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你需要记忆技巧，这样你就能永远记住信息。
但有两件事会让你不知所措:
- 你正在学习的主题
- 大量关于记忆技术本身的信息
有这么多不同的术语和无用的建议，比如“使用图像”，很难找到最好的记忆技巧来实现你的学习目标。
问题就到此为止了。
这是因为在这个页面上，我将分享所有现存的记忆技巧。
你可能会认为这是一个过高的承诺。但我会告诉你为什么这是对的。
我将向你展示这些记忆技巧最适合帮助你学习哪些信息。
那样的话，你就再也不会困惑了。
在你意识到这一点之前，你就会成为记忆的主人。
准备好了吗?
就让我们一探究竟吧!
20个简单的记忆技巧能产生奇迹
当我们浏览这张记忆策略列表时，它们并没有按任何特定的重要顺序排列。
事实上，为了充分利用你的大脑，你可以很容易地计划学习和使用所有的知识。
只是要明白，你不需要在一夜之间学会所有的技巧。选择一到两个，并把这个页面添加为书签，这样当你准备添加更多内容时，就可以很容易地找到它。
一:注意
记忆专家Harry Lorayne在他的书和演讲中经常指出，我们忘记的首要原因很简单。我们没有注意到信息的传入。
集中注意力对各种信息都是有用的，要练习做得更好的一个简单方法就是当你认识新朋友的时候。
在参加下一个聚会或活动之前，一定要告诉自己，你会注意你遇到的人的名字。本教程将帮助您记住他们的名字．
你也可以练习在阅读时更加集中注意力。一个简单的建议是，在使用这一页上的记忆技巧学习之前，做一轮渐进的肌肉放松和呼吸。
我喜欢在阅读时以一种特定的方式坐着，假装自己在“寻找”细节。它帮助我更多地关注材料和捕捉细微差别。
二:使用关联
许多记忆技术依赖于通过联想将一件事与另一件事联系起来。
这些联系可以是直接的，也可以是间接的。它们可以非常宽泛，也可以非常细粒。不管怎样，这种记忆技巧的全部力量都依赖于一个简单的原则:
把你想记住的信息和你已经知道的信息联系起来。
例如，一个直接的联想是遇见一个叫布拉德的人，并把他和演员布拉德·皮特联系起来。如果你不了解布拉德·皮特，他显然不是你的选择。你知道的另一个叫布拉德的人会是更好的选择。
间接的联系是记忆一门外语中的一个单词或医学想出一些听起来足够近．
比如，奥利弗·萨克斯听起来不太像骶神经丛，但如果你让他爬，“Sacks”和“crawl”的发音会间接触发“sacral”这个词。
或者，为了坚持需要记住像布拉德这样的名字，可能需要考虑一个间接的联想指节铜环或是鲜为人知的《Skinny Puppy》合辑Brap．两个单词黄铜而且brap至少足够接近触发你想记住的目标信息。
为什么?
因为这些选择都是基于br在协会和br在目标信息的名称中。
三:使用多感官记忆法
很多关于记忆技巧使用的培训材料让人们感到困惑，因为它们使用的术语像助记符图片．这种教导听起来好像你应该用图画来思考。
有些人当然能做到。
然而，在进行联想时，给图像添加其他感觉是很重要的。这个活动非常重要，因为我稍后将与您分享详细的编码原则。
现在，这里有一个方便的缩写词来帮助你记住你可以做的主要类型:KAVE COGS。
- 动觉
- 听觉
- 视觉
- 情感
- 概念上的
- 嗅觉
- 味觉
- 空间
例如，如果你必须记住像“汉密尔顿”这样的姓氏，你可以想象火腿。但是，如果你想象一大块火腿在你手中的感觉(想象它有一吨重)，你就更有可能记住它。
然后,走得更远。想象一下它的味道和气味。想想它有多大。想象一下你对它的情绪反应，比如因为把它掉在地上而感到悲伤。听它坠落的声音。
这种形式的关联并不是你以前可能遇到过的所谓的分块技术的替代方案。这是对我们可以把我们想学的东西组织成单元的想法的一种强化。
在这种情况下，我们通过我们的联想来做到这一点，当我们遇到大量信息而不想花时间在上面时，我们会更自由、更快组块．(就我个人而言，我很少大块，因为你现在学习的策略使类似信息的排列自然发生。)
你会想要经常使用这些方面的多感官联系。记住KAVE COGS，因为它对下面许多其他提高记忆的技巧非常有用。
四:使用可视化字母表
