flashbulb内存：何时，为什么和生动召回如何抓住你的思想

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你有“闪光灯记忆”吗?

下面是一个简单的记忆测试:

你还记得你在哪里以及在9/11攻击期间你在做什么？

如果是的话，详细信息......究竟是多少？

毕竟，9/11是世界上影响最大的事件之一，数百万人不仅记得。他们记住它生动。

什么是生动的在这种情况下意味着什么？

例如，您可能会记得确切地当你得知袭击发生时，你正在做什么。我当时在约克大学的斯特恩学院，就在上课前。

在我的生活中，这是一个无关紧要的细节，但事实上，我记得这么多细节恰恰是。

例如，我早上在自助餐厅阅读。我的手机响了我的朋友安德鲁说，“找电视。”

我记得它生动地，到了我的眼睛通过窗户追踪天空并立即落在飞机上的事实。

但这是问题：

这个记忆我有关于通过窗口看到飞机可能不是准确的。

事实上，机会是它是一个闪光灯记忆。就像我与Tony Buzan一起度过的时候，我们将在一分钟内谈论。

但在我们定义这个概念并讨论一些强大的记忆练习之前，让我们先来看看这个词的历史:

FlashBulb内存定义

resplbulb内存是指的持久生动的记忆收到令人震惊或惊讶的消息或事件时的情况。

作为一个比喻在20世纪70年代，它指的是在单一时刻在精神上捕获完整场景的感觉。

但不仅仅是感觉就像你采取了心理快照一样，这一想法是你的心理形象包括大量信息。我正在谈论从最明智的细节到最普通的细节。

更：

这是记忆将持续的感觉无限期地，好像它是照片。

这些记忆几十年来的记忆研究人员。有些人考虑flashbulb内存作为一个类型的自传记忆，这是您个人经历的事件的回忆。

通常，作为记忆研究中的主题所涉及的个人对他们的9/11等事件的回忆感到非常自信。

然而，实际上，研究人员发现Flashbulb Memories大多是随意的。

为什么？因为许多因素会影响你的记忆。这些可能包括：

• 震惊
• 您在活动中放置的个人重要性
• 情绪状态
• 周围的物体
• 人们在环境中
• 地点
• 当时的活动

这些因素和更多条件，您可能会遇到Flashbulb Memories的后续方式。

为什么人们会在“瞬间”编码记忆

当你的大脑体验创伤时，它经常建立一个特定事件的锋利的心理形象。

请记住，“心理图像”不一定是视觉的。然而，许多人确实描述能够重新设想详细信息。它几乎就像他们的记忆一样就像照片一样。

当您考虑成为闪光灯记忆的类型时，我们的大脑通常会将其基于创伤事件。

这些活动往往是公开的。

这种趋势意味着我们周围的人也经历了这些活动。结果，他们经常讨论它们。

您不仅通过电视或互联网遇到此类活动，但您在多次在与多个人的多个地方讨论它们时重新体验它们。

当然，并非所有此类记忆都涉及悲剧。

闪光灯记忆的其他例子还包括你孩子的出生、大学毕业或找到第一份工作。这些事件可能会成为你生命中的重大事件或里程碑。

例如，与托尼·布赞的会面就是记忆训练领域的一个个人例子。

我是原因所以不堪重负通过许多情绪，特别是鉴于他支付给我的个人关注。

但这并不意味着我对我们共同共度的时间的记忆是准确的。离得很远！

一个快速而简单的记忆练习

你遇到过影响你生活的名人吗?

继续思考它。

即使你只是从远处看到他们，记笔记记忆并描述它。

然后思考更多关于内存。想想你告诉他人的故事。你可能会多次经历过它。

谈到名人遭遇和历史事件时，您几乎总是在各种位置与不同的人讨论它们多次。

因此结论很简单:

如果像这样的闪光灯记忆有持续一生的趋势，那是因为我们的分享行为使它们在我们的头脑中根深蒂固。

关于flashbulb内存的真相

除了被称为一种类型的自传记忆之外，许多研究人员现在认为这些记忆易于许多谬误和错误。

为什么？

如上所述，我们的感受，情绪和多重重复将事件的实际帐户更改为内存中的事件。

虽然我们认为我们对许多事件的记忆是准确无误的，但多项研究表明事实恰恰相反。我们现在知道，随着我们经历更多的生活经历，闪光灯记忆会随着时间而改变。

因为记忆力专家斯蒂芬凯斯林已经显示心理图像的案例在大脑中，记忆的位置也会改变。

因此，可能出现某些，生动和清晰的回忆几乎肯定是通过外部发生和因素的“受到污染”。

别担心。正如我们所看到的那样，这一事实是不一定是坏事到那个时刻内存改进训练。

flashbulb内存与eidetic记忆

考虑以下学习：

研究人员询问了54名本科生，以记录其关于9/11攻击的记忆。

他们询问参与者如何以及在攻击中学到的，他们在做什么以及如果他们在听到这个消息时与某人在一起。

科学家们还询问参与者对自己记忆的想象有多清晰。他们想知道人们对自己记忆的准确性有多确定。

接下来，他们问参与者关于其他难忘事件的同样问题。

时间改变你的记忆!

