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很多人做脑力锻炼，经常以脑力游戏的形式。
你可能已经试过一些了，对吧?
这一切都很好，花花公子，但有一个抓住：
在你的“智能手机”上玩心理运动游戏并不一定是脑锻炼。
它甚至可能无法精神上刺激。
不是由一个长镜头。
但是别担心。
在本文中，我将展示一些记忆练习实际上工作。我将向你展示如何将它们付诸行动，并帮助你理解为什么他们提高大脑健康．
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本文包含:
对于进行适当的脑力锻炼所需要的四个条件的初步回顾，尝试一下绘画练习:
大脑锻炼还是大脑瘦身?什么是好的记忆锻炼?
一些基于智能手机的益智游戏根本不会锻炼你的大脑。
而不是帮助你，那些应用程序训练你的大脑擅长完成任务之内这些应用程序的世界。他们的心理健康不适用于你生活的其他地方。
正如我们在上面的视频中讨论的，你的记忆力和大脑健康锻炼需要两个都dojo和练习。
而且你需要做精神练习，以改善你的关联或帮助你关注的能力可以联系
笔记：关联是我希望的时候是我的进步技术刺激我脑海。
底线:使用具体的脑力训练，避免抽象的
如果你锻炼你的大脑在一个抽象的层面上，但没有把健身导向具体的生活改善目标，你就错过了。你的大脑健康必须目标是针对具体目标来获得有形结果并避免认知能力下降．
如果你想介意练习改善你的记忆力和给你一个伟大的心理锻炼，试一下以下简单的程序。我保证会很有趣刺激两个都短期记忆和长期记忆改进。
顺便问一下，如果您还想要一个详细的方法列表改善你的记忆力和提高你的认知能力，请退房：
如果你还不知道，你可以听我讲述这篇文章，向上滚动并点击玩以上。我会乐于按需叙述这些强大的记忆练习。
如何锻炼你的大脑:提高记忆力的9种最好的大脑锻炼
1. 4细节观察练习
加里小谈谈记忆您在公共场合遇到的人的四个细节。
例如，让我们说有人戴着黑色帽子，有金色的头发，三角环和绿色的毛衣。
4细节锻炼的插图
目标是观察细节第一个然后回忆起来晚些时候．
一些科学家把这样的大脑训练称为“被动记忆训练”。
它们是被动的，因为你没有使用任何特殊的记忆技巧。你只是在让你的大脑去做它被设计好的事情:要记住．
为什么这很重要?
因为我们不练习观察，我们无法观察和接受仅仅要求我们的大脑去做的练习回忆信息带来。
我们也无法观察到我们没有看到的事物——这使得我们不可能在脑海中描绘它们。我教过你们怎么用这些3简单可视化练习．
如果您想成为您周围的世界上的更好观察者，注意到和可视化细节将远远超过像Cogmed这样的大脑训练软件．
它也可扩展。你可以每天观察一个人开始。一旦你擅长回顾一个只有一个人的四个细节，就可以添加更多信息或更多人（或两者）。
您可以通过使用内存宫殿记住详细信息，进一步扩展此内存练习。
如果你愿意，你也可以注意到建筑、汽车、电影或系列和改善记忆的食物提升你的认知能力．
但专注于真正的人是更有效的记忆练习。遵守周围的人是一个很好的社交技巧。
2.数字练习让你的注意力迅速集中
我不能强调这一点：
计算能力是提升你的能力的强大技能认知能力．这是我想要提升的东西逻辑思维- 无论是否在玩中没有内存技术。
“加3减号7”是一个有趣的数值心理练习，你今天可以尝试。要开始入门，您所做的就是选择任何3位数字。然后，向该数字添加3次。然后从新的数字中减去7次。
重复此过程至少5次，并在下次选择新的3位数字。你也可以拿一个不同的路线从4位数开始，用其他数字来挑战你的数字工作记忆更远。
例如，你可以从1278开始，加上12乘以12，再减去11乘以11。
这取决于你和数字的数量来决定挑战的级别。记住，这个记忆练习可以增强你的工作记忆因为你需要记住大量的细节来完成它。
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3.重复并记得人们在脑海中说的话