人们使用记忆技术已有几千年的历史。正如琳恩·凯利所展示的内存工艺在美国，视觉字母表在历史上对许多人都非常有用。
使用这样的记忆方法可以让你快速利用你事先建立的联系。
这样，如果你遇到“骶神经丛”这样的词，你就不会在脑海中寻找完美的联想。您已经有了足够接近的东西，至少可以启动关联过程。
各种各样的记忆训练师教过的视觉字母有很多种:
- pegword方法推广的布鲁诺•福斯特
- Kevin Trudeau教授的树列表超级记忆
- 《太阳名单》中所教的Jim Kwik的记忆课程
- “精神乐高”的教导磁记忆法大师班
- 的合成的图像由佐丹诺·布鲁诺教授
- SEM3由托尼·布赞
可能还有更多的人在他们的内存方面的书还有在线记忆课程。
开发你自己的视觉字母表的技巧是简单地写出字母表，并想到你已经熟悉的人、物体和动作。
为了使他们真正活在你的想象，应用KAVE齿轮每一个。记住:当你使你的联想多感官时，所有的记忆技巧都更加强大。
五:分词
当你开始使用视觉字母表来记忆信息时，你有时需要记住又长又复杂的单词。
通过将这些单词分开，并一次一个音节地应用关联，将可视化字母表应用到这些单词上要容易得多。
例如，单词“triskaidekaphobia”(对数字13的恐惧)可以以多种方式分解。
确切地说什么方法最适合你需要试验。我是这样做的:
- 因为(与三宝相关联)
- 一个后门的露台(又名露台)甲板）
- 恐惧症我已经知道了，但你可以用电话，菲比朋友等。
注意，该技术是全方位的。有时你可以直接，比如用trisket来表示trisk的发音。
其他时候，你必须间接地使用，或者使用一个有多种可能的术语的对象，如露台，也可以被称为门廊，甲板，阳台等。
关键是添加KAVE COGS，使关联具有多维度。
六:词源学的协会
到目前为止，我给出的例子大多是直接或间接的。
但你也可以用词源学的方式来使用联想的主要记忆技巧。
让我们继续讲我们的三角鲨恐惧症的例子。
如果你在这方面有一些技能，你也可以从概念上注意到“tri”在单词“triple”中。这可以帮助你记住3和这个词的意思有关。
“triskaidekaphobia”中的“dek”可能会提醒你，我们的单词“10”源自印欧语系词根dekm -．10 + 3 = 13，所以你认为在这个层次上有助于记住目标信息的13部分。
当然，这种策略的前提是你对语言的工作原理有一定的了解。
但是有一些职业依赖于对词源的理解，你可以通过对单词的快速分析来帮助你获得更强的联想。花点时间学习语言学对每个人来说都是一件好事。
为了用最好的记忆法记住这个术语，试着像这样建模:
让一个叫Tracy的名人骑着三轮车在甲板上吃三轮车。
接下来，为了使记忆法更有效，想象一下:
特雷西·查普曼在滑板平台上平衡她的三轮车，而不是在门廊平台上。她因为害怕数字13而尖叫，以帮助你记住这个词的意思。这张照片更奇怪，也更令人难忘。
七:极端精化
我刚刚提到特雷西·查普曼在滑板上平衡三轮车来帮助记忆一个单词。
另一种记忆技巧是夸大图像。记忆艺术中夸张的科学术语是详细编码．
你塑造的形象越陌生，它就越令人难忘。添加KAVE COGS是一个快速和简单的方法来精心制作图像，我有一些详细编码练习在这里为你。
但这种做法有一个“了解你自己”的元素。你需要知道什么是奇怪的你．不同的人对想象力的敏感度不同，从aphantasia来hyperphantasia甚至是不同的类型的联觉．
你对你的想象力探索得越多，你就越能把它当作一个高度精炼的工具。您可能不会像其他人那样极端地使用精细编码，但对您来说尝试它是很重要的，这样您就可以发现什么适合您。
基于位置的记忆技术
到目前为止，我们已经讨论了将我们想要学习的信息与我们已经知道的想法、图像和物体联系起来的各种方法。
然而，关联本身存在一个问题。当你开始联想的时候，即使是非常强烈的联想，它们最终也会漂浮在你的脑海中。
有时，这不会带来任何问题。
然而，更多的时候，你会面临两个问题:
- 当你试图记住目标信息时，你无法“找到”你的关联
- 你无法有效地扩大你建立的联系的数量
这两个问题在很久以前就被我们的祖先解决了，他们提出了基于位置的记忆法。
