播客：下载
当你的智能手机上的内存改善练习没有帮助时，这很烦人，不是吗？
你的智能手机应该是聪明的毕竟。
但相反，它充满了垃圾，你永远不会使用或应用你永远不会得到的结果。
如果你和大多数人一样，下载了一些大脑训练器，其中一些包括改善记忆的练习。
别担心。我去过那里。好消息是…
记忆改进练习一切更好的
这是真的。这不仅仅是提高你的记忆力。它还能给你的大脑带来更高水平的健康。
但事实是，科学并不支持应用程序来锻炼你的记忆力。
远非如此。
更糟糕的是，公司甚至也受到了影响他们对内存改进的一些索赔受到惩罚应用程序可以实现。
不要再把时间浪费在提高内存的应用程序上。
提个醒 …
我发现了一个我想的人是值得你花时间，今年晚些时候我在这方面积累了更多经验后再谈。
但是现在 - 即使你拿起应用程序，我现在正在使用 - 你绝不需要内存改进应用程序，以完成世界上最好的内存改善练习。
让我们潜入我的前5名最喜欢。
5.小加里记忆力改善练习
自从我采访后已经有一段时间了加里小博士》的作者很棒的书，2周让大脑变得更年轻．
书中我最喜欢的练习是一个简单的练习，它会让你大吃一惊。随着时间的推移，你不仅会感觉到你的记忆力在不断提高，而且你的记忆力也会变得更加清晰。
你所要做的就是关注世界上的人。
选择其中一个。
注意四个细节。
然后，在当天晚些时候回忆那个人和你注意到的四个细节。
例如，当时我选择了一个我在去健身房的路上看到的男人。他穿着红色围巾，黑夹克，手里拿着钥匙，又磨练了棕色的鞋子。
不要试图记住！
这是很重要的:我没有尝试记住这些细节．
相反，我刚刚注意到他们并要求我的大脑注意。
然后，在我从健身房回家的路上，以及当天晚些时候，我再次想起了这四个细节。
这是一个简单的运动。比世界上所有内存改善维生素更好。
它感觉很好。
我玩了很多记忆改进游戏而不是他们中的一个几乎和那么快乐。
最好的部分:
你不必只用一个人停下来。你可以整天做这个记忆练习，真的伸展自己。
举个例子，当我去健身房的时候，我特别注意到桌边那个拿走我名片和给我腕带的女人的四件事。
我注意到她的眉毛和毛衣的颜色，慢跑裤子和鞋子。
这让我更加礼物。
我们都需要练习的东西。我们知道冥想对大脑有益此次练习虽然不是一种冥想形式，但由于它如何让您了解您的周围环境而涉及这种情况。你在积极关注世界和你遇到的事情中，而不是忘记。
4.从书中记忆信息
但不仅仅是任何信息。
重要的信息。这些信息可以增强体验，甚至帮助你让世界变得更美好。
例如，我们中的一些人是邋读者。因为人物名称经常重复，所以我们永远不会记住它们。这或者作者将注意力集中在名字的意义为了确保我们立刻记住它们．
但是，如果我们使我们的目标是通过从角色中练习一些内存改善练习来积极练习我们的记忆力？
例如，您可以修改Gary Small Memory改进游戏。即使作者没有为您提供视觉细节，请练习记住......
你可以简单地编造它们!
读书时我一直这样做。例如，我正在阅读的小说现在有一个名为Stone Luckman的角色。出于显而易见的原因，这个名字瞬间搬家，尤其是因为你可以看到扔给他的石头的角色。
(祝贺布兰克的小说家马特·伊顿(Matt Eaton)为这个角色的名字添加了惊人的助记符!)
但我添加了详细信息。就像他的秃头一样，他的脸颊上有疤痕，穿背心和膝盖高的军靴。
对作者不尊重?
也许，但正如斯蒂芬的王指出在写作，他倾向于在他的写作中留在物理细节上，因为他知道读者继续绘制自己的人物肖像。
唯一的问题是……
读者还记得这些细节吗？
可能大多数人都没有。但你肯定可以。
让这项运动告诉你如何提高集中度和记忆，给自己一个简单的测试，你在新颖的你正在阅读中遇到的下一个角色。
你在看小说，是吗?如果没有，也没关系——同样的练习也适用于非小说类作品。
例如，我刚读完了没有限制：鲍勃Stupak和拉斯维加斯的平流层的上升和堕落约翰·l·史密斯著。(Nothing like a book about buildings that can be used as Memory Palaces, right? )
在这种情况下，我查阅了书中提到的人的照片，并命令我的大脑记住他们的细节。然后，我问我的头脑在当天晚些时候回想一下这些细节．
这是其中之一内存改善练习这简直是无可匹敌的。
你也可以这样做！
你通过阅读来改善对世界的想象力和知识和通过增加一个简单的功能，也可以提高你的记忆力。
哦，训练也有助于帮助。这是如何获得一些：
如果你想把东西带到下一级，你也可以查看如何记住教科书．去下载那一集的磁记忆方法播客和信息图表吧。我知道你想!