我们都知道在我们的心中，在我们说话时没有人真正倾听。那很伤心。
但这是好消息：
你不必成为另一个刚刚在傀儡上点头的人，而实际上是思维关于其他事情。
你可以训练你的大脑专注于人们在告诉你的和记住他们说的每一句话。
这一切都始于创造存在以一种简单的方式:
跟着别人对你说的话，在心里重复它们。
例如，想象有人对你说:
“明天我想去一部名为Memory Maverick的电影。这是关于一个不能忘记的人。他被一个只知道“原子能机构”的团体雇用来渗透竞争对手。但是，一旦英雄学习秘密，他不想把它们交给它。但由于他不能忘记，原子能机构开始让他的生活悲惨。“
所有你需要做的事情来完成这个脑锻炼是重复的一切，人们在你的脑海里默默地说。你会自动提升你的认知功能通过这样做，记住更多。
它有效，因为只是要求您的内存召回信息练习它。信息越具挑战性，你的大脑会越多。
4.记忆标新立异者的可视化练习秘密
要记住更多，你可以练习创建图片在你的脑海里。
例如，当他看着电影的Maverick试图记住一些东西时，你可能会看到梅尔吉布森的形象。
或者你可能会在你的脑海里拍照的邪恶男子在衣服折磨英雄的邪恶男人的场景。任何图像和思想你创造的会帮助你成为生活，呼吸助记符字典．
对于记住人们所说的更多的认知练习可视化实践，来看看这个采访吧吉姆·塞缪尔斯在磁力记忆法播客上说．他有一些很棒的想法，它的好处包括:
- 被更多的礼物。
- 记住更多说过的话。
- 展示你对他们感兴趣的人和他们的生活。
- 缓解冲突，因为你记得更详细的问题。
当人们说话时，他们“翻译”他们的思想进入图片，感受，相关的概念，甚至口味和闻起来。
认真对待这次培训：
你会对你和别人的联系感觉更好因为你真的和他们。
节拍器拍手运动
回到学生，我有一个名叫马修克拉克的伟大教授。出于某种原因，他在古典文学中告诉我们的课程伟大的浓度锻炼从那以后我练习了。
这很简单：你以缓慢的速度放在节拍器上，然后练习“覆盖点击”。
这样的神经锻炼可以帮助美国专注于我们的大脑自动执行的事情。这增加的关注那神经锻炼开发帮助你把注意力集中在你的周围来提高你的记忆能力．
如果您想要节拍器锻炼的实际示例，请查看：
明确：
我不认为这个记忆练习帮助内存以任何直接方式。
但它很有以改善浓度和存在。
这就是为什么这些精神状态的重要性：
您可以在此思维锻炼身体越好，你应该点击的时间越长。在点击次数之间准确地覆盖节拍器将令人印象深刻！
6.创建一个记忆宫
最终的大脑运动总体促进认知功能也是最简单的。它涉及一个简单的绘图，遵循一些简单的原则。
为什么要创建一个如此强大的运动的记忆宫？
拿走我的免费内存改进课程，并为自己找出来：
首先，创建一个记忆宫绘制在空间和视觉记忆．
这也是一个伟大的恢复的记忆和自传记忆练习．
至于思维训练去吧，这记忆宫训练锻炼其实是反过来的。
为什么？
因为你是访问视觉记忆这些线索通常是在你意识之外的大脑中绘制的。
想想看:
你很少进入一个新的家或商店，有意识地记住其特征。
然而，如果你认为回到你访问的朋友的最后一个家，这是事实：
大多数人都可以回忆一下疯狂的细节量视觉记忆．创建一个记忆宫让你锻炼那种天生的能力。
你甚至可以用它来记忆和学习特技，比如记住加拿大的所有总理．
第二，创建一个记忆宫殿就是创建一个你可以在生活中使用的工具。一旦你有了一个，你已经掌握了使用它，你可以创造更多。
如果你能做到这一点，你就可以用你的记忆做伟大的事情Matteo Ricci在纪录的时间学到了中国人．你也可以容易记住名称在事件中，完成任何内存相关目标。
什么目标不涉及记忆？
如果您想在磁内存方法的良好规则之后学习如何创建内存宫殿，我免费内存改进工具包将带你完成整个过程。它包括视频，工作表等，让您了解这个重要人才的速度。
7.学习外语
你可能听说双语是对大脑有益的，对吗？
它是，其中一个原因是你不断要求你的大脑召回信息。
利用你的大脑神经可塑性和learn解在任何年龄让它保持活跃和滴答!
