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2020年3月12日更新
你是不是一边看报纸一边吃吐司和鸡蛋?
好吧，即使答案是否定的，看看这个:
事实是你知道和识别像吐司、鸡蛋和报纸(每次都不被告知)这样的东西是你的语义记忆．
然而，回顾你昨天吃早餐的吐司和鸡蛋是你的插曲记忆的一部分（稍后更多）。
在这篇文章中，我将解释什么是语义记忆，为什么它很重要，它是如何形成的，以及如何提高它。
以下是我将要介绍的内容:
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什么是语义记忆?
语义记忆是独立的上下文的学习和个人经历比如我们在经历事件时的感受，或者获得知识的时间和地点等情境属性。
与语义记忆相关的意识水平是意识的，因为它是独立的上下文编码和个人关联性。这是Endel Tulving在1985年的发现。
例如，你“知道”达西先生是一个著名的人物傲慢与偏见，是简·奥斯汀写的。
你可能读过这本书，看过这部电影，或者有人告诉过你这个角色和作者。你是如何获得知识其中上下文不是至关重要的。重要的是，你的语义记忆将这些信息作为常识储存起来。
你现在可以回忆起这个一般知识必要时，独立于个人经验和空间或时间上下文是在那里获得的。这就是你的语义记忆之美。
通常，当特定信息被提示时，回忆语义记忆是自动的。然而，在某些情况下，你可能需要认真思考储存在语义记忆中的某些事实。
语义记忆定义
语义记忆是我们在整个生活中积累的世界的事实，想法，含义和概念的结构化记录，以及我们回忆起来的能力知识。它是你长期记忆的一部分。
存储在语义记忆中的信息的广度可以从历史和科学的事实，公共事件的细节以及允许我们识别对象并理解单词的含义的知识的数学方程。
语义记忆的例子
记忆选手们经常以强化语义记忆的方式展示自己的技能。
来源:马来西亚心智素养运动
例如，他们经常被要求这样做记忆词汇列表．
2019年世界记忆冠军魏勤如，在5分钟内记住89个随机单词。
她还在5分钟内记住了102个历史日期，这是一个令人难以置信的回忆语义信息。
另一个例子是奈杰尔·理查兹。
作为斯科特·年轻人讨论Ultralearning在美国，理查兹据说只用了9个星期就记住了全部的法语字典。
最后，您每天都使用您的语义记忆。
例如，当您发送短信并添加一个表情符号时，您记得冒号和括号一起的事实意味着“我微笑”借鉴语义记忆的复杂性。
当我们在日常阅读和在线沟通中从字母表和无数的符号中绘制时，我们深深地参与了我们的语义记忆。
布鲁诺在罗马的雕像是一种语义记忆。我个人对参观它的记忆是一种情景记忆。
下面是最后几个语义记忆的例子:
- 正确说出你国家的州和首府。
- 知道树提供氧气，鱼在水里游泳。
- 记住你最喜欢的饮料、食物或颜色。
- 能够理解对方在说什么。
- 知道你读到的单词的意思。
语义记忆的历史
1972年，加拿大实验心理学家、认知神经学家Endel Tulving将语义记忆作为一种独特的记忆系统提出。
记忆专家Endel Tulving
在Tulving之前，在这一领域并没有很多深入的研究人类记忆．
Tulving概述了这些记忆类型在他的书中情景记忆的要素．他指出，语义和情景的区别在于它们如何运作以及它们处理的信息类型。
这是Tulving的定义:
语义记忆是语言运用所必需的记忆。它是一个心理同义词典，一个人拥有的关于单词和其他语言符号的有组织的知识……
(情景记忆和语义记忆，Tulving E & Donaldson W，记忆组织，1972，纽约：学术出版社）
在Tulving之后，Kihlstrom(1980)和Jacoby/Dallas(1981)进行了另外两个实验，注意到情景记忆和语义记忆之间的差异。
的研究雅各比和达拉斯是第一个值得注意的是，隐式内存不依赖于处理的深度作为显式存储器。（Jacoby Ll，Dallas M.论自传体记忆与知觉学习的关系．实验心理学杂志:总刊，1981)
参考书籍Kihlstrom的研究表明催眠后遗忘症的建议对情景性记忆任务产生了损害，而不是语义性记忆任务。(Kihlstrom, j.f.(1980))。最近学过的材料的催眠后遗忘:与“情景”和“语义”记忆的相互作用。认知心理学，12(2)，227-251.)
