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厌倦了无效的笔记技巧?
你知道那种：
它们背后的想法似乎很好，但……它们并不是你实际使用的技术。
每次尝试一些新的音符服用技术......
无论如何，所有这些都似乎导致一个地方：
你逐字逐句写下长长的音符串。
它通常是无聊的，(等待真相药丸)…
您的免费:一个私人课程与备忘单成为一个记忆大师，从头开始。
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无聊的笔记很少有效！
更糟糕的是:
这些无聊的笔记造型意味着你是总是努力跟上。你经常结束讲座的巨大部分，并努力重建票据所说的话。
如果你和我一样你不想与你的记忆斗争！
暂停一秒钟。
请查看此外，以及Adolfo Artigas的奖金提示：
现在回到我们普通的计划博客文章：
如果你在记完笔记后厌倦了挣扎于记忆，那么你就在正确的地方。我将给你们一些反直觉的笔记技巧来尝试。
其中一些甚至挖掘情节记忆以及如何改善它（检查邮政和磁记忆方法播客4个超强强大的情节记忆练习）。
但请理解以下...
这就是《残酷的真相》
注意采取技巧
您可以阅读世界上的所有文章，但它是从来没有注意当您无法记住信息时，应采取技术的技术。
游戏中还有其他因素，他们都在一个中央地见面：
你．
因此，如果您正在参加讲座逐字，那就是第一个应该改变的东西。当您的重点应在其来源时，这种做法就会让您摆脱信息。
帮助你增加你的焦点和记忆，为我曾经记住的技术做好准备，并对任何主题领域发表巨大的信心。
治理的6个指导原则
磁笔记
但在潜入我的磁券之前采取技术，让我们走一步，看看其他一些因素。
我们需要以一种简单的原因来意识到它们：
如果您还没有提出以下几个方面，所有最佳音符都不会帮助您甚至一秒钟。如果你没有心灵的眼睛，不要错过这些Aphantastia图像流练习．
毕竟，您的票据只能与备注所采取的国家一样好。
1.很好的休息
认真对待。我每隔一段时间就上YouTube直播，总是惊讶于世界上的一些学习者熬夜到很晚。
我不在乎采取你使用的技巧。如果你累了，他们都会受苦。点击推荐和疲惫的意思是：
没有注意在世界上采取努力可以帮助信息以最高水平进入您的思想。当我们疲倦时，我们无法妥善关注我们所学习的东西，并且经常结束关于不重要细节的笔记。
但是，当你休息良好时，你会更加关注对重要的信息。这一提高的意识水平已经使每个笔记采用技术，你会立即尝试。
为了帮助您获得更好的休息和受益于改进的记忆能力睡眠创建，请查看此磁存储器方法播客剧集改善睡眠和记忆力．
2.营养和水合
改善记忆的食物不难找到。幸运的是，我们中的许多人也没有困难的时间。
我们不需要长时间居住这个话题，但请明白您的大脑未被正确保湿时缩小。许多食物消耗了你的水合。
通过制作一些简单的饮食变化和饮用更多的水，您的纸币将采取能力将自动走向。
3.健身和冥想
你的大脑是一个物理实体。锻炼越多，你会遇到的焦点越多。
同样地，冥想让你的大脑更加专注和记忆。冥想还能提高注意力和记忆力．
4.关于记忆如何工作的知识
注意如果您了解最初的效果和新近效应，请采取技能更好地工作。例如，你更容易记住讲座的开始和结束。
但即使这些一般规则不符合您的兴趣，否则遗忘曲线将达到它的收费，除非您对此做点什么。
记忆科学，特别是它站立支持记忆宫殿方法，应立即覆盖。它将极大地帮助你思考如何从元关卡中记笔记。