这对任何人来说都是一个很好的记忆练习年龄因为它让你跟着人交谈。
普通的谈话也帮助刺激更有利于生产健康的化学品心理健康．理想情况下，您会有关于您阅读的书籍的对话。这样，你在多个层面挖掘内存，尤其是口头记忆。
但如果你不喜欢说话，你也可以唱歌。或做两者。对于双重鞭子健康和脑效益，唱歌已经被研究人员所展示甘特克雷兹到我ncrease皮质醇和其他化学品参与愈合。
因此，用你正在学习的外语唱歌是可以的增加这个记忆练习的影响和效果。
但是，这不是全部 - 你得到更多健康的好处。
研究人员进行A.学习发现了学习第二语言可以延迟发病吗认知障碍就像痴呆在阿尔茨海默氏病大约4 - 5年！
最好的部分？
学习任何东西新对你的大脑有益！
无论是学习玩新的乐器或与你的非占优势手那新神经途径将形成 - 帮助您提升您的大脑权力．
8.介意映射最大的脑健康
这是一个秘密，我是Tony Buzan思维映射的巨大粉丝。
那就是因为我曾经识别映射方法这一点效果都没有。
但在与托尼和世界思维训练后训练冠军菲尔室，我发现了新路线我更擅长练习，并在我的YouTube直播流上实时分享:
什么是思维导图?
这是头脑风暴和规划的图形手段。您甚至可以使用它进行注释和审查。
现在的问题是……
为什么思维映射很好促进提升认知功能还是
一个原因Tony Buzan提示在非常引人注目。该过程可再现的作用神经细胞在这张纸上。
思考它：
正如脑细胞都有一个中央核，那就像像河流一样向外流动的突触，的思维导图具有一个核心的想法，喂养几个具有精神力量的流。通过创造思维方式，您可以在您的大脑上更容易 - 从而增加它处理速度．就像更多的水会增加小溪的流量一样。
感兴趣吗?
给这些10头脑映射规则你想什么时候试就什么时候试认知训练锻炼．
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9.体育和健身的记忆行使
我爱体力活动就像有氧运动．
而且不仅仅是锻炼我的肌肉和提高我的心率．
体力活动是A.伟大的包括心理锻炼。
你也可以在你的记忆宫殿里排练内容太极会话。
或者，你也可以用“回忆预习”(Recall Rehearsal)来背外语词汇或一些我喜欢背的冥想诗，而不是在跑步机上狼吞虎咽地消化世界新闻。
在静止自行车上，您可以在您在您观察其他人时进行4详细信息练习高强度间隔训练休息。
对于另一个简单而有趣的例子，每天和我的妻子一起散步，我经常在我的脑海里默默地叙述100多个梵语 -新词汇和短语我正在学习。
最好的部分？
体育锻炼是最常见的方法缓解压力那提高记忆并管理症状注意缺陷多动障碍．也被证明延迟了与增加相关的缺陷发作脑年龄．
把体育锻炼和日常活动结合起来，你可以在你的头脑中完成，这是一个双赢。因为你的思想是由你的物理大脑产生的，结合起来身体的和感觉心理锻炼一定要最大限度地提高你的整体健康和认知的能力。
总共：
把这些都拿出来简单的记忆练习给你首选的地方体力活动．您甚至可以介意在集合之间的内存日记中映射您的待办事项列表！
什么是对你最好的大脑活动?
在一天结束时，记忆训练什么是最好的解决问题在我们的日常生活。
例如，忘记重要的细节可以改变我们的生活上下翻转。
你现在可以选择a大脑的活动这样可以帮助防止内存损耗同时告诉你如何变得快乐和积极。
如果不能专注于数字，我们就会犯各种各样的错误快速记忆信息．你刚学的简单游戏只是改进数值的一步记忆能力．
您还学会了更好地倾听，更加呈现并长时间发展集中度。
在许多方面,在脑海中重复别人的话或者“掩盖点击”都可以帮助你幽思和实践介意- 已知可以改善记忆的技能。
但最重要的是最好的记忆训练都是你实际使用的。如果数独是什么作用，然后去吧。如果它是脑筋急转弯- 那也很好。
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如何刺激你的大脑变得更聪明更快!
