播客:下载
你有足够的心理练习，真正帮助你体验真实和持久的记忆力提高？
无论是为了学习一种语言，甚至只是在世界旅行时记住方向。
诚实回答你的问题。
这里没有人是判断。
恰恰相反。
这篇博文(以及上面的播客)是关于帮助你更好地理解如何判断自己的记忆力就像现在一样并采取了对改善它的步骤。
为此，上周我们报道了来自世界各地的3种强大的记忆训练技巧．
我跳上了一个现场视频来展示记忆技术在日常生活中是多么强大，可以记住生活中重要的信息:
本周，我们有7个智能练习，您可以使用它来体验真正的记忆改进。
记忆技巧适用于每个人吗?
是的,没有。但如果没有全面的视角，你就无法自己做决定。
让我们尽量把这一点讲清楚:
记忆技巧给你这个星球上最好的脑力锻炼。学好他们，他们在球场周围出现的地方。
记住这一点，让我们开始吧……
1.美国:与爱因斯坦漫步太空
(和精化编码)的全面回忆
美国记忆冠军约书亚·福尔的书与爱因斯坦漫步太空:记忆一切的艺术与科学讲述了记忆人类历史上的事件和故事的重要性。
遗憾的是，Foer还记录了在现代生活中记忆的心理锻炼的衰落。
出于同样的原因，在一定程度上要感谢他的书和互联网，人们需要采用的恢复记忆艺术的技术从未像现在这样流行。
福尔在他的书中解释的记忆技巧涉及一个被称为“精细化编码”的过程。这包括将信息(比如你的购物清单)转换成一系列“引人入胜的视觉图像”。
例如，如果你想记住一列物品，如黄瓜、白软干酪等，你所需要做的就是以一种令人难忘的方式将它们形象化。
记忆专家Ed Cooke帮助Foer开发了他的记忆技巧，他建议通过想象像“克劳迪娅·希弗在一桶白软干酪中游泳”这样的事情来记忆购物清单上的物品。
当然，为什么有人会浪费时间记住购物清单最佳内存改进书籍超越了我。
但随时忘记你喜欢的任何东西。无论什么作用。只要它真的有效地给你你寻求的记忆改进结果！
为了确保这一点，请确保将您使用详细编码创建的这些图像以特定的顺序存储在您的记忆宫殿中。经过练习，记忆者可以沿着这些记忆室的特定路径恢复成千上万的图像——有了它们，成千上万的记忆。
Nelson Dellis，重复美国记忆竞赛的冠军，也使用了与将这些图像放在您的记忆宫中的生动图像组合记住一个单词列表．
2.德国:通过联想记忆人名
德国记忆冠军西蒙Reinhard是世界上顶级记忆运动员之一。他在21秒内举办了两个记录，用于记住一个52牌扑克牌的扑克牌。
莱因哈德使用“联想法”来记忆人名和面孔。
它为伟大的心理运动。
如何记忆的名字工作？
当莱因哈德第一次听到一个名字时，他会想象另一个人(一个熟悉的人物)有着相同的名字，然后试图找出两者之间的相似之处，或将其与一种感觉联系起来。
“有时名字完美地适应，例如秃头白色托马斯可能是中古的僧侣托马斯冯阿奎纳。但如果这不起作用，我没有找到立即连接，我试图更彻底地搜索这个名字可以告诉我的东西。
例如，这个名字让我想起了一种愤怒的感觉，然后我要么尝试在脸上找到一些愤怒的表情，或者如果这个人笑了。它是一种多方面的方法，当我用开放的思想看名字时，这种方法也无法自动工作。这是我的基本，自然的方法。“
这句话来自接受Reinhard给Memory-ports.com的采访．
莱因哈德也采用记忆宫殿法或轨迹记忆牌组和数字的方法．
3.日本：kioku-jutsu或
忍者助记法
忍者的训练有素的日本间谍有望收集和记住关键信息不必诉诸任何书面文本。
为了提高他们的记忆力，忍者们使用“联想”的方法来记忆复杂的数字。
他们会把数字和身体部位或食物联系起来——你肯定会想起这些东西。
他们使用了另一种极端的方法。
请不要在家里尝试这种脑力锻炼!