3.在一天内创造一个以上的记忆宫殿
如果你已经按照磁记忆法学习了一段时间，现在你就知道这个短语了:
“一个是内存改善中最危险的数字。”
人们只想要一本书。
只是一个记忆技术。
只是一个提高记忆力的大师。
只是一个记忆宫。
而且没有幻想，就像信仰一样双耳节拍可以改善你的记忆。
当然，有些人可以逃脱。记忆竞赛历史持有一些传说中的关于扫描一本书的人，并在短时间内继续赢得胜利。
无论如何，创造一个记忆宫很棒脑锻炼-比任何应用程序所能提供的都要好。
但这种情况很少见!
而事实是，一个人永远都不够，尤其是当涉及到权力和记忆宫的荣耀．
如果您只创建并使用了一个记忆宫，那就像在一家餐馆享受披萨。
当然，你吃过披萨。但你真的知道披萨的所有内容吗？
不这么认为。
事实上，披萨的完整体验总是还没有到来吗．您可以随时了解如何通过进食另一个来定义真正的披萨的内容。
(顺便说一下，披萨是个很糟糕的例子，但就像记忆宫殿一样，它与古希腊有着更紧密的联系。即便如此，这仍不是故事的开始。吃这些提高记忆力的食物相反)。
创建内存宫殿正确的方式真的很简单。确保您有磁存储器方法工作表和免费视频系列，以便您愿意去。
然后使其成为您最喜欢的内存改进练习之一，只坐下来坐下来创建至少一个新的记忆宫。这是易生物，柠檬挤压。
2.每天使用记忆宫殿
你知道这个是来的，对吗？
事实上，我已经召集了很多人来制作记忆宫殿。我电脑里有很多文件夹，里面都是来自世界各地的照片和扫描图。
制作它们是很好的记忆力锻炼。这对孩子来说是很好的记忆活动，对老年人来说也是最有效的记忆练习之一。
但是创建内存宫殿和使用一个有区别。
您可以通过创建内存术语而不使用它们来肯定受益。我一直这样做。
但真正的魔法和真正的方法远远超出了内存改善应用程序可以为你做的是实际使用它们。
什么是记忆术术是好的？
它们很好地编码和解码您想要记忆的信息。这是一种赞美的方式，说我们使用记忆宫将信息放入长期记忆中，因此您可以随时记住它。
信息如：
- 任何语言的词汇
- 来自任何领域的专业术语
- 诗歌，笑话，报价，漫长的演讲
任何一串数字或方程式 - 来自教科书的最重要信息
- 名字和面孔
- 概念
- 宣誓
- 计算机的命令
- 地图上的街道
- 历史，地理，科学和所有学科的事实
- 讲座的重要观点
- 谈话中说的话
- ……和更多，几乎或完全准确!
我建议你选择你最多的这些类别，并擅长那个地区。你可以了解更多信息磁记忆方法Masterclass产品页如果这种训练最适合你。
然后添加另一个。
在你知道它之前，你就会有技能，使你能够使用记忆宫殿学习和记住任何你想要的!
关键是我们应该始终使用内存改进练习，这些练习涉及记忆宫殿来记住改善我们生活的信息。
这导致……
1.记住并记得信息
关于你爱的人
你想知道为什么家庭会破裂吗?
以下是我的一点猜测，但我真的认为这是真的。
我打赌最近的经验证明了它。
让我设置场景：
我最近结婚了。这是可怕的。艾普丽尔和我度蜜月的时候跑遍了所有地方。
是的，我可以告诉你嫁给我们的法官的名字。
内存改善练习
可以创建的真正的结合关系
我不这么说吹嘘，但我看到像一种像一种绑在一起的水泥一样的东西。
当4月和我终于让我们的屁股致北京为家庭派对......
我走出了我的途径和记住这个名字的每一个我遇到的单身人士。
为什么?