最后，您有机会创建一个记忆宫。这种简单的古老的发明也将提高你的注意力，同时让你记住任何东西。
我不确定我是否相信左脑运动和右脑运动的区别，但我确信，如果存在这样的事情，记忆宫殿涵盖了它们。
结合，所有这些思维健身活动将改善您的生活。他们都充满了记忆训练对于孩子们来说，请把它们传给任何年轻人年龄也。
在这一点上，他们也很棒记忆训练为老年人所以也不要忽视你的家庭和社交圈。不管你的年龄- 我知道你想在精神上健康！
这些精神练习对于预防或减轻许多人的症状很大疾病就像阿尔茨海默氏病，痴呆和其他症状认知能力下降与老龄化有关大脑或者心理健康问题。
让你的梦想成为现实的完全健康的头脑
当你经常完全思考时，你会感到骄傲。毕竟，很少有人有牙龈采取一致的行动。
你对记忆专家托尼·布赞(Tony Buzan)所说的“心理素养”的投入意味着你应该庆祝一下。坚持不懈地完成记忆练习应该得到奖励，所以一定要把自我认知考虑进去。我建议你保留一个专门的记忆日志，帮助你跟踪的旅程，以达到心理优化，就像快照日志一样。
我更喜欢这种长期的心理健康计划，因为随着时间的推移，你会发展出唤醒记忆的能力最多5年一目了然。您甚至可以覆盖前几年并测试您的召回。在某种程度上，这种形式的自我测试就像在年复一年延长了数百多个细节的4细节运动。这不是一个通过失败的测试，而只是一个精彩的伸展态度，教你对自己意识的性质。
我正在使用的快照期刊
如果您不想要，您不必完成所有这些跟踪和测试。这大脑权力这是常规完成大脑锻炼是它自己的奖励。
它不仅仅是关于“大脑”的活动。提出问题二手和记忆采取措施改善这两方面也会有所帮助。
这些自由脑游戏如何为成年人提高记忆力和浓度
例如，我练习了杂耍、双手写字和倒写，让我的大脑和身体都参与进来。我知道你在想怎么做他们改善记忆和浓度。
我知道像在你正在寻找使用思想的大脑健身操练习时浪费时间，就像在球和写作的写作一样的认知活动似乎是浪费时间。
但是你可以从这里看到大脑运动的挑战，我正在以一种简单而有趣的方式将两个世界都在一起。
关于如何提高集中度和焦点的真相
这不仅仅是集中注意力的练习。
我还要确保我不会落入手机和视频游戏瘾．
当然，你可以从Kindle应用程序中获得一些有益大脑健康的阅读或在线解决问题填字游戏．也许你在任天堂擅长脑年龄游戏。
但是，如果您在阅读设备上的通知不断中断，则您可以损害您的焦点和集中，而不是帮助改进它。记忆练习真正需要正确的环境。
克服抑郁症的大脑康复练习
只是你知道，有关分享我关于如何改善大脑功能的知识的原因，这是因为这些活动挽救了我的生活。
我曾经差点丢了性命。但这些练习和一般的提高记忆力的努力一起帮助我挽救了自己，就像我在书中讨论的那些，胜利的精神．
你也可以考虑多了解一些内存改善的维生素因为现在所带走的人可能会导致对你的伤害更多认知的健康。
如果你想知道如何提升大脑activitY，肯定为您的神经锻炼添加膳食考虑因素例程．
最有效的脑锻炼综述
- 4细节心理锻炼非常适合“被动记忆训练”。
- 数字练习效果更好工作记忆增加注意力跨度和更大的数值记忆能力．
- 再次重复和召回练习ncrease您的浓度和能力要长时间关注他人。你也会记得更多。
- 当您倾听人们说话时，创建图像，关联和其他相关的感觉。这将产生强烈的大脑健身，以减少记忆的机会障碍．
- 节拍器运动。这个简单的设备可以在任何音乐商店找到或作为应用程序下载。“覆盖点击”有很多心理福利并提供有趣的挑战作为独奏努力或团体活动。你可以执行这样的神经锻炼一天几次。
- 创建和使用内存栏。这两个活动都会产生很多心理锻炼．
- 随着时间的推移始终如一地学习语言。它可能不像大脑锻炼，但它是一种双语的好处提供了持续的心理福利．这些包括帮助阿尔茨海默氏病，痴呆和认知能力下降有关联脑年龄．
- 思维导图。你可以遵循许多有趣的规则来最大化这个过程。跟随他们是创造心理福利这个创意脑比赛。
- 在获取时使用内存技术身体的健康。同时使用你的身心最大化你的时间，并且是全面心理和心理学的双赢身体的优化。别忘了睡觉不过，虽然！
用游戏提高你的记忆力
你对这篇文章中讨论的大脑锻炼原则有什么看法?这些是神奇的免费益智游戏吗?
