3强大的精细编码记忆练习

|记忆技巧

磁记忆法的特征图像阐述编码记忆练习 精细化编码并不是记忆科学提出的最性感的术语,不是吗?

不,但在现实生活中发挥作用时,它肯定是非常棒的。

毕竟,使用此内存技术良好,您可以在任何会议或一方记住十几个名称(或更多)。

更不用说几十个细节:

  • 职业
  • 爱好
  • 关系状态
  • 位置
  • 教育和专业背景
  • ......还有更多!

想象一下记得这么多关于全部在听到细节的几秒钟内,你见面的人......

那不是很棒的技能吗?

(如果你不这么认为,我很乐意在下面的评论区听到为什么不这么做!)

(当你拥有这些技能时)最棒的部分是什么?

您将在您的脑海中完全组织和可达。这些细节将从字面上已经消失短期记忆在几秒钟内达到长期记忆。

不要害怕记忆科学!

现在,我意识到很多人听到内存技术如何工作的科学术语,并立即关闭。

如果那是你,这是钝的真理:

你错过了一个巨大的机会改善你的记忆通过了解它如何以及为何工作的更多信息。

甚至虽然是“精细编码”的术语声音复杂,实际上是:

  • 比你想象的要简单
  • 你已经在做的事情……
  • 总是有益于练习,所以你随着时间的推移好转

为了帮助您,我设计了三个记忆促进了精细编码练习。

但首先,您最好通过理解精心编码是什么。

网络地球的图像表达与精细编码相关的概念

有效的精细化编码就像在你的头脑中拥有一个充满活力的、多连接的连接生态系统

什么是“精细编码”?

定义精细化编码是基本的!是的,真的!

这不是一件事,因为它是一个事物使用内存技术时您会这样做。

这个简单的心理任务首先,链接您要记住现有知识的信息。

例如:

在汉堡项目(布里斯班在布里斯班)有一个名叫猎人的人,我去吃草牛肉汉堡(没有面包)。

一世记住他的名字几乎自动,因为我链接了信息,猎人的名字,我已经知道的信息关于猎人。

我在听到他的名字的几秒钟内就把这几层信息整合在一起。我把他和一个穿着迷彩服拿着枪的人联系在一起,而不是普通的枪。相反,我用了我最喜欢的兔巴哥猎人Elmer Fudd。

Elmer Fudd的图象在猎人作为助记符例子

Elmer Fudd与鸭子猎犬的旧任天堂枪锻炼身体很棒,因为我的磁性图像为“猎人”

与此同时,我把任天堂游戏《猎鸭记》里的那把旧塑料枪放在亨特手里。(不是在现实中,而是在我的想象中。)

通过他的名字并将其与Elmer Fudd联系起来然后更进一步,添加打野鸭时, 我曾是阐述我的心理图像。除了思考所有这些看起来的样子,我还:

  • 听到鸭子狩猎枪和埃尔默弗德的声音的声音
  • 在我手中觉得任天堂枪
  • 想象枪烟的气味
  • 想象着烤鸭的味道

在每种情况下,我制造了图像奇怪,比生命更大,并用充满活力的动作填充它。在我开始吃他之前,猎人队射杀了Elmer Fudd,就像他是一只鸭子一样。

所有这些结合在一起,使亨特这个名字更加令人难忘。这个过程只花了几秒钟,从那以后我就再也没有忘记过他的名字。

还可以使用这种风格的助记符素材?

不是,你可能会认为这一切都听起来很好,令人发狂的名字。但这是事情:

精心编码可以应用于任何知识。

如果您可以采取知识,使协会和操纵尺寸,颜色,速度,持续时间,距离,情绪,情感和空间......您可以记住任何内容。

什么时候可以使用阐述编码?

任何时候。

但是在开始的时候,只关注与你想要添加到知识库中的信息相关的关键字。

从那里,你可以分配给更具挑战的内存任务,就像记住圣经

否则,在您拥有所需的技能组之前,您可以为自己创造更多的工作。为什么将推车放在马之前?

精化编码的主要工具

精细编码都是语义eacoic.

语义编码与信息的结构有关,通常还与信息的含义有关。

例如,在学习字母表的字母时,您可能没有以字母Q开头。

相反,您通过歌曲以字母顺序(结构)了解您的A,B,CS。

当您了解了每个字母的声音时,您可以单独集中在每个字母上。

后来,你学会了如何在写的时候识别它们,以及如何自己写它们。

精神“自由”协会的武器角色作用

拿另一个例子,如果我说“红色”这个词,你可能会想象一个停车牌,救火或大苹果。您将红色与其含义相关联,在世界上具有这种颜色的例子。这是精细编码的一个元素。

但这还不是全部……

详细编码也可以是回声的,或者与声音有关的。

它可以是对声音的文字解释或模仿,例如拟声词:

青蛙克罗布斯,蜜蜂嗡嗡声,猫喵和马邻居。

这些声音是熟悉和遗产的,所以当我们听到“纬线”时,我们会立即拍摄一只狗。

所有这些连接都已经在你的大脑中了。这就是为什么它们和经典的记忆技巧一起使用很容易。

听起来像是“自由”的创造力?

这是。唯一的成本就是人。

你还能阐述什么?...

