维生素是多么的内存改善？

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你是否会流行维生素进行内存改善？

对于世界各地的许多人来说，倾倒数百人，如果每年数千美元，希望漂亮的包裹中的药丸会导致记忆的提升是一种常见的习惯。

可悲的是，许多老年人认为，服用营养补充剂是必要的，以对抗与年龄有关的记忆丧失、脑雾、日常健忘或阻止阿尔茨海默氏症或痴呆症的发作。

但是，落下的诡计不仅仅是旧世代。

即使对于我们中间的年轻和健康而言，服用维生素药物的尝试并不罕见保留或召回信息，学习一门新的语言或Excel在研究中。

现在的问题是……

增强记忆的药物有多重要?

在我们看答案之前，快速地看一下真相对记忆力和注意力的最佳补充：

已经长期以来，经常吃富含维生素和日常运动的食物是保持健康的身体和心灵的最佳方式。

帮助提高记忆力的维生素补充剂药片能更容易地为你的身体和大脑提供同样的营养吗?

让我们找出来。

无论如何，哎呀'维生素'是什么？一个惊人的历史

维生素是一组有机化合物——不同于脂肪、碳水化合物和蛋白质——它们滋养我们的身体，对我们的生长和功能至关重要。我们通常通过我们吃的食物来获得它们。

更重要的是，研究表明，维生素对维持脑健康很重要。

看一下这个：

“特别是，过去5年的研究为饮食因素对维持精神功能的特定分子系统和机制的影响提供了令人兴奋的证据。”

这是来自Fernando Gomez-Pinilla博士，这是营养和加利福尼亚大学洛杉矶的营养和大脑的领先权威，他的研究论文，健脑食品:营养物质对大脑功能的影响。