你认为你会把这些活动带入你的生活吗?你有更好的记忆还是有什么我错过的吗?
请在下面的讨论区告诉我，我很乐意回复并更新这篇文章。
事实上，对于更多的大脑训练游戏真的改善你的记忆y，请阅读脑比赛：你需要了解记忆改进所需的真相。
或者，如果您想要更实用，请帮助帮助，加入我的...
大脑运动训练营!
这个独家培训是超过40个脑和记忆练习．您将通过您需要逐步逐步，您需要创建一个详细的健身计划，这些程序可让您集中注意力和锐利。
因此，如果您在此页面上享受了9个内存练习，请不要犹豫，更深入享受40份！
太棒了!比不动脑筋的游戏好多了。你训练的方式就是你战斗的方式。
谢谢你，罗伯特。
这绝对是真的，当我第一次上完太极课后看了一部功夫电影时，我听到了一个有趣的评论。
再次感谢。我期待您的下一个讨论帖在网站上！
我对这些建议感兴趣，但我有一个关于锻炼第4号的问题 - 即内存拍手练习。你是什么意思“覆盖点击”？基于描述，我不知道这项运动真的由此组成了什么，少得多。请解释。
谢谢你的这个问题，亚伦。
“盖住咔嗒声”基本上是指在完全相同的时间拍手，这样你实际上听不到。你已经用准确的拍手声“覆盖”了它。这是一种奇怪的脑力锻炼，但会带来惊人的成就感，并能提高你的注意力。这也是一种冥想。
你也可以选择音乐作品。例如，如果一首歌中有一个特定的部分有一个特定的铙钹声，你可以努力去听那个点，并打算覆盖它。对于有经验的音乐家来说，这并不困难，但仍然是一个挑战。而且很健康坐着听音乐，同时有意识地观察它，这是一种神奇的大脑锻炼。
希望这有助于和感谢您检查此帖。我期待您的下一次评论在此处的磁存储器方法网站！
这是我的问题，现在都清除了。我可以立即感受到练习的潜在好处 - 尽管我刚开始阅读你的记忆套件。我会尝试在日常生活中申请这些。谢谢，Metivier博士！这是很多明确，建设性和质量的信息，给了世界！
您是否知道有效撰写/演奏音乐以获得认知改进的任何积极影响？
问候，
马特
很高兴你有提前感受到效果，马太福音！
关于音乐和认知的改善和发展，正如经常发生，很多科学都很有趣但并不完全决定。例如，我们需要真正清楚，我们究竟是什么意思是“认知改善”。
也就是说，毫无疑问，学习音乐是一种很好的大脑锻炼，尤其是当你扔东西的时候音乐助记符进入混合。我将在播客的未来剧集中谈论更多，请保持调整。
与此同时，谢谢你花时间评论。我期待您的下一篇文章在磁存器方法网站上！
安东尼的练习很棒(也很有趣!)我在做对人和事物的观察练习，我还有另一个已经做了一段时间了。
每当我看到一辆汽车，我就试着用北约语音字母表(a = Alpha;B = Bravo, C = Charlie，等等)和主要记忆法。所以如果车牌是ABC 123，就变成了Alpha Bravo Charlie DyNaMo!)我也试着记住一些细节，比如制作、颜色、型号、州或省等等。我尽可能快地这样做，然后尽可能多地重复。
此外，我喜欢使用杂货店的食品的主要方法或代码来记住我的餐馆费用多少。我还可以将数字与历史日期联系起来，1789年，法国革命，法式吐司和鸡蛋，咖啡，培根等）
这非常有趣，非常有用。
安东尼，再次感谢你的发电机!小费。
亲切的问候
这是一个非常酷的游戏，将北约与主要方法相结合，亚历克斯。
记住菜单上食物的价格也是锻炼身体的好方法。对于那些在加税较晚的国家进行数学练习的人来说，这也是练习计算的好机会。
感谢您在磁记忆方法播客的这篇文章和集中添加这些伟大的补充 - 非常感谢！
我做了类似许可证板的东西，但我使用人员-consoct-object Memory技术进行数字。对于这封信，我已经为字母表分配了超级英雄或卡通人物。我使用超级英雄和卡通人物，因为它们是色彩缤纷的，充满行动。
记住汽车描述的好方法。我从没想过要尝试。我认为这属于“记住一段对话”和“四个细节”练习。
对字母表有个好主意，肯!