这是一种元层面的联想形式，你将自己的奇怪、怪异和多感官联想与空间中的位置联系起来。这种技术有许多不同的术语:
- 名作
- 记忆宫殿(见这些例子）
- 记忆的城堡
- 心宫
- 旅行方法
- 罗马的房间
- 位点的方法
- 家列表
- 文件(见罗恩白）
- 身体记忆宫殿(也是罗恩·怀特)
- 内存空间
- Lukasa(也称为内存板)
- 手记忆宫殿(参见泰森Yunkaporta）
还有更多的英文和其他语言的名字。我最喜欢的一个是“有隔间的公寓”。
但总的来说，我更喜欢《记忆宫殿》。
使用记忆宫殿的两种方法
技术很简单。至少有两种方法可以使用该技术。
首先，假设你想象特雷西·查普曼在13块滑板上平衡三轮车。如果你有一个露台(如露台或阳台)，你可以的地方这个记忆符在那个位置。
这样，你就不必只搜索一段记忆法就能回到triskaidekaphobia和它的定义，你就有了这个地方+要利用的位置。
这是记忆宫殿技巧的一种较弱的形式，但我有时会使用它。
第二个更强大的版本是记忆宫殿网络。通过提前设置一些记忆宫殿，你可以节省时间，扩大你可以分配的关联数量，并容易找到。
更好的方法是，你可以使用一种叫做“回忆预演”的过程，帮助目标信息快速进入长期记忆。
事实上，磁记忆法已经帮助许多人使用记忆宫殿网络和回忆预演来记住许多事情。我收集了很多他们的经历记忆技巧在这里。
这种记忆技巧真的有用吗工作吗?
一句话，是的。
使用记忆宫殿技巧或它的任何变体并不适合每个人。它需要一些准备工作，有些人不愿意花时间去学习和练习它，即使它的好处已经被科学家证明了很多次。
你可能想读的一些科学研究包括:
后一篇科学文章是由神经科学家和记忆冠军，鲍里斯·康拉德．
第九:使用间隔式重复
我刚刚提到的回忆预演过程是一种高级的间隔性重复，它不需要应用程序。事实上，你的大脑和你的记忆宫殿就是这个应用程序。
但是你也可以用:
3倍世界记忆冠军，医学专业人士亚历克斯·马伦说大约他在学校里记住的25%的东西都和Anki组合有关与上面所探讨的那种详细的关联。
请注意，马伦并不是单独谈论Anki。这将是死记硬背．当你避免重复展示信息而使用主动回忆时，间隔记忆法的效果最好。
十:主动召回
主动召回与我们已经讨论过的所有内容相关，其中有一些细微差别值得注意。
在这一过程中，你将深入个性化学习内容，并确保为游戏带来多样性。
使用我们讨论过的记忆法是使学习过程个性化的最快、最简单的方法。当你使用多个记忆宫殿时，你会得到大量的变化。
但主动回忆还有一个最重要的方面。这是一个过程，以下是步骤。
- 准备一个笔记本或一张纸
- 通过积极地问你学过的东西来记住已经记住的信息
- 把它写下来
这给出了具体过程以更高的准确率帮助更多的学生。
十一:使用数字系统
现在你已经了解了联想、基于位置的技巧和空间重复，让我们来谈谈处理数字的记忆技巧。
这些方法与记忆单词的系统有关，但运作方式略有不同。
下面是几个例子:
我个人将不同的系统用于不同的目的。我唯一不用的是多米尼克系统，本系统和影子系统。
这些感觉比我的目的需要的更复杂，但有些人相信它们，特别是记忆运动员。
在你的工具箱里有数字系统有很多好处。接下来让我们看看原因。
磁性书签
一旦你决定了你的编号系统，你就可以很容易地使用任何页码来记忆该页上的一些内容。这是我的主要教材记忆策略．
即使您阅读的是电子书，您也可以使用位置号来使用这种技术。
假设你发现一个有趣的事实，你想记住在92页。如果你用图像表示数字，也许你用92表示彼得潘(因为在主流体系中9是p, 2是n)。
现在你可以用上面描述的记忆技巧把这个事实和彼得·潘联系起来。使用这种技巧，你可能想要限制你每页使用3个事实。
一方面，这听起来不像是很多信息。然而，从这个角度来看:
如果你不能记住3件事，你就不能记住300件事。
此外，你可以实时使用该技术，而无需提前准备记忆宫殿。
第十三:数字之前的记忆宫殿
在许多文艺复兴、中世纪、罗马和古希腊的记忆指令中，你被教导在每5个站放置一只金手牌。
这个简单的策略可以帮助你记住旅程的关键部分。如果你在记忆一个列表，你可以通过做一些简单的数学计算来计算出每一项的数字。