这是更重要的事情：

虽然我们只需要少量的维生素，但如果我们的饮食中没有任何维生素，则可能发生缺乏症 - 威廉弗莱彻于1905年首次注意到的事实。

1912年，波兰出生的生物化学师Casimir Funk发现了一个神秘的化合物，他称之为“重要胺”，后来被称为“维生素”。

一年后，1913年，一位名叫弗雷德里克·高兰·霍普金斯的生化学家发现维生素A.——被发现的第一种维生素。

到20世纪初，研究人员已经确定了13种对维持健康至关重要的化合物或维生素。

他们还发现，模糊疾病等疾病等潜在的触发器是维生素缺乏。

这还不是全部…

它在某些维生素的缺陷同时与记忆，焦点和浓度的损失有关。

如今，B等膳食补充剂如B维生素（叶酸，B6和B12），抗氧化剂（维生素C和E），草药补充剂（银杏叶）和营养保健品（鱼油，椰子油）非常需要作为药丸帮助记忆。

关于维生素最重要的事实
为了世界上的记忆

记住这一点：

维生素B12的缺乏可能导致记忆损失。这意味着维生素B12可能会呈现最关键的情况，其中补充剂可以帮助改善你的大脑记忆能力。

但这是踢球者：

如果您已经获得了足够的B族维生素，虽然饮食，请通过补充丸额外获得额外费用不会提高你的记忆力吗。

还有其他提高记忆力的食物很值得一查的磁力结果。

暴露：十亿美元的维生素业务

自从他们的发现，维生素或相当维生素补充以来，本世纪已成为大企业。

仅在美国单独，每年销售所有多种维生素和矿物质的含量2014年143亿美元。

自20世纪40年代以来，美国人一直服用多种维生素和矿物质补充剂。

但是得到这个：

迄今为止，没有具体的研究证实，突发的维生素补充剂改善了人们的健康状况或他们的记忆，而不是通过健康的饮食和运动来实现的。

关于这个诡计是如何发生的，您可能想要查看沼泽和营销人员如何操纵您的记忆每一天的暗区。

有趣的是，虽然超过三分之一的美国人来到这些补充剂，但他们有没有标准的科学，监管或市场定义。

为什么这件事？

制造商根据科学的不总是指导的因素或以您的最佳利益，决定维生素，矿物质和其他成分的类型和水平。

日常饮食中的恶魔

现在让我们走到问题的核心：

加工或精制食品常规地强化加入的维生素，以增加其价格以及消费者的上诉。

所以当你在食物中补充维生素的时候，你真的不知道你摄入的是否超过了你的日常需求。

这是一个潜在致命的事实最重要的是：

消耗更多的维生素比您的日常饮食要求可能是有害的因为你缺乏维生素

研究由麦吉尔大学遗传学家Rima Rozen和她的同事揭示了叶酸的推荐每日摄入量的10倍 - 通常是孕妇医生推荐的剂量 - 导致小鼠的肝脏损伤。

研究还发现，每天400个国际单位（IU）或更多的剂量的维生素E对心脏病的人来说是危险的。这种剂量也可能提高前列腺癌的风险。

此外，其他研究表明，维生素E，Ginkgo Biloba和鱼油补充剂可以轻微抑制血液凝固。与抗凝血药物结合使用时，这种补充剂实际上可以让您更轻松地流血或瘀伤。

随着记忆维生素乱糟糟的是没有开玩笑的事情

所以你看…

以丸形式服用维生素是不轻易拍摄的。

你不能只是抓住货架上的任何瓶子，期待得到你所寻求的结果 - 当然没有增加精神焦点。这需要记忆和集中培训。

并记住这一点：

任何维生素补充剂都必须在您的饮食背景下采取，以及您的身体如何吸收营养素。这是其中一个场合，在那里对你来说真正的事情是可以的。

面对现实吧：

由于社会、心理、生理和医学因素的影响，我们的身体不断发生变化，这些变化反过来影响我们对营养物质的摄入、消化、吸收和排泄。

消耗高度加工的食物或不正确烹饪蔬菜也可能导致维生素摄入不足。

选择记忆丸时需要考虑这些因素。

在任何情况下，您应该在服用任何补充之前咨询您的医生，以排除任何特定维生素的过量。

在计划中脱掉缺陷

而许多维生素补充剂、鱼油和银杏等草本植物也被吹捧提高记忆力，几乎没有任何证据备份索赔。

一种2013年研究在加拿大医学会期刊发现没有证据表明药物，草药或维生素补充剂（包括维生素B6和Omega-3脂肪酸 - 产品被认为有助于脑功能）有助于预防健康人的记忆力。

事实上，该研究表明，某些治疗实际上似乎贡献认知问题。

这完全是目标的相反！

更糟糕的是:

与给予安慰剂的受试者相比，被给予雌激素激素治疗以改善记忆的健康妇女实际上遭受了更高的内存损失。

丑陋的银杏谎称阿尔茨海默氏症和痴呆症

一种学习表明银杏草药没有减少阿尔茨海默病或痴呆的发病率。

根据2007年的国家健康访谈调查，银杏是美国人使用的十大天然产品之一，是最好的记忆和补充浓度。

这个问题甚至比这更大：

由于膳食补充剂并没有与处方或过度计量药物相同的方式，因此制造商不必通过严格的食品和药物管理程序，以确保在销售产品之前安全有效。

因此，制造商可以声称补充剂“支持”或“帮助”记忆，而无需任何支持这些索赔的强有力的医疗证据。

膳食补充剂 - 包括维生素，矿物质，草药，植物和其他“天然”物质 - 也是对消费者带来了很大的风险。

不仅如此，还有这个:

2013年报告，2008年至2011年间，FDA从政府问责办公室（GAO）的报告中获得了膳食补充剂的健康问题报告。

这是很多问题！

事实上人们正试图从他们的智能手机上学习关于健康只是让事情变得更糟。

关于改善大脑功能和记忆的真相

说到大脑的维生素学习或记忆增强药物，没有什么比平衡的饮食，多种水合，活跃的生活方式和7小时睡眠每天晚上。

容易不是吗？

好吧，挂在那里，因为它变得更好......