对角色ken的良好主意。
事实上，一些文艺复兴的学者将使用Saints（我猜的超级英雄的想法）来帮助记住文本和字母字符。
例如，如果要记住的单词是“et”的建议是让Eusebius与托马斯交谈（Aquinas我想如果它与神学有关;或者如果它与福音有关的话？）如果这个词是““他们把托马斯与Eussbius谈话。我希望他们让他们成为动画和奇怪的，或者之后一段时间可能已经陈旧了。
我喜欢使用的另一个想法是图像字母;例如，字母B可以象征一片烤面包和黄油等。只要图像是动态的、奇怪的或令人不快的，它往往是令人难忘的。
亲切的问候
每个字母有两个字符是一个非常有用的想法，亚历克斯。对于我有很多我的牌，我有双重的数字，并找到它一直有用，因为有时一个选择是不够的。
另外，如果你有两个角色，很容易看到他们在做什么，因为他们在运动。又是来自古人的神话般的想法!
对于字母的图像也很棒，到目前为止已经是我的Go-to记忆在拉丁字母中的拼写。然而，我可能会跟进Ken的建议。我从来没有学过北约语音字母表，因为它看起来太抽象了。
我对字母表的另一个“系统”是一个结合了具体和抽象的简单故事。我不会在这里重复，因为在我大部分的书和视频课程的后面都有。这个故事在这些年里也发生了变化，但有一件事是肯定的，那就是我见过一屋子的人用它的基础知识在短短几分钟内倒背出了整个字母表。
这不是宇宙中最有用的技能，介意你，但它确实展示了如何迅速，易于助理的助记符来彻底改变主意。当人们只好那样的简单品味时，他们经常成为生活的粉丝。
感谢您对良好的谈话。我等不及你的下一个帖子！
嗨,安东尼,
我要搬到一个新的公寓，似乎我的实践与真实的记忆宫殿帮助我安排，购买，讨论等等所有必要的任务。
我有一张非常清晰的图片，我只看过它两次。这对我来说是一个巨大的进步!
对于加减游戏来说，拥有简单的web应用将是一件很棒的事情。
Bis Dann.
Björn.
听你这么说太好了，比约恩!令人惊讶的是，如果我们以特定的方式关注它们，我们就能更好地回忆起地点。你是草拟出来的，还是只是在脑海里回顾一下?
请在您想象的Web应用程序上说更多信息。原则上，像这些一样的大脑锻炼的程度就是在没有外部援助的情况下在你的脑海中做到这一点。但也许如果我更了解你在想什么，我可以找到有人帮助创造它。期待更多！
当然，我需要我的家具布局，所以我做了一些测量。但从我第一次拜访起，我就有了这个布局。我会用电子邮件告诉你我的想法。
很酷。期待您的电子邮件！
嗨,安东尼,
我可能会像预期的那样多花一点时间。但我会寄给你的。
太棒了——等不及了!
我一直在用你的记忆宫殿技巧来背几首赞美诗，现在成功了，我想把150首都背下来。你有什么建议将元数据(如数字和一个简单的想法或像牧羊人一样的图片)与每一个关联起来。有没有一种方法可以让不同的数以不同的顺序出现而不是顺序的数?
我真的很欣赏你的帖子。
现在让我们看看一个老人是否能实现他的目标(好吧，也许不是真正的，真正长的那个)。
非常感谢你花时间评论，弗兰克。这是感谢!
