播客:下载
你可能听说过，为了理解和记忆更多的内容，你需要积极的阅读策略。
问题是确切地有这些策略吗?你如何有效地使用它们?
在这一页，我们将讨论我认为最好的积极阅读技巧。
根据谁?
第一，科学研究。
第二，我将分享我在获得两个硕士学位、一个博士学位和几十年的研究和写作生涯中所学到的技巧。
所以，如果你既喜欢经过验证的研究，又喜欢生活经验，那么你就在正确的地方学习如何更好更快地阅读。
让我们开始吧。
什么是主动阅读？
主动阅读不同于被动阅读，被动阅读是一种为了阅读而阅读的活动。
相比之下，主动阅读过程涉及策略。这些策略可能包括：
- 心态
- 精神启发式
- 具体的步骤按照特定的顺序执行
- 高级笔记技巧
- 在阅读过程中或阅读后不久使用记忆宫殿等记忆技巧
最重要的一点是你心中有一个明确的目标。例如，当我在如何记忆课本，目标可能是每章提取并记住三点。
下面是另一个例子：
被动阅读可能只需要挑选最新的书籍上市，而主动阅读则需要研究属于某一特定例子的书籍。
我的一些个人案例研究涉及Advaita Vedanta研究项目，该项目导致了我的TEDxTalk，两个容易记住的问题，让消极的想法沉默．
我为这个项目读的所有书都汇编在参考书目中胜利之心：如何掌握记忆、冥想和心理健康．
这些项目的成功需要积极地阅读下面我们将要深入讨论的每一种方式。
如何成为一个积极的读者：7种行之有效的积极阅读策略
当你学习下列每一种策略时，我建议你做笔记。为什么？
因为这是你能做的最好的技术之一，可以真正打开全神贯注阅读的能量。
一:主动记笔记
我以多种方式记笔记。这些措施包括：
我写了很多关于很多不寻常的事情笔记技术。我最喜欢的两种方法包括以不同的方式使用索引卡。
第一种方法是在每张卡片上捕捉个人想法。我通常决定从每一章中记下多少笔记，以使事情简单化，并遵循“少即是多”的原则。
接下来，我将使第一张卡片具有书名和书名。此后每张卡片上都会有一段引文、要点或我自己的观察结果。我总是添加页码，以防我需要找到返回书中上下文位置的方法。
第二种方式是把每本书的索引卡塞满1-2张。
例如，在阅读某些书籍时，比如我为意识研究项目阅读的一些小说，就不需要多张索引卡。所以我在阅读时用一张索引卡，先记下页码，然后记下报价或想法。
这张卡片让我的注意力集中在读书的目标上。当然，其中一些可能很有趣，但重要的是:
阅读时使用索引卡帮助我记住注意意识主题的目标——这是我读这本书的首要原因。
第二：问题一切在阅读
我对那些练习快速阅读的人感到困惑的一点是他们的矛盾。
例如，他们会告诉你如何停止默读，但同时指示你应该在阅读时提问。
这到底是怎么可能的?我不确定，但我可以告诉你，我一直在问问题，并有意发声。
事实上，为了让阅读变得更加活跃，你可以在头脑中采纳特定人群的声音。例如，你可以假装自己是爱因斯坦，用德语口音提问。
这就是我所说的积极和吸引人。最棒的是这一切都有帮助保留新信息从长远来看。
你应该问什么问题？当然，显而易见的是：
- 谁?
- 什么？
- 在哪里?
- 什么时候
- 为什么？
- 如何?
但是，通过问其他问题，你会使你的阅读更加活跃。
额外活动的第一个层次是在上述每个问题中添加“else”：
- 还有谁？
- 还有什么?
- 藏在哪里了呢?
- 当其他的吗?
- 为什么别的吗?
- 其他的如何?
如果你在每种情况下都能争取到5个答案，那么你的订婚将达到顶峰。
我建议您也提出以下问题：
- 据谁说这是真的？
- 他们凭什么成为权威?
