你还记得你第一次学会怎么穿裤子或者狗是什么吗?
可能不是 - 但你还知道那些东西。你有很多关于事实的记忆以及如何做你甚至不记得学习的事情。
这些无意识的记忆是您隐含记忆的一部分。
什么是内隐记忆?为什么健忘症患者会忘记自己是谁，却不会忘记如何走路或说话?
我将在这篇文章中解释一切。另外，我还会告诉你如何加强记忆的秘密。
以下是这篇文章的内容:
什么是内隐记忆?
隐式记忆的一些有趣的例子
内隐记忆是如何产生的?
隐式和显式内存之间有什么区别？
内隐记忆的三种类型
掌控你的记忆
什么是内隐记忆?
隐式内存（也称为非ectrarative内存）是您未意识到记忆的内存类型。
虽然你不记得学习他们，这些记忆会影响您的社会心理学，行为过程，感知和个性。
你对特定刺激的认知和反应也是内隐记忆的一部分。换句话说，你在特定环境下的经历会影响你在类似环境下的行为模式。
例如，如果你看了一部有蜘蛛的恐怖电影，你对厨房里的蜘蛛的自动反应是尖叫和逃跑。(稍后再详细介绍。)
不像语义记忆，语义记忆是关于世界的一般知识在美国，内隐记忆不需要有意识地从长期记忆中提取出来。
例如，你不需要主动去想"字“意味着，你只知道。
直到80年代和90年代，隐式和显式内存之间的区别仍然讨论。1975年，加拿大实验心理学家和认知神经科学家，Endel Tulving发表了一项关于两种形式之间差异的关键结果的研究。
他的发现很快被采纳和研究，让Tulving继续他的研究，挑战记忆的概念。
使用磁共振成像Tulving在47名患者的大脑活动中发现了启动效应。这个实验，再加上其他多项实验，让他找到了足够的证据，绘制出大脑中参与记忆过程的区域，并将它们进行比较，看看它们之间的区别。
由于他的研究和最近的研究，我们对内隐记忆有了很多了解。我们还可以执行记忆测试(如单词片段补全)，以发现或排除某些类型的脑损伤，包括由焦虑和创伤后压力心理障碍症．
隐式记忆的一些有趣的例子
内隐记忆实际上是你不加思索就自动记住的一切。
以下是一些轻松的内隐记忆例子:
- 骑自行车。
- 洗澡。
- 每天早上刷牙。
- 词识别。
- 挥动棒球棒。
- 简单的任务，如沸水。
- 系鞋带的过程。
内隐记忆是如何产生的?
通过重复，显式记忆达到可以自动召回的点。
例如，开车可能会以情节内存．你记得你爸爸告诉你刹车在哪里，还有你不应该用力踩油门，因为那时你就要撞到树了。
最终，你不需要这么做回忆这些记忆能够开车。此时，他们变得隐含的回忆。
但你无法有意识地选择哪些记忆会成为内隐记忆。
记忆首先注册在你的工作记忆-临时存储短期记忆．大多数记忆通常都被遗忘了，但有些会成为你的外显记忆和内隐记忆的一部分。你的杏仁核负责整理你的记忆，并决定它们最终储存在哪里。
压力水平和情绪都会影响外显记忆和内隐记忆的形成。
根据一项研究如果您的工作记忆经历高应力水平，则可以促进形成阴性情绪（Amygdala处理）和空间显式记忆的隐式存储器。此外，虽然急性应力是高度破坏的工作记忆处理，但它不会对海马加工产生负面影响。
虽然显式知识主要存放在海马和脑皮层（所有内部颞叶的大脑中），但隐含的存储器在大脑内部储存，通常在小脑和基底神经节。
这是这些类型的记忆没有得到的原因之一受失忆．
记忆和记忆群：简要研究
我们都看过这样的电影:
主人公头部受到重击，患有创伤后应激障碍。她不知道她是谁，也不知道她丈夫是谁。但最终，她的丈夫赢得了她的心，因为他是冠军。
但是等等!如果她什么都不记得了，她怎么还记得食物是什么，怎么走路?