添加诸如verse号码的数据很容易主要方法．
然而，我不确定你的意思是通过任何顺序通过诗歌。你的意思是通过任何顺序或通过任何顺序完成所有诗篇或通过任何顺序的任何条目
在第一种情况下，如果您仔细记住每个站的一行，则应该能够按行地按行地浏览它们，而无需启动。我可以用我记忆的大多数诗歌来做这件事。
对于整首诗来说，如果每首诗都被精心组织在记忆宫殿里，这也应该是一件轻而易举的事。
我希望他的帮助，并期待您的下一篇文章在这里磁存器方法网站。
你能发送你的联系吗？
谢谢你的询问，ankit。联系信息是通过“联系人”链接页面的底部。期待您的信息！
安东尼，非常感谢你一直提供高质量的信息。我真的很感激。你帮了我很大的忙，如果其他人想提高记忆力，我将毫不犹豫地推荐你。
非常感谢各种各样的话，并通过传播这个词来帮助这种使命。这很值得赞赏，我期待着您的服务于多年来通过这个博客，播客和视频来实现。
谢谢。这些都是巨大的大脑运动！
很高兴你发现它们有用。谢谢你让我知道！
这些是独特的大脑锻炼。感谢分享它们。
我的荣幸。享受把它们付诸行动和它们带来的好处。
谢谢你的分享!
我很高兴这样做。我定期更新这个页面，所以请随时回来为更多的很快。
谢谢安东尼！我很高兴我找到了这个内容。我肯定会让你知道它是如何与我合作的。首先尝试，数量锻炼让我走出我的舒适区。
我很高兴你也找到了这个。
走出一个人的舒适区是关键。我现在正在逐步记住梵语短语，我最多45岁。即使只是入门就是走出我的舒适区，并加入每个人都会帮助我离开它。
希望能够在磁记忆方法博客上更频繁地看到你！
谢谢分享这些精彩的脑力练习。
谢谢，布莱恩。我很感激你停下来让我知道你喜欢这些心理增强工具。
节拍拍手法对我来说非常有趣，因为我开发了一种类似的冥想技巧，一直是我最喜欢的方法之一。我基本上把一种对我不起作用的普通冥想技巧和一种甚至被老师认为不属于冥想的技巧结合在一起，这实际上产生了真正伟大冥想技巧的所有好处。
基本上它是这样的：我采取了一个简单的多音阶Mantra ...然后分开音节。在开始（或作为初学者，真的），我精神上说了第一个音节，等待1或2秒，然后精神上地诵经第二个音节。我继续直到分配的冥想时间结束了。随着时间的推移，随着时间的推移，因为我的思绪变得更加安静，宽敞，清晰，我延长了音节之间的时间。这对我来说，有利于更加安静，宽敞，清晰度和敏感性的益处，这产生了一种快乐的快乐。“Mantra”我使用，是“我是”，但我已经尝试了别人越来越短，异国情调和熟悉，而且似乎并不重要。
刚刚想到我在这里抛出这个，因为你提到了在与心理发展组合中的存在。
嗨,马克,
非常感谢您在本页添加了另一个脑力练习——非常感谢。
确实存在是如此的关键......真的。
你的练习也和我一直在做的类似的咒语有关。例如，我记住了32段Ribhu Gita和Upadsa Saram。当我背诵时，我会改变速度、节奏和不同音节的重音。(如果你在YouTube上搜索这段文字和我的名字，你可以看到一段Ribhu Gita的背诵。)
但是，我并没有按照你描述的结构化方式来做，所以我要试一试。它听起来非常有力，尤其是与梵语的声音结合在一起。
再次感谢，期待您的下一篇文章！
宝贵的提示和资源。谢谢你的分享。
通过数独这样的游戏，你还可以提高记忆力、注意力、逻辑思维和演绎推理能力，以及数学加法和乘法。你试过吗?
谢谢提到提到的数独，玉马。
像填字游戏一样，Sudoku有不同的好处，而不是直接脑锻炼，我建议人们进入。这并不是没有那些像那些游戏那里的福利，但他们依靠外部元素，以便以风险的方式与我们的思想和记忆相互作用，这是我们试图避免的学习无助的方式。因此，在此页面上共享的大脑练习。
虽然，谢谢这个建议。最终，人们最好通过参与具有不同挑战水平的精神活动。
谢谢你给我这个美妙的信息。
非常欢迎你，Rohit！