永远不要忘记:实用的技巧是很好的，但是理解为什么这些技巧有用才是最重要的。使用基于理解的技巧会让你和你的记忆更有吸引力。
5.准备好
我们一会儿会谈到预读，但总的来说，很多学习者在上课时都是毫无准备的。
作为一名学生，我不能告诉你我听到人们问的次数，“本周的讲座是什么？”
这永远不应该是你嘴唇上的问题。你应该知道教学大纲或内部和解计划，以便您的大脑被引发并准备锁定最突出的点。
严重地：
如果你想帮助自己记得更多你可以通过提前尽可能多的阅读来积累筹码。
见鬼，你甚至可以给演讲者发邮件，问他你应该读些什么，以便在你还不清楚的时候更好地准备。
我甚至建议推动更多的建议。
即使您只有时间浏览建议的材料，您也可以使用魔术贴挂钩喂养您的大脑。你出现之前的钩子越多，材料就越粘。
如果您正在使用内存栏，这些3记忆宫殿训练练习会有所帮助。
6.了解您的学习偏好
最后，对所有笔记的巨额缺点是许多人不了解他们的学习偏好。他们不知道他们主要是视觉，听觉，运动学还是概念。
当您缺乏知识时，您无法确定您的MMM学习层次结构。我会在我发布的一本新书中做很多关于如何做到这一点。现在，只要明白你可能有一个你不知道的感觉偏好。
这里提供的以下技术反映了一些我的。无论我如何学习，最重要的是：
基于MMM学习层次结构的不同笔记采用不同的说明试验。当你尊重你的票据采取这些偏好的方法时，你会迅速发现自己记得更多。
哎呀，你可能会发现自己像禅师一样专心学习。
警告!
你将会发现一些我最珍视的——完全违背直觉的——课堂笔记技巧。
这些与我如何从书中记笔记的显着不同。您可以在我的播客和信息图表中探索此处的方法如何记住教科书．那门课的所有内容在这里也适用，只要你把笔记写在索引卡上或者把它们移到索引卡上。
您要发现的技术都不是互斥。您可以同时使用它们。您甚至可以在同一讲座中使用它们的所有程度。
但是，当赌注很高时，你所做的不应该做的是尝试新的笔记采取技术。喜欢赌博，只有当你负担得起的东西时才尝试一些新的东西。
用那个警告到位，这里是......
如何记住笔记：
我最喜欢的（和大多数磁性）笔记
讲座的技术
1.从笔记中释放自己
说实话，如果我能避免它，我常常不愿注意笔记。
至少......不是第一次。
如何避免注意需要？
它甚至是如何负责任的？可取的？
尤其是当你为大学教育、认证课程或其他现场教育活动投入数千美元时。
简单。
只需按“记录”。
许多发言者将允许您录制他们的会谈。当您可以录制时，您可以简单地释放自己以吸收信息，而不会分散自己的注意力，以捕捉到任何内容。
我知道这是反直觉的，但它是非常值得练习的。我建议你去听一些公共讲座，在那里你不需要记住任何东西，然后在你听的时候把这个房间作为记忆宫殿。
不知道如何创建一个记忆宫？没问题。考虑一下：
一旦你有一个记忆宫殿工具，你有利，很酷的东西就可以开始发生。
当你删除遗忘后的后果然后思考讲座并让自己记住，我认为你会对回来的东西感到惊喜。
这几乎就像你对你的记忆说，“继续忘记一切。没事的。”
当然，你实际上并不是说，这种“逆向心理学”可能会反射。
但通过释放结果，您可能会更多地关注诉讼程序，并默认记住更多。
优点:
您可以在房间里练习更常见并使用记忆宫。
让自己召回信息没有笔记为您提供了深刻的强大的记忆练习。
缺点：
录音设备可能会出问题。但如果你有一个坚实的朋友网络，他们可以为你提供他们的笔记和评论。
现在，你可能会想到......