因为旧陈词滥调是真的（我不在乎人们在读完之后发送仇恨邮件）：
幸福的妻子=幸福的生活。
什么可以让一个人比照顾的配偶更快乐？
可以按名称讨论不同家庭成员的配偶？
哎呀，一个能够在摇动手的同时实际看着一个人的配偶，“嘿，史蒂夫，谢谢你来了。我们很感激。“
然后一次又一次地做到这一点。
现在在我的情况下，我的婚礼党里真的有一个史蒂夫。而且因为他是中国人，我必须在某些情况下进行双重责任。
在别人里，我刚刚用一个名字去了。
好奇的原因内存改善练习
是你最强大的投资
但重点是我不只是在练习我的记忆。
我正在投资我的妻子。
我对你的挑战是，你要学会成为你爱的人的好伴侣。
即使你是单身，也可以用这种技能装备自己。
我不只是这样说，因为情人节就在拐角处。
我这么说是因为这是真的
爱=幸福
至少...大部分时间。
表达爱力之一是实际关心家庭中人民的名字。
你的伴侣的朋友呢？
他们的童年宠物？
所有其他名字我们都会在我们的日常生活中扔掉？
为什么可以让信息通过您可以通过您的全部捕获，弹出它进入一个简单创建的内存宫殿并永远记住它？用它来帮助改善你的情节内存？
我来告诉你为什么。
我来告诉你们主要的反对意见。
停止将你的生活成功留在机会
这是因为人们将生命留在机会上。
他们更喜欢这种方式。
而不是抬起手指，现在让生活令人敬畏，并为未来做好准备，他们为那种离婚请求偏离了这条道路的蓝色。
除了请求不在蓝色之外。
它被设置为现在建造的生活中的墙壁。
因为你是否喜欢它，你是建立你的生活。
如果你想知道真正的爱是什么，你将要确保内存改善练习是你生命中的一部分。
这真的很简单
你认为呢？
你准备好在那里做了一些简单的内存改善练习吗？
如果答案是肯定的，那么您已经拥有超过您需要在磁内存方法博客和播客中开始的。
玩得开心!
亲爱的安东尼,
我喜欢听你的豆荚。然而，你不是我唯一听的人，我跟着你，ron白色，格雷戈斯斯塔布在德国和路易斯天使。我一直在寻找对记忆做事的不同方式。
我享受邮袋，即使是一个或两个问题，我也希望你需要几分钟的播客。
我一直是一位记忆的学生，发现它有吸引力。从每个人那里拿起一些东西。不仅来自一个人。这对我来说是挑战。查看我所拥有的所有选项。
只是给你如果你没有一个名字从一个人,不是我,为什么不构成一个名字,当你谈到,使用你的资源在这个播客谈到:构成一个名字,太糟糕了,如果他们不给你他们的名字,所以你创建一个见鬼如果他们不想被知道。但你为什么不编一个性别友好的名字呢(Male或Female)。如果他们不喜欢，那就太糟糕了。用卡通的名字(比如蜘蛛侠，蝙蝠侠，Tweety Bird, Sylvester, Road Runner, Coyote等等)为什么会阻止你呢?也许这样人们就会开始把他们的名字投进去。或者干脆不使用他们的通信。轮到你了，安东尼。
一位智者曾经告诉我，每天都要运用自己的记忆力。
直到我们再次发言，照顾和安全旅行我的朋友。
很高兴你正在听其他记忆培训师，比尔。这是一个伟大的政策，将为您提供服务。
如果你没有名字，也可以给自己起名字。关于这个想法最酷的一点是，无论你想到什么，都可以帮助你记忆他们的真实名字，当你真的开始学习它的时候。
谢谢你的旅行愿望-我现在正式从布里斯班键入这条回复。这是一个很棒的地方，我发现自己在一个奇妙的记忆宫殿里做了第一个事后反应。我很高兴这是对你的回应，并期待你的下一个帖子!
亲爱的安东尼,
谢谢分享你的想法。非常相关和有用。
自从我开始提高内存改进之旅以来，我已经涉及多个内存改进应用程序，仍然让他们在“智能”手机上。随着时间的推移，我注意到我的应用程序使用时间每周只有1-2小时，而不是超过这一点。
然而，当我将这些策略与本文中列出的策略进行比较时，我发现这些策略是可以实时应用于学习的，我倾向于至少一些策略。
我个人最喜欢的是:
1.集中注意力或保持清醒——不死记硬背的想法非常酷。我注意到，我记得一些我不想记住的人和书的某些方面，但我的大脑会回忆起这些信息。
2.学习词汇
3.背诵课文
提高记忆力的应用程序有助于培养敏锐的眼睛和大脑。或者发展反射。上述策略有助于将训练应用于实时解决记忆问题，最好的是这些策略将“有效”，即使它并不“有效”。
使用应用程序来学习多种技能来开发尖锐的内存。
使用策略实时应用您的技能来解决内存问题。
对我来说，他们是互补的。
如果我必须在应用程序和策略之间选择一个，我的选择很明显：这将是策略。
我不需要一个“智能”手机来应用策略，我不能使用该应用来解决我的真实世界记忆问题。
让这段旅程继续下去。
谢谢你给我介绍了你的方法，切坦。你汇编了一个赞美的方法，这真是太棒了，因为这两者当然不需要相互排斥。只是当这两个人互相打断对方的时候，我们需要一个干预。
谢谢你的评论和见解。期待您的下一个贡献!
