如果你患有思维障碍,你可能会经历以下症状:
- 失去你的思路
- 走切线
- 突然不能说话了
原因可能是精神分裂症,也可能只是脑子里想的太多。
这可能是一个需要你去看医生的问题。
或者你现在可以用我即将分享的一些技巧来解决这个问题。
所以,如果你准备好不再失去你的思路,让我们开始吧。
什么是思维阻塞?
“思维阻塞”是一个被不同的人以不同的方式使用的术语。
在心理学上,它经常用于精神分裂症的讨论。
例如,在这项研究中在美国,人们建议使用药物来帮助那些不断失去思路的精神病患者。
但通常来说,有些人认为阻塞思维过程是每天都会发生的事情。
这确实是完全正常的。它的一些形式可能与一种叫做丑姐姐效应.
这种体验发生在你试图想出电影标题之类的东西时。但你的记忆提供的不是正确答案,而是多个其他可能的选项。
它被命名为“丑姐姐效应”,因为这些相互矛盾的想法就像“丑姐姐”一样,阻碍了白马王子享受灰姑娘的魅力。
既然我们知道了“思维阻塞”这个术语的不同用法,让我们来谈谈如何停止经历它。或者至少在它发生时积极地处理它。
如果你总是失去思路该怎么办
我建议的第一件事是去看医生,如果你担心任何健康问题。你有可能中风了,这可能严重损害你的记忆力.
但假设这不是健康问题,我的建议是。我已经把这些技巧编号了,但你不一定要按这个顺序来做。这在很大程度上取决于具体情况。
第一:暂停并指出问题所在
有啥说啥,一点也不丢人。
事实上,在很多情况下,你可以通过停顿而不是喋喋不休地回到正题来获得更多的尊重。
我肯定有过这样的经历,在播客采访中我的大脑一片空白。我只是简单地说了这样的话:
“我很抱歉,但我刚刚忘记了我想说的话。我可能很快就会想起来。”
通过愿意指出问题并继续前进,每个人都是赢家。
二:运行字母表
当我真的想回到我的想法时,我发现有一件事很有帮助,那就是遍历字母表。
例如,假设你试图回忆一个名字,但就是想不起来。
你可以克服这种内存块先从字母A开始,然后沿着字母表继续,看目标名字是否出现。
这并不是所有的时间都有效,但我很高兴它经常有帮助。
作为一种变化,你可以考虑其他相关的话题。与其强迫自己在记忆中找出一个演员的名字,不如花几秒钟想想音乐家。
减轻目标的压力可以帮助你自己想到你想要的信息。
三:结构化的
有时候你别无选择,只能一直说下去。
虽然我喜欢在面试时直言不讳,但有时时间有限,你需要不停地说。
你可以在你的想法被阻塞后说:“在我告诉你之前,让我绕路再说。”
显然,这个技巧最适合已经有演讲经验的人使用。
如果你想在这个领域快速获得经验,学习如何背诵演讲稿.
事实上,花点时间背演讲稿或长诗可以确保你不仅是一个更好的演讲者。如果你在说话时遇到了心理障碍,它会给你很多“弯路”。
四:定期训练你的记忆力
以上的建议都很好。
但更好的方法是定期训练你的记忆力,这样你就不会遇到这样的问题。
需要明确的是,它们无论如何都会发生在你身上。但你可以减少事故的数量。
如何训练你的记忆力?
有很多方法。您可以:
为了达到最好的效果,选择一种练习,每周至少进行四次。在谈话中避免走神的情况下,越多越好。
第五:学会成为一个更好的健谈者
有时问题并不在于思维阻塞。有时我们只是需要提高我们的沟通技巧。
正如吉姆·奈特在更好的交谈,更好的问题自然会出现,当我们记住:
- 好奇的
- 开放的意见
- 做出判断
- 善于回答“如何”、“为什么”、“什么”、“哪里”、“何时”和“谁”的问题
- 允许自己“粉饰错误”
最后一点非常重要。许多人在思路不清的时候会感到羞愧。
但如果你愿意原谅自己和他人,当你的想法突然消失在空气中,你就可以简单地享受和你的对话者在一起的时光。
向思维阻塞说再见
正如我们所见,思维阻塞的确切定义是灵活的。
这就意味着你不必再给自己贴上一个失去思路的标签。
您现在有了可以利用的策略和实践,可以帮助您在第一时间避免这个问题。
如果你还需要更多大脑训练,让我为你提供我的免费记忆改善工具包:
这个免费程序将帮助你完成我今天建议的一些记忆练习。
你可以使用我分享的工具来记住无数的事实、笑话和个人经历,确保你永远有话题可聊。
你说呢?
你准备好从你的生活中消除思想障碍了吗?
享受和愉快的交谈!