核桃，绿茶，蓝莓，鲑鱼等食物都是超级食物，当涉及保护你免受脑雾和记忆丧失。

最好的部分？

一项研究证实，简单易行的地中海式饮食对大脑健康有持久的好处2017年研究。它表明，与那些没有追随这种饮食的人相比，与地中海的饮食密切关注的参与者少可能失去大脑体积。

在期刊上发表的另一项研究神经病学表明，地中海饮食 - 富含水果，蔬菜，全谷物，豆类，土豆，坚果，橄榄油和鱼 -可能有助于让您的大脑更年轻。

加工食品，油炸和快餐，零食，红肉，家禽和全脂乳制品通常在这种饮食计划下少吃。

饮用水也有助于改善记忆和重点关注。一项新的研究揭示了这一点如果你甚至略微脱水，它可以损害你的注意力和记忆。

D.O.C.＆维生素M：
为您的记忆中最好的科学证明维生素

除了好食物，如果你想要一个真正的记忆助推器，你需要锻炼你的大脑。

你的大脑是一块肌肉，就像所有的肌肉一样，它必须通过锻炼来保持和增长它的力量。

换句话说，你必须使用你的头脑。定期!

你是怎样做的？

使用d.o.c.

这是一种特殊的化合物，任何人都可以在任何时候混在一起给自己服用。

分解，化合物告诉我们做的是自信的起源。

内存信心，即。也是一般的心理能力。

为什么信心如此重要?

因为信心是一种强大的“物质”，所以滋养一切在你的大脑。它会带来成就。

并以一种创造的方式工作精神肌肉accomplishing-by-doing是世界上最好的脑补充剂之一。

可以真正有助于改善记忆的其他维生素是维生素M.

维生素M来自创建存储宫殿的磁记忆方法。

这是迄今为止最酷最简单的提高大脑功能的方法易于学习并记住任何东西。

这还不是全部…

D.O.C.几乎自由，因为入手涉及一个简单的绘图，这是一个简单的原则。

为什么记忆宫是最好的内存维生素？

答案很简单：

不像思维导图，解锁多个智能，磁存储器方法存储宫接种方法等等。

创建存储栏磁存识别磁存方法允许您以解锁多个智能电量的方式开发和使用空间内存自传记忆那情景记忆，语义记忆，程序记忆以及其他类型的记忆。

这个不可思议的组合智力和内存加强非常强大，因为，结合召回排练，整体过程让您移动信息短期记忆进入长期记忆更快。

甚至更好：

您不仅要更快地记住信息，而且还可以在每次使用磁内存方法时都会得到可预测和可靠的永久性，以实力增长。

记忆栏也有另一个独特的特征：

所有其他的记忆技巧都可以在记忆宫殿里使用。但这从未发生过其他方式（例如，您不能在内部使用内存栏主要方法您可以使用内存栏中的主要方法的方式。）

如果你选择这种记忆训练方法…

点击下面的链接即可开始：

用于记忆的维生素不是关于水果的

现在…

使用内存墙是超级简单的，但您必须为此创建时间。

并确保您为您的日常剂量的“记忆”丸为止时间的好方法是通过桃。

哎呀是p.e.a.c.h.？

在平静的时间练习编码

这是一个强大的原则，因为问题不是如何练习内存技术（只需采取免费课程来学习如何）。

真正的问题是：什么时候？

如果您花时间练习构建记忆栏，并且在您不间断地期间通过其他方式锻炼大脑时，它会导致更好地植入您在长期记忆中的信息。

当您p.e.a.c.h时，您还会获得创建有效磁图像的时间并执行有效的召回排练 - 构建有效的内存栏。

使用磁记忆法是很棒的，因为一旦你开始滚动，良好的记忆能力会给你更多的时间。

更多时间意味着您可以更频繁地练习内存增强技术。

这意味着遇到更好的记忆，更好的关注，清晰度和浓度。

这是一个双赢！

0.2％的优势？

没有魔药或补充可以帮助改善您的记忆或抬起脑雾。事实上，维生素补充剂可以最好地给你一个.02％的口头记忆优势（无论是什么意思）。

只有通过均衡的饮食冥想，睡眠和有效，专用的内存策略（如磁存存储方法），您将能够以改善整个生命的方式增强您的记忆，集中度和焦点。

你还在等什么？

让我们今天建立你的大脑力量！