如果我是一个孤独者怎么办？如果我不喜欢和朋友一起学习或比较笔记怎么办？如果我太害羞了怎么办？
别担心。我明白了。我也一样。但是大脑学习的好处并与其他人讨论过于小姐。用我的精神力量指南可以帮助您改变。
如果没有其他事情，你至少可以在网上与其他学生进行异步讨论，或者在Zoom房间关掉你的相机。
但请一定要努力。一开始可能很难，但在舒适区之外，你会发现所有的成长和好处。
2.从录音中做笔记
录音是强大的资产。您可以随时在未来随时聆听它们，尽可能多次。他们也可以作为这些的基础5感官记忆练习．
你可以在闲暇时用一个强大的资产做笔记:
这是你第二次看到这些信息，而不是第一次。
你已经有了大致的概览，而且你已经用逆反心理学为你的记忆做好了准备。而且你也能更有策略地倾听。
此外，当你从录音中做笔记时，你可以在一个更好的环境中做，没有房间里其他人的干扰。你甚至可以摆脱许多演讲者自己制造的视觉干扰。
优点:
您可以根据需要审核录制录制。
如果您喜欢2x-ING您的内容，您可以在第二次审查中更快地聆听它。
您也可以暂停录制，以便您在没有错过任何未来的信息时记录。
缺点：
发言者通常不会为创造录音而准备讲座。他们缺乏对后代表演的意图可以使录音缓慢，打破“死空气”并充满了人和纸张洗牌的声音。
这就是为什么我喜欢使用2X速度，有时甚至会一次以小剂量的15分钟内穿过它们。但是，无论你怎么把它都有它，审查是值得的。
此外，重要的是在重新倾听材料时关闭所有分心。如果您没有，您将缺少您未能注意到最后一次未能注意的信息。
3.最小化笔记，最大化创造力
虽然我确实喜欢听讲座，不做笔记，但我仍然有一个笔记本。经常携带记忆日记是最好的训练之一加速学习技术你可以有。
在那本笔记本中，我喜欢涂鸦。我在世界各地的讲座中涂鸦。它在观看或听记录的讲座时也是一项很好的活动。
讲座的时间越长，需要的关注就越多更多的我觉得涂鸦很有好处。
为什么?
因为很长的内容可以让我烦恼。无论如何，无论如何，我都喜欢移动。
最好的部分？
绘图不排除笔记。相反，它形状并通知它。
当我画画的时候，我会写下我觉得有趣的关键字和笔记，这些对我的进一步探索很有用。
在某种程度上，涂鸦在倾向于关注信息时就像思维导图,但没有创造刻意的思维地图．它还可以帮助我专注于信息，因为它实时流动而不会被写下来的东西所说的秒或几分钟前，虽然新信息累积。
哇,太酷了!
两种画法
还有不同类型的绘图是有用的。我会在涂鸦涂鸦摘要形状和形式和绘图字符之间划分这些。
多年来，我几乎完全介绍了抽象。然后我开始绘制数字。医生熔丝少了一个人，特别是谁一次又一次地在我的笔记本上想到了。
在任何一种情况下，我发现通过重复绘制相同的东西，同时专注于讲座帮助我更多地关注材料。它正在创造力，并在不从划伤中创造任何东西的情况下给身体做些什么。
这降低了涂鸦的认知消耗，最大化了它如何让你的注意力像激光一样集中在你正在学习的东西上。
之后，您在页面上写下的关键字是触发器或催化剂，用于记住讨论的内容。
优点:
你增加了对内容的关注。
您可以通过让它解码您所做的关键字来提供记忆练习，而不是稍后必须通过仓促阅读。
缺点：
您可能会努力解码您指出的关键字。
如果您用涂鸦覆盖，您也可能会在绘图绘图时变得更好，但您无法在考试中获得A +。
4.是一个拍摄最大盗窃者的纸条（如果您准备跟进）
有时我喜欢采取大量的笔记。要做这个，我只是去猪野生。
没有特别的策略。我只是用线性的方式尽可能多地写下来。
这是有效吗？
是和否。
但是为了确保它尽可能有效，我稍后稍后键入这些类型的音符或摘要。
当我们讨论即时满足时，我谈到了上周写作摘要的力量，并提出了一个有趣的观点。
在课堂上尽可能多地写下来，基本上是在向稀缺性屈服。你这么做是因为你害怕会错过什么。
我们需要真正小心这种恐惧。
为什么?