- 他们的观点有效多长时间?
- 什么挑战或矛盾他们的观点?
- 在什么情况下他们的声明是不真实的?
- 还有哪些证据是他们没有包括的?
可能有数百个问题。你练习问的越多这两个简单和复杂的问题，更强大的问题会出现在脑海中。
三:使用多感官可视化
很多人告诉你阅读时要形象化。
这是很好的建议，但如果你有aphantasia(缺少心灵的眼睛)?
不管你是否有这种情况，答案都是拓宽你的选择范围。
在磁记忆方法大师班，你将学习使用我们通过记忆的多种感觉来形象化KAVE齿轮公式：
- 动觉的
- 听觉
- 视觉的
- 情感
- 概念上的
- 嗅觉
- 味觉
- 空间
磁模式可以练习到它们像时钟中的高精度齿轮一样工作的程度。
触摸这些“磁模式”中的每一个都会给生活带来最抽象的信息，尤其是当你使用记忆术．
以下是一些使用这些工具进行主动阅读的例子:
- 你读过一本关于想要记住一个或多个名字. 当你遇到“格罗夫克利夫兰”时，你会想到在芝麻街抚摸格罗夫的蓝色皮毛时的动觉感觉。你可以听到美国克利夫兰的交通声，想象澳大利亚克利夫兰灯塔旁的海浪。
- 比如5 (x - 3) = 35。你想象你手里拿着一匹海马(看起来像数字5)。它带着一个圆括号形状的铲子开着一辆推土机。你能听到它推着地上的十字架，那十字架向躺着的八字胡射出一颗子弹。你估计它大约有35米高。
- 你读一个很难的概念停止的问题．你可以想象艾伦·图灵“停止”了一个即将运行光速的计算机程序。你在脑海中“听到”他们的争论。(是的，可以默读而阅读。)
毫无疑问，很多人在刚开始的时候会对这些积极的阅读活动感到困难。我们通常在幼年时就不再使用它们，即使在那时，它们既不具有战略意义，也没有达到应有的高度。
诀窍就是开始。多学习加速学习技术边走边喜欢这些。经常练习，定期分析你的结果。
第四：暂停学习新的或困难的词汇
在快速阅读社区给出的许多糟糕建议中，不间断阅读是最糟糕的。
事实上，提高阅读速度的方法就是增加词汇量。那样的话，你就不会慢了下来在未来。你只会知道更多单词的意思。
下面是一个简单的例行公事，当你在阅读时认不出一个单词时，你可以遵循：
- 暂停一下，猜一下它的意思。这项工作可能意味着什么?
- 试着想想其他可能适合这个句子并且仍然有意义的词。
- 把单词写在词汇索引卡或笔记本上。记下页码，稍后再来重读这篇文章。
我建议你不边读边查单词，至少不要用在线词典。
这样做会打断我刚刚分享的日常生活，也会让你受到各种各样的干扰。把材料留到以后再读完全没有问题，这样做可以提高你的记忆力，同时避免阅读数字健忘症．
五:画难以理解的图表
遗憾的是，我过去常常跳过图表。这种糟糕的阅读习惯减慢了我理解的速度，削弱了我的视觉理解能力。
最终，我认识到，花一点时间来处理图表是值得的，也是非常有吸引力的。这样做的最佳策略是我的导师教给我的托尼·布赞．
正如你所看到的，我重新绘制了托尼·布赞所谓的“世界上最重要的图表”
(顺便说一下，他是对的。这张图解释了如何在最短的时间内建立对信息的长期记忆。
如果你想通过一种高度活跃的方式更好地理解视觉信息，我强烈建议你不要只画图形和图表。在绘画时与自己进行口头讨论，然后与其他人进行讨论。当你教书的时候，你会学到两次。
第六：重新审视你的阅读策略
我在本页上分享的索引卡方法允许您以紧凑的格式重新浏览书籍中最重要的信息。