如果信息极为关键，忍者将削减一个身体部位 - 手臂或腿 - 当试图记住该信息时 - 这有助于他们将该记忆与疤痕或伤害疼痛联系起来，使其令人难以忘怀。
这些“关联”方法类似于钉住制。它也是基于记忆宫殿技术的原理——你想象一个房间，然后把房间里的每个物体和你想要记忆的每一块信息联系起来。
记忆专家托尼·布赞认为Ninja Kioku-jutsu技术把外套挂在钩子上。如果你把外套挂在一个固定的挂钩上(一个你容易记住的数字或单词)，你就总能记住在哪找外套(这是一条新信息)。
4.澳大利亚:你会忘记吗
房间里有明显的大象？
TANSEL ALI.是一个4 x的澳大利亚记忆冠军，最着名的是，最着名的是，在24天内纪念两个黄页电话簿。他也是作者黄色的大象和如何在48小时内学会几乎所有东西他还是一位名人记忆教练。
阿里主张使用主系统和记忆宫殿(他称之为旅程系统)记住扑克牌．
我还建议你看看Florian Dellé的网站主要系统建议。他会将您的想法与您可以使用此精彩的内存工具到一个下一级。
5.英国:记号码的个人行动系统
英国人纪念家多米尼克奥布莱恩是八次世界记忆冠军。
这样的成就可不是小事!
一种记忆硕士奥布莱恩是记忆技术领域的主要创新者。他的多米尼克记忆法是一个辉煌的记忆训练系统，他发明要记住长串的数字。
这有点类似于助记期主要系统在记忆比赛中被大脑运动员广泛使用。
这也让我觉得很棒大脑运动．
Major系统与数字联系在一起，而Dominic系统则被设计成一个人的行动系统，其中的字母组成了某人名字的首字母。
就像记忆大系统一样，多米尼克系统可以与记忆宫殿相结合，从而创造出多米尼克酒店。”(Ron Hale-Evans心灵性能黑客：超频大脑的提示和工具）
奥布莱恩对记忆世界的另一个重大贡献是他的五法则。它说我们应该战略召回信息通过使用以下模式:
第一个评论:立即
第二次审核:24小时后
第三次评论：一周后
第四次回顾:一个月后
第五次回顾:三个月后
也来自英国的助记符世界标记Channon.．Mark带来了来自世界行为和制定高效目标的极大的见解。他在2015年在伦敦的磁性记忆中也给了一个精彩的演讲。
6.印度:记住数字的Katapayadi Shankya
古印度人使用各种各样的记忆技巧来记忆复杂的文本和数字，其中最常用的是吠陀记忆法。
更稍后的更多信息。
首先，让我们看看古印度的数字符号-Katapayadi系统-把字母赋给数字，这样数字就可以作为有意义的单词或诗句容易记忆。
在这种制度下，几个字母可以分配相同的数字，但不是每个字母分配一个数字。
看看这个图表:
古代印第安人利用该系统将数学公式加密到克里希纳主勋爵的虔诚赞美诗，并记录了编纂歌词中的历史数据。
例如，这段赞美克利须那主的诗句:
Gopibhagya Madhuvrata Srngisodadhisandhiga |
Khalajivitakhatava galahalarasandhara | |
翻译过来就是:
克利须那，戈比斯的财富，恶魔玛杜的毁灭者，
牛的保护者，冒险到海洋深处的人，邪恶的破坏者，扛着犁的人，带着甘露的人，愿(你)保护(我们)!
有一个听:
如何涉及记住本文相关的心理练习？
答案可能会让你大吃一惊:
Using the Katapayadi system when you replace the letters of the verse with its corresponding numbers, like this – ‘go’ by 3, ‘pi’ by 1, ‘bha’ by 4, ‘ya by 1’ and so on, you get the following result:
31415926535897932384626433832792
为什么这个数字很重要?
这是PI的十进制表示，最多32位。
要记住这么长的数字需要魔法吗?
离得很远。
所有所需要的是专用的助学版技术！如果您愿意，请聆听Brad Zupp谈论他如何记住更多PI的方式比你在这里看到的方式。布拉德还分享了他对使用记忆来分配的思考密码管理器．
吠陀记忆技巧:
古代科学或只是一个FAD？
吠陀记忆技术是用来记忆吠陀古书的系统，哪些是由人编写并口头流传下来的大约10个世纪，从公元前15世纪到公元前5世纪。
有四个吠陀，钻机，雅尔，萨玛和雅典航空，超过100,000多节经文。
那么，古印度人是如何确保原文中没有错误的呢?