最后，研究人员比较了普通记忆和闪光灯记忆随时间的变化。

为了做到这一点，他们在一周、一个月和七个月后问了同样的问题。

研究人员得出结论，虽然普通的记忆和闪光灯记忆一致一周，但时间的传递显着降低了一致性。

奇怪的是，与会者认为，与普通记忆相比，他们的FlashBulb内存更准确。

事实上，有些人甚至认为他们正在经历“清晰记忆”(通常称为“过目不忘”)。

异常清晰的记忆指个人能够在具有最小曝光和不使用任何助记处的情况下从内存中生动地回忆信息的能力。

虽然有些人可以互换地使用术语摄影记忆和EIDETITET存储器，但它们可以进行区分。

EIDETIC存储器是查看图像的能力几分钟，然后用详细的精度召回它。另一方面，照相记忆是一个非常详细地回忆中记载文本或数字的神话。

明确：

eidetic记忆似乎是真实的。另一方面，摄影记忆，并没有被发现是真实存在的，至少不是在人类中。

此外，虽然闪光灯记忆通常是不准确的，但一些研究发现，清晰记忆可以是准确的。

你真的能增强你的清晰记忆吗?

尽管清晰记忆在个体中很少见，但你可以试着增强它，或者至少通过各种方法提高你的整体记忆内存改善练习。以下是三种主要技术可能有助于增强内存：

记忆宫殿

记忆宫是一个熟悉的建筑物或地方的心理娱乐。主要的记忆宫殿的目标是协助你的能力吗保留重要信息通过将符号放在该虚构建筑物中的序列中。我称这些符号“磁性图像”，并且每个图像由“磁模式”构建。记忆宫技术有许多术语，范围从：

• 罗马房间
• 位点的方法
• 旅程方法
• 心宫

......还有更多，基本上描述了“基于位置的助记符”。总的来说，比差异有更多的相似性，所以请不要挂断术语。

作为有史以来最伟大的记忆练习之一记忆宫让您通过协会的过程留下您想要在精神建筑的特定领域记住的信息。

例如，您将使用熟悉的房间或对象您可以轻松链接到目标信息。该技术有效，因为它将语义信息转换为一系列图像，主要是通过敲入您的图像情节内存。

所有这些都发生在您也将目标信息和心理图像与物理位置相关联。换句话说，您也分为空间记忆。

有很多记忆宫练习这可以帮助您提升您的记忆。我建议您尝试尽可能多的实验。

记忆钉

记忆PEG技术就像记忆宫​​一样。该技术包括两级方法。

第一阶段涉及学习一组通常为10个数字押韵对的标准组PEG单词。

第二阶段包括可视化您想要记住的信息并将其与押韵单词联系起来。记忆专家布鲁诺Furst是这种技术的主要支持者。

记忆促进脑锻炼

这些练习可能有助于改善您的EIDITET记忆。或者您可以尝试遵循以下步骤：

• 关闭你的眼睛并想象你正在看着名的绘画。它可能是蒙娜丽莎或珍珠耳环的女孩。
• 当你想象这幅画时，专注于你脑海中发生的事情。
  • 扪心自问:你真的需要描绘出每一个小细节来获得清晰的印象吗?在大多数记忆训练练习中，可视化实际上没有必要。
• 接下来，我希望你转移齿轮。专注于与某人持有的最后一次对话。
• 从脑海中开始填写该对话的详细信息。想想你使用的短语，这些词语，这个人的功能，以及你可以铭记的位置和任何其他细节。
• 在完成练习时，请注意您的内存工作和更改。
• 用一张音乐进行同样的练习。

你很快就会意识到整个eidetic记忆的概念真的无关紧要。也不应该获得eIDETICEM记忆定义是您的目标。

最重要的是你锻炼你的召回能力，并探索“生动的记忆”对你意味着什么。如果您专注于在您体验到历史时，您不需要EIDITET记忆或其他任何内容。

内存专家加里小有更多记忆提示这将有助于您为自己证明它。或者您可以获得此免费记忆课程：

上下文是关键

总而言之，Flashbulb Memories通常与纪念事件和历史里程碑相关联。但这些不是创造它们的东西。当事件加载时，通常会创建它们，以某种情绪或个人链接导致多个曝光时间。

这种事件和多种上下文中的重复的组合使它们能够从日常生活的平凡特征中脱颖而出。Flashbulb Memory与您在内存中的事件中的对世界和社交环境中的感知有关。

例如，如果我遇到了托尼布桑，但对纪念或人们没有兴趣在一周之后会谈记忆周，我很可能每次听到他的名字时都不会遇到闪光灯记忆。

内存深度来自自然涉及重复的多个上下文。在考虑我记得的准确时，必须牢记会议的情感性质。幸运的是，我与Tony Via接触并荣幸地审查了他的书，心灵地图掌握。

如果您想保留准确的详细信息，请尝试这一点：

而不是专注于形成eIDETICER记忆或摄影记忆，而是占据我们在磁记忆方法博客，VLOG和播客的记忆练习。

这样做将增加享受更准确的记忆的可能性，这有助于你容易回忆更多信息在你的生活中。当你的记忆随着时间的推移而改变时，就不担心。

会的，这并不是一件坏事。