然而，有时你需要回去读更多的书。我建议你把“有时”改为“几乎总是”。（显然，有些书不需要这样做。但即使这样，为了更好地记忆，还是值得重温一下。）
不幸的是，没有一个神奇的数字告诉你应该重读多少次一本书，以保持你的熟悉度。你需要根据你目前的记忆能力和你对信息的需求来决定。
但这里有一个有趣的想法：
把你书架上的书分成三类:
- 读一下
- 阅读6个月前
- 阅读一年前
尝试不同的模式。例如，在第一个月内，你可以每周五次在“刚读”区域浏览你读过的书，然后把它们放到一个书架上。
当书籍位于“6个月”区域时，在将其移至“年度”区域之前，请在6个月内每月查看一次材料。一旦到了那里，你可以一年看一次，或者把它放在最上面重新开始。
这个强大的变异泽特尔卡斯滕法在研究生期间帮了我很多。由于书中有索引卡，我用罗马数字来管理我所做的评论的数量。
当然，你可能会想，如果我只看电子书呢?有声读物吗?或者，如果我只能访问boo呢我在图书馆看书吗？
好问题。在这里，使用物理索引卡将派上用场。你可以把它们储存起来，然后按顺序排列G到鞋盒中需要的审查模式。
我一直都是这么做的。我不是唯一的一个。
事实上，这里有一张图片来自于许多磁记忆法课程的参与者他们也是这么做的。(你可以在我们社区的网站上找到迈克·麦科勒姆的成功故事推荐页．)
如果你想了解更多关于这样的技术，考虑添加内存宫殿技术。这是一个有趣而简单的过程，只需很短的时间就可以学会：
总结使用多感觉例程
当你合上书的时候，阅读并没有结束。我在研究生院的时候学到了这一点，当时凯蒂·安德森博士指导了一门指导阅读的课程。
如果你不熟悉这个术语，这是一门你和教授在阅读书目上达成一致的课程。你不必和其他人一起上课，而是和教授见面并提交论文，通常在课程结束时发表。
安德森博士想要的不仅仅是我的一篇论文。她希望每周的会议以我写的整本书的总结为基础。
一开始，我为这门课读的每一本书和每一篇文章的写作过程都很痛苦。但由于锻炼，我对所读内容的记忆异常清晰，我很快就爱上了它。
最好的部分?当你积极地保存这些索引卡并使用我上面分享的磁模式时，写一篇摘要只需要几分钟。
开始:
- 读一本书
- 收集笔记和任何有趣或不熟悉的术语
- 应用磁模式
- 在你的电脑上创建一个文档
- 在书的开头写上书名和作者
- 总结书中所有重要的观点和任何重要的细节和印象
- 存储在对组织有意义的文件系统中
- 打印出摘要，并将其包裹在索引卡周围，以便在一个盒子或类似的东西中进行物理存储
当然，有些人在想……我们在21世纪！为什么要打印这份摘要？
嗯，当我在研究生院的时候，我记得一个非常悲伤的故事，一个研究生把所有东西都放在他的电脑上。当他的机器死了，他所有的研究也都死了，包括他论文的完整草稿。
他最终退学了，因为重新做所有的工作实在是太痛苦了。
当然，你可以在云中或备份驱动器上备份东西，但所有数字化的东西都会受到衰退和混乱的影响。这完全取决于你，但就我而言，把你的总结印在印刷品上本身就是一种积极的阅读策略，值得付诸实践。
结论：积极的阅读过程是值得的
如果你想记住更多你读到的内容，并发展深入持久的理解力，这些积极的阅读策略会获得很多回报。
最好的部分?
策略性阅读越多，你就会发现越多的策略。每个人发展自己的风格，相对于他们练习阅读的一致性。
当你这么做的时候，我希望你能回到这个页面，在评论中分享它们。
与此同时，请告诉我
以下哪种策略最吸引你？