“吠陀学习的口头传统通过纯粹的人类记忆来保留了整个世代的整个吠声文本......这是通过努力设计的崇拜吠声制作的系统方案来实现的。”
这句话来自克里希纳·普拉萨德·米亚普拉姆分割和连接:吠陀学习的强健记忆技巧．
这还不是全部…
它们开发了高度复杂的朗诵技巧，具有数学精确度，以确保这一点吠陀在内容、语调和音调上保持不变．
“第一种(技巧)是Samhita，最简单的吟诵形式，接近咒语本身，例如，‘天是蓝的’(abcd)。接下来是Padha，这里的每个单词都被分解，如“the/sky/is/blue”(a/b/c/d)。第三种技巧克拉马，通过“天空/天空是/是蓝色的”(ab/bc/cd)的模式，将第一个真正的难度水平添加到背诵中。《Jatapatha》是第一个更具挑战性的作品，它在重复的插入和换位之间交替，创造出一种“天空，天空，天空是天空，天空是天空，天空是蓝色，蓝色是蓝色”的图案(abbaab/bccbbc/cddccd)。
在Jatapata和最后一种技巧之间还有另外六种技巧(被称为Mala, Shikha, Rekha, Dvaja, Danda和Ratha)，它们也是内在的组合和排列，确保了吠陀的顺序和文字保持不变。终极和最复杂的技术被称为加纳姆。这是令人难以置信的前后颠倒的模式，‘天空是天空，天空是天空，天空是天空，天空是蓝色的，天空是蓝色的’(abbaabccbaabc/bccbbcddcbbcd)。”
这句话来自Suhag A. Shukla，ESQ剥开梵语和吠陀吟唱的层层．
吠陀传播知识的方式主要是通过Shruti.或者是预言家的口述传统和曾经通过师生谱系流动的知识。
此外，所有这些记忆技术都不是孤立运行的。学习被认为是一个终身的过程和一种在吠陀时期的生活方式。
这一切意味着什么?
这意味着吠陀记忆科学是建立在记忆训练系统或者助记符．没有死记硬背通过集中记忆参与。
保留信息准确是任何良好的记忆培训系统的重要组成部分，在吠陀记忆科学中已经明确展示。
你可能想知道......
如果吠陀内存技术真棒......
它为什么消失了?
一个简单的原因是，由于这些技术与特定的生活方式密切相关。学生将住在一个修行的(一种没有暑假的寄宿学校)去接受教育。
但一旦生活方式改变，我们就失去了这种古老的超级记忆训练科学。这也可能是由于越来越多的人缺乏“心灵之眼”。但如果你有这种情况也不用担心。这是Aphantasia:发展你的记忆，即使你看不到脑海中的图像．
如你所见，并不是所有的都失去了。远离它!
如果你对内存技术有持怀疑态度在所有，你可能是为了一种待遇！
这是因为……
7.提高记忆力的全球心理练习:
Tony Buzan和世界记忆锦标赛
Tony Buzan - 心灵地图的发明者 - 是一个真正的记忆大师作为他的思考映射技术具有解锁多重智能的潜力。
作为世界记忆锦标赛，Buzan积极推动记忆技巧以及在广泛的书籍和软件程序中映射。
甚至迈克尔·杰克逊曾经找过他为了获得更深层次的洞察力，他的创造力和心理能力。
那么思想地图是什么？
它是一种强大的图形技术，利用全系列的皮质技能 - 单词，图像，数字，逻辑、节奏、色彩和空间意识——来释放大脑的潜能。
你可以在你生命中的各个方面使用思维图提高你的学习能力或引导你更清晰的思考。
现在的问题是……
你能把思维导图和记忆宫殿结合起来吗?
当然!
世界思维导图冠军Phil Chambers可以帮助您解决这个问题在播客中，他谈到了思维导图，以及如何将这种创造力、记忆力和学习工具与记忆宫殿结合起来。
所以，现在你知道这么多的记忆运动员技术，你可能会想知道......