因为机会是，恐惧会让你写下一堆无用的信息并且实际上错过了最重要的观点。
为什么会发生这种情况?因为当更多相关的信息从你身边流过，在你意识之外，你就会做笔记。
你不能写下你错过的信息摘要。
因此，如果您要使用最大的技术，请使用录制备份，以便您稍后可以查看讲座。
优点:
你的手腕和手臂锻炼了。你觉得你已经完成了很多。
缺点：
大多数时候你不会完成很多事情。相反，当你需要集中注意力的时候，它是一堆活动挤在你的注意力上。
5.提前计划好做笔记的策略和风格
现在您在您的纸条中有更多的方法，您可以开始练习它们。
但我发现，记笔记最重要的一个方面就是对你所写的内容有策略。
例如，我有很多写下我提到的所有书籍的学生......但他们不是曾经去过这些书籍的学生的类型。
因此，他们错过了我在写下标题时我实际上对这些书的说法。
但如果你注意到你有习惯写下一堆信息，你永远不会跟进，你只能通过你只要写下这么多的信息来获得很多信息，并且在阅读阶段期间会跟进。
另一方面，也许你根本不必参加讲座。只需阅读由演讲者撰写的文章，然后阅读书目中提到的所有书籍和文章，就可以完全跳过一大堆讲座。我已经做了很多次，并确信我获得了结果，从未丢失过。
或者，你可以把讲师的阅读材料和听课结合起来。提前阅读是一个很好的策略，它将使你参加的每一堂课的价值最大化。
优点:
您将被准备并具有最大的灵活性。
缺点：
没有任何。除非你是那种陷入准备的人，否则你受苦的人分析瘫痪．
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超越讲座的磁提示
加工效应水平
谈到阅读预阅读和读数，无论您如何记录如何阅读讲座，您可以做的最好的事情之一。
并且要明白，如果你也和别人谈论你在课堂上遇到的事情，你会得到更多的回报。
我对大学最喜欢的一些回忆涉及我和同学一起参加的讨论团体。
例如，在英语1300中，我们一小群人都走了顶级。
为什么?
因为在许多讲座和教程之后，我们遇到了讨论进一步的材料。
我永远不会忘记坐在罗斯建筑的7楼毕业休息室。
我想当时我们并没有意识到这一点，但想想我们给自己的潜意识信息。
一年的课程，我们选择了Grad Lounge作为我们的会议室进行讨论。我们认为这一年级课程好像是毕业层面的材料，并给了我们所有的尖端。
当我们在那里的时候，我们做了更多的笔记!
后来，在Grad School，我记得其他学生团体不同的动态。
在我的一个最爱中，我们每个人都会自愿阅读一篇文章向本集团展示。通过这种方式，我们每个人都接触到我们没有时间的额外阅读材料。然而，我们仍然可以注意到关键点，记住这些并享受引发我们的记忆效果，以便将未来遇到的内容与该文本或引用引用。
写摘要
我当时很讨厌它，但我的研究生院的一位教授总是让我写300-500字的摘要，我读的书是为指导阅读课程。
（这意味着，它不是与其他学生的课程，而是一个读写她和我之间的阅读和写作的计划
从这种经历中，我学会了超越笔记的力量。我学会了用我自己的单词处理信息，这对内存具有令人难以置信的强大阅读理解．
整理你的笔记
我经常在索引卡上采取笔记。
这样，我可以在周围洗牌，但更重要的是，它们可以存储在袋中并按主题进行字母顺序排列。
我把它们放在塑料袋里，因为我知道橡皮筋会随着时间腐烂，毁掉卡片。
学到的经验教训，可以肯定，预期，因为......