这些实验为进一步研究语义记忆奠定了基础。
但是，它只是在过去的15年里，在对语义记忆的兴趣大大增加的情况下。
这种新发现兴趣的原因之一是改善神经影像学比如功能性磁共振成像。这些神经影像学方法揭示大脑不具有一个专门用于语义信息的特定区域．语义记忆是由大脑组织的。
现在还众所周知，语义记忆可以分为单独的视觉类别，如尺寸，颜色和运动。自从具体的的部分大脑负责检索的具体的语义记忆，语义记忆可以分为几类。
例如，顶叶皮层检索大小的语义记忆，而颞叶皮层检索颜色的记忆。(Explorable.com，2011年2月2日，语义记忆）
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它是否与焦虑内容不同？
绝对的。
语义和eoisodic回忆是你的长期记忆的一部分，被称为陈述性记忆还是外显记忆(可以解释和声明的记忆)。
然而，情景记忆涉及到对特定事件和经历的有意识回忆;语义记忆是指仅仅对事实的鸡块进行回忆知识收集自童年。
困惑吗?
我来简化一下。
情景记忆允许我们有意识地回忆过去的经历(Tulving, 2002)，而语义记忆缺乏个人经历的信息。
例如，为了能够回顾你参加的最后一场足球比赛中发生的事情是一个巨大的记忆。但是，“知道”足球是一项没有看过游戏的运动是一个语义记忆。
这是另一个例子:
当你说“印度的夏天很热”时，你就是在画这个知识来自你的语义记忆。
但当你记得夏日午后走在德里的街道上，舔着冰淇淋时，你就会上瘾情景记忆．
简要深入了解记忆的类型
如果不了解大脑和不同之处，我们就无法理解语义记忆的整个概念类型的内存．
我们的大脑有三个主要组成部分:大脑、小脑和脑干。大脑负责我们的记忆、语言、感觉和情绪反应大脑皮层(一张神经组织)。
大约90%的大脑神经元位于大脑皮层．这个皮层分为四个主要部分地区或叶片 - 额叶，榫叶，颞叶和枕叶。
额叶中起重要作用的部分处理短期记忆保持长期记忆被称为前额叶皮层．
我们通常所说的“记忆”是指长期记忆。
然而，还有另外两种记忆过程——短期记忆(也叫工作记忆)和感觉记忆(保留原有的感觉信息后刺激已经结束了)。在形成持久的长期记忆之前，这些都必须解决。
这模型内存用作一系列三个阶段从感觉记忆到短期记忆再到长期记忆，被称为阿特金森-谢夫林模型理查德·阿特金森(Richard Atkinson)和理查德·谢夫林(Richard Shiffrin)在1968年发明了它。它是最受欢迎的模型为研究内存系统．
现在，长期存储器可以进一步分为显式（或声明性）内存和隐式（或过程）内存。
陈述性记忆或外显记忆是类型的内存这涉及事实和事件。它指的是有意识地召回的记忆。程序记忆或内隐记忆是类型的内存这涉及如何做事 - 就像骑自行车或踢钢琴一样。
这里有一个有趣的事实:
海马体，内嗅皮层和PILILLINAL CORTEX.编码陈述性记忆。然后这些会被巩固并储存在颞叶皮层和其他脑区．另一方面，程序性记忆是被编码和储存的具体的脑区- 小脑，腐烂，尾部核和电机皮质。
陈述性记忆又进一步细分为语义性记忆和情景性记忆(现在你们知道了上下文我们的短暂深入类型的内存)．
陈述性记忆的另一类被称为自传体记忆,与情景记忆相似，因为它们都是过去的个人记忆。然而,尽管自传记忆更普遍的是，例如，当你回忆起一个房子成长过程中的街道名称时，情景记忆更具体于时间。
为什么语义记忆如此重要?
