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记忆保留......哎呀是什么?值得令人担忧吗?如果是这样,可以改进吗?
我们将涵盖此页面上的内存保留,并为您提供三种炽热方式,您可以提高您保留信息的能力。
记忆保持的最简单定义
总的来说,这个记忆科学术语的定义很简单:
它是将任何信息保存在不同时间段的能力,以备将来使用。
所以如果有人告诉你他们的名字,但你不能在谈话中使用对方的名字,你没有保留它。
为什么我们保留某些东西而不保留其他东西是另一篇文章的主题,但基本上,我们真的不需要一个更有力的定义来进行记忆训练。
尽管如此,你可能想知道短期记忆以及长期记忆。
你甚至可能想知道工作记忆是如何在其中发挥作用的学习更快和记住更多.
这些都是我们将来覆盖的很大问题,因此请确保您有此帖,以便您将收到通知:
现在,人们问的另一个问题是……
为什么记忆保留重要?
除了记名字,通过考试和学习新的语言记忆力帮助你与自己建立联系。
想想看:
每次你都不能记得有关自己的生活的信息......感觉有点奇怪,如果不是彻头彻尾的痛苦。
自我惩罚通常这只会加剧你可能面临的记忆问题。
因此,随着帮助您觉得与自己更联系,让我们潜入三种快速方式,您可以提高内存保留。
如何在3个步骤中提高内存保留
1.好好照顾你的大脑
听着,我知道每个人都想要简单有趣的记忆技巧。
然而,只关心使内存成为可能的引擎才是有意义的。
例如,许多抱怨脑雾的人并不需要自己的记忆技巧。他们就是吃得不好。
虽然饮食是一个棘手的事情,但你会发现某些食物有助于提高记忆力比其他人更好。
在我的一生中,饮食一直是一个巨大的问题,但我有一个很多来解决它,并经历了更好的记忆结果。
就我而言,慢性疼痛是最累人、最让人分心的问题。
疼痛使注意力难以集中。
当你不能注意信息时,记忆就会消失。
减轻疼痛,以及你集中注意力的能力保留信息内存自动上升。
(不,如果你想知道,是这些记忆改善维生素不太可能有所帮助。)
很少有人会想到提高记忆力的睡眠秘诀
接下来是睡眠。
虽然你通常不会这么想,但睡眠不足也会造成疼痛,影响注意力。
例如,昏昏沉沉、烦躁不安也是一种疼痛。
另外,不休息的时候,大脑的表现也不如睡眠充足的时候好。
秘诀是什么?
- 电脑宵禁
- 手写日记,包括感恩日记
- 计划第二天的活动
- 睡前仪式
- 早上的记忆健身活动,比如回忆梦境
只要注意饮食和睡眠(还有停止吸烟),你就能提高记忆力,而且它发生的速度会比你想象的要快。
2.定期进行记忆力锻炼
提高记忆力最简单的方法之一就是经常使用你的记忆力。
至少有两种记忆练习:
主动和被动。
我有一个各种各样的脑力锻炼你可以玩一下,这是我最喜欢的被动型的精简版。
它被称为“四细节练习”。你所做的就是注意一个人的细节。
不要使用任何记忆技巧。只是观察。
当天晚些时候,问问自己记得这些细节.
没必要给自己打分
这不是一个对错记忆测试。这只是一次快速的慢跑,以确保你的记忆力得到了定期锻炼。
提高记忆力的主动记忆练习可能包括使用记忆技巧。这就是“对与错”发挥作用的地方,这就是乐趣的一部分。
例如,你可以记住一副牌努力提高你的编码速度,或者你可以编码的体积。测试自己在不同时间(5分钟、5小时、5天等)中记忆的准确性。
你可以通过名字、词汇、抽象形状、数字甚至逐字文本来提高速度和音量歌词或诗歌。
同样地,你也可以积极主动记住词汇历史日期,或者你想为之工作(或已经在这家公司工作)的每个人的名字。
3.有一个长期的学习计划
好吧,我知道这听起来不像是"闪电"战术。但在现实中,它是。
这就是为什么:
学习一门语言或记住你长期关注的大段文字,在记忆力方面会产生难以置信的短期益处。
改进将会发生在你身上,因为当你持续使用记忆技巧时,你将建立起一种叫做“记忆储备”的东西。
这个词的意思是你知道的越多,你就能知道的越多。
为什么你应该学习一门语言来提高记忆信息的能力
取语言学习, 例如。
一旦你掌握了850个单词,你就有了掌握越来越多词汇和短语的基础。
每增加一个生词和短语,你的记忆储备就会增加。
这种记忆储备有助于解释为什么许多人发现学习外语更容易。他们已经变得很擅长建立自己的记忆储备。
当涉及到记忆大字的时候,我一直在用一些经文用梵文写的。
的更多的我记忆的越多,记忆就越容易更由于内存储备的这种影响。
例如,磁性图像池增长。拥有更多的利用手段更少的用更少的努力发射出磁性图像。
当你用母语记忆课文时,你会发现这同样适用。你做得越多,你就越容易在文字、表达、思想和其他东西中移动。
又一次,你不必永远等待记忆保留福利。
如何开始投资你的大脑(并保持一致)
刚开始。
我知道这听起来很简单,但你还能怎么做呢?
接下来,是一致的。这意味着你至少得多露一点。
理想情况下,你会每天训练你的大脑,但一周四次是最少的。
在你知道之前,你会觉得你有一个大脑完全恢复可以轻而易举地征服信息世界。
再说一次,我们以后会更多地讨论短期记忆,长期记忆和工作记忆,但事实是记忆的这些方面是一起工作的。
通过跟随下面的视频中的3个简单的技巧,你将全面地,整体地,并且,我敢说,磁性地工作。
我认为另一个巨大的大脑运动是学习阅读音乐。我将其与使用主要方法进行比较,以至于您必须在音乐表上解码每个笔记的“含义”并将其转换给您的仪器。
音乐绝对是很好的脑力锻炼,德克斯特。如果在这个过程中使用记忆法,那就更好了。