有效的笔记是一个随着时间发展的过程
有效的注意事项到处都是。有科学研究也值得关注，如这种科学的美国文章没有用笔记本电脑记笔记．
无论你做什么，我建议你把记笔记当成一门艺术和一门科学。确保你尝试了多种风格，并跟踪结果。
当您关注更有意识的事情时，您将更多地了解您对您有效的内容，并以更高的理解为您的偏好。
但始终，选择灵活性。每当您参加讲座或录制一个时，请确保您需要您需要的东西，以便覆盖所有基地。
最重要的是，消除所有压力。这么多学习者带来了如此多的担心他们忘记玩它的教育游戏。
但学习真的是一场比赛。只要你先把你的记忆放在那里，它也可以赢得一个。并提供了你的精神力量策略我们都需要成功。
And to help with that, I’m confident these note taking techniques – if you give them a try in combination with the bigger picture of your rest, relaxation, health and a Magnetic Memory Palace Network – will force you to remember more without so much as breaking a sweat.
奖金：
马修·克拉克是我在读研究生时最喜欢的教授之一。通过互联网的魔力，我现在有机会在他的一堂课上做笔记。
要不要交易？
伟大的剧集！
我想很多人都想听听你是怎么记笔记的。
聋盲和参加包含沟通的聚会（讲座，显示会议等）您想记录的沟通是一个真正的大惊小怪...如果你试图通过逐字来做这件事。糟糕的条件是显而易见的，没有更少的效率/有效方式采取笔记的空间。如果你像悲伤反对所有赔率都可以做逐字做的事情......你不会让任何心理能量留给材料后处理材料。
在20岁之前，我的经验只会被禁用，直到20岁到20岁以下。Verbatim Note采取了工作（只有听证会禁用）......就足够了，如果你确实邮寄了处理了笔记。该CON是争论夺走了很多焦点和心理能源。
当条件恶化时，逐字刚刚表现出清楚地表现出来（回想起来）这是一个真正的不好的Modus Operandi。即使我访问了逐字（由他人生成）的事件，它没有提高学习效率......因为在没有预先或发布的情况下依赖逐字的材料依赖于逐字或发布的习惯。
我必须承认我已经了解了关于基因座和链接关联方法的助记符等......我的习惯和处理知识任务的策略是无效的（我依靠直接记忆“快捷方式”）。在我的愿景越来越受约束之前，它确实正常工作。
然后，它变得很明显，我遗漏了挑选关键点的有效方法，并专注于逐字记忆在过高的程度上。在同一时间的强调和睡眠剥夺，没有帮助解决认知隧道愿景（我当时有人）打破那些坏习惯的反馈循环。
我想说的是，在一组数据/信息中挑选关键点的好方法永远都不能被低估，它本身就是你拥有或不拥有记忆技能的最重要的技能。
这一集在创建习惯策略方面提供了挑选关键点的良好关键点。
提示（非常具体，但通常适用）在优化您的录音后处理：
当您在录制时聆听您的锚定某些事件。如果您有外壳录像机（Dictaphone），请在注释时记下当前计数器设置和关键字。现在在会话期间，当您需要发布处理材料时，您将有几个关键字和计数器位置到快速/倒带。这是一个时间有效地处理录制的方法。
同样的原则也适用于更多的当前录音和观看/收听预先录制的材料(书签)。
感谢您分享您的故事，佩莱。我认为人们会从您的体验中找到这些见解真的有助于和鼓励。
我特别感谢您的提示，关于写下录音时间。这是一个强大的一个，特别是考虑到大多数录音设备在记录时包括该计数器。我认为唯一谨慎的话语与它的一部分是您的心理处理能力的一部分将除了数据之外，还要跟踪数据 - 但是在实践中，额外的负载只能是一件好事。
毕竟，如果我们跟踪这一点会议口译所有令人惊叹的记忆和信息都是这些人的杂志，谈到注意需要几个数字。
并且在上面的视频实时版本上提到，如果您了解主要的方法在讲座或录制期间，您可以介绍您的笔记，然后您实际上可以在代码中拍摄笔记，并给自己额外的大脑行使将这些图像解码回数字。
为此，视频中有一个提示在这样做密码管理器讨论。
一切都圈回到基本面，我非常感谢你花时间评论，所以我们可以进一步锚定所有这些资源。非常感激！
您好谢谢您对信息性的文章，需要再次阅读以充分利用它。但是我在这里有一个问题，我曾经录制了一些讲座，但声音质量并不伟大，因为我正在使用Android手机，所以你用什么录音工具？你能推荐一个吗？
很高兴你能从中受益，豪森。谢谢你花点时间告诉我。
我不使用Android，所以我不确定哪种会管用。但是你可以买到相当便宜的麦克风来配大多数的移动电话，这将在很大程度上改善音质。
我还坐在离电子扬声器更近的地方，把我的录音设备放在那里。这比让它在房间前面靠近真正的演讲者要好得多。通常情况下，这些地方的回声在房间里也是最小的，这很有帮助，尤其是当你没有外部麦克风来获得更好的声音从你的手机。
希望这些想法有助于并期待很快再次收到您的回复！
对于Android，我可以推荐“简易录音机”。它有很多设置，推荐的Settins是“会议和讲座”和中等品质，因为它似乎做了很多降噪并且仍然有一个很好的范围在占用声音..
