有什么东西是你记不住的。也许最具挑战性的将是你的符号系统，但即使是它也应该在很短的时间内成为二手的。
你可能也想在你的工具带中有故事方法的元素——但要意识到这绝不是一种技术。磁记忆法(据我所知)是一种教导，表明人们必须将所有这些结合成一个几乎无缝的单一动作。
开发这项技能的要求很简单，就是出现，学习技术，准备你的系统并练习它们。
这样，信息的性质就不重要了。你只需进入你的“心理工具带”，并以专家的谨慎选择最好的工具。如果你中途需要另一个工具，你已经有了它，并且知道它是什么以及如何使用它。
在这方面，这种训练就像武士艺术。全身心投入，你将准备好按需执行最好的行动。
这种看待记忆艺术的方式对你有帮助吗?
是的，谢谢你，函数的意思是程序。所以我应该一开始专注于一种技术，直到它成为一种无意识的习惯，然后在我让我正在努力的系统/方法成为习惯后继续下一个系统?我所说的函数就像输入函数和它们的定义。以及如何放置函数，以使程序工作，但我会做你说的方法，我认为他们将帮助我掌握每一个。
我想避免使用“应该”的说法。我也不建议让记忆技巧的使用成为一种“无意识的习惯”。
事实恰恰相反:
我们希望对信息和过程有高度的意识。只有训练自己这样做，使用这些技巧才能成为一种类似“自动驾驶仪”的技能。但自动驾驶并不意味着无意识——它指的是在你需要意识的时候准确地意识到，而这只能来自于你的系统的持续练习。
一次只专注于一件事是不可能的，因为记忆宫殿技术是几件事情的结合。相反，要确保你已经正确地构建了它们，并构建了所有需要的工具。在MMM Masterclass中查看“总体规划”，并完成练习页面。总之，你最多只能度过一个周末，而且还是在你拖拖拉拉的情况下，这根本没有必要。
至于记忆输入函数和定义，如果在完成课程后还不清楚该如何做，那么有一个常见问题解答部分，供那些提交具体示例并解释他们仍然在努力的地方的人使用。
通常情况下，挣扎并不在于信息本身。这是因为缺乏对技术的理解，缺乏学生对他们如何使用技术进行足够具体的交流，或者两者兼而有之。
但对于那些想要获得技能的人来说，知识是丰富的，你所要做的就是现实地思考通过学习和实践获得技能意味着什么。
总之，没有什么“应该”，很大程度上取决于您如何学习构建这些技术。你可能认为记忆宫殿是一种技能，这是有道理的。也许这些技术有点像编程——如果您的定义对您的操作系统没有意义，那么输入就不能正常工作。因为只有你可以使用你的操作系统，所以你必须尝试不同的记忆训练课程，直到你找到一个你可以使用的，并且你足够重视的课程，以便深入学习并从中受益。
好的，谢谢!我没有这门课，我只有语言课和诗歌课。我已经好几年没看了但我还是会再看一遍。你对使用别人的记忆方法有什么看法?
非常酷。复习课程是一个好主意，在MMM大师班有很多更新，特别是词汇课程。
有些人说他们从使用别人的助记术中受益。然而，我还没有看到这方面的重大成就。
恰恰相反。真正有用的技能是利用你头脑中已有的信息。只有当你知道他们的参考文献时，使用别人的助记符才真正有效。如果你知道他们的参考，他们根本不是“他们”的参考，而是你可以首先学习利用的共同流行文化。
如果你不知道他们的参考资料，那么你通过记忆一层来记忆另一层，实际上是加倍了工作。
增加额外的努力和工作不是参与记忆传统，它当然不是“磁性的”。
也就是说，如果有人能让它发挥作用，那就是他们的力量，尽管我要指出的是，仅仅使用你现在所处的技术几乎总是会自动帮助你开发更多的工具。你用这些技巧学得越多，你能学到的就越多，不断减少所需的努力，所有这些都是简单而有趣的“精神乐高”游戏。
这样看对你来说有意义吗?
是的? ?
我已经注册了你的大师班。
学习记忆卡片。
但我并没有遇到这种类型的联想。也许是因为我在开始?
你说的符号到底是什么意思?
太好了，克劳迪娅。
这些关联涉及到几个地方，即练习区和数字课程。
符号包括你在数学公式中用到的任何东西，比如加号。也可以是&号、波浪号等。
还有一些符号(比如旗帜上的图像或刻在蜡上的图案)，但通常不需要记住这些。如果有人想这样做，MMM大师班的常见问题解答页面上有与这种需求相关的建议。
谢谢????
当然乐意效劳。
我还能做些什么来帮助你成功呢?