但是，为什么不使用00-99 PAO来轻松地知道记忆宫殿中每个站点的数量呢?这个技巧对背诵经文例如诗歌或哲学文本，在这些文本中，知道行数或节数是很有用的。
这个预先编号的记忆宫殿的例子向你展示了我如何准备完整地记忆阿特玛菩提。多亏了这种记忆技巧，我才知道这本古梵文文本的文本和每节经文的编号。
14:战略复制
有时候记忆不是问题。的理解是。
例如，图表往往很难记住，因为你没有完全理解数据。
在这种情况下，用自己的手抄出图表是很有用的。这是我从Tony Buzan那里学到的一个技巧ThinkBuzan事件。
使用多种颜色也可以帮助你在想象中使图表栩栩如生。
15:思维导图
托尼·布赞最初把思维导图作为一种记忆技术来教授，但后来放弃了这方面的知识，转而青睐于思维导图用于创造力和计划．
我常常认为这个决定为时过早。
事实上，任何思维导图都可以成为记忆宫殿，只要你有策略地使用它。一种方法是在思维导图上最多使用12个点，就像它是一个时钟一样。
这是一个钟和其他几只钟思维导图的例子．他们会告诉你通过思维导图记住更多信息的方法。
16:交叉
交错是“切换事物”的一个花哨词。只不过你不是随便合上一本书再拿起另一本书，而是有策略地做。
有科学证明交错有效我在严格定义的学习小组中练习。
举个例子，现在我正在学习气功，一个音乐的专题，侦探小说的历史和逻辑。在切换到另一本书之前，我在一本书上读了相对短的时间。
中间的休息促进弥散性思维，给大脑时间来渗透思想，自己把话题联系起来。
17:讲故事
任何时候你想记住更好的东西，你可以用故事的形式告诉自己这些信息。
例如，如果你试图记住一个法律判例，将该案件的枯燥语言翻译成你脑海中更生动的场景。想象一下法庭上涉及的个人以及最初导致案件发生的情况。
你也可以把故事法和链接法结合起来把你想到的东西放在记忆宫殿里。
将你想要记住的细节与你熟知的电影和小说故事结合起来也会很有帮助。或者你也可以使用磁力书签技术，把你喜欢的故事中的人物导入枯燥的教科书。
十八:杂志
更好的是，它可以帮助减少消极的想法和担忧，阻止你在第一时间正确地集中注意力。
看到自己笔迹中的想法可能会激活某种程度的视觉记忆这在短期和长期记忆．
十九:教
他们说，当你教一件东西时，你会学到两次。
正是因为这个原因，教学是一种很好的记忆技巧。但它也加深了你的理解，提高了你对细微差别的敏感度。
你也可以保持相对简单的教学。简单地向至少一个人解释你学过的东西，你会记住更好。
如果你找不到这样的人交谈，你也可以向自己解释。
事实上，自学也与费曼技术这是一种在学习过程中指导自己的方法。
补充记忆技巧的活动
最后，你可以做一些事情来确保记忆技巧更好地为你工作。
这些策略之所以有效，是因为你的思维和记忆是大脑的产物。你的身体和大脑越健康，你的记忆力就越好。
你要做的就是从你的大脑中获取更多信息:
让生活更愉快的记忆策略
所以你知道了:
一个20种记忆技巧的大师班，你可以用来提高你的知识的任何数量的主题。事实上，我已经在这篇文章中涵盖了每一种可能的信息类型:
- 单词
- 数字
- 符号
- 图片
尽管所有这些技术都很简单，但简单并不意味着容易。
不要做一个涉猎者，也不要做一个草草读完一份清单然后说:“这很好，但工作量太大了。”
这就是为什么人们会错过对记忆的掌握。
做一个花时间学习每一种技巧的人。
真正了解他们的来龙去脉。
将它们应用于多种信息。
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如果你只花两周的时间学习每一种技术，在一年之内，你就可以成为你所选择的任何领域的专家。
你必须意识到你的记忆不仅仅是一块海绵。
它是一个发射台，可以帮助你驾驶你思想的火箭飞船，实现你所有的梦想和幻想。
唯一能驾驶那艘火箭飞船的人就是你。
这些技术可以成为你的火箭燃料。
让它发生。未来的你就指望着你了。
当你说在一个时钟上有12个站点时，你可以在12之后翻倍到13(这是军事时间)，所以你有24个站点。
漂亮!
非常感谢您花时间与我们分享这个下一个层次的思考!
这篇文章是对记忆技术的一个全面和实际的解释。安东尼是一位天才教师，为提高我们的记忆力提供了许多实用的见解。
非常感谢你过来，约翰。为快乐!