我们在日常生活中都需要语义记忆。我们每天都用它来学习、记忆和检索新信息。它是我们认知．
儿童和青少年用它来保留新信息他们在家里或学校学习，而成年人需要它来知道顺序任务有必要做他们的工作。
如果没有语义记忆，你就不会知道天空是蓝色的，也不会知道鸟儿会飞。你的概念关于时间和空间或情感的意义，如爱和恨，都包含在你的语义记忆中。
如果你的语义记忆因任何原因而受损类型疾病，如阿尔茨海默病，你可能无法识别或命名日常物品，理解概念或者知道“咖啡”这个词的意思。
有很多好处加强语义记忆．
更强的语义记忆会改善学生的长期记忆，使他们在学习中表现得更好。
更重要的是，加强您的语义记忆将使您在没有服用的情况下在生活的各个方面都更好地表现更好维生素对记忆．
语义记忆是如何形成的?
我们都学习了我们个人经历的新事实，任务或概念。所以，一般来说，一个语义类型记忆来自eoicodic类型的内存。
例如，当你学习一条新信息时，你的短期记忆会将它传递给情景记忆。一开始，你要记住收集信息的确切时间或地点。
然而，随着时间的推移，从情景记忆到语义记忆的逐渐过渡发生了，在这种过渡中，你将特定的记忆与特定的事件或刺激简化，使信息在你的工作记忆语义记忆。
在编码过程中，语义记忆和情景记忆都有类似的过程。
语义记忆主要激活额叶皮层和颞叶皮层，情景记忆主要集中在海马区。大脑中涉及语义记忆使用的其他区域是左下丘脑前额叶皮层和左后颞区域。
视觉、听觉和意义是用于将信息提交到语义记忆的三种主要编码类型。
个体可以通过图片或阅读单词和数字，反复听信息，或将信息与记忆中有意义的其他东西联系起来，将信息编码到语义记忆中。
不同的人有不同的学习方式。一个人可能在视觉辅助下做得很好。另一类人可能通过意义或重复来编码语义记忆。
在一天结束时，没有单一的语义记忆形成路线。但是你可以学习更好的使用助记符．只要确保你不会涉及到我们接下来要讨论的一些问题。
什么影响语义记忆?
一些疾病和障碍可能会导致内存障碍在老年人．
例如，在早期阶段阿尔茨海默病，可能有障碍或赤字在你的短期记忆或工作记忆．
卡斯珀·博尔曼斯演示了患阿尔茨海默病的大脑发生了什么。注意记忆宫殿的典故。
然而，随着病情的发展，患者会经历更多的长期记忆丧失和赤字,包括的侵蚀情景记忆和语义记忆．
病人与阿尔茨海默病可能在识别物体或找词来描述某物方面有困难。他们也可能遭受障碍他们回忆重大事件的能力，比如婚礼。
其他类型的痴呆也会影响短期记忆和长期记忆。例如，一个人阿尔茨海默氏症是否会发现在长期记忆中存储信息有困难，也会在处理时遇到挑战检索．
任何损坏内侧颞叶这在获取和检索语义记忆和情景记忆中都起着关键作用，也会影响语义记忆。
也有关于不同影响的研究语义痴呆和单纯疱疹病毒性脑炎对语义记忆的影响(Lambon, Lowe， & Rogers, 2007)。研究表明语义痴呆有更广义的语义障碍。
此外,失忆症患者在记忆情景和语义信息方面也有很大困难。
你的语义记忆功能也非常容易受到大脑老化和神经退行性疾病．
一个神经心理学评估可以揭示你的大脑如何运作。神经心理学家使用神经心理学测试以表征行为和认知变化引起的障碍中枢神经系统或损伤，如帕金森病或其他运动障碍．
虽然你可能无法保护你的记忆不受所有类型的疾病的影响，但有一些方法可以改善你的记忆，使它不会成为与年龄相关的受害者记忆丧失或痴呆．
但是别担心。就像尼克·卡斯尔发现的，治愈是有可能的，即使是像创伤后应激障碍．
如何改善语义记忆？
这里有3个简单的方法来提高你的语义记忆:
1.磁记忆方法
提高语意记忆和情景记忆最简单、最有效的方法是学习如何使用磁记忆法建造记忆宫殿。
磁存储器方法存储宫方法更好记忆和学习比类似的思维导图在它自己的。
这是一个不可思议的组合情报也是增强记忆的工具。与回忆预习相结合，这个整体的过程可以让你更快地将信息从短期记忆转移到长期记忆，而且具有可靠的持久性。
更多的是什么?