什么是最好的记忆培训课程？
训练你的大脑记住一切的一个有效方法
如果您仔细阅读这篇文章，您就会注意到世界上有多少人的顶级记忆运动员使用某种形式的记忆宫方法来提高他们的大脑力量。
怎么能你自己使用记忆宫？
通过构建记忆栏磁存回路。以下是如何携带我的免费课程来了解所有细节，以便您可以获得这种心理练习的好处：
使用磁记忆法创造记忆宫殿可以让你开发和使用空间记忆。
那有什么好酷的?
首先，这种特殊的方法记忆宫殿法开启你多重智能的力量。它还结合了你的自传记忆那情景记忆，语义记忆，程序性记忆和其他类型的记忆。
我们谈到了如何在这个两部分系列中的一个关于世界上的内存技术的一部分，所以请务必掌握回第一个有关磁模式的信息。
但那并非全部......
使用磁存存储方法构建内存栏，您可以学会衡量您的内存改进活动。
这就是为什么这使得一切顺利：
跟踪你的结果会导致快速的改进，这意味着你可以在下一次的内存竞赛中玩大枪!
或者如果您没有竞争，您只需使用内存技术即可帮助您学习语言，通过考试或更好地在您的工作中获得更好，以便一切变得更加乐趣，更有趣。
如果您选择此内存培训技术......
您将解锁大脑最强大的方面！
想想看:
能够回忆起1000个名字、电话号码、一副纸牌或航班信息是一种超能力!
正如我们所见，任何人可以使用记忆冠军使用的技巧来训练自己，以提高记忆力和记忆力。
唯一的问题是方法如何开始显示结果。
使用磁记忆法，你可以将信息从短期记忆更快地转化为长期记忆．当结合回忆排练，你将能够检索的信息在一个手指的snap。
除了记忆冠军……
如果你能记住你曾经爱过的每首歌的每一个词，那么它不会很棒吗？
想用情歌来求爱?和成功吗?
在工作中使用正确的记忆技巧，你就会得到这个!
嗨,安东尼!另一个伟大的文章。对我来说，这篇文章最棒的地方在于，你找到了普通人想要提高记忆力的两个原因。第一个是密码管理器，第二个是记住你喜欢的歌曲的所有单词。
我知道我用内存技术斗争的一个原因是因为我真的没有看到记住卡片的点，因为我不是赌徒，对党派不感兴趣。当你评论时，巨大努力难以记住购物清单似乎值得！
而你提到的记忆的两个原因让我产生了共鸣——是的，我想记住歌词——密码是我们生活的祸根，所以任何简化它的方法都是很棒的。我知道，我和大多数人一样，对记住密码而不是把它写下来的指令嗤之以鼻。
我认为你已经在那里得到了调查或另一篇文章。感谢您的良好信息和娱乐。
谢谢你的这些想法，罗斯玛丽!
我很清楚，对于非纸牌游戏玩家来说，记牌练习需要一定的想象力。但这就是重点
例如，如果你不是在学习一门语言，卡片可以锻炼你的想象力，给你类似于学习一门语言的脑力锻炼。因此，它更多的是关于从实践中获得的“元”技能，而不是其他任何东西，它还包括快速和简单的实践，以提高这些技术的速度。
但总的来说，你可以从歌词、诗歌、笑话、引用、密码、名字，甚至是非常抽象的信息，比如音乐音阶的音符，中获得类似的优势。
这些信息源没有一个是完全相同的，但它们在很多方面是吻合的。你越熟悉使用记忆技巧来记忆不同的东西，你就会变得越熟练。
最重要的是找到记忆的东西，以便从心理锻炼中受益。
感谢您花时间发表评论，并期待您下次参与讨论!
我是印度人。我不知道来自Vedas的许多短语，但我的叔叔们曾致力于印度教的生活，几乎可以诵读一本疯子书籍。想象一下，如果我们解码所有这一切，它将是如何。我们能找到什么吗？
嗨库马尔,
你叔叔的成就真了不起。我自己已经记住了相当多的咒语，并明确地发现，一个人可以从深深嵌入记忆的知识中学到很多东西。我做了一个TEDx的演讲如果你们感兴趣的话可以查一下。