精神练习安东尼的大帖子。谢谢
感谢你过来阅读，Chinedu!
你听说过《我的世界》吗?这是一个伟大的游戏创造记忆宫殿。如果你以前玩过的话，我想听听你的个人意见。谢谢?
感谢您的问题，adib。
我肯定听说过Minecraft，并向你推荐MMM播客的章节打开十岁记忆宫殿大师的头脑对于使用它的更全面的讨论。
我期待你对那一集的评论!
今天在公交车上做了你建议的第一个练习。现在我想起了那个留着灰色胡子的秃头，戴着蓝灰色条纹围巾，黑色皮夹克，蓝色灯芯绒裤子，闪亮的黑色乐福鞋……这是六个细节，但超级简单和令人满意。
是的，在世界上所有的练习中，这个奇怪的是，神秘地令人满意。
我现在唯一的苦恼就是澳大利亚人穿的衣服太少了……
不，开玩笑。纹身，面部特征和观测的位置比弥补足够的装备来锁定。
嗨,安东尼,
记忆是那些有趣的技能之一 - 我们想要结果而不是工作或练习。
现在我需要记住视频的脚本 - 我一直在考虑你的记忆策略。
除了大量的排练之外，到目前为止还没有任何东西。
至少它可以防止在视频上思考。你的眼睛在镜头前疯狂。通过远程提示阅读会失去眼睛的注视，从而与观众产生联系。
我想过你的记忆宫殿的主意。不确定如何通过回顾位置细节来检索脚本信息。
也许有一个懒惰的想家的应用程序？:)
~克里
有一个MMM“被动记忆”应用程序在开发中，KERI，但我不确定它会有助于这个问题。
你看过这个系列的视频了吗(在上面写着“从这里开始”的地方注册)，并创造了至少一个记忆宫殿?我不知道怎么说才不会显得生硬，但唯一能确定这些技巧是如何起作用的方法就是深入研究并使用它们。思考是一项伟大的活动，但在提高记忆力的世界里，并不会带来成就，因为我们是通过做来学习的。
告诉我更多关于你正在做的视频工作的性质。在镜头前思考可能不是一件坏事，我可以建议我接受一种训练，让我相信除了镜头的要点以外，不要记住任何东西。其余的都是自然说话，与人交谈时打断眼睛凝视是正常的。
我必须亲自和他一起学习，但对于将吹嘘你的袜子的免费Youtube版本，请查看詹姆斯·斯维尔视频的肢体语言．
我也可以告诉你一个从内存中射击促销拖车的恐怖故事以及它与从立即涂层的阅读一样不自然和踩踏。即使作为记忆专家，我也试图说服他们根据詹姆斯的建议，让我们设置关于没有记忆的视频的建议，但它是一个不去的东西，因为他们刚刚没有带来一个。（即使我很少使用它，我现在都随身携带一个，因为我记住关键点而不是逐字视频，除非是课程。）
哦，那好吧，习惯椽化的惯例促销不是那么糟糕，但是应该花费10分钟的时间拍摄，以3天训练立即击球。因为最终，这是事情：
从记忆中射击，看似自然的称为行为。
但是在视频上教导是以乐于生成的方式传达信息，让人们采取行动。这涉及经常编辑标题卡以突出关键点。这意味着确保您的脚本正在参与并确保您在封口堆的线路上的线条并不是那么长时间，即你的眼睛在整个地方蹦蹦跳跳。
此外，您可以将立即占子和相机放在远离这些问题，如果你结束他的一个节目，你可以从詹姆斯的不同目的了解不同的凝视。这是一个真正的强大的东西，我已经做得更好，因为研究了它。但我确实不得不放弃记忆脚本，因为至少对我来说，至少对行为训练很少，它只是没有意义。可以做些什么并不总是应该做什么。
也就是说，我昨天有疯狂的想法，现在正在从布里斯班的Qut Creative Industries计划中住在街对面。我想......我应该向一位学会采取行动的人制作一份纪录片，所以他最终可以回答所有这些问题演员发布如何记住莎士比亚戏剧的整个角色等。
到目前为止，我已经记住了很长的引语，但我从来没有有说服力的理由记住整个戏剧。
但由于我一般都对行动感兴趣并愿意再次成为一名学生......好吧，如果我的妻子四月可以获得全额奖学金......也许我也可以。
圈回给你：它似乎有一个令人难以置信的理由，至少学习如何记住一个整个视频脚本并从内存中尝试尝试。我不会把教条放在任何东西上，如果它与你真正想要的东西一致，那么有机会以目的为学习记忆艺术的机会。
希望这对你有所帮助，迫不及待地想听到更多关于你决定做什么!