如果你曾经跳上一辆自行车，并在一个漫长的冬天后成功地骑过它，你就体验过程序记忆的魔力。
这就是我的意思：
即使你有点生疏了，不知为什么，你的记忆会记得用腿去蹬，身体的其他部分去保持平衡。
它是如何工作的？
在这个页面上，我们将削减混乱。
真实的，科学家使用了一些复杂的术语。有时他们甚至使用两种不同的术语来描述同样的事情。
但我要尽力而为，让你全力以赴，以便谈论它尽可能简单地记住如何骑自行车。
让我们开始吧。
什么是过程记忆?
根据HéctorM.Manrique和Michael J. Walker的说法，程序记忆是人类如何发展的最重要方面之一，以建立您现在正在使用的伟大的互联网。
在他们的书中,人类记忆的早期演变：猿，工具制作和认知在美国，程序性记忆负责随着时间的推移产生变化。
为什么？
因为如果您不记得过去在过去执行任务的情况下，则无法形成比较的基础。如果您无法比拟，那么您无法使用替代手段进行实验。
为这些作者提供困难，但重要的句子做好准备：
“我们建议这种变化涉及脑神经元关系中的进化发展，特别是短期主动触觉注意力（触觉行为的短期工作记忆）和长期，隐含，程序记忆以及未来(未来)的记忆通过将不同的物体组合在一起，并由此设想另一种想象的拓扑可能性，这使人们能够洞察到它们的实用性和可行性。据推测，这可能培育了一种新兴的“心理理论”，从而播下了“现代”行为的种子。
要直接提出这个定义：
程序性记忆是知道如何做事情。
它既包括思考你知道怎么做，也包括“肌肉记忆”，它允许你不经过思考就做某些事情。
谈到开发程序记忆时，我们几乎总是开始思维关于我们如何使用我们的肌肉。
以钢琴为例。
在你能让你的手在键盘上流畅地移动之前，你已经在脑海中想象了许多细节。你还必须考虑音符和duration等概念。
像踢钢琴一样的性能任务在程序记忆中大量吸引。
音乐助记符肯定可以帮助你学会更快地播放音乐。然而，他们不是仪器的替代品。
但是有足够的训练，身体和精神“熔断器”都进入了一种流体的行动。这就是为什么曼里克和沃克谈论“心态理论”。
不知何故，我们的早期祖先注意到他们是如何学习的。然后他们开始使用他们的观察和思想来通过对现在和过去的行动进行比较来改进过程。
我们欠科学的发展和我们对程序记忆的整个文明！
如何形成程序记忆？
基本上，它发生在你大脑的化学物质中，以及这些化学电信号如何与你的肌肉相互作用。
谈到大脑时，我们正在寻找大脑的电机技能领域：
- 前额外的皮质
- Paretal Cortex.
- 小脑
就实际任务而言，科学家认为一种活动就像弹钢琴归结为小脑．
但是，如果您想与别人与互联网谈谈踢钢琴，您将更多地绘制您的前额皮质。
换句话说语义记忆谈论钢琴所需的言论和事实在大脑的不同部分地区绘制更多。
但是你有没有那种体验，你伸出手来解释一个概念？
这样做将重新创建程序和绘制在形成这些存储器的小脑上并似乎被储存。
程序和陈述内存：比较和对比
声明内存，有时称为显式内存，始终是有意识地绘制的事实，事件和数据。你也倾向于记住你知道这些事实的原因，而在内隐记忆你只知道信息而不知道为什么你知道还是什么时候你学会了它。
另一方面，程序记忆是我们的做而不是我们用语言和事实来描述的东西。事实上，在这种记忆水平上有一个奇怪的悖论。这和我们刚才说的钢琴有关。
这就是我的意思，一个新的例子：
你有没有注意到一些运动员在描述他们在访谈中的才能是如何可怕的？为什么它是一些最好的运动队是由无法获得目标拯救生命的骚扰人员的忠诚的人（）
答案很简单。就像G.A. Radvansky和A.K. Tamplin在人类行为的百科全书：
“程序记忆中的信息通常很难清晰地表达出来。”
但它可以接受培训并作为Andrea J. Becker发现这项研究，提高运动员的表现来自影响。
教练使用他们的陈述内存来记得关于运动员的先前性能的事实，教练可以影响他们改善。
然后，在比赛中，由于教练的帮助，程序性记忆将接管许多以前的比较行为。
（笔记：不合适的记忆是你想单独深入研究的另一个话题。)
程序记忆示例
正如我们所看到的，知道地址等事实和如何执行操作之间是有区别的。
换句话说，写下你的地址是如何编写的程序记忆。这是表格。但实际内容什么你写的(内容)属于其他层次的记忆。
以下是一些技能存储器示例，以帮助使这清楚：
- 执行舞蹈（见如何记住编舞）
- 玩游戏
- 串起吉他
- 加油车
- 游泳池
- 放风筝
- 用杯子喝水
- 洗盘子
- 戏法
- 骑自行车
- 驾驶一辆车
- 平衡对象
- 操作一个相机
- 使用计算机命令
- 组装家具
- 输入一个电子邮件
- 整齐地睡觉
- 爬楼梯
- 剥土豆
- 用一个记忆宫殿
最后一个例子是使用心理过程的示例。它通常与活动相比不相关反思思维，但考虑一下：
如果你训练你的大脑在面对特定的情况时遵循特定的程序，为什么它不会调动你的程序性记忆呢?
了解有关开发使用此工具作为“程序”的习惯的更多信息：
程序记忆心理学和您的身份
你曾经生气到想大喊大叫或扔东西吗?
如果是这样，机会是通过进入您的系统的兴奋基于观察的程序学习．
例如，情绪是由环境中唤起的因素引起的。如果你看到父母生气，就会发生两件事:
- 你看到一个例子，一个人被环境中的刺激所唤醒
- 你是你自己引起的刺激和你正在观察的人的反应
这种对程序性记忆的研究可以帮助解释为什么孩子会重复父母的消极行为，即使他们在技术上知道得更好。
我们还可以在两个相关方面考虑程序内存：
- 积极的习惯
- 消极习惯（像上瘾）
如何养成好习惯而摒弃坏习惯?
它可以归结为意图、计划和日程安排。当你训练自己遵循这些程序时，你的个性肯定会改变。
我的一个消极习惯在饮酒时思考无益的想法。训练，我创建了一个关于两个问题的程序，帮助我形成了思维的新习惯。
在此之后，而不是达到饮料（我观察到我父亲为我的大部分时间做的东西），我开始照顾我的健康。
我做到这一点的一个简单方法就是请私人教练和去健身房。现在，我的程序性记忆让我真的渴望尽可能多地去健身房，因为它渴望记忆练习。
明智地选择你的任务，因为你可能只是记住它们
正如我们所见，程序记忆有光明的一面和黑暗的一面。
曼里克和沃克认为，它是思想发展的关键，使人类造成工具。
而且显然涉及一些威胁文明的行为，我们努力建立。
这表明我们真的需要仔细选择我们的活动。骑自行车和学习播放乐器是令人难以置信的积极形式脑锻炼．你练习改善你生活的行为越多，就会越好。
并选择为其他人提供闪亮的光线。毕竟，你的行为将擦掉它们。因此，强烈推荐遵循使这一切成为更好世界的程序。
你怎么看?
您是否有更好的清晰度对这种形式的内存是什么以及如何在将来更明智地使用它？