你可以在记忆宫殿中使用所有其他记忆方法，但是，你不能在其他记忆技巧中使用记忆宫殿。这种独特的方法最大限度地发挥了位点的方法和pegword方法．
重要的是你不要对技巧想太多．我们都通过这样做来学习它。
2.锻炼你的大脑
它是至关重要的。
锻炼你的大脑经常是最提高记忆力的有效策略和保留。
记忆障碍或记忆丧失在老年人是常见的。然而，有一种强烈的关系之间大脑锻炼和改善认知和检索在老年人。
许多工具和练习可以帮助你评估你的记忆，并通过提高它游戏及训练练习．这是众所周知的事实，你利用你的神经电路，就会变得更强。
这个事实也适用于许多人神经网络与上下文内存，听觉内存，可视内存，短期内存，工作内存相关联，命名， 和更多。
你可以通过训练词汇来提高你用正确的词来表达一个概念或一个物体的技能神经网络在你的大脑里。
这段视频将启发你使用记忆技巧，并把它们当成终极大脑运动．
益智游戏[提高记忆力的灵感!］
3.学习一门新语言
当您学习一种新语言时，它需要您学习和扩展新的句子结构，语法规则和词汇。
这样的活动可以确保你的语义记忆不断被利用和加强学习新语言取得进步．
这段视频可以帮助你学习和记忆任何语言的词汇。
学习任何一种语言的词汇
更高的注意力=更好的记忆力
被考虑到当你遇到新的信息时，集中注意力，这对创造长期记忆至关重要，在必要时可以回忆起来。
当你在日常活动中练习专注时，你会更专注。注意力反过来又能帮助你更好地在语义记忆中编码信息。
此外，当你把注意力和记忆宫殿法结合起来时，你的记忆和回忆能力就会提高事实知识更强壮和更快。
如果你对。感兴趣记忆宫殿法，请毫不犹豫地开始吧。我想帮忙!
现在，是时候快速测试一下你的语义记忆了:
你还记得我在本文开头提到的那本小说中人物的名字吗?
你可以的，只要你投入更多的记忆训练。准备好开始了吗?
安东尼，这是一个非常棒的播客。从中学到很多，很喜欢听你这么有诗意地说。
非常感谢你的关注，詹姆斯，也感谢你花时间发布。非常感谢。
我希望它也能给你一些在学习生活中提高语义记忆的想法。
爱死那个脑力游戏视频了!这是惊人的和诱人的。安东尼，恭喜你。
非常感谢你能来，罗斯玛丽。
我很高兴你发现这个页面上的信息也有帮助。我打算接下来做更多的记忆科学研究。我认为这有助于我们作为学习者展开许多强大的记忆练习和成长途径。
再次感谢您对此倡议的所有支持，并期待很快看到您的下一篇文章！