对我来说，这个应用程序工作得很好。
感谢这些建议，Pelle。这对Android用户来说非常棒！
谢谢你的播客安东尼，并感谢你的宝贵见解。
这个主题是非常难以说明的艺术和技巧，因为它是非常熟练的。
在你一直在谈论的是，做的是信心和勇气的起源（Doc ^ 2）和编写笔记奥德赛的纪念品原则，心态是成功的关键。
一次吃你的饭菜并咀嚼它很好（小叮咬和适当的咀嚼！） - 你将在任何时候都有精彩，难忘和强大的笔记。
我希望很快能在我的学习项目中实施一些这些建议。
一如既往，我非常感谢您与我们共享您的知识和智慧的慷慨。
我很高兴你提出了关于Mindset，Alex的重点。这确实是它的一个非常重要的方面。什么比确保你咀嚼充分咀嚼并赋予消化的时间有什么更好的方法。
每一步都有智慧，所以吃每一口都要有它的分量!
哇，你已经做了很多笔记！在高中，在狂热的课程中有一种方法，它教导了一个有组织的措施来注意。我不擅长它，因为我从未有足够的问题。所以我在页面的一侧浪费了空间。我喜欢涂鸦我的笔记，让我保持清醒。我也花了时间重新评名我的笔记。我有时记录我的笔记，但是转录它们是熊。发现录音的位置很难。我知道这个人说，但我找不到它用它作为报价。但是，这是记者的一个很好的工具。当我在会议期间记笔记时我使用了什么是议程。 This same technique works if the professor gives a handout for each class. In elementary schools, there are all kinds of graphic organizers that work well for note-taking as well. Great post! You’ve given me a lot of ideas for additional posts.!
谢谢你的这些想法，玛莎。
我自己使用了那种分裂赛策略，但我发现这种约束不仅仅是浪费页面：它通过创造关于拍摄过程的思想来塑造体验。另一方面，涂鸦或听关键字和大想法，沉浸在经验中。
在转录访谈和谈话时，我发现更好的是让专业处理。然后该文本可以搜索和扫描，消除所有需要小提拨号。
你好安东尼Metivier !谢谢你的笔记技巧。现在我明白了为什么我从小就在笔记本上画了很多东西，但是画出来的东西和信息没有关系。我有很多笔记本，上面写满了信息。现在我在另一张纸上画。是的，画画比记笔记更有趣。我只喜欢记下要点。我喜欢在团队中工作。我过去不经常睡觉，因为我经常被打扰，邻居把音乐放得很大声，高温让我白天无法集中注意力，我通常想在安静的时候工作，也就是晚上大家都在睡觉的时候。
这是一个伟大的发现，Maricela。我们能恢复童年时的自然技能总是件好事。
不过很遗憾听到你邻居的噪音。你还能动吗?