不是那些还基于回忆吗？哪里有区别？
艾尼斯主要影响像海马和周围区域的内侧颞叶，其中储存了明确的存储器。然而，由于隐式存储器存储在不同的脑结构中，因此它们不会被遗忘。
这就是为什么即使记忆受到严重损害——比如随着年龄增长、痴呆或健忘症——人们仍然记得如何走路和说话。
这个可测量的过程是解释外显记忆和内隐记忆差异的最切实的证据之一。
隐式和显式内存之间有什么区别？
隐式和显式存储器的处理非常不同。
到目前为止，大多数神经科学专家都同意隐性记忆是没有故意储存的记忆。
你没有意识到他们为什么在你的大脑中或你学到他们的时候。有时候你甚至没有意识到你有它们。
明确的回忆是相反的。
你积极学习你的约会名称和他们喜欢的东西。你积极学习（或者，至少尝试）关于内战的测试。明确或宣言的记忆，需要有意识地被使用回忆。它被分类为情节内存和语义记忆。
随着时间的推移和练习，这些有意识的记忆甚至可能变成内隐记忆。
例如，你打字的时候必须低头看键盘吗?如果你这样做，你是在使用你的外显记忆打字。如果你没有，你就用你的内隐记忆打字。
内隐记忆的三种类型
隐式记忆的三个细分是：
1.程序记忆
程序记忆的主要任务是存储如何做事情，比如你的运动技能。程序记忆取决于小脑和基础神经节。
请注意你永远不会忘记如何骑自行车？这是你在工作中的程序记忆！
你的运动皮层，是你额叶的一部分，负责你的技能学习和记忆过程．当您在健身房跳舞或保持适当的形式时，您的电机皮质正在处理您的动作并协调您的肌肉，以与这些动作的回忆合作。
这类记忆的其他例子有:
- 播放乐器，
- 在花园里散步，还有
- 正在驾驶一辆车。
科学家承认，程序记忆随着年龄的增长而下降，在运动技能中的先前培训或专业知识保留内隐记忆随着你的年龄。
例如:金匠、钟表匠、打字员和钢琴演奏者——这些在工作上是专家的人——随着年龄的增长，认知能力下降的程度较低。
2.启动
启动是你对先前经历刺激的自动反应。它可以是积极的启动也可以是消极的启动。它会激活你的部分联想记忆回忆起某东西．
还记得我跟你说过的那部关于蜘蛛的恐怖片吗?当你在厨房里看到一只无害的蜘蛛时，为什么又尖叫又跑呢?
这是因为你的大脑通过看电影(之前的经验)而习惯于识别蜘蛛是一种危险的东西。
如果你读到“学校”这个词，你会不由自主地联想到其他概念，比如“学生”、“课间休息”，甚至是一辆大黄车的形象，这取决于你的个人经验。
与程序记忆不同，有证据表明启动的表现水平可以在老年人恶化尽管神经心理学专家不确定原因。
3.古典调理
与程序存储器和启动内存相比，经典调节是一种隐式内容，使您能够通过关联来学习。这是在无意识的水平上完成的。
这就是经典条件反射在心理学中的作用:
您将中性刺激（如声音或光）与另一个刺激（如食物）相关联。此协会然后创造自然反应，如享受或养殖。
例如，如果你在童年时被狗咬或追赶，你可能会无意识地将狗与痛苦和恐惧联系在一起。因此，将来你可能会对所有的狗变得警惕。
通过深入的心理学学习，经典条件反射可以成功地用于改变或修改药物滥用者和烟鬼的行为。
掌控你的记忆
你不能选择什么进入你的内隐记忆。相反，你可以采取措施来提高你的整体学习和记忆力。
这里有三个简单的方法来控制你的有意识和无意识的记忆。
1.更细心的
就像运动一样加强你的身体，细心的大脑支持更好的记忆。更好的记忆等于更智能的大脑。
在一个研究老鼠从麻省理工学院，研究人员发现，当大脑关注它看到的内容时，星形胶质细胞，一种脑细胞，随着神经元的更新，更多地与神经元相互作用。
根据研究人员的说法，这“会导致对刺激的持久记忆”。
这些发现也可以应用于人类记忆。当你专注于一项任务时，你是在告诉大脑要集中注意力。当你专注于手头的任务，它以更好的永久存储在您的长期内存中。
为了使专注更容易管理，保证充足的睡眠，尽可能避免多任务处理，并确保你在一个安静的环境中。
2.创建图片来记住更多
如果一张图片胜过千言万语，为什么要在记忆一张图像时学习一长串单词列表？
人的大脑特别擅长储存视觉记忆。更重要的是？视觉记忆是容易记录在你的内隐记忆里
画出你要记住的东西。或者，在脑海中想象这些图像，以便一次记住多个事情。
如果你用图像挣扎，请尝试这个创意记忆练习：看看一个苹果，然后尝试“重建”它。
您做的此类活动越多，您的大脑更容易将一个单词或概念翻译成图像或一系列图片。有一旦有这些图像，您可以使用它们来记忆任何内容。
你创造的任何图像和联想的想法都可以帮助你成为一个鲜活的记忆字典。
3.脑游戏
想要改善你的记忆玩得开心吗?
一种有前途的研究有超过700个科目的人发现大脑训练以游戏的形式可以保持和提高老年人的认知技能。
有些游戏确实夸大了它们的能力，但即使它们不能逆转阿尔茨海默病，脑比赛是一种保持大脑健康的有趣方法。
然而，记住你的脑力游戏练习也应该改善你的焦点这样你就可以更好地进行联想，或者帮助你建立简单的联想。当我想激发我的思维时，我的首选方法是联想。
和生活中的大多数事情一样，你的大脑健身活动应该有明确的目标。只有把你的努力指向具体的生活改善目标，你才能得到切实的结果，避免认知能力下降。
你的内隐记忆有磁性吗
如果您真的想保持您的无意识记忆力和锐利，请将上面概述的三种方法与磁存储器方法相结合。
建造记忆宫殿磁记忆法能使你的记忆容量增加两倍。一旦你知道如何可靠地建造记忆宫殿，你就能做到保留并回忆任何信息- 任何时候，任何地方！
好奇地知道它是如何在您的隐性记忆中工作的？开始了磁记忆方法大师班．