您不必停止阐述您的心理图像。你也可以…

精心组织本身。

看:

记忆宫殿是大多数记忆专家常用的工具。从本质上说,它们是我们“绘制”精细编码的调色板。

其他工具包括字母表图像列表PEGWORD方法,以及00-99 PAO名单。

这些组织工具,功能强大,可以乘以彼此结合使用它们。想到他们精讲中的精讲

我在这里帮助您:

磁记忆方法自由记忆改进课程

详细说明你的州。

想想你现在的状态。你在做什么?你是放松的、活在当下的、有意识的,还是只是简单地度过你的一天?利用放松和冥想技巧,甚至呼吸练习,要详细说明您的个人状态。

例如,在开始时,您将想要注意噪音。它可以分散你的注意力试着记住。后来,作为记忆力专家John Graham股票,哟应该练习记忆宫两个都嘈杂和安静的环境进行心理模拟。

详细阐述您的记忆整合。

这不是什么秘密睡觉对于内存整合非常重要,但它并不广为人知,依赖于您的年龄,这意味着记忆阐述随着年龄而减少。

因此,我们应该尝试通过练习良好的睡眠习惯来挤压每盎司的福利,以及倾向于我们整体的整体健康。

这意味着适当的饮食,社会化(与他人的面对面的互动,以及一贯,日常的日常生活,包括早上仪式以最好的方式开始新的一天。

那么,我们该如何将这些想法付诸实践,以使我们的记忆力得到改善呢?通过三个简单的练习(查看更多)高级记忆宫殿培训练习):

抽象概念记忆练习的标题卡

#1:抽象概念阐态练习

这个练习的目标是练习概念的精细化编码。

要开始,请选择非视觉概念或单词的列表。

没有什么特别的!

严重地。没有必要跑到哲学词典(尽管你想要的话)。

刚刚从你已经知道的概念词开始。这些是包含基本概念和想法的单词:

  • 正义
  • 真理
  • 经济

试着列出10个这样的概念性词汇已经熟悉了给你。

如果10太多,您可以随时缩减。适当地挑战自己,同时避免打桩,你充满了沮丧的许多概念。

已建立列表后,使用具有适当数量的磁站的内存宫殿,并使您可以让您记住列表中的单词的关联。

詹姆斯Hetfield指着正义雕像与他的吉他

例如,如果你是一个金属头,Metallica的......和所有人的正义当您听到一项司法时可能会想到。

在这种情况下,您可以使用James Hetfield来代表正义。或者也许司法的象征偷了他的吉他,他想要它。

你更像一个漫画迷吗?

没问题!想想超人和他那臭名昭著的口号:“真理、正义和美国方式。”

编码整个列表,使关联你的记忆宫殿,阐述这些联想——也许超人是在把茶倒在詹姆斯·赫菲尔德的吉他上,导致赫菲尔德寻求正义。把两者结合在一起……

阐述细化!事实上,这是一种强大的方式来提升你的记忆。

最后,测试抽象阐述的力量。使用Recall Rehearsal将列表写入您的内存期刊时。

有关更多的练习,请添加更多概念单词。现在可能是时候走出那个哲学词典的时候了!

名称阐述的标题卡

#2:名称阐述练习

接下来,将名称列表放在一起。

什么样的名字?与您感兴趣的领域有关的那些怎么样?

你是未来的科学家吗?列出你所在领域的先驱。

如果你是一个有抱负的艺术家,那么你的影响?

你是一个有才华的家庭厨师吗?谁是你最喜欢的专业厨师?

再举个例子,记忆科学对我来说显然很重要,无论是从个人角度还是专业角度。这一领域的两位创新者是费格斯·克雷克和罗伯特·洛克哈特。

我可以记住Fergus Craik,通过召回曾经生活在安大略省Fergus的母亲。

Craik声音类似于克拉肯,一个神话海洋生物。所以,也许我的姨妈的母亲正在争吵克拉肯。

与罗伯特洛克霍尔特,我记得这个同样的阿姨的兄弟被命名为罗伯特。

虽然她的妈妈在克拉肯作战时,罗伯特正在被洛奇尼斯怪物的心脏扯掉。

相当的形象,对吗?

直到它具有所有磁性模式,它不是。

我需要添加声音,有些感觉,以及一切都教授磁存储器方法MasterClass以确保这些图像在我的记忆宫殿中真正突出。

在你的名单上,总是寻求挑战极限。“出去”的次数越多,在你脑海中就会越深刻。

对你的清单进行编码,就像对概念进行编码一样,使用名称,练习回忆排练,并测试自己。

词汇表锻炼的标题卡

#3:词汇制作运动

对于这项运动,在母语中选择词汇。

(或者,对于更多挑战,请从外语中选择单词。这是学习语言的15个理由对你的大脑有益。)

在记忆宫殿中对这些词汇进行联想,详细阐述联想,然后测试自己。

如果你觉得自己做得“太多”或“太过分”,那就对了。

专注于信息的详细阐述,并详细阐述。然后你就可以专注于提高记忆力

向前推,确保您不仅在练习中足够好。足够好不会在计入时提高技能。你需要受到挑战。

你的下一步沿着永无止境的记忆冒险......

真的很容易。

超越练习并进入使用领域。

和尽可能多的使用。

例如,在您的情况下使用这些内存练习日常学习的实践跨多个学科。在你的日常学习过程中,你建立的联系越多,你的脑海中就会出现更快、更直观的阐述。

最后,挑战自己。

尝试将数字添加到名称。学习主要方法要么多米尼克系统使这成为可能。

同时,把它们混合搭配强大的脑锻炼。使用词汇配对与名称和概念配对。

通过增加挑战,不断发展您的实践。如果发生挫败,则会缩减缩减,然后添加更多挑战你已经准备好了,所以你不断增长。

然后,下次你参加一个活动而你遇到新朋友,你将没有任何问题,因为你见面的每个人都有完美的磁性图像。

奖金记忆培训内容:

在房子里查看此培训的重播。并确保如果您想加入我们的未来会话,您可以订阅。

发表评论

您的电子邮件地址不会被公开。必需的地方已做标记